【ヨガ会員様】通い放題プラン

月額16,500円(税込)
【ヨガ会員様】通い放題プラン

1ヶ月間通い放題プラン

どのクラスも参加可能!

1日の受講本数制限もなし!

対象サービス

【強度★★】やさしいボディメイクヨガ










◆お支払い

・プランをお持ちでないお客様は現地払いを選択してください。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

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【強度★★】美尻ヨガ


お尻の筋肉を意識的に、縮める・伸ばすを繰り返し

キュッと引き締まったお尻を目指していくクラス◎



日々のデスクワークや運動不足で

ヒップアップに必要な股関節周辺が固くなってしまっていたり

筋肉が低下していることを感じていませんか?



人間の身体の7割以上の筋肉は下半身に集中しているため、

下半身の筋肉を使うことで効率的に代謝を高めることに繋がり、

美尻のためだけでなく、ダイエットや冷え性改善、むくみやすい方にもオススメ!

また、姿勢や動作の美しさを保つことにも繋がっていきます。



曲線のラインを残しながら、

メリハリのある美しいボディーを一緒に目指していきましょう♫

いつまでも心身ともに美しくいたい方集まれー!!



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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

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キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

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【強度★】心とからだのリセットヨガ
一週間の終わりの週末に、溜まった疲れや滞りをほぐして心とからだをリセットするクラスです。

普段忙しいと、知らず知らずのうちに肩や背中、腰や骨盤まわりなど凝り固まりやすくなったり、身体が硬くなると呼吸も浅くなり、心も不安定になったり。

心とからだの一週間のモヤモヤを、呼吸を深めながら身体をほぐして、心まで解きほぐしていきます。



近ストレスが溜まっているなという方、肩凝りや腰周辺の重だるさがあったり、身体が硬いなという方には特にオススメのクラスです。



アロマの香りに癒やされながら、

リラックスできる時間をお楽しみください♡



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・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

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【強度★】腸活リラックスヨガ


腸活とは?

腸内環境を整えるために、食事に気をつけたり、必要な運動をしたりする活動。



腸活には、食事や運動以外にも、自律神経 が大きく影響しています。

お腹周りをマッサージしたり、捻ったり、伸ばしたり、

様々な角度からのお腹周りのアプローチに加え、

リラックスポーズや、背骨周りを動かすポーズをプラスし、

自律神経を整えることで、内側から更に腸内環境にアプローチしていきます。



ゆったりと動いているけれど、お腹を中心に動かしていくことで

内側からポカポカと温まる感覚や、翌日にお腹周りがスッキリする感覚を感じられるクラスで

ヨガ初心者の方でも安心して受けていただけるクラスです!



こんな方にオススメ◎

・心身共にリラックスしたい方

・気分の落ち込みやすく、倦怠感を感じやすい方

・便秘等でお腹の調子が悪くなりやすく、ガスが溜まりやすい方

・お腹周りのラインをスッキリさせたい方

・お肌悩みを内側からアプローチして、更にきれいを目指したい方

にお勧めなクラスです。



お腹周りにアプローチしていきますが

自律神経のバランスもととのえてリラックス効果を促します◎



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・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

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コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

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【強度★】背中をほぐすリラックスヨガ


このレッスンは名前の通り、

背中をメインに身体をバランスよく緩めていいくレッスンです。



日常の中でつい同じ姿勢をとってしまったり、

寒さや緊張で力が入りすぎて凝り固まってしまった背中を少しずつほぐしていきます。

また体だけでなく一緒に心を緩めていきましょう。



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【強度★】ママヨガ&プチ体幹トレーニング With Kids
子連れヨガ

0歳~5歳のお子様同伴OKの身体メンテナンスヨガクラス。

産後の方もそうでない方も気になるからだのお悩みにアプローチ!

産後特に気になる肩こりや骨盤周辺へのアプローチ等

お身体の状態に合わせて動いていきましょう◎


内容は通常のヨガクラスと同じですが、

お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。
 

◎同伴対象

生後2か月~5歳までのお子様

※レッスンの内容上、同伴されるお子様の対象年齢を限定させて頂いております。

何卒ご了承ください。※お子様は同伴せずママだけの参加も大丈夫です。



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【強度★】 身体ぽかぽかヨガ


ここ最近は一段と寒くなってきましたね。

冬の時期は身体がどうしても固まり、それによって血流の流れも悪くなる事によって肩こりや頭痛、浮腫、関節痛などなど支障を起こしやすいです。

女性に冷え性が多いのは男性に比べて筋肉量が少ないから。

体を温めるために1ポーズ、2ポーズほんのちょっとだけ頑張るポーズを取り入れながら楽しく1時間過ごしていきましょう!



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【強度★】背中美人ヨガ


今回のテーマは「背中」

背中を引き締めたい方にももちろん、

背中・肩甲骨・肩をほぐしながら行うので

肩こりや腰痛を改善したい方や姿勢を良くしたい方にもオススメ◎

背中美人を目指して楽しく動いてリフレッシュ★

今から薄着の季節に備えていきましょう◎



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【強度★★★】美体幹ヨガ
このクラスでは、身体をダイナミックに動かし

身体が汗ばむ程度まで動き温めていきます◎

体幹強化にフォーカスしていくので

お腹の引き締めや脂肪燃焼、体力UPにも効果的!



体幹をつけることで姿勢を正しく保つ効果や

ボディラインを整える効果

基礎代謝を高めエネルギー消費をしやすくしたり

体温を高め内側から常にポカポカ温かい身体づくりをしていきましょう♬

2024年こそダイエットしたいと考えている方も!!

ぜひ一緒に楽しみながら動いていきましょう◎



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【強度★】Wheel Yoga -Basic-
このクラスでは円形のホイールを使用し背骨周りを中心に身体を伸ばしていきます。

ホイールを使用しストレッチを行う事で…

◎ストレッチが深まり血行促進

円形のホイールに身体をゆだねることで、余分な力を抜くことができて脱力しやすく、

普段のストレッチがさらに深まります。

また、普段では伸ばしきれなかった細部までストレッチされて、血行が良くなり、冷え性やむくみ解消に期待ができます。

◎背骨の柔軟性UPで姿勢改善

背骨や背骨周辺の筋肉がほぐれて背中全体の柔軟性UPに繋がります。

また腰も伸ばされていき、肩周辺も無理なく開いていくので、腰痛や肩こり解消にも効果的。

◎胸を開いてリフレッシュ&リラックス

ホイールの上に仰向けになり両手を広げることで、胸や肩が開いていき、自然と呼吸がしやすくなります。

身体全体の緊張がほぐれて、深く長い呼吸ができるようになると、リラックス効果が高まり、自律神経が整いやすくなります。

ヨガホイールは、スマホやPCの使用が長くなり、猫背や前かがみなどの悩みが多い現代人にとっても救世主!



このような身体のお悩みがある方はぜひ一度ホイールヨガにチャレンジしてみて下さい♬

継続して行うことで身体の変化も実感していただけるクラスです◎



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※15分前までのご予約はアプリ上からご予約いただけます。

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【強度★】冷え性改善めぐりヨガ


寒さが本格化して、手足やお腹の冷えにお悩みの方も増えてくる季節。

このレッスンでは、身体の冷えやすい部分をほぐして動かしてあげることで、血流のめぐりを促し冷えの改善に繋げていきます。

身体が温まることで、免疫力が上がり病気になりにくくなったり、

健康的で太りづらくなったり、生理痛の緩和にもつながったり、良いことがたくさんあります。

ぜひ温かいお身体と心で冬を乗りきりましょう!



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【強度★★】朝のリフレッシュヨガ
朝は新しい1日のスタート!

「今日こそはあれをやろう」

「充実した一日を過ごそう!」と

意気込んでみてもお布団からなかなか出られない、朝ってなんだかだるい……。

そう感じている方も多いのではないでしょうか?

朝は眠っている間に筋肉が凝り固まっています。

寝起きのぼんやりしたココロとカラダの凝り固まった筋肉をほぐして身体を軽くしていきましょう。

朝yogaで心身リフレッシュさせて明るく1日をスタートさせていきましょう!

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【強度★★】Health poture Yoga (姿勢改善)


新しい自分に向けて姿勢と心を整えていくレッスンです。

デスクワークや家事など、日常生活には姿勢が悪くなる原因がたくさんあります。

姿勢が崩れると、見た目だけではなく体調にもさまざまな影響を及ぼしてしまいます。

このレッスンではストレスリリースや猫背、肩こりの改善、視線を上げて気持ちを明るくするポーズがたくさん入っています。

今自分に必要のないものは手放して必要なものを受け入れるスペースを作り心と体の巡りを整えて過ごしやすい姿勢を手に入れていきましょう!



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【強度★★】Detox Flow Yoga


呼吸にあわせて流れるようにポーズをとり、テンポよく全身を動かしていくクラスです。

特に、身体の中に溜まった要らないものを外に出すことを助けてあげるポーズを多めに取り入れます。

しっかり汗をかきたい方、むくみを改善したい方、筋力アップ、体力づくり、ダイエットなどを目的とする方にもオススメです。

そしてカラダだけでなく、今の自分のココロにとっても、必要のないものは手放したいですよね。

ご自身が本来備えている不要なものを排出する力、心身のデトックス力を高めていきましょう!



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【強度★】癒しと安らぎのためのヨガと瞑想
前半は、ゆっくりと心身をゆるめるポーズ中心にやさしく動く時間。

瞑想に取り組みやすくなるよう、繊細に丁寧にご自身の身体や呼吸を感じていきます。

後半は、やさしい瞑想に取り組む時間。瞑想は難しいものではありません、

初めてでも安心してご受講いただけます。

ヨガ初心者でも、身体がかたくても、ポーズが得意でなくても、大丈夫。

瞑想に興味がある方、穏やかな癒しの時間を過ごしたい方、

集中力を高めたい方、ご自身の内側の静けさを取り戻したい方、一度、目を閉じてみませんか。

週に一度、一緒に座る時間をもつことで、何かしら変化が感じられるようになることでしょう。



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【強度★】全身をほぐすリラックスヨガ
このレッスンは名前の通り、レッスンの中で全身をまんべんなく緩めていいくレッスンです。

日常の中でつい同じ姿勢をとってしまったり、

力が入りすぎて凝り固まってしまった体を少しずつほぐしていきます。

また体だけでなく一緒に心を緩めていきましょう。

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【強度★】 Sound Healing Yoga
このクラスでは、レッスン最後のポーズであるシャヴァーサナで心と身体、そして頭の中も十分にリラックスできるよう

シンギングボウルを使用していきいます。

忙しい毎日のなかで、ついつい色々と考え過ぎてしまったり、自分のことを労る時間がなかなか取れなかったり...

そんな方にこそ受けていただきたいレッスンです。

日常生活のなかで緊張しやすい身体を労るようにほぐしながら、こわばった心も呼吸とともに少しずつ解きほぐしていきます。

心と身体が楽になった状態で、最後はゆったりとした音のなかで、何も考えずにただご自身を癒やしてあげましょう。



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・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

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【強度★★★】バランスフローヨガ
このクラスでは、呼吸とともに身体を流れるように動かしながら、バランスポーズにチャレンジしていくクラスです。

体幹、脚を特に力強く使いながら、ダイナミックに身体を動かしていきます。

お腹や脚周りをスッキリさせたい方、身体が冷えやすくむくみやすい方、ストレスを解消したい方に特にオススメのクラスです。

身体だけでなく、バランスポーズをとりながら意識を集中させることで、レッスンのあとには心もスッキリとクリアな感覚を味わえます。

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【強度★】からだメンテナンスヨガ With Kids
子連れヨガ

0歳~5歳のお子様同伴OKの身体メンテナンスヨガクラス。

産後の方もそうでない方も気になるからだのお悩みにアプローチ!

産後特に気になる肩こりや骨盤周辺へのアプローチ等

お身体の状態に合わせて動いていきましょう◎


内容は通常のヨガクラスと同じですが、

お子様のいたずら、ぐずり、大暴れによるレッスン中断は、あらかじめご了承ください。
 

◎同伴対象

生後2か月~5歳までのお子様

※レッスンの内容上、同伴されるお子様の対象年齢を限定させて頂いております。

何卒ご了承ください。※お子様は同伴せずママだけの参加も大丈夫です。



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・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



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※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

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【強度★★】Night Flow & Release ーAromaー
※このクラスはアロマを使用いたします🌿

しっかり休んでいるはずなのに、なかなか疲れが取れない...そんなことはありませんか?

もしかすると、疲れを取れないのは身体を動かさないことが原因かもしれません。

日中お仕事や家事などで脳や頭を使っても身体はじっとしていることや一定の姿勢が多いと

筋肉がこわばり血流が滞ることで疲れが溜まりやすくなってしまいます。



このクラスでは、緊張してこわばった身体を呼吸に合わせて心地よく動かすことで

全身の筋肉の緊張を取り除いていきます。

しっかり全身を動かし、血流を促したあとは、ゆるんだ身体を存分に味わいながら

リラックスできるアーサナで更に心もゆるませてリリースしていきます。



疲れが取れない方、ストレスが溜まりやすい方にもおすすめです。

ぜひ疲れを溜め込まない、軽やかな心と身体を目指していきましょう♪



※本レッスンはアロマオイルを使用します。

アロマオイルにはご妊娠中に使用できないものが多くある為、

ご妊娠中の方のご参加は安全の為避けて頂きますようお願い致します。

※アロマによってアレルギー等がある方は、ご予約の際に事前にお問い合わせください。



◆お支払い

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◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。(着替えスペースもございます)

・お飲みものをご持参ください。(水1本¥100にて店頭販売もございます。)

◆開場時間

・15分前からの入室が可能です。

コロナ感染予防対策の為密接密集を防ぐ為開始時刻15分前からドアオープンとなります。  

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・予約、キャンセル、日程変更は1時間前までにお願いします。

※キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めに

キャンセルのお手続きをお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。

・無断キャンセルをされた場合、1回消化となりますのでお気を付けくださいませ。

※1時間前を過ぎての予約は公式LINEにてご連絡くださいませ。

※大変恐れ入りますが、直前のキャンセル無断キャンセルが続く場合ご予約をお断りをさせていただく場合がございます。

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Yoga Studio rtamの基本情報

住所
東京都台東区小島2−18−15妙見屋ビル4階
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電話番号
0358293666
営業時間

月 10:00 - 21:00

火 17:00 - 21:00

水 定休日

木 10:00 - 22:00

金 10:00 - 22:00

土・日 08:30 - 19:00