オンライン 体幹エクササイズプログラム
★モニター募集は終了いたしました。ご了承ください。
このプログラムは、スポーツ庁 令和6年度 Sport in Life 推進プロジェクトの取組として行うプログラムです。
機能解剖学に精通したヨガ・ピラティスインストラクターが、体幹の筋を使った身体の動かし方をオンラインでお教えします。
産前・産後に適度なエクササイズを行いたい方、ぜひご参加下さい！
【参加対象】
・プロジェクトモニターとして参加登録し、アンケートに回答頂ける方が対象です
【モニター対象】
・18歳以上45歳未満の産前産後女性
①産前：妊娠20週～32週の方
②産後：1カ月検診を受診された産後5週～1年 の方
・産婦人科医から運動実施許可が得られている方
・現在、腰まわりの痛み（腰痛・骨盤痛・恥骨痛など）がない方
【プロジェクト登録～プログラム参加の流れ】
・こちらのページから初回プログラムをご予約ください
※プログラムご予約は前日正午12時までにお願いします
・初回プログラム予約後、公式LINE からプロジェクト参加登録をお願いします
・公式LINEでプロジェクト説明書・同意書をお送りしますので、確認とお名前の入力をお願いします
・公式LINEでプログラムURLをご案内します。開始時間になりましたらそちらよりプログラムにご参加ください。
※本プログラムはグループレッスンとなる場合があります
・2回目以降もこちらの予約ページよりご予約ください
担当スタッフ
河室 里穂子
コンディショニングトレーナー
高校時代にバレーボール国体優勝を経験。
長年の競技スポーツ経験を生かして「身体機能改善のためのヨガピラティス」をテーマに、プロアスリート・学生・一般の方に向けたコンディショニングクラスを担当。
運動に苦手意識のあった方や、ヨガ初心者もクライアントに多く『今までは苦手だった運動が習慣になったことで、毎日快適に過ごせるようになった』と日常習慣の変容を促す機会をクラスの中で提供している。
保有資格：
Core Power Yoga CPY®︎トレーナー
Athlete Pilates AP ™トレーナー
E.C.A.P.トレーナー
NASMーPES
RYT200
女性アスリートコンディショニングエキスパート検定
レビュー
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匿名のユーザー 女性 | 30代
的確なアドバイスを頂き今後の改善に期待です。
自宅で頑張ってストレッチ継続します。
匿名のユーザー
トレーナーさんの説明がわかりやすく取り組みやすかったです。
他の参加者に画面が見えないのもありがたいです。
普段運動をしないので、この機会にストレッチができるのが楽しみでした。
匿名のユーザー
1つ1つ丁寧に動作を確認しながらしていただき、
初心者にも優しい講座でした。
基本情報
- 住所
- 東京都渋谷区広尾5-19-4 SR広尾ビル6F
マップで見る - 電話番号
- 0364593110
- 営業時間
月〜金 10:00 - 20:30
土 09:00 - 19:30
日 定休日
- 特別休業日
| 2025/03/19（水） | 祝日 |
| 2025/04/28（月） | 祝日 |