コアトリム ステーション　広尾店

今回で12回が終了しました。近所のジムで自己流でマシンを動かしたり、マイペースでのウォーキングをしていてもあまり効果的な運動になっていなかったことがよくわかりました。

マンツーマンで、自分の体の硬い部分や筋力の衰えている部分に合わせた個別のプログラムがとてもよかったです。ようやく日々の生活の中に、筋肉を動かし姿勢を保つことを取り込んでいけるようになってきたところです。目標は３０cmの座位から、片足で立ち上がることで、これからも続けていきたいと思います。どうぞよろしくお願いします。

現在60代前半ですが、10年後の自分が若々しく元気に体を動かせるようにありたいです。個別にどこをどのように動かして運動したら良いか、どこ課題かについて毎回適切なアドバイスをいただいています。片足で２０cmから立ち上がれるようになるという目標を目指して、がんばっていきたいです。

歩き方について　姿勢や足の運び方テンポなどを詳しく教えていただきました。日常生活の中で意識できるようになりました。ありがとうございます。

とても丁寧に症状をチェックして頂き、運動のやり方もご指導頂きました。腰の痛みも、帰宅時にはずいぶんと楽になりました。ありがとうございました。

思いがけずマンツーマンになりましたが、私の体の悩みを聞いて頂きそれに合ったレッスンとなり大変満足でした。今回で最後でしたが、体を動かす習慣を作っていこうと思います。

体幹を意識しながらストレッチが出来ました。思ったより体がぐらついて、筋肉が弱くなっているなと実感しました。

トレーナーさんの説明が的確でとても分かりやすかったです。

痛みの箇所を伝えて、マッサージをしてもらうとその場で痛みが和らいでいくのでとても驚きました。

セルフマッサージ方法も教えてもらって着実に体の調子が良くなって行くのを感じました。

背中から骨盤にかけてじっくりストレッチ出来て気持ちが良かったです。姿勢をキープする時、脚がプルプルして運動不足を感じました。

的確なアドバイスを頂き今後の改善に期待です。

自宅で頑張ってストレッチ継続します。

トレーナーさんの説明がわかりやすく取り組みやすかったです。

他の参加者に画面が見えないのもありがたいです。

普段運動をしないので、この機会にストレッチができるのが楽しみでした。

1つ1つ丁寧に動作を確認しながらしていただき、

初心者にも優しい講座でした。

オンラインでのヨガに初めは緊張もありましたが、トレーナーの河室さんの柔らかい雰囲気のおかげでリラックスできました。

一人ひとりをきちんと見て的確なアドバイスをしてくださるので、身体を気持ちよく動かすことができました。これからも教えていただいたエクササイズを続けて行きたいと思います。

初めての参加でしたが、トレーナーの方の明るい雰囲気と分かりやすい説明で楽しくストレッチをすることが出来ました。

いつも、参加している時は体と向き合うことができる。貴重な時間。

インストラクターの河室さんは、1つ1つ丁寧に言葉で伝えて下さるので、初心者でもわかりやすい。

いつもとても分かりやすく時間があっという間です。先生から指導もしてもらえるので自分の弱点がよく分かります。いかに体が固くなっているかよく分かります。地道にほぐしていきたいと思います。

産前でお腹が大きくなってきていてもできるコンディショニングを多く教えてもらえて、すごくよかったです。

先生以外の参加者の方には自分が映らないのもすごく良かったです。

また参加します。

産後４ヶ月での参加でした。

首周り、肩甲骨、脇腹をほぐす事が出来ました

育児で参ってる気分も少し改善された気がします

ありがとうございました

産後の参加でしたが、教えて頂いたトレーニングは子育てしながらでもできるものだったので育児の合間に行ってます。

レッスン後股関節がスムーズに動くようになり、とてもすっきりしました！妊婦でもできる負荷の少ないメニューで楽しく参加させて頂きました！次回も楽しみにしています！

オンラインで受けましたが、産後の体に負担なく進めて下さり、とても気持ちが良かったです！

他の参加者の方にはビデオが見えない設定だったのも緊張せずに良かったです。

定期的に受けたいなと思いました。

ありがとうございました＾＾