初めて参加される方は、こちらからお申込みください。

100均ショップで手に入る竹ふみを使ったエクササイズです。

若石リフレクソロジーの反射区を意識した竹ふみで、足裏だけじゃない、全身の運動をお伝えします😀

✅自分の健康を自分で守りたい。

✅30代 40代 50代に入って、身体にも心にも変化があった。

✅カッコいい60代 70代 80代に憧れる。

✅いつまでも元気な足＆脚でいたい。

✅足を揉むのはいいってわかったけど、なかなか続けられない・・・

✅一人でセルフケアって続かない・・・

✅こーねん期というものに反抗したい。

などなど、いっしょに竹ふみやりませんか🎵

初めて参加する方には、レッスン前に足について30分の座学があります。

インストラクター：さかもとあずさ（週末セラピスト Paso a Passo）

リフレクソロジー、ロミロミ、ディエンチャン（ベトナム式顔ツボ療法）やセルフケア講座で、心と身体の調和を大切にしたセラピーサポートを行っています。

竹ふみインストラクター／ステプサイズインストラクター

初回 2,500円（テキスト、竹ふみ、ミニマット込み）、2回目以降 1,000円

（ダイソーのプラスチックの竹ふみをお持ちの方、ご相談ください）

●持ち物：飲みもの（ノンカフェインの飲み物をおすすめします）、必要な方は筆記用具

　お持ちの方はヨガマット、またはバスタオル（横になるときに使います）

　動きやすい服装で、下はレギンスやスパッツなど裾が閉まるものがおすすめです。（靴下は履いたまま）

●時間：初回 90分（座学 30分、エクササイズ60分）、2回目以降 60分

＊妊娠中の方は、参加をご遠慮ください。

＊お食事後、1時間空けてご参加ください。

初めて参加される方は、こちらからお申込みください。

100均ショップで手に入る竹ふみを使ったエクササイズです。

若石リフレクソロジーの反射区を意識した竹ふみで、足裏だけじゃない、全身の運動をお伝えします😀



✅自分の健康を自分で守りたい。

✅30代 40代 50代に入って、身体にも心にも変化があった。

✅カッコいい60代 70代 80代に憧れる。

✅いつまでも元気な足＆脚でいたい。

✅足を揉むのはいいってわかったけど、なかなか続けられない・・・

✅一人でセルフケアって続かない・・・

✅こーねん期というものに反抗したい。



などなど、いっしょに竹ふみやりませんか🎵

初めて参加する方には、レッスン前に足について30分の座学があります。



インストラクター：さかもとあずさ（週末セラピスト Paso a Passo）

リフレクソロジー、ロミロミ、ディエンチャン（ベトナム式顔ツボ療法）やセルフケア講座で、心と身体の調和を大切にしたセラピーサポートを行っています。

若石リフレクソロジスト

竹ふみインストラクター／ステプサイズインストラクター



●参加費：

初回 2,500円（テキスト、竹ふみ、ミニマット込み）、2回目以降 1,000円

（ダイソーのプラスチックの竹ふみをお持ちの方、ご相談ください）

●持ち物：飲みもの（ノンカフェインの飲み物をおすすめします）、必要な方は筆記用具

　お持ちの方はヨガマット、またはバスタオル（横になるときに使います）

　動きやすい服装で、下はレギンスやスパッツなど裾が閉まるものがおすすめです。（靴下は履いたまま）

●時間：初回 90分（座学 30分、エクササイズ60分）、2回目以降 60分



＊妊娠中の方は、参加をご遠慮ください。

＊お食事後、1時間空けてご参加ください。

竹ふみエクササイズ（初回）＠多摩八角堂

年齢を重ねていくごとに、前よりも身体の変化を感じませんか？心も知らないうちにダメージを受けているかも。。。
セルフケアはちょっとの時間でも毎日続けていくことがおススメです。
でも、

「セルフケアがいいのはわかるけど、続けるのがむずかしい」
このような声をよく聞きます。
みんなと一緒だったら続けられるかも♪それなら一緒にやりましょう！

月に1回★竹ふみエクササイズ★多摩八角堂で開催します。

ご興味があればどなたでも参加可能ですが、特に
40代以降でカラダとココロに変化があった方や、健康寿命を延ばしたい方
おススメです。

開催未定のセルフケア講座（準備中・リクエスト受付中）
◆チェアヨガ
◆かんたん足もみ
◆顔ツボ

インストラクター：Paso a Passo さかもとあずさ
　リフレクソロジー、ロミロミ、ベトナム式顔ツボ療法ディエンチャン、そしてセルフケア講座で
　心と身体の調和を大切にしたセラピーサポートを行う、週末セラピストです。
　イベント、多摩市落合のこうご動物病院付属TAMA統合医療センター～癒しの杜にて、施術を受けられます。
　ウェブサイト：https://aloha-foot-pasoapasso.jimdofree.com/

Paso a Passo セルフケア講座予約サイト

竹ふみエクササイズ（初回）＠多摩八角堂

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