Luana Shanti Studio

睦美先生のスペシャルレッスンです。

本来ピラティスは機能的な身体の使い方を学ぶためのもの。
筋肉モリモリさせてアウターで動いてませんか？
このレッスンでは筋肉よりも背骨を動かすことを意識して動いていきます。
背骨を動かす意識が変わるとインナーは勝手に働きます。
派手な動きよりも地味にきついファンクショナルローラーピラティスを是非体験してみて下さい。

初心者の方から経験者の方までご参加出来ます。

ぜひ、お待ちしてます!

※2時間レッスンですので、追加料金を頂戴させていただきます。

会員の方➡500円

チケット・ドロップイン・初回体験の方➡チケット＋800円　　　

当日レセプションにて現金でお支払いください。

※ 注意事項

・キャンセルについて

前日、当日のキャンセル 代金の100％

KOKI先生のアナトミック骨盤ヨガのスペシャルレッスンです。

位置的にも機能的にも身体の中心部にある骨盤に焦点を当て解剖学を元にしたアプローチを行っていきます。

腰痛や自律神経の乱れなど身体に不調を抱えている方からスポーツや仕事でパフォーマンスを上げたい方、そしてハンドスタンドなどのアーサナを練習している方まで、自分の限界を超えていきたい全ての人への１つの答えとなり得るヨガです。

丁寧な説明と共に進めていきますので、アナトミック骨盤ヨガが初めての方もご安心下さい。

終わった後はいつもと違う自分に出会えると思います。

※2時間超のレッスンですので、追加料金を頂戴させていただきます。

会員の方➡1.500円

チケット・ドロップイン・初回体験の方➡チケット＋1.800円　　　

当日レセプションにて現金でお支払いください。

※ 注意事項

・キャンセルについて

前日、当日のキャンセル 代金の100％

コンディショニングをしながらピラティスで体幹を鍛えていきましょう。

無理なく筋力アップ、バランス力アップを目指すクラスです。

講師:TAEKO

某スポーツクラブ社員を経てフリーインストラクターに転身。現在はバレトンを中心にコンディショニングの仕事にも取り組み、横浜市、相模原市で活動しております。

北の大地　北海道出身。

【資格】

Balletone Japan公認

BESJピラティス

バランスコディネーター

カイロプラクター

中国足心道療術士

機能的な身体の使い方で、呼吸を深め循環するフロー。フィジカルなアプローチから精神性を高めていきます。

心と身体にスペースを広げて、快適な日常へ繋げていきましょう。

空手、キックボクシングなど格闘技の動きを取り入れたSawaオリジナルエクササイズクラスです。

yogaの要素が入ったストレッチで身体を十分にほぐした後、仮想の相手を相手をイメージしながら全身をフルに使い、トレーニングを行います。ストレス発散にも効果的。

初心者の方でも大丈夫です。ご参加お待ちしております。

一日の始まりに心も身体も上向きに伸びてすっきりさせていくヨガのクラスです。始めは関節回りをほぐし、筋肉を心地良くストレッチしてしなやかに動く身体にします。座ったポーズから流れ良く立ちポーズに向かいます。股関節を開いたり、背骨を伸ばしたり回旋させて身体をすっきり目覚めさせていきましょう！

その日の身体に合った呼吸、強度で身体を動かしますので安心して受けていただきます。

【講師】Asuka

幼い頃からのスポーツ体験(新体操、陸上、ラクロス)、前職食品メーカーの営業を経て、ヨガとピラティスのフリーインストラクターに転身。現在はRYT養成も担当する。3A'sアーサナ塾講師になるため学習中。

心身共に軸を持ち、自分らしくいることで人生を豊かにしたいという想いで活動している。

解剖学・運動学・生理学を学び続け、レッスンでは目の前のお一人お一人に合う身体の使い方で正しく心地よく心身を整える方法をお伝えしています。皆様に心からエネルギーを届け、自然に笑顔溢れるクラスになるよう楽しく進めます！ご自身の大切な心と身体を豊かにしましょう！

【資格】

RYT200

Functional roller

Pilates(middle)

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。足裏の感覚を目覚めさせ体幹やバランス能力、柔軟性を高めます。

45分動いて残り15分でクールダウンします。



講師:TAEKO

某スポーツクラブ社員を経てフリーインストラクターに転身。現在はバレトンを中心にコンディショニングの仕事にも取り組み、横浜市、相模原市で活動しております。

北の大地　北海道出身。

【資格】

Balletone Japan公認

BESJピラティス

バランスコディネーター

カイロプラクター

中国足心道療術士

イタリア発祥のヨガ。英国のヨガ雑誌「OM　YOGA」が選んだ現代を代表するヨガマスターの一人、
Roberto Millettiによって創立。伝統的なヨーガをベースに「武道」「禅」「波」のような動きを融合。
独自の機能的な美しい曲線の動きは、特に丹田（体幹、下腹部）に意識を向けながら身体を波のように動かすことで関節にスペースを与え、安全且つ効率的にアーサナを行うことができます。
身体のほとんどが水分でできている私達が本来もつとされる流動的なエネルギーを解放し、その中にヨガのアーサナを溶け込ませていく事で、思考が生み出す自らのリミットを取り除き、どんなカタチにも順応、調和のとれた波のような動きはいかなるポーズにおいても緊張すること無く身体と心に静寂をもたらします。
現在世代を超えて世界中で支持されているヨガスタイルの１つです。

O.D.A.K.Aは
Oriental Discsipline Arashi Kyo Academyの略です。

AKI先生のBorn To Yog　Basicのスペシャルレッスンです！！

Yogが初めての方から、経験者の方までオールレベルのレッスン内容となっております。

アームバランス、脚バランス、逆転のポースをたっぷりと挑戦していきます。

第8回目　ハンドスタンドへの道　　太陽礼拝への道

解剖学、運動学的な筋骨格的アプローチからヨガのアーサナ（姿勢維持）とヴィンヤサ（動き）を講師の長年の実践経験と解剖学的知識から説明、人それぞれの骨格特性に合わせ、怪我を回避し、安全でかつ高い技術をマスターする方法をお伝えします。
腸腰筋や前鋸筋などインナーマッスルで動く為の身体の使い方を徹底的に解説、重力に対し自分の体重を負荷にアーサナの中で作り出す力の方向と量をお伝えします。
ヨガを日常的に練習されている方には特に響く内容となっています。

当日、レセプションにて6.600円を現金にてお支払いお願い致します。

●注意事項

・キャンセルについて

前日、当日のキャンセル 代金の100％