Luana Shanti Studio

陰ヨガ、筋膜リリースを兼ねたレッスンです。
いつも頑張っている体をほぐしましょう。

大人気の陽平先生のスペシャルレッスンです！
今回は、大人気の後屈を深めるシークエンスです。

土曜日スペシャルレッスンです！
ヨガシナジーの味わい尽くしてください！！

ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」
大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

★Insutrctor
Sayaka
13年在籍した劇団四季を2017年に退団し、フリーヨガインストラクターに転身。
某大手ホットヨガスタジオ、横浜などで、数多くレッスンを行っている。

★資格
全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンスマタニティヨガRPYT85
全米ヨガアライアンスRYT500
インサイドフローヨガ公認インストラクター

第1回目　アーサナの中のニュートラルポジションとは？
解剖学、運動学的な筋骨格的アプローチからヨガのアーサナ（姿勢維持）とヴィンヤサ（動き）を講師の長年の実践経験と解剖学的知識から説明、人それぞれの骨格特性に合わせ、怪我を回避し、安全でかつ高い技術をマスターする方法をお伝えします。
腸腰筋や前鋸筋などインナーマッスルで動く為の身体の使い方を徹底的に解説、重力に対し自分の体重を負荷にアーサナの中で作り出す力の方向と量をお伝えします。
ヨガを日常的に練習されている方には特に響く内容となっています。
全てのアーサナの基礎、基盤となる骨格特性、動きの原則、関節のニュートラルポジション、アーサナの中の力の方向性と量について学びます。
対象のアーサナは主にスタンディングやダウンドッグなど基本アーサナと頭立ちです。
当日、6.600円をレセプションにてお支払いお願い致します。

●注意事項
・キャンセルについて
前日、当日のキャンセル 代金の100％

第2回目　前屈、開脚のアーサナが逆転へと導く
解剖学、運動学的な筋骨格的アプローチからヨガのアーサナ（姿勢維持）とヴィンヤサ（動き）を講師の長年の実践経験と解剖学的知識から説明、人それぞれの骨格特性に合わせ、怪我を回避し、安全でかつ高い技術をマスターする方法をお伝えします。
腸腰筋や前鋸筋などインナーマッスルで動く為の身体の使い方を徹底的に解説、重力に対し自分の体重を負荷にアーサナの中で作り出す力の方向と量をお伝えします。
ヨガを日常的に練習されている方には特に響く内容となっています。
ニュートラルポジションが理解できたら、頭頂⇔坐骨を軸にして重力に身体を合わせる方法を、前屈や開脚のアーサナを通して多角的な視点から学びます。対象のアーサナはスタンディング、シッティングの開脚及び前屈、逆転のアーサナです。
当日、レセプションにて6.600円を現金にてお支払いお願い致します。
●注意事項
・キャンセルについて
前日、当日のキャンセル 代金の100％

アナトミック骨盤ヨガを存分に体験できる2時間です。
位置的にも機能的にも身体の中心部にある骨盤に焦点を当て解剖学を元にしたアプローチを行っていきます。

腰痛や自律神経の乱れなど身体に不調を抱えている方からスポーツや仕事でパフォーマンスを上げたい方、そして
ハンドスタンドなどのアーサナを練習している方まで、自分の限界を超えていきたい全ての人への1つの答えとなり得るヨガです。
丁寧な説明と共に進めていきますので、アナトミック骨盤ヨガが初めての方もご安心ください。
終わった後は、いつもと違う自分に出会えると思います。
ワークショップなので、料金5.000円を現金にてレセプションに当日お支払い下さい。
※ 注意事項
・キャンセルについて
前日、当日のキャンセル 代金の100％

ヨガシナジーの解剖学的に理にかなった動きでじっくり、じわじわ、股関節まわりの筋肉を覚醒させていきます。
最後は長めのシャバーサナと心地良いフルートの音色で心身の深いリラクゼーションタイムを過ごします。

※2時間レッスンとなりますので、チケットで参加の方は、チケット1枚＋追加料金￥1500（現地払い→現金・クレジット等可）
　となります。
　月額（マンスリー4・マンスリー8）の方も、一回分レッスン消化＋追加料金￥1500（現地払い→現金・クレジット等可）
　となります。
　ご理解の程よろしくお願い申し上げます。

股関節まわりをたくさん動かして滑らかにしていきます。
月の満ち欠けと海の満ち引きと同じように人間の体の中にも様々な流れがあります。
ご自分の呼吸の満ち引き流れを見ながらゆたっりと動いていきましょう。
最後は、音楽のリズムに合わせて月礼拝をフローで動いていきます。
前半に覚えた流れの中で、ゆったりと音楽を聴きながら流れるように動いていきます。
後半はキープはほぼありませんので、その流れを楽しんでください。

★Insutrctor
Sayaka
13年在籍した劇団四季を2017年に退団し、フリーヨガインストラクターに転身。
某大手ホットヨガスタジオ、横浜などで、数多くレッスンを行っている。

★資格
全米ヨガアライアンスRYT200
全米ヨガアライアンスマタニティヨガRPYT85
全米ヨガアライアンスRYT500
インサイドフローヨガ公認インストラクター

晶子先生のパワーフローのレッスンです。
呼吸法→太陽礼拝→立位→座位等々　盛りだくさんです。
ぜひ、ご参加下さい！