ヨガホイールを使ってヨガを行っていきます。

ヨガホイールとは？
直径30㎝ほどの輪っかの形をしたヨガのポーズをサポートするための器具です。ホイールを使うことで普段よりも身体が伸びてポーズが取りやすくなります。姿勢改善、体幹が鍛えられる、リラックス効果、ストレッチ効果が高まるなどの効能があります。

レッスン内容は、まずはヨガホイールを使って体をほぐしてから、ポーズを行っていきます。
初心者の方、ヨガ経験者の方でも楽しくレッスンに参加して頂けます！



【講師】洸生

大手ホットヨガスタジオで経験を積み、フリーインストラクターへ転向。パワーヨガ、ホイールヨガ、ルシーダットン等、様々なジャンルのレッスンを開催。タイ古式マッサージの資格も取得。若手インストラクターのホープです。

太陽礼拝を中心にその日にあったフローを行なっていきながら、ヨガホイールを使い身体を柔軟にしていきます。

ヨガホイールとは？
直径30㎝ほどの輪っかの形をしたヨガのポーズをサポートするための器具です。ホイールを使うことで普段よりも身体が伸びてポーズが取りやすくなります。姿勢改善、体幹が鍛えられる、リラックス効果、ストレッチ効果が高まるなどの効能があります。
初心者の方、ヨガ経験者の方でも楽しくレッスンに参加して頂けます！



【講師】洸生

大手ホットヨガスタジオで経験を積み、フリーインストラクターへ転向。パワーヨガ、ホイールヨガ、ルシーダットン等、様々なジャンルのレッスンを開催。タイ古式マッサージの資格も取得。若手インストラクターのホープです。

太陽礼拝をメインにしたレッスンになります。

朝から呼吸を意識しながら、身体を動かしていきましょう。

初心者の方、ヨガ経験者の方でも楽しくレッスンに参加して頂けます！



【講師】洸生

大手ホットヨガスタジオで経験を積み、フリーインストラクターへ転向。パワーヨガ、ホイールヨガ、ルシーダットン等、様々なジャンルのレッスンを開催。タイ古式マッサージの資格も取得。若手インストラクターのホープです。

ルーシーダットンとはタイに伝わる自己整体ヨガで、ルーシー（修行者・仙人）に伝えられてきた健康法の1つで、タイ式ヨガと言われています。仙人が修行の疲れを取るために行ってきた自己整体が起源となってます。


身体が硬い方でも、運動初心者の方かでも安心して取り組めます。

もちろん日々の運動やヨガに取り組まれている方でも、ご自身の体の歪みやコリに気づき、調整していけるような内容となっております。

洸生先生の爽やかなリード共に、朝から動きやすい身体を作っていきましょう。

ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”


Misaki先生のインサイドフローの世界感にどっぷりと浸って下さい！！

絶対にあなたも虜になります！

ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”


和奈先生のインサイドフローの世界感にどっぷりと浸って下さい！！

絶対にあなたも虜になります！

Tazuko先生のスペシャルレッスンです！！

Tazuko先生の穏やかな雰囲気に包まれ、ステキな一日をお過ごしください！！



講師：Tazuko　石山多津子

1988年　古典的なハタヨガを学び始める。
2007年　綿本彰氏に指示し瞑想をベースとするRaja Yoga・Power Yogaを習得する。
ヨーガの目指す「瞑想」を哲学、精神、日常の視点から理解し実践を深めながら、ヨーガの叡智が「日常に生かされる」幸せを軸としてヨーガからの恩恵や経験をお伝えしている。

ヨーガは自分という存在への意識と本質と可能性が紡ぎだされる豊かで至福な時間です。

その時間を皆様とご一緒できることが大きな歓びとなります。

Tazuko先生のインサイドフローがLuana Shanti Studioにて初開催です。
ぜひ、Tazako先生ワールドのインサイドフローをご堪能下さい。



ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

Tazuko先生のインサイドフローがLuana Shanti Studioにて初開催です。
ぜひ、Tazako先生ワールドのインサイドフローをご堪能下さい。



ドイツ系韓国人　YOUNG HO KIM氏によって考案された「インサイドフロー」

大きな特徴は、音と呼吸を同調させ、綿密に計算されたシークエンスを繰り返しながら繋げ、最後は参加者全員で一つの曲を創り上げていく新しいスタイルのヨガ　インサイドフローは例えるなら“ヴィンヤサ2.0”

今この瞬間に意識を向ける、マイインドフルネスをベースに自分を知り、癒し、許し、受け入れ、愛することを、瞑想を通し練習していきます。

テーマは毎回変わり行なっていきます。



講師:Sawa

幼少期より空手道を始め、2度の前十字靭帯断裂を経験しリハビリでyogaに出会う。大手ヨガスタジオに6年在籍。現在はフリーインストラクターとして、空手、kickboxing、yoga、インストラクター育成など幅広く活動の傍ら、自身の経験を基にSelf Love講座を開催。自己受容サポーターとして活動中。

フィットネス、バレエ、ヨガの動きを組み合わせた裸足で行うボディメイクエクササイズです。足裏の感覚を目覚めさせ体幹やバランス能力、柔軟性を高めます。

45分動いて残り15分でクールダウンします。



講師:TAEKO

某スポーツクラブ社員を経てフリーインストラクターに転身。現在はバレトンを中心にコンディショニングの仕事にも取り組み、横浜市、相模原市で活動しております。

北の大地　北海道出身。

【資格】

Balletone Japan公認

BESJピラティス

バランスコディネーター

カイロプラクター

中国足心道療術士

ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つポーズを大切にレッスン進めていきます。

太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。

ヨガ初体験の方や初心者の方にも安心して受けて頂ける内容です。



★Insutrctor

Mar　小林　雅仁

日本では数少ないプロサーファー・ヨガティーチャー。

基礎を大切に、丁寧かつ分かりやすい定評のあるクラスを提供している。

湘南を中心に活動中。

このクラスでは、特に伸びることでコアを安定させていき、同時に身体をコントロールする力を身につけていきます。

良い姿勢は病気知らず!!

肩こりや腰痛などにお悩みの方も是非！

一緒に楽しく身体を動かして、健康になっていきましょう。

空手、キックボクシングなど格闘技の動きを取り入れたSawaオリジナルエクササイズクラスです。

yogaの要素が入ったストレッチで身体を十分にほぐした後、仮想の相手を相手をイメージしながら全身をフルに使い、トレーニングを行います。ストレス発散にも効果的。

初心者の方でも大丈夫です。ご参加お待ちしております。

月礼拝の16個のアーサナは月の満ち欠けを表しています。

朝の始まりに良いとされる太陽礼拝とは逆に、夜にスローな落ち着いた気持ちで行うのが良いとされるのが月礼拝です。

骨盤や股関節をしっかりと動かし、胸を開いて呼吸を流す事で心と身体を整えてくれます。

寝る前の夜の時間に自分自身を愛しリラックスして穏やかになりませんか?

自分と向き合いたい方、心身共に緩めたい方、集中力を高めたい方、落ち着きたい方、リフレッシュしたい方、リラックスしたい方にオススメです！

ぜひご予約お待ちしております。

太陽礼拝をベースにたっぷり呼吸をしながら全身をまんべんなく丁寧に動かして心も体もポカポカひだまりの様な暖かさへと導いていくクラスです🌞

初心者の方でもしっかり汗をかきたい方にもストレス解消したい方にもオススメです🫶

ご参加お待ちしております💛💚🧡



講師:Sawa

幼少期より空手道を始め、2度の前十字靭帯断裂を経験しリハビリでyogaに出会う。大手ヨガスタジオに6年在籍。現在はフリーインストラクターとして、空手、kickboxing、yoga、インストラクター育成など幅広く活動の傍ら、自身の経験を基にSelf Love講座を開催。自己受容サポーターとして活動中。

ファンクショナルローラーピラティス

 ファンクショナルローラーピラティスは、ピラティス指導者であり理学療法士の中村尚人が考案した、ストレッチポール一本で
できる本格的なピラティスです。継続することでしなやかで優雅な身体作法と美しい姿勢を身に付けることができます。

あえて不安定なローラーの上でエキササイズすることにより、姿勢と動作を安定してコントロールするインナーマッスルを活性化させます。運動解剖学に裏付けされたメソッドなのでピンポイントでダイレクトに重要な体幹や体軸を作る筋肉に働きかけます。



ストレッチポールでマッサージ、ストレッチ、筋膜リリースもできるのでコンディショニングとしても最適。普遍的なカラダの
使い方なのでヨガ、スポーツ、ダンスのカラダ作りにも大いに役立ちます。



豊富なバリエーションでエキササイズの強度を調整するので、少人数制ならではの個々の身体能力に寄り添った
細やかな指導が可能です。

太陽が昇り始め、エネルギーが上がる早朝に身体を目覚めさせます。

1日の始まりに感謝を込めて太陽礼拝を行い、呼吸と動きを調和させましょう。

クラスは初めての方から慣れている方も参加できるオールレベルです。



★Instructor

Mar（小林雅仁）

日本では数少ないプロサーファー・ヨガティーチャー。

基礎を大切に、丁寧かつ分かりやすい定評のあるクラスを提供している。

湘南を中心に活動中。

★insagram

@littletrees916

ヨガの基本を大切に、呼吸と共に一つ一つポーズを大切にレッスン進めていきます。

太陽礼拝を中心に、ココロとカラダを心地良く開いていきましょう。

少し強度が高くなっていきます。

ヨガ初体験の方や初心者の方にも安心して受けて頂ける内容です。



★Insutrctor

Mar　小林　雅仁

日本では数少ないプロサーファー・ヨガティーチャー。

基礎を大切に、丁寧かつ分かりやすい定評のあるクラスを提供している。

湘南を中心に活動中。