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【インストラクター】Natsumi先生

【運動量】★★☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 筋肉を鍛えるだけでなく、緩めたり可動域を広げたりすることを目的としたトレーニングを行います。 筋肉が緩むことで、血液の流れが良くなり、カラダのダルさなども解消され疲労回復効果が期待できます。
※スタジオ休業日はレッスンの開講がありませんのでご注意ください。

スタジオの定期整備のため、使用不可となります。

【インストラクター】eri先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆

【レッスン紹介】ハは「太陽（吸う息）」、タは「月（吐く息）」 相反するふたつをコントロールし、調和を目指します。 基本のポーズと呼吸法を通して集中力や内面への意識を高めます。運動量も激しくないので幅広い層に楽しんで頂けます。健康促進、運動不足解消、デトックス効果も期待できます。

＜あると便利＞フェイスタオル、クッション
※こちらはプロジェクターライブレッスンです。

【インストラクター】YACCO先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】
月の満ち欠けと深く関係していると言われる女性の身体。 月をイメージしながら行うムーンフロー(月礼拝)で、股関節や骨盤周りをしっかり動かしながらも、深いリラックス効果の得られるプログラムです。 ホルモンバランスや自律神経を整え、冷えやむくみの解消にも効果が期待できます。

※こちらはプロジェクターライブレッスンです。
※LIVEが休講の場合はビデオレッスンを上映いたします。

【インストラクター】ASAKO先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】音に合わせて動きながら脂肪燃焼、運動不足の解消を目指すクラスです。 大きな筋肉が集中している下半身の筋肉を鍛え、肩甲骨に刺激を入れる事で効率よくカロリー消費をしていきます。たくさん動いて気持ちよく汗をかきたい方におすすめです。

※こちらはプロジェクターライブレッスンです。
※LIVEが休講の場合はビデオレッスンを上映いたします。

【インストラクター】ASAKO先生
【運動量】★☆☆【難易度】★★☆
【レッスン紹介】太陽礼拝は伝統的なヨガのプログラム。 身体の使い方、呼吸のタイミングの誘導により、初心者から経験者まで安心して取り組めます。 呼吸に合わせて動くことで、集中力が高まり代謝も上がります。 一日の始まりに、心と身体を活性化させましょう！
※こちらはプロジェクターライブレッスンです。

【インストラクター】SAHO先生
【運動量】★★☆【難易度】★★★
【レッスン紹介】 短時間で高い脂肪燃焼効果のある、高強度インターバルトレーニングです。スポーツ界でも注目のトレーニング法で、エネルギー消費のしやすい体を目指しましょう。 集中的にがんばって痩せたい人におススメです！

※こちらはプロジェクターライブレッスンです。

【インストラクター】 ASAKO先生 【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 妊娠中は身体のさなざまな部位に痛みや違和感を感じることがあります。女性ホルモンの変化から精神的にも不安定に。呼吸とともに全身を動かして血流を促進し、マイナートラブルを解消、身体も気分もすっきり。 担当医や助産師にご相談の上、許可を取ってご参加ください。


＜あると便利＞フェイスタオル、バスタオル、クッション
マタニティ以外の方も参加可能レッスンです。
※こちらはプロジェクターライブレッスンです。

【インストラクター】小島まりこ先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆
【レッスン紹介】 ヨガを行う前に歪みや凝りを取りながら自分の体のクセを知り、リバウンドしにくい体作りを目指していくクラスです。

【インストラクター】Ruma先生
【運動量】★☆☆【難易度】★☆☆

【レッスン紹介】足の付け根、股関節周りの筋肉を緩めてほぐし、鍛えていきます。股関節の可動域を保つことで腰や膝への負担を減らしていきましょう。 足の疲れやだるさも解消してむくみや冷えの改善にも効果的です。

※こちらはプロジェクターライブレッスンです。
※LIVEが休講の場合はビデオレッスンを上映いたします。