sol yogaスタジオ

今日は、アヤ先生の陰ヨガでした。

いろんなツールを使って、身体の重力に任せて力を抜いていく。同じポーズを取って、じーっとしているとだんだん弛むのが分かりました。

また、アヤ先生から陰ヨガのポイントとなることを分かりやすく説明していただき、とても有意義な時間を過ごしました。アヤ先生は、道具一つ手に取られる時も、その所作の美しさがあります。

見習わないとなぁと思いました。

今日もありがとうございました。

心も体もポカポカしています。

年明け初めてのアヤ先生のクラスでした。

年が明けてバタバタと仕事が始まり、心も体もくったくた。でも、今日、ヨガができてリセット。

改めて思います。ヨガは、心と身体を穏やかにしてくれる。いつもいつも、帰り道は自然と笑顔になります。今年の目標は、自分を大切にする　です。

まずは、自分の心と体に向き合ってみようと思いました。先生、今日も本当にありがとうございました。

MARIKO先生のピラティスのプライベートレッスン、丁寧に分かりやすく教えていただき、とても楽しい時間でした。自分の弱い所をいくつか教えていただき、ますますやる気が出てきました。少しずつでも意識して動く事で、体は確実に変わってくる事を昨年実感できたので、今年もがんばります！ありがとうございました。