ついていくのに必死過ぎて、最後まで体力がもたなかったですが、何故かまた挑戦したくなるクラスでした。いつか最後までやりきって笑顔で終わりたい！と思っています。

真冬の中、汗を気持ちよく出して、普段使わない身体の部位を動かし。。。丁寧に動きを伝えて下さり、身体の硬い私もなんとかついていけてます。おかげさまで、風邪をひかなくなりました。日々のストレスを汗と共に流せる時間です。いつもありがとうございます。

今日は、アヤ先生の陰ヨガでした。

いろんなツールを使って、身体の重力に任せて力を抜いていく。同じポーズを取って、じーっとしているとだんだん弛むのが分かりました。

また、アヤ先生から陰ヨガのポイントとなることを分かりやすく説明していただき、とても有意義な時間を過ごしました。アヤ先生は、道具一つ手に取られる時も、その所作の美しさがあります。

見習わないとなぁと思いました。

今日もありがとうございました。

心も体もポカポカしています。