キャンドルライトYOGA★Chikako

キャンドルの灯りに包まれた癒しの非日常空間で

心と身体を癒すクラスです。



★オールレベル

 slow flow yoga relax★Chikako

ゆったりとした流れで呼吸とポーズを繋げて動き、リラックスへと導くクラスです。

ヨガを通して自律神経を整え日々の疲れを癒す時間を過ごしましょう。



★オールレベル

優しいヨガ★Chikako

ヨガがはじめての方も安心して受けていただける、ゆったり優しいクラスです。

今日は少しゆっくりめに動きたいな、

疲れているからリラックスしながら適度に身体を動かしたいな、

そんな時にもおすすめです。



★初心者、オールレベル

繋がりを意識する！フローヨガの基礎★HIRONO



フローヨガを流れるように動くためのコツを伝授します！

フローヨガ初めての方や、レベルアップを目指したい方におすすめです。



★オールレベル

伸び伸びヨガ（お子様連れOK）★HIRONO



※このクラスは一般のお客様とお子様をお連れのお客様のどちらも参加できるクラスです。



ヨガに行きたいけど子供を家に1人にできない方、家事や育児での全身の凝りを解消したい方はぜひ！

じっくりストレッチを行い、その後伸び伸びと大きく動きます。

全身のスッキリ感を味わいましょう。

少人数制なので、お子様の様子を見ながら安心してレッスンにご参加いただけます。



【注意事項】

★保育スタッフはいませんので、参加者様の見守りのもと、お子様とご一緒にレッスンにご参加いただけます。 

★複数のお子様をお連れの場合はご予約の際に「お子様の人数と年齢」を事前にLINEでお知らせください。

★レッスンを中断せざるを得ない状況の場合は、一旦ご退出頂くことをお願いすることもございます。

★お子様がおられることで、多少賑やかになるかと思いますがご了承くださいませ。



【重要事項】

レッスン中の不測の事故に関してはこちらで責任を負いかねます。



★オールレベル

バレトン（お子様連れOK）★★HIRONO



※このクラスは一般のお客様とお子様をお連れのお客様のどちらも参加できるクラスです。



小さな子供がいてジムやヨガに通えない！

産後のカラダの痛みや不調を整えたい！

子育てや家事でなかなかリフレッシュ時間が取れない！

 産後ボディラインのたるみ、運動不足に悩んでいる！



こんな悩みを抱えたママにぴったりのエクササイズ、バレトン。



子供が泣いても走り回っても気にせず安心して運動しましょう。

少人数制ならではで、みなさんの様子を見ながら進めていくので安心してご参加ください。効率よく太りにくい体と美姿勢を手に入れるバレエ＋フィットネス＋ヨガを融合させたバレトン。

健やかな心と引き締まったしなやかなカラダを取り戻すために、ディズニーの音楽に合わせて楽しくエクササイズしましょう。



【注意事項】

★保育スタッフはいませんので、参加者様の見守りのもと、お子様とご一緒にレッスンにご参加いただけます。 

★複数のお子様をお連れの場合はご予約の際に「お子様の人数と年齢」を事前にLINEでお知らせください。

★レッスンを中断せざるを得ない状況の場合は、一旦ご退出頂くことをお願いすることもございます。

★お子様がおられることで、多少賑やかになるかと思いますがご了承くださいませ。



【重要事項】

レッスン中の不測の事故に関してはこちらで責任を負いかねます。

★★オールレベル

はじめてのバレトン★MATSUBARA

フィットネス・バレエ・ヨガの動きを音楽にあわせて動きます。
有酸素運動、筋力アップ、柔軟性向上、ストレス解消、等の効果が期待できます。

星★★だとできるか不安
まずは軽く動いてみたい
星★★もいいけど、今日は軽く動いてみたい
etc …

どなたでも受けやすい様に、できるだけシンプルな動きでゆっくりレッスンを進めていきます。

レッスン後には達成感や爽快感を感じる事ができます。
是非一度チャレンジしてみてください！！


皆様のお越しを心よりお待ちしております 


★初心者向け・オールレベル

ストレッチ&リラックスヨガ★MATSUBARA

ヨガのポーズを取り入れて、ゆったりとストレッチをしていきます。

日々の疲れを癒し、心と身体をゆるめていきましょう。

体幹コントロールピラティス(初級)★ ERIKO

不安定なローラーの上でエクササイズすることで身体の左右差に気付き、癖を知り身体を意識的にコントロールしてコアインナーマッスルにアプローチするクラスです。

オールレベル★

かんたんピラティス★ERIKO

ピラティスの効果を得るためには正しい方法で行うことが大切です。

背骨を一つ一つ曲げ伸ばししたり、細かいインナーマッスルに意識を向けたりと日常生活とは違う動きをします。

動きの基本を理解しているかどうかで効果に差がついてしまうことになるので、ひとつずつの簡単な動きに意識を向けながらスモールステップを大事にどなたでも気軽に始められるクラスです！



★初心者向け

経絡リンパヨガ★★HIRONO

気の流れ道である経絡は季節によって不調を起こしやすいといわれています。
季節の不調に合わせた《経絡ヨガ》で血流やリンパ、気の流れを整えて
カラダの内側からキレイと元気を引き出します。



★★中級者、オールレベル

バレトン〈美姿勢〉★★HIRONO

フィットネス、バレエ、ヨガを融合したエクササイズです。
特に猫背や反り腰改善効果の高い動きで美姿勢を目指しましょう！



★★オールレベル

アロマメディカルケアヨガ★HIRONO

体の動きに対してどの骨や筋肉が使われているのかといった機能解剖学を用いて、
自分の健康は自分で守る「セルフメディケーション」の取り組みとしてのヨガとアロマによるリラクゼーション効果やストレス緩和の相乗効果により、ご自身を労る時間として活用してください。


★初心者・オールレベル

バレトン〈ヒップアップ〉★★HIRONO

フィットネス、バレエ、ヨガを融合したエクササイズです。
特にヒップアップ効果の高い動きで引き締まったお尻を目指しましょう！



★★オールレベル

ナイトアロマヨガ★Marina

アロマを使用することでより呼吸への意識が深まりやすくなり、心身のリラックスに繋がります。

1日の終わりに心身の緊張を緩めて、疲れを解消していきましょう。



★初心者、オールレベル

肩こり解消ヨガ★★Marina

日常生活で凝り固まった肩周りをポーズや呼吸を通して血行促進し、強張りを解消していきます。

軽い肩で心身ともにリフレッシュしていきましょう。



★★中級者、オールレベル

目覚めスッキリヨガ★★Marina

朝からヨガの深い呼吸を意識し身体を動かすことで、自律神経が整い目覚めが良くなります

また、日中の集中力アップややる気の向上など、一日のパフォーマンスを高める効果が期待できます。



★★中級者、オールレベル

デトックスヨガ★★ASAMI

新陳代謝を上げるポーズを行い、ひとつのポーズで一呼吸とテンポよくポーズをとるクラスです。

★★中級者向け

美姿勢ヨガ★Chikako

身体の後ろ側、背中、肩甲骨をたっぷり丁寧に動かして、胸が開いていく感覚を呼吸を通しながら感じていきます。

猫背や反り腰に悩んでいる方にオススメのクラスです。



★オールレベル

 slow flow yoga relax★Roran

自律神経のバランスや身体の歪みがととのうようなヨガのポーズをゆっくりした動きで行うことで、血流の改善を促しリラックスへ導きます。

最後は身体の緊張を緩める誘導瞑想でぐっすり眠れる状態に整えます。



★オールレベル