エアリアルピラティスピラティスの要素を取り入れながら、ハンモックやボールを使用して、バランス、柔軟性、筋力を向上させることを目的としています。

ピラティスのポーズや動きをハンモックを使用して行うことで、より深いストレッチや全身のトーンアップを目指していきます。

ヨガと音楽で心動く瞬間を...

音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ

毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な時間。

逆メソッドトのトレーニングと併せて

オリジナルのシークエンスで世界にひとつのフローをお届けします！

※運動量の多いクラスになります。

土台をしっかり意識しながら

アーサナ(ポーズ)を取っていきます。

1つ1つしっかりと解説を入れながら行っていくオールレベルのクラスです。

終わるときには体と心が少しでも軽くなるような時間を作っていきたいです。

「エアリアルヨガ」を日本人の骨格・生活習慣に合わせて開発されたヨガレッスンです。

エアリアルヨガ、スリングヨガに少し慣れた方にオススメのクラスです。

ヨガ・ピラティス・ファンクショントレーニングの３要素を流れるような動きで行う安全・楽しい・効果的なエクササイズです。 自重と重力を使うことで普段伸ばしにくいところまでストレッチを行うことが可能です。

キャンドルの優しい灯りで、不眠、ストレス解消、癒し効果。

ゆらゆら揺れるキャンドルの炎がヨガと共に心身を浄化してくれます。

このクラスでは、5エレメント(5大元素)に基づき、経絡をアプローチしたアーサナを数分間ホールドし、自分の内側をじっくりと感じながら体の奥深くに働きかけほぐしていきます。

"数分間ホールド"と聞くと、辛く感じるかもしれませんが、プロップスを利用して力みを抜き、ご自身の気持ちの良いところでアーサナを取り呼吸と身体の感覚を味わいます。　



こんな方におすすめ♡

・自分時間が必要と感じている方

・自分以外のことに、時間や頭を使っている方

・お忙しい方

・予定を沢山入れたり、毎日予定がないと不安、落ち着かない方

・力んでしまったり、頑張りすぎる方

・疲れている(身体or頭の中)

・眠りが浅い方、寝ても疲れが取れない方

・呼吸が浅い方

・柔軟性を高めたい方

・マインドフルネスや瞑想に興味のある方

・東洋医学や経絡に興味のある方



ご参加お待ちしております♡

Y発祥の天井から吊るしたハンモックに身をゆだねながら行う新感覚ヨガです。

特に初心者でもできる逆転のポーズ（宙づりで逆さまになります）は効果実感が高いです。日ごろ人間は立っているので、歳を重ねるごとに内臓や筋肉が本来の位置から下垂してしまい、その結果「ポッコリお腹」などのスタイルになってしまうと言われています。

それらを逆転のポーズでリセットしていくことで、本来の美しいスタイルへと導いていきます。

ぜひ一度体験してみてください。

肩こり　腰痛　等お困りの方にオススメです。

しっかりと身体を伸ばしそこから体幹を安定させ動きやすい身体を作っていきます。



初心者の方でもご参加できるプログラムとなっております。

是非ご参加下さい。

クッション製のポールを使って筋肉を覆う筋膜を伸ばすエクササイズです。

スポーツ選手にも人気のエクササイズで、姿勢の歪みやケガ、肩こりや腰痛などでねじれた筋膜を伸ばすことで、体全体を整えていきます。

骨盤調整ヨガ



骨盤とは上半身と下半身をつないでくれている大事な役割です。

その骨盤が歪むことで、体の節々の不調や下半身太りつながります。

癖で足を組んでしまったり、

片足重心、カバンをいつもどちらかの肩ばかりにかけていませんか？

そもそも自分の骨盤が歪んでいるかわからないと感じる方もいらっしゃると思います。

この1時間を通してまずは今の骨盤状態と向き合い、一緒に改善していきましょう✨

ボディメイクや肩こり腰痛などの不調改善のためには正しい姿勢に整えることが本当に大切。 正しい姿勢をとるために、サボっている筋肉や普段頑張りすぎている筋肉をしっかり使えるようにレッスンで整えていきます。 姿勢改善すると自然とボディメイク、不調改善に繋がっていきますよ(^^) 毎回リリースボールを使って筋膜リリースもしていきます。カラダを緩めて効率的に全身しっかり使っていきましょう！ 初心者の方も安心して入っていただけます。

イージーホイールヨガ



ヨガのプロップスとして認知が広まっているヨガホイール。

上級者向けのイメージもあるのが現状ですが、ヨガホイールは実は体のケアとしても有益に使えるアイテムでもあります。また、体幹を強化することにも適しています。体のラインにホイールを沿わせながら、深い呼吸を味わい、強くしなやかな体へ整えていきましょう。

新たに注目の新しいヨガ

ストレスホルモンと呼ばれるコルチゾールの分泌を抑制し、幸せホルモンセロトニンの分泌を高めることが証明されているヨガのメソッドです。コルチゾールの抑制は食欲の抑制にもつながり、効果的な有酸素運動で燃焼しやすい身体に整えます。

燃焼効率のより高い筋肉、コアマッスルを強化して、姿勢ごと改善しつつ代謝の良い体を目指します！ウェストシェイプやヒップアップ効果もばっちり

普段は無意識で使っている内側の筋肉を意識的に使って動いてみましょう！！

身体の滞った流れを良くするためのヨガです。

内臓やリンパを刺激するポーズを入れて

循環機能の流れを促していきます。

むくみ、だるさ、なんとなく身体が重い、便秘

などの方、ぜひぜひ参加してみてください！☺️

このレッスンでは、

自分の普段の姿勢にまず『気づき』、その姿勢からくる不調を取り除き、自分の理想の身体を『築く』を目標に、ほぐし、ストレッチ、トレーニングを組み合わせて行います！



姿勢が悪い

なかなか疲れが取れない

慢性的な肩こり、腰痛がある

何か身体が歪んでる気がする

自分の身体がどうなってるのか知りたい



そんな方にオススメです！



初心者の方でも安心して入って頂けるので

気軽に来てください！

体を少しずつ動かし細胞を目覚めさせ、深い呼吸を送ることができるようになるので、１日を快適に過ごせるようになります。

習慣付けると、今日の調子を教えてくれるものにもなります。
朝ヨガ習慣を一緒に是非始めましょう！
（体を少しずつ動かすことで、深い呼吸を送ることができ、1日を快適に過ごすことができます）

土台をしっかり意識しながら

アーサナ(ポーズ)を取っていきます。

1つ1つしっかりと解説を入れながら行っていくオールレベルのクラスです。

終わるときには体と心が少しでも軽くなるような時間を作っていきたいです。

体を少しずつ動かし細胞を目覚めさせ、深い呼吸を送ることができるようになるので、１日を快適に過ごせるようになります。

習慣付けると、今日の調子を教えてくれるものにもなります。
朝ヨガ習慣を一緒に是非始めましょう！
（体を少しずつ動かすことで、深い呼吸を送ることができ、1日を快適に過ごすことができます）

NY発祥の天井から吊るしたハンモックに身をゆだねながら行う新感覚ヨガです。

特に初心者でもできる逆転のポーズ（宙づりで逆さまになります）は効果実感が高いです。日ごろ人間は立っているので、歳を重ねるごとに内臓や筋肉が本来の位置から下垂してしまい、その結果「ポッコリお腹」などのスタイルになってしまうと言われています。それらを逆転のポーズでリセットしていくことで、本来の美しいスタイルへと導いていきます。

ぜひ一度体験してみてください。

momo

私はエアリアルヨガに出会い色々なものを得ました。柔軟、筋力はもちろん、挑戦する楽しさや、自分を認めてあげる気持ち、大人になると挑戦することを忘れてしまいがちですが、

みなさんと好きなことに挑戦し続けていきたいと思っています。

身体も心も一緒に開放しましょう！！

【アロマリフレッシュヨガ】

丁寧に身体をほぐし、ゆったりとしたフローで大きく身体を動かします。

アロマに癒されながら、心も身体もリフレッシュしましょう。