NY発祥の天井から吊るしたハンモックに身をゆだねながら行う新感覚ヨガです。

ハンモックを使って基礎のストレッチから始まり華やかなルーティンに挑戦します。

しなやかな体をつくりながら、体幹を整え、血流やリンパの流れを促します。

ぜひ一度体験してみてください。

momo

私はエアリアルヨガに出会い色々なものを得ました。柔軟、筋力はもちろん、挑戦する楽しさや、自分を認めてあげる気持ち、大人になると挑戦することを忘れてしまいがちですが、

みなさんと好きなことに挑戦し続けていきたいと思っています。

身体も心も一緒に開放しましょう！！

ピラティスの要素を取り入れながら、ハンモックやボールを使用して、バランス、柔軟性、筋力を向上させることを目的としています。

ピラティスのポーズや動きをハンモックを使用して行うことで、より深いストレッチや全身のトーンアップを目指していきます。

一人ひとりにしっかりサポートするため、初心者の方でも安心してご参加いただけます♪

ヨガのポーズを中心に、布を使ったストレッチで全身を気持ちよく伸ばしていきます。

布を使うことで体をサポートしながら、無理なく深いストレッチができるのが特徴です。

このクラスでは、解剖学に基づき体のしくみを意識しながら、やさしく整えていきます。

レッスン後は、心も体も軽くスッキリ。

ぜひその感覚を一度体験してみてください。

はじめに呼吸を意識し、上半身から下半身をほぐしていきます。

ヨガのベーシックなポーズで身体を伸ばした後、様々なツールを使用し、筋肉の深部までしっかりとアプローチしていきます。

ツールを使用することで、無理なく身体を伸ばすことが出来る　ため、リラックスしながら安全に伸ばすことができます。

骨盤調整ヨガ



骨盤とは上半身と下半身をつないでくれている大事な役割です。

その骨盤が歪むことで、体の節々の不調や下半身太りつながります。

癖で足を組んでしまったり、片足重心、カバンをいつもどちらかの肩ばかりにかけていませんか？

そもそも自分の骨盤が歪んでいるかわからないと感じる方もいらっしゃると思います。



このクラスでは、骨盤まわりの筋肉をバランスよく動かして、歪みを調節します。

代謝アップや腰痛・肩こりの軽減にもつながります。


一緒に“整う心地よさ”を感じていきましょう！

NY発祥の天井から吊るしたハンモックに身をゆだねながら行う新感覚ヨガです。

ハンモックに身を委ねる事で無駄な力が抜け、身体が硬い方や運動不足の方でも、無理なく身体を伸ばし鍛えることができます。

楽しみながら、気づいたら身体が整っている！

そんなお得な1時間を目指しています☺

最後には、日常では味わえない浮遊感で、極上のシャバーサナを♡

体をゆっくり動かして、細胞を目覚めさせることで、自然と深い呼吸を送りこめるようになり、心地よく１日をスタートできます。

解剖学の視点から「どこに意識を向けて動くのか」を伝えながら取り組むため、よりヨガの効果の理解が高まり、柔軟性の効果も実感しやすいクラスです。

体を少しずつ動かし細胞を目覚めさせ、深い呼吸を送ることができるようになるので、１日を快適に過ごせるようになります。

習慣付けると、今日の調子を教えてくれるものにもなります。 朝ヨガ習慣を一緒に是非始めましょう！ （体を少しずつ動かすことで、深い呼吸を送ることができ、1日を快適に過ごすことができます）

キャンドルの炎のゆらめきとアロマの香りに包まれながら、呼吸に合わせて仕事終わりの疲れた身体と心を癒しませんか？

少人数、ゆったりとした動きで身体をほぐし緩めてリラックス。

初心者も大歓迎です✨🔰

～効果～

リラックス、柔軟性UP、メンタル整える



和美　@kazumi_yoga95

京都太秦出身2021年からヨガインストラクターとしての活動を開始。現在は大阪兵庫京都を中心にスタジオ勤務、自主開催を実施。セラピストとしても活動しており脳疲労改善のヘッドケアが得意。



平日は外資系のメーカーで広報OLとして勤務。働く人が『身体がほぐれて気持ちいい！またレッスンで癒されたい』と思って頂けるような癒しのレッスンを心がけています。

Music Feel Yogaとは...

MUSIC×YOGA＝♥



音楽のリズムにヨガのポーズと呼吸を合わせ、フロースタイルで行う新しいヨガ。



最後はダンスの振り付けのように１曲に動きを合わせて完成します。



Music Feel Yogaは自分と繋がる時間。

音楽とヨガを通して心と身体のバランスを整え、そして調和を感じる。



ヨガでもあり、ダンスの要素もあり、リズム運動や有酸素運動でもあります！

６０分のレッスンでは柔軟性向上や体幹の強化、筋力UPなど様々な効果を感じることが出来ます。



音楽が好き、動くのが好き、新しいことにチャレンジしたい方にオススメのクラスです。

呼吸の波に動きを乗せて、少しずつ身体をほぐします。 ゆっくりとした動きでインナーマッスルを鍛えることで姿勢改善、代謝アップ、ダイエットにも効果的なクラスです。 頭の中をからっぽにして動き続けることで、いつも忙しく働き続ける脳を休め、心身ともにリフレッシュしましょう

ボディメイクや肩こり腰痛などの不調改善のためには正しい姿勢に整えることが本当に大切。



正しい姿勢をとるために、サボっている筋肉や普段頑張りすぎている筋肉をしっかり使えるようにレッスンで整えていきます。

姿勢改善すると自然とボディメイク、不調改善に繋がっていきますよ(^^)



毎回リリースボールを使って筋膜リリースもしていきます。カラダを緩めて効率的に全身しっかり使っていきましょう！

初心者の方も安心して入っていただけます。

アーユルヴェーダの智慧に基づき、新しい1日を元気に過ごすためのシークエンスと、季節と調和して元気に過ごすためのシークエンスを掛け合わせたクラスです。

深い呼吸とリラックス効果のあるヨガのポーズで、一日の凝りや疲れを癒します。副交感神経を優位にするポーズを多く入れているので、快眠へ導くヨガレッスンです。

ヨガと音楽で心動く瞬間を...

音楽を楽しみながら、ヨガのポーズをヴィンヤサスタイルで行う新しいヨガのカタチ

毎週違ったテーマ、音楽に合わせ自分と向き合う特別な時間。

逆メソッドトのトレーニングと併せて

オリジナルのシークエンスで世界にひとつのフローをお届けします！

※運動量の多いクラスになります。

「エアリアルヨガ」を日本人の骨格・生活習慣に合わせて開発されたヨガレッスンです。

エアリアルヨガ、スリングヨガに少し慣れた方にオススメのクラスです。

ヨガ・ピラティス・ファンクショントレーニングの３要素を流れるような動きで行う安全・楽しい・効果的なエクササイズです。 自重と重力を使うことで普段伸ばしにくいところまでストレッチを行うことが可能です。

キャンドルの優しい灯りで、不眠、ストレス解消、癒し効果。

ゆらゆら揺れるキャンドルの炎がヨガと共に心身を浄化してくれます。

このクラスでは、5エレメント(5大元素)に基づき、経絡をアプローチしたアーサナを数分間ホールドし、自分の内側をじっくりと感じながら体の奥深くに働きかけほぐしていきます。

"数分間ホールド"と聞くと、辛く感じるかもしれませんが、プロップスを利用して力みを抜き、ご自身の気持ちの良いところでアーサナを取り呼吸と身体の感覚を味わいます。　



こんな方におすすめ♡

・自分時間が必要と感じている方

・自分以外のことに、時間や頭を使っている方

・お忙しい方

・予定を沢山入れたり、毎日予定がないと不安、落ち着かない方

・力んでしまったり、頑張りすぎる方

・疲れている(身体or頭の中)

・眠りが浅い方、寝ても疲れが取れない方

・呼吸が浅い方

・柔軟性を高めたい方

・マインドフルネスや瞑想に興味のある方

・東洋医学や経絡に興味のある方



ご参加お待ちしております♡

肩こり　腰痛　等お困りの方にオススメです。

しっかりと身体を伸ばしそこから体幹を安定させ動きやすい身体を作っていきます。



初心者の方でもご参加できるプログラムとなっております。

是非ご参加下さい。

クッション製のポールを使って筋肉を覆う筋膜を伸ばすエクササイズです。

スポーツ選手にも人気のエクササイズで、姿勢の歪みやケガ、肩こりや腰痛などでねじれた筋膜を伸ばすことで、体全体を整えていきます。

イージーホイールヨガ



ヨガのプロップスとして認知が広まっているヨガホイール。

上級者向けのイメージもあるのが現状ですが、ヨガホイールは実は体のケアとしても有益に使えるアイテムでもあります。また、体幹を強化することにも適しています。体のラインにホイールを沿わせながら、深い呼吸を味わい、強くしなやかな体へ整えていきましょう。