スタジオにまたひとつ素敵な香りが届きました。
今回入荷したのは、FUTAEDAの「GREAT MORNING」エッセンシャルオイルです。

初めて香った瞬間、「これで呼吸が深まりそう」と感じました。

オイルの説明は公式サイトから↓

ホテル GREAT MORNINGをイメージした オリジナルブレンドオイルです。

・心身の緊張やストレスから解放してくれる、やさしいフローラルな香り。
・疲労感を和らげてくれる、爽やかでフレッシュな香り。
・頭の中をクリアにしてくれる、スーッとやさしい清涼感のある香り。
・自然と穏やかな気持ちになれる、華やかな甘さを持つ香り。
・心が癒されリラックスする森林浴のような、スッキリとしたウッディな香り。

心地よい休息や睡眠で心身をリフレッシュへ導く ＧＭエッセンシャルオイルは
５種の機能性のあるエッセンシャルオイルを独自に調合した、他にはないオリジナルの香り。

植物の花や葉、木などから抽出した天然成分100％のピュアオイルです。

スタジオさんまるにの60分クラスでは

最初にお好きな香りを選んで頂いています。

好きな香りが深い呼吸をサポートし、体の緊張をほぐしてくれたり、

日常からふっと離れて、自分の内側に意識を向けられる時間になることでしょう。

迷った時にはこちらの【GREAT MORNING】をお試しいただければと思います♪

こんにちは😀

スタジオにまたひとつ素敵な香りが届きました。
今回入荷したのは、FUTAEDAの「GREAT MORNING」エッセンシャルオイルです。

初めて香った瞬間、「これで呼吸が深まりそう」と感じました。



オイルの説明は公式サイトから↓

ホテル GREAT MORNINGをイメージした オリジナルブレンドオイルです。

・心身の緊張やストレスから解放してくれる、やさしいフローラルな香り。
・疲労感を和らげてくれる、爽やかでフレッシュな香り。
・頭の中をクリアにしてくれる、スーッとやさしい清涼感のある香り。
・自然と穏やかな気持ちになれる、華やかな甘さを持つ香り。
・心が癒されリラックスする森林浴のような、スッキリとしたウッディな香り。

心地よい休息や睡眠で心身をリフレッシュへ導く ＧＭエッセンシャルオイルは
５種の機能性のあるエッセンシャルオイルを独自に調合した、他にはないオリジナルの香り。

植物の花や葉、木などから抽出した天然成分100％のピュアオイルです。



スタジオさんまるにの60分クラスでは

最初にお好きな香りを選んで頂いています。

好きな香りが深い呼吸をサポートし、体の緊張をほぐしてくれたり、

日常からふっと離れて、自分の内側に意識を向けられる時間になることでしょう。



迷った時にはこちらの【GREAT MORNING】をお試しいただければと思います♪



新しい香りが仲間入りしました

インストラクターのユーキです😀

こちらの予約サイトからのご予約は一時的に閉鎖しております。

ご不便をおかけしまして申し訳ありません。

2025年5月頃には再開できる見込みですので

後日改めてお知らせいたします。

また、私のinstagramのアカウントをご紹介します。

https://www.instagram.com/yuuki.yogi/profilecard/?igsh=czh1a3Y1N2QwczZo

あまり更新していませんが（苦笑）

無料のオンラインヨガクラスのご案内などもしております。

2025年はもう少し更新頻度をあげていこうと思っております😁

こんにちは。

インストラクターのユーキです😀



ただいま諸々調整中の為、

こちらの予約サイトからのご予約は一時的に閉鎖しております。

ご不便をおかけしまして申し訳ありません。

2025年5月頃には再開できる見込みですので

後日改めてお知らせいたします。



また、私のinstagramのアカウントをご紹介します。

https://www.instagram.com/yuuki.yogi/profilecard/?igsh=czh1a3Y1N2QwczZo

あまり更新していませんが（苦笑）

無料のオンラインヨガクラスのご案内などもしております。

2025年はもう少し更新頻度をあげていこうと思っております😁



それでは、また🎵

instagramアカウントのお知らせ

インストラクターのユーキです。

今回は私もアンバサダーを務めている

大豆プロテインをご紹介します。

筋肉モリモリの方向け？なんて

体を作るうえで必要なタンパク質のこと。

というわけで、筋肉モリモリになりたい方だけでなく

色々な方に必要な栄養素なのですね。

プロテインにもいろいろ種類がありますが

【私の完全美容食】は大豆が主原料の植物性。

大豆が体に良さそうなのは有名な話ですが

特に女性に嬉しいイソフラボンや鉄も含まれています☆

大豆も北海道産の非遺伝子組み換えを使って

安全性にこだわって製造されているそうです。

安心・安全はもちろんですが、

私は美味しくて飲みやすいなと思っています。

きな粉のような感じでクセがないので

イヤな人は少ないかも・・・？！

水や牛乳と割って飲むのもOKですし、

お湯割りでも効果は変わらないとのこと。

私はホットの紅茶やコーヒーに

オーツミルクと【私の完全美容食】を加えるのがお気に入りです。

ヨーグルトやアイスにかける食べ方も👍

更に詳しい情報はコチラのリンクより

☆☆☆サンプルプレゼント☆☆☆

ヨガやアドバンスカラーセラピーにお越しの方には

１食分のサンプルと割引クーポンをお渡ししております。

美味しいので、この機会にお試しください♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

こんにちは😀

インストラクターのユーキです。



今回は私もアンバサダーを務めている

【私の完全美容食】という

大豆プロテインをご紹介します。



プロテインというと

筋肉モリモリの方向け？なんて

私は思っていたのですが、

体を作るうえで必要なタンパク質のこと。



というわけで、筋肉モリモリになりたい方だけでなく

色々な方に必要な栄養素なのですね。



プロテインにもいろいろ種類がありますが

【私の完全美容食】は大豆が主原料の植物性。

大豆が体に良さそうなのは有名な話ですが

特に女性に嬉しいイソフラボンや鉄も含まれています☆



大豆も北海道産の非遺伝子組み換えを使って

安全性にこだわって製造されているそうです。



安心・安全はもちろんですが、

味も気になりますよね。

私は美味しくて飲みやすいなと思っています。

きな粉のような感じでクセがないので

イヤな人は少ないかも・・・？！



水や牛乳と割って飲むのもOKですし、

お湯割りでも効果は変わらないとのこと。

私はホットの紅茶やコーヒーに

オーツミルクと【私の完全美容食】を加えるのがお気に入りです。

ヨーグルトやアイスにかける食べ方も👍



更に詳しい情報はコチラのリンクより

ご確認ください↓

https://bit.ly/49td9t5



☆☆☆サンプルプレゼント☆☆☆

ヨガやアドバンスカラーセラピーにお越しの方には

１食分のサンプルと割引クーポンをお渡ししております。

美味しいので、この機会にお試しください♪

☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆☆

【プレゼント】私の完全美容食

スタジオさんまるにではヨガだけでなく

アドバンスカラーセラピーも行っております。

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【アドバンスカラーセラピー】って何？？

名刺サイズのカラーカードを使って

ご自身の想いや考えを読み解き、言語化し、整理することで

自分の本当の想いを明確にする手法です。

言葉の説明だけではわかりづらいかもしれませんが

カラーカードの使い方も様々で、

１枚だけ選んでもらう方法もあれば

複数枚選んでじっくり向き合ってもらう方法もあります。

例えば、１０枚（または１７枚）のカラーカードの中から

【気になる１枚】だったり【今の気分に合う１枚】を選んで頂きます。

カードの裏面には、その色のイメージする言葉が書かれており

気になる言葉を選び、どうして気になるのか・・・・

質問させて頂きながら話を深堀していきます。

仮に選んだ言葉が「自信」であれば・・・

＊どんな時に自信が欲しいですか？

＊自信があったら何ができそうですか？

＊何があれば自信が持てそうですか？

といったような「自信」に関連する質問を投げかけます。

またお答え頂いた話から、更に質問していきます。

普段なんとなくやり過ごしていることを

このやりとりを通して再認識、自覚していきます。

ご自身が潜在的に持っている想いに従って

どう過ごしていくのが良いのか、

セラピストからのアドバイスという形ではなく

自発的に考えて頂くキッカケにして頂く流れとなっています。

カラーカードを１枚引くコースもありますので

こんにちは😀

スタジオさんまるにではヨガだけでなく

アドバンスカラーセラピーも行っております。

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【アドバンスカラーセラピー】って何？？



名刺サイズのカラーカードを使って

ご自身の想いや考えを読み解き、言語化し、整理することで

自分の本当の想いを明確にする手法です。

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言葉の説明だけではわかりづらいかもしれませんが

カラーカードの使い方も様々で、

１枚だけ選んでもらう方法もあれば

複数枚選んでじっくり向き合ってもらう方法もあります。



例えば、１０枚（または１７枚）のカラーカードの中から

【気になる１枚】だったり【今の気分に合う１枚】を選んで頂きます。

カードの裏面には、その色のイメージする言葉が書かれており

気になる言葉を選び、どうして気になるのか・・・・

質問させて頂きながら話を深堀していきます。



仮に選んだ言葉が「自信」であれば・・・

＊どんな時に自信が欲しいですか？

＊自信があったら何ができそうですか？

＊何があれば自信が持てそうですか？

といったような「自信」に関連する質問を投げかけます。



またお答え頂いた話から、更に質問していきます。



普段なんとなくやり過ごしていることを

このやりとりを通して再認識、自覚していきます。

ご自身が潜在的に持っている想いに従って

どう過ごしていくのが良いのか、

セラピストからのアドバイスという形ではなく

自発的に考えて頂くキッカケにして頂く流れとなっています。



ご興味のあるかたは

ヨガのレッスンと合わせて

カラーカードを１枚引くコースもありますので

お気軽にお試しくださいね♪

よくある質問　その３

寒い日はついつい猫背になってしまったり

肩に力が入ってしまったり・・・

外に出るのも億劫になったりしますが、

そんな時にもヨガは効果的です。

深い呼吸やヨガのポーズをとることで

血流も良くなり、体の中から熱を生み出してくれます。

三角のポーズや戦士のポーズなど

全身の筋肉を使う動きは温まりやすいと思います。

また鳩のポーズや魚のポーズなどの

気持ちも前向きに、開放的な気分になりますよ。

こんにちは😀

インストラクターのユーキです。



寒い日はついつい猫背になってしまったり

肩に力が入ってしまったり・・・

外に出るのも億劫になったりしますが、

そんな時にもヨガは効果的です。



深い呼吸やヨガのポーズをとることで

血流も良くなり、体の中から熱を生み出してくれます。

三角のポーズや戦士のポーズなど

全身の筋肉を使う動きは温まりやすいと思います。



また鳩のポーズや魚のポーズなどの

胸を開く動きをとることで

気持ちも前向きに、開放的な気分になりますよ。



ぜひ試してみてくださいね🤗

寒い日もヨガで元気に。

立ちポーズを多めにするのがオススメ。

体を内側から温めてくれます👍

さて、通常の木曜日は夜のみの営業ですが、

11月23日の祝日は朝9時から営業致します。

不調が出やすい時期かもしれません。

負荷を調整できるのがヨガの良い所。

無理なく動いて心身のバランスを整えましょう😉

こんにちは😀

インストラクターのユーキです。



つい最近まで夏日だったのに

急に寒くなりましたね・・・

こんな日のヨガは

立ちポーズを多めにするのがオススメ。

大きな筋肉を使うことで

体を内側から温めてくれます👍



さて、通常の木曜日は夜のみの営業ですが、

11月23日の祝日は朝9時から営業致します。



夏場の疲れが出たり、

寒さに体がついていけず

不調が出やすい時期かもしれません。



ご自身の調子に合わせて

負荷を調整できるのがヨガの良い所。

無理なく動いて心身のバランスを整えましょう😉

11/23（祝）特別営業のお知らせ

ヨガをやっていると、よく聞かれること・・・

--------------------------------------------------------------

---------------------------------------------------------------

＊有酸素運動による脂肪燃焼効果

＊体幹強化により筋肉量UP→基礎代謝が上がり痩せやすい体へ

＊心が安定することで暴飲暴食が防げる

＊自律神経が整い睡眠の質が向上する

（寝ている間に分泌される成長ホルモンは、筋肉を増やして脂肪を分解する働きがあります）

「ヨガスタジオに通ったことがあるけれど瘦せなかった・・・」

そのような経験をされた方もいるかもしれません。

当然ですが、運動して消費した分より、

たくさん食べてしまったら痩せるのは難しいですね。

ヨガをする時間・頻度もそれなりに必要ですし、

どんなヨガをするかによっても変化のスピードは違ってきます。

例えば、リラックス系のヨガばかりだと

運動による消費カロリーは少な目です。

常温の環境であっても、途中で軽く汗をかくくらい、

多少、筋トレ的な要素のあるクラスのほうが痩せやすいです。

（リラックス系のヨガで心を整えるのも間接的にダイエットにつながります）

また、ポーズのとり方によっても効果は変わってきます。

例えば『山のポーズ／タダーサナ』という、ただ立っているだけに見えるポーズも

足裏でしっかり床を踏んで、両膝を正面に向けて、太ももの内側を引き上げて、

腰は反らないように腹筋を引き締めて・・・と、色々と意識するポイントがあります。

正しい方法でポーズをとると、立っているだけでも疲れます😂

長くなってしまいましたが、ヨガで痩せることは可能です。

即効性はあまり期待できないかもしれませんが、

継続していくことで、体に無理のないペースで変化を感じられるかなと思います。

ヨガで体も心も健康にしていきましょう♪

こんにちは😀

ヨガをやっていると、よく聞かれること・・・

--------------------------------------------------------------

ヨガで痩せますか？



はい、痩せます！

ただし、やり方次第です😉

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☆痩せる理由☆

＊運動不足の解消

＊有酸素運動による脂肪燃焼効果

＊体幹強化により筋肉量UP→基礎代謝が上がり痩せやすい体へ

＊心が安定することで暴飲暴食が防げる

＊自律神経が整い睡眠の質が向上する

（寝ている間に分泌される成長ホルモンは、筋肉を増やして脂肪を分解する働きがあります）



「ヨガスタジオに通ったことがあるけれど瘦せなかった・・・」

そのような経験をされた方もいるかもしれません。



当然ですが、運動して消費した分より、

たくさん食べてしまったら痩せるのは難しいですね。

ヨガをする時間・頻度もそれなりに必要ですし、

どんなヨガをするかによっても変化のスピードは違ってきます。



例えば、リラックス系のヨガばかりだと

運動による消費カロリーは少な目です。

常温の環境であっても、途中で軽く汗をかくくらい、

多少、筋トレ的な要素のあるクラスのほうが痩せやすいです。

（リラックス系のヨガで心を整えるのも間接的にダイエットにつながります）



また、ポーズのとり方によっても効果は変わってきます。

例えば『山のポーズ／タダーサナ』という、ただ立っているだけに見えるポーズも

足裏でしっかり床を踏んで、両膝を正面に向けて、太ももの内側を引き上げて、

腰は反らないように腹筋を引き締めて・・・と、色々と意識するポイントがあります。

正しい方法でポーズをとると、立っているだけでも疲れます😂



長くなってしまいましたが、ヨガで痩せることは可能です。

即効性はあまり期待できないかもしれませんが、

継続していくことで、体に無理のないペースで変化を感じられるかなと思います。



ヨガで体も心も健康にしていきましょう♪

よくある質問　その２

「体が柔らかいんでしょ？」ときかれることが多いです。

また「体が硬いのでヨガはできない」なんて言う方も。。。

-----------------------------------------------------------

ヨガに柔軟性は必要なのでしょうか？

ヨガの目的はポーズをとることではなく、

なので、柔軟性は気にしなくて大丈夫です。

確かに、体が柔らかいほうが、色々なポーズをとることができますし、

それにより達成感や面白味も感じられるかもしれません。

難易度の高いポーズにチャレンジするのも楽しいと思います👍

ヨガには色々な流派がありますが、

ポーズだけでなく、瞑想を行ったり、呼吸の練習をしたり・・・

自分の心をコントロールして、

安定させることが大切だと考えられています。

同じポーズでも、難易度を調整できるのがヨガの良いところ。

体が硬いと思っている方もご心配なく。

そして、スタジオさんまるには、

お客様お二人までのプライベート空間ですので、

「硬くて恥ずかしい😂」なんて、周囲を気にする必要もありません。

また、今「体が硬い」と思っていても、

自分のできる範囲でヨガを続けることで、

自然と柔軟性もアップしていきます。

ヨガ未体験の方も、柔軟性にとらわれすぎず、

ヨガの気持ち良さを味わって頂けたら良いなぁと思います😉

こんにちは😀

ヨガをやっていると言うと

「体が柔らかいんでしょ？」ときかれることが多いです。

また「体が硬いのでヨガはできない」なんて言う方も。。。

-----------------------------------------------------------

ヨガに柔軟性は必要なのでしょうか？



ヨガの目的はポーズをとることではなく、

心を安定させること。

なので、柔軟性は気にしなくて大丈夫です。

-----------------------------------------------------------

確かに、体が柔らかいほうが、色々なポーズをとることができますし、

それにより達成感や面白味も感じられるかもしれません。

難易度の高いポーズにチャレンジするのも楽しいと思います👍



ヨガには色々な流派がありますが、

ポーズだけでなく、瞑想を行ったり、呼吸の練習をしたり・・・

自分の心をコントロールして、

安定させることが大切だと考えられています。



同じポーズでも、難易度を調整できるのがヨガの良いところ。

体が硬いと思っている方もご心配なく。

そして、スタジオさんまるには、

お客様お二人までのプライベート空間ですので、

「硬くて恥ずかしい😂」なんて、周囲を気にする必要もありません。



また、今「体が硬い」と思っていても、

自分のできる範囲でヨガを続けることで、

自然と柔軟性もアップしていきます。



ヨガ未体験の方も、柔軟性にとらわれすぎず、

ヨガの気持ち良さを味わって頂けたら良いなぁと思います😉

よくある質問　その１

あっという間に2022年も終わりが見えてきました。

年末年始の予定は決まりましたか？

お時間ありましたら、年末年始のヨガはいかがでしょうか。

☆年末年始特別ヨガレッスン☆

12/30（金）、12/31（土）、1/1（日）

各日①14時開始、②16時開始、③18時開始の各60分クラス。

日頃の疲れを癒す60分のクラスです。

呼吸法とストレッチの要素が多めで、ポーズの難易度は低めなので

ヨガが初めての方でもご安心ください。

おふたり一緒に参加の場合はふたりで4,000円。

※女性専用ですが、女性と一緒の男性はOKですので、

　ご夫婦やカップルでのご参加も可能です

予約画面から『年末年始特別ヨガレッスン』を選択してください。

システムの都合上、30日（金）の開始時刻がうまく表示されませんが、

ご希望の開始時刻に近い時間帯を選択して頂ければ大丈夫です。

例）14時希望の場合、「13：55～」を選択。

※12/28（水）22時まで予約受付いたします。

ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

皆様、こんにちは😀

あっという間に2022年も終わりが見えてきました。



年末年始の予定は決まりましたか？

お時間ありましたら、年末年始のヨガはいかがでしょうか。



☆年末年始特別ヨガレッスン☆

12/30（金）、12/31（土）、1/1（日）

各日①14時開始、②16時開始、③18時開始の各60分クラス。



日頃の疲れを癒す60分のクラスです。

呼吸法とストレッチの要素が多めで、ポーズの難易度は低めなので

ヨガが初めての方でもご安心ください。



おひとり参加は2,500円。

おふたり一緒に参加の場合はふたりで4,000円。

※女性専用ですが、女性と一緒の男性はOKですので、

　ご夫婦やカップルでのご参加も可能です



【持ち物】

・動きやすい服

・飲料水

・フェイスタオル



予約画面から『年末年始特別ヨガレッスン』を選択してください。

システムの都合上、30日（金）の開始時刻がうまく表示されませんが、

ご希望の開始時刻に近い時間帯を選択して頂ければ大丈夫です。

例）14時希望の場合、「13：55～」を選択。



※12/28（水）22時まで予約受付いたします。



ご不明な点がございましたら、お問い合わせフォームよりご連絡ください。

宜しくお願い致します😉

年末年始特別レッスンのお知らせ

こんにちは、インストラクターのユーキです😀

しっかり食べて、動いて、眠って、

熱中症や夏バテに気を付けたいところです。

さて、今日は回数券のご案内をしたいと思います。

1回だけでも『スッキリした』『気持ち良かった』など

ヨガの良さは実感して頂けるのですが、

続けていくことで、より健やかな日常がおくれると思います。

まずは【初回お試し】プランでお越し頂いて、

次は回数券（6回券）でご来店くださいね😉

・ご来店時に紙のチケットをお渡しします（画像参照）

・ウェブからのご購入の場合、クレジットカード決済

・店舗でのご購入の場合、現金のみの取り扱いとなります

6回券　13,200円　→　1回あたり2,200円

6回券　24,200円　→　1回あたり約4,000円


※現在、回数券を使ったプランはウェブ予約ができません。

料金が異なりますが、例えば『モーニングヨガ35分、3300円』をウェブ予約して頂き、

ご来店時に紙のチケットを出して頂ければ、回数券が適用されます。

予約時には決済されませんので、ご安心ください。

ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください🤗

こんにちは、インストラクターのユーキです😀

毎日暑いですね🌞

しっかり食べて、動いて、眠って、

熱中症や夏バテに気を付けたいところです。



さて、今日は回数券のご案内をしたいと思います。

1回だけでも『スッキリした』『気持ち良かった』など

ヨガの良さは実感して頂けるのですが、

続けていくことで、より健やかな日常がおくれると思います。



まずは【初回お試し】プランでお越し頂いて、

『良かった！』と思ったら、

次は回数券（6回券）でご来店くださいね😉



・ご購入日から３か月有効

・お友達やご家族とシェアOK

・ご来店時に紙のチケットをお渡しします（画像参照）

・ウェブからのご購入の場合、クレジットカード決済

・店舗でのご購入の場合、現金のみの取り扱いとなります





どのくらいお得なの～？

〇モーニングヨガ35分

通常1回　3,300円

6回券　13,200円　→　1回あたり2,200円



〇スタンダード60分ヨガ

通常1回　5,500円

6回券　24,200円　→　1回あたり約4,000円




※現在、回数券を使ったプランはウェブ予約ができません。

料金が異なりますが、例えば『モーニングヨガ35分、3300円』をウェブ予約して頂き、

ご来店時に紙のチケットを出して頂ければ、回数券が適用されます。

予約時には決済されませんので、ご安心ください。



ご不明な点がありましたら、お気軽にお問い合わせください🤗

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