沖縄リトリート2024 レポート
── ３日間が教えてくれた、心の解放とつながり

沖縄リトリートにご参加くださった皆さま、あらためて本当にありがとうございました。

3日間を振り返ると、胸の奥がぽっと温かくなるような…そんな余韻が静かに続いています。
“終わった”というより、ここから新しいサイクルが始まったような感覚です。

今回の旅は、ヨガの練習や観光だけではなく、
勇気・心の変化・人とのつながり
そのすべてが重なり合った、とても濃い3日間でした。

そして何より、この時間を特別なものにしてくれたのは、参加してくださった皆さん一人ひとりです。

── 自然がくれる“心のひらき方

私にとって沖縄は、心の奥に張りつめていた力がふっと抜けて、素直な自分へ戻してくれる場所です。

光は柔らかく、風は優しく、海の音はずっと寄り添ってくれる。
その自然の力は、胸の中のスイッチをそっと“オープン”にしてくれます。

私たちが暮らす山梨は美しい山々に囲まれた土地で、
その山の存在は しっかりと根を張らせてくれるグラウンディングの力 があります。

一方で、沖縄の広い海は、
心をひらき、外へ向かうエネルギーを運んでくれるオープンマインドの場所。

この対照的な自然の力を知っているからこそ、
「今の私たちには、海が持つ“解放のパワー”が必要だ」
と強く感じました。

そして、沖縄を選んだ理由はもうひとつ。

ヨガフェスタ琉球の存在です。
沖縄のヨガコミュニティは本当に温かく、純粋で、ヨガを深く愛しているイントラさんたちがたくさんいます。

その空気に触れたとき、
「この場所でヨガを届けたい」
と自然に思えたのです。

── 一人ひとりのストーリーが宝物

リトリート中、皆さんにひとつ質問をしました。

「どうしてヨガを始めたんですか？」

答えは本当にさまざまでした。

・身体の不調を整えたかった
・心がしんどくて助けを求めていた
・強くなりたかった
・自分を好きになりたかった
・直感で惹かれた
・人生のタイミングで流れ着いた

そのどれもが、その人の人生の“かけら”のようで、胸に響きました。

ヨガはポーズではなく、
その人の物語そのものなんだ
と感じた時間でした。

私自身のことを初めて皆さんに話しました

今回、私は今まで人に話したことがなかった
“ヨガとの出会いで涙した経験” や
“ずっと抱えてきたハンデや痛み” についてお伝えしました。

話す前はとても怖くて、胸がぎゅっと締め付けられるほどでした。

でも、その場にいたみんなの穏やかな表情や空気が、
「話しても大丈夫」
と背中を押してくれました。

誰かが心を開くには、
安心できる環境と、そこにいる人たちの優しさが必要。

あの時間で少しでも何かを受け取ってくれたのなら、私はとても嬉しいです。

（スタジアムから聞こえてきたあの歌…今思い出しても笑ってしまいます🤣）

海で起きたたくさんの“初めて”

今回のリトリートのハイライトは、なんといっても“海の時間”。

・生まれて初めてシュノーケリングをした方
・何十年ぶりに海に入った方
・不安とワクワクの間で揺れながら一歩を踏み出した方

そのひとつひとつの挑戦が本当に尊くて、
海に顔をつけて青の世界を見た瞬間の表情が忘れられません。

魚に出会って驚いたり、
「できた！！」と笑顔で浮かんできたり、
緊張が溶けていく呼吸が戻ってきたり。

海の中で泣きそうになった方もいましたね。
その全てが、とても美しい瞬間でした。

夫婦で沖縄の海を見せたかった理由

沖縄の海には、言葉にできない魅力があります。

水の中に身をゆだねると、
余分な力がするりと抜けて、本来の呼吸に戻る感覚が訪れます。

この体験をみんなにも味わってほしい。
そんな気持ちで企画したアクティビティでした。

「怖かったけど行ってよかった」
「知らなかった世界を見れた」
そんな感想を聞くたびに胸が熱くなりました。

勇気は優しさの上で花開くもの

海に入ることも、
ヨガで自分と向き合うことも、
心の内側を言葉にすることも。

でも今回のリトリートには、
誰かがそっと支えてくれる、そんな温かさがありました。

手を貸す人、
そばで見守る人、
声をかける人。

その優しさが繋がり合い、
勇気が次々と伝わっていく風景が生まれていました。

ヨガフェスタ琉球で出会えたインストラクターの皆さんへ

今回の沖縄滞在で感じたこと。
それはヨガフェスタ琉球をつくりあげているイントラさん達のエネルギーと誠実さです。

そして、山梨でスタジオを守ってくれているイントラの仲間たちも含め、
あらためて “ヨガを伝える人の尊さ” を感じました。

自分の弱さも強さも理解しながら、
誰かに寄り添うというのは簡単なことではありません。

今回の沖縄で、参加者が安心して心を開けたのは、
イントラさんたちのつくる空気があったからです。

本当にありがとうございました。
心からの敬意と感謝を込めて。

つながりは一瞬で生まれ、一生の支えになる

短い時間でも、人はこんなにも深く優しくつながれる。
それを証明してくれた3日間でした。

旅が終わっても、日常で続いていくこと

沖縄の旅は一区切りつきましたが、
その中で感じた“勇気”や“開放感”は、
これからの日々の中でそっと支えになってくれるはずです。

Studio Honeyは、いつもの場所であたたかく開いています。
またここで、一緒に動いて、笑って、深呼吸しましょう。

参加してくださった皆さん。
背中を押してくれた人たち。
支えてくれたスタッフ。
そして、この旅を包んでくれた沖縄の自然へ。

心からありがとうございました。

次の季節も、次の場所でも。
そしてもちろん、またStudio Honeyで。

Studio Honey 3周年企画

沖縄リトリート2024 レポート
── ３日間が教えてくれた、心の解放とつながり

沖縄リトリートにご参加くださった皆さま、あらためて本当にありがとうございました。

3日間を振り返ると、胸の奥がぽっと温かくなるような…そんな余韻が静かに続いています。
“終わった”というより、ここから新しいサイクルが始まったような感覚です。

今回の旅は、ヨガの練習や観光だけではなく、
勇気・心の変化・人とのつながり
そのすべてが重なり合った、とても濃い3日間でした。

そして何より、この時間を特別なものにしてくれたのは、参加してくださった皆さん一人ひとりです。

どうして沖縄だったのか？

── 自然がくれる“心のひらき方

私にとって沖縄は、心の奥に張りつめていた力がふっと抜けて、素直な自分へ戻してくれる場所です。

光は柔らかく、風は優しく、海の音はずっと寄り添ってくれる。
その自然の力は、胸の中のスイッチをそっと“オープン”にしてくれます。

私たちが暮らす山梨は美しい山々に囲まれた土地で、
その山の存在は しっかりと根を張らせてくれるグラウンディングの力 があります。

一方で、沖縄の広い海は、
心をひらき、外へ向かうエネルギーを運んでくれるオープンマインドの場所。

この対照的な自然の力を知っているからこそ、
「今の私たちには、海が持つ“解放のパワー”が必要だ」
と強く感じました。

そして、沖縄を選んだ理由はもうひとつ。

ヨガフェスタ琉球の存在です。
沖縄のヨガコミュニティは本当に温かく、純粋で、ヨガを深く愛しているイントラさんたちがたくさんいます。

その空気に触れたとき、
「この場所でヨガを届けたい」
と自然に思えたのです。

「ヨガを始めた理由は？」

── 一人ひとりのストーリーが宝物

リトリート中、皆さんにひとつ質問をしました。

「どうしてヨガを始めたんですか？」

答えは本当にさまざまでした。

・身体の不調を整えたかった
・心がしんどくて助けを求めていた
・強くなりたかった
・自分を好きになりたかった
・直感で惹かれた
・人生のタイミングで流れ着いた

そのどれもが、その人の人生の“かけら”のようで、胸に響きました。

ヨガはポーズではなく、
その人の物語そのものなんだ
と感じた時間でした。

私自身のことを初めて皆さんに話しました

今回、私は今まで人に話したことがなかった
“ヨガとの出会いで涙した経験” や
“ずっと抱えてきたハンデや痛み” についてお伝えしました。

話す前はとても怖くて、胸がぎゅっと締め付けられるほどでした。

でも、その場にいたみんなの穏やかな表情や空気が、
「話しても大丈夫」
と背中を押してくれました。

誰かが心を開くには、
安心できる環境と、そこにいる人たちの優しさが必要。

あの時間で少しでも何かを受け取ってくれたのなら、私はとても嬉しいです。

（スタジアムから聞こえてきたあの歌…今思い出しても笑ってしまいます🤣）

海で起きたたくさんの“初めて”

今回のリトリートのハイライトは、なんといっても“海の時間”。

・生まれて初めてシュノーケリングをした方
・何十年ぶりに海に入った方
・不安とワクワクの間で揺れながら一歩を踏み出した方

そのひとつひとつの挑戦が本当に尊くて、
海に顔をつけて青の世界を見た瞬間の表情が忘れられません。

魚に出会って驚いたり、
「できた！！」と笑顔で浮かんできたり、
緊張が溶けていく呼吸が戻ってきたり。

海の中で泣きそうになった方もいましたね。
その全てが、とても美しい瞬間でした。

夫婦で沖縄の海を見せたかった理由

沖縄の海には、言葉にできない魅力があります。

水の中に身をゆだねると、
余分な力がするりと抜けて、本来の呼吸に戻る感覚が訪れます。

この体験をみんなにも味わってほしい。
そんな気持ちで企画したアクティビティでした。

「怖かったけど行ってよかった」
「知らなかった世界を見れた」
そんな感想を聞くたびに胸が熱くなりました。

勇気は優しさの上で花開くもの

海に入ることも、
ヨガで自分と向き合うことも、
心の内側を言葉にすることも。

全部に“勇気”が必要です。

でも今回のリトリートには、
誰かがそっと支えてくれる、そんな温かさがありました。

手を貸す人、
そばで見守る人、
声をかける人。

その優しさが繋がり合い、
勇気が次々と伝わっていく風景が生まれていました。

ヨガフェスタ琉球で出会えたインストラクターの皆さんへ

今回の沖縄滞在で感じたこと。
それはヨガフェスタ琉球をつくりあげているイントラさん達のエネルギーと誠実さです。

そして、山梨でスタジオを守ってくれているイントラの仲間たちも含め、
あらためて “ヨガを伝える人の尊さ” を感じました。

自分の弱さも強さも理解しながら、
誰かに寄り添うというのは簡単なことではありません。

今回の沖縄で、参加者が安心して心を開けたのは、
イントラさんたちのつくる空気があったからです。

本当にありがとうございました。
心からの敬意と感謝を込めて。

つながりは一瞬で生まれ、一生の支えになる

短い時間でも、人はこんなにも深く優しくつながれる。
それを証明してくれた3日間でした。

旅が終わっても、日常で続いていくこと

沖縄の旅は一区切りつきましたが、
その中で感じた“勇気”や“開放感”は、
これからの日々の中でそっと支えになってくれるはずです。

Studio Honeyは、いつもの場所であたたかく開いています。
またここで、一緒に動いて、笑って、深呼吸しましょう。

心からのありがとう

参加してくださった皆さん。
背中を押してくれた人たち。
支えてくれたスタッフ。
そして、この旅を包んでくれた沖縄の自然へ。

心からありがとうございました。

次の季節も、次の場所でも。
そしてもちろん、またStudio Honeyで。

Studio Honey 代表
西谷 愛

心がひらく3日間。Studio Honey 沖縄リトリート2024レポート

アーサナを通して身体への理解を深める

📍2025年6月8日（日）｜@ studio GOD（代々木上原）

先日、代々木上原にあるstudio GODにて開催された

「アーサナを通して身体への理解を深めるヨガアジャストメントWS」に参加してきました。

お昼の12時から始まり、気づけば終了は19時。

由香先生のお話に引き込まれ、

とても楽しく心地の良い時間でした。

【ポーズの“内側”を見るということ】

アーサナ（ポーズ）の練習を重ねていると、つい形にとらわれてしまうことがあります。

「この形が正解」と思ってしまう。

でも今回のWSでは、目に見える“形”よりも、

身体の内側で何が起きているのかに意識を向ける大切さを教えてもらいました。

解剖学や運動力学の視点から、

安全で安定して快適な身体の位置について考えることを

「このポーズって、そういうことだったんだ」と、体の奥で納得が生まれるような感覚がありました。

【ヨガは、無理をしない・させない】

由香先生が伝えてくれたことの一つの中で

「ヨガのポーズで無理をしないこと。怪我をしないこと。

そして指導者として、怪我をさせないこと。」

ヨガの練習は、がんばるものではなく、

自分の身体と心を丁寧に扱うもの。

そして指導者もまた、ポーズの正しさを押しつけるのではなく、

生徒さんが自分で感じ、理解し、気づけるように導くというスタンスが大切だと感じました。

先生に依存させるのではなく、

その人の中にある感覚や力を、そっと引き出してあげること。

由香先生の言葉や姿勢からは、そんな深い優しさがにじんでいました。

「手を出す」のではなく、「導く」アジャストメント

アジャストメントという言葉には、

「先生が手で触れて正してくれるもの」というイメージがあるかもしれません。

でも、由香先生が伝えて下さったことは

触れずに導くことのほうが、実は何倍も難しいけれど、

その人の感覚が育つチャンスになる。

目の前の生徒さんが思うようにポーズに入れないとき、

「身体が硬いから」と決めつけるのではなく、

こちらの伝え方に工夫の余地があるのでは？と立ち止まること。

そこに、指導者としての成長のヒントがあると感じました。

【同じアーサナでも、毎日感覚は違っていい】

「昨日はできたのに、今日はできない」

「うまくいかない自分がダメなのかな」と感じることがあるかもしれません。

体調・気候・心の状態・睡眠の質

どれも日々変化しているからこそ、同じアーサナでも毎日感覚は違って当然です。

練習とは、“できるようになる”ことだけを目指すのではなく、

今日の自分に気づくことでもある。

と改めて感じられる温かい時間でした。

【指導者として、できることはまだまだある】

アーサナを通して身体への理解を深める

ヨガアジャストメントWS



📍2025年6月8日（日）｜@ studio GOD（代々木上原）

✏️西谷 愛



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先日、代々木上原にあるstudio GODにて開催された

「アーサナを通して身体への理解を深めるヨガアジャストメントWS」に参加してきました。



お昼の12時から始まり、気づけば終了は19時。

由香先生のお話に引き込まれ、

あっという間の7時間。



参加者全員が、

夢中になって学ぶ雰囲気が

とても楽しく心地の良い時間でした。





⸻



【ポーズの“内側”を見るということ】



アーサナ（ポーズ）の練習を重ねていると、つい形にとらわれてしまうことがあります。



「もっと深く」

「もう少し柔らかく」

「この形が正解」と思ってしまう。



でも今回のWSでは、目に見える“形”よりも、

身体の内側で何が起きているのかに意識を向ける大切さを教えてもらいました。



解剖学や運動力学の視点から、

安全で安定して快適な身体の位置について考えることを



一つずつ丁寧に学ぶ中で、

「このポーズって、そういうことだったんだ」と、体の奥で納得が生まれるような感覚がありました。



⸻



【ヨガは、無理をしない・させない】



由香先生が伝えてくれたことの一つの中で



「ヨガのポーズで無理をしないこと。怪我をしないこと。

そして指導者として、怪我をさせないこと。」



ヨガの練習は、がんばるものではなく、

自分の身体と心を丁寧に扱うもの。



そして指導者もまた、ポーズの正しさを押しつけるのではなく、

生徒さんが自分で感じ、理解し、気づけるように導くというスタンスが大切だと感じました。



先生に依存させるのではなく、

その人の中にある感覚や力を、そっと引き出してあげること。



由香先生の言葉や姿勢からは、そんな深い優しさがにじんでいました。



⸻



「手を出す」のではなく、「導く」アジャストメント



アジャストメントという言葉には、

「先生が手で触れて正してくれるもの」というイメージがあるかもしれません。



でも、由香先生が伝えて下さったことは



触れずに導くことのほうが、実は何倍も難しいけれど、

その人の感覚が育つチャンスになる。



目の前の生徒さんが思うようにポーズに入れないとき、

「身体が硬いから」と決めつけるのではなく、

こちらの伝え方に工夫の余地があるのでは？と立ち止まること。



そこに、指導者としての成長のヒントがあると感じました。



⸻



【同じアーサナでも、毎日感覚は違っていい】



ポーズの練習を重ねる中で、

「昨日はできたのに、今日はできない」

「うまくいかない自分がダメなのかな」と感じることがあるかもしれません。



でもそれは自然なこと。



体調・気候・心の状態・睡眠の質



どれも日々変化しているからこそ、同じアーサナでも毎日感覚は違って当然です。



練習とは、“できるようになる”ことだけを目指すのではなく、

今日の自分に気づくことでもある。



と改めて感じられる温かい時間でした。



⸻



【指導者として、できることはまだまだある】



このWSを通して、自分自身の指導をふり返る機会にもなりました。



生徒さんに何かが伝わらなかったとき、

それは自分の伝え方・誘導の仕方・言葉の選び方に原因があるのかもしれない。



だからこそ、私自身も日々の練習を深めていく。

体験を通して得た言葉を、自分の中に積み重ねていく。



そういう積み重ねが、生徒さんの理解の助けになっていくのだと感じました。



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【最後に】

ヨガのアーサナは、柔軟な人のためだけにあるものではありません。

どこまでできたか、どんな形になったかよりも、

そのプロセスの中で何を感じたか、どう変化が生まれたかが何よりも大切だと感じています。



わたし自身、そうした“プロセスを大切にするヨガ”をこれからも学び続けていきたいし、

年齢や経験に関係なく、どんな人とも、安心してその学びを分かち合える存在でありたいと思っています。





由香先生、そしてご一緒した皆さん、心からありがとうございました。





またスタジオでも、この学びを一緒に深めていけたら嬉しいです。







西谷　愛

⸻

宮城由香先生のアーサナを通して身体への理解を深める ヨガアジャストメントWS /　参加レポート

自律神経をととのえる、ヨガという習慣。

こんにちは。スタジオハニーの西谷 愛（にしたに・あい）です。

最近、「眠りが浅くて朝がつらい」とか「なんだかイライラしやすくて…」というお声を、生徒さんからよく聞くようになりました。

もしかしたら、それは自律神経のバランスが少し乱れているのかもしれません。

そんな時こそ、ヨガがそっと助けになってくれることがあるんです。

自律神経は、私たちの体の「内側の働き」を整えてくれている大切な神経です。

呼吸、心拍、血流、消化、体温調整…私たちが意識していない間も、せっせと働いてくれています。

でも、ストレスや寝不足、環境の変化などが続くと、この自律神経が疲れてしまうことがあります。

すると、眠れなかったり、だるさが抜けなかったり、心もざわざわしやすくなってしまうんですね。

ヨガで“ほっと一息”つく時間を

ヨガの時間は、ふだん頑張っている心と体に「休んでいいよ」って伝えるような時間。

深くゆっくり呼吸をしながら、やさしく体を動かしていくうちに、

少しずつ心が落ち着いて、呼吸が深くなって、

終わるころには、「なんだか軽くなったなあ」って感じる方がほとんどです。

実はこれ、自律神経が整ってきたサインでもあるんです。

スタジオハニーは、整える場所

スタジオハニーでは、生徒さん一人ひとりが安心してヨガを楽しめるように、やさしい雰囲気を大切にしています。

「今日はちょっと疲れてるな…」という日も、無理なく、できることだけで大丈夫。

私も含め、インストラクターがしっかりサポートしますので、どうぞ安心してお越しくださいね。

忙しい毎日の中に、「ほっとひと息つける場所」があるって、それだけでも心がふっと軽くなります。

ヨガが、そんなあなたの“整える習慣”になりますように。

ヨガが初めての方も大歓迎です。

体が硬いのも、年齢も、まったく気にしなくて大丈夫。

今のご自身のままで、ぜひいらしてくださいね。

体験レッスンの詳細やご予約は、ホームページからご案内しています。

お会いできるのを楽しみにお待ちしています🍀

💬筆者：西谷 愛（スタジオハニー代表／インストラクター）

自律神経をととのえる、ヨガという習慣。



こんにちは。スタジオハニーの西谷 愛（にしたに・あい）です。



最近、「眠りが浅くて朝がつらい」とか「なんだかイライラしやすくて…」というお声を、生徒さんからよく聞くようになりました。

もしかしたら、それは自律神経のバランスが少し乱れているのかもしれません。



でも大丈夫。

そんな時こそ、ヨガがそっと助けになってくれることがあるんです。



⸻



自律神経って、何してるの？



自律神経は、私たちの体の「内側の働き」を整えてくれている大切な神経です。

呼吸、心拍、血流、消化、体温調整…私たちが意識していない間も、せっせと働いてくれています。



でも、ストレスや寝不足、環境の変化などが続くと、この自律神経が疲れてしまうことがあります。

すると、眠れなかったり、だるさが抜けなかったり、心もざわざわしやすくなってしまうんですね。



⸻



ヨガで“ほっと一息”つく時間を



ヨガの時間は、ふだん頑張っている心と体に「休んでいいよ」って伝えるような時間。

深くゆっくり呼吸をしながら、やさしく体を動かしていくうちに、

少しずつ心が落ち着いて、呼吸が深くなって、

終わるころには、「なんだか軽くなったなあ」って感じる方がほとんどです。



実はこれ、自律神経が整ってきたサインでもあるんです。



⸻



スタジオハニーは、整える場所



スタジオハニーでは、生徒さん一人ひとりが安心してヨガを楽しめるように、やさしい雰囲気を大切にしています。

「今日はちょっと疲れてるな…」という日も、無理なく、できることだけで大丈夫。

私も含め、インストラクターがしっかりサポートしますので、どうぞ安心してお越しくださいね。



忙しい毎日の中に、「ほっとひと息つける場所」があるって、それだけでも心がふっと軽くなります。



ヨガが、そんなあなたの“整える習慣”になりますように。



⸻



はじめての方へ



ヨガが初めての方も大歓迎です。

体が硬いのも、年齢も、まったく気にしなくて大丈夫。

今のご自身のままで、ぜひいらしてくださいね。



体験レッスンの詳細やご予約は、ホームページからご案内しています。

お会いできるのを楽しみにお待ちしています🍀



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💬筆者：西谷 愛（スタジオハニー代表／インストラクター）



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梅雨とヨガの関係　/ 西谷愛

Studio Honeyは山梨で主な活動を行っておりますが、

全国的なヨガのムーブメントを見て、Lessonに赴き、体感し、良いと思ったものは学び

インストラクターとしてレッスンができるよう身体に染みわたらせます。

昨今ヨガの効果とは身体が整うだけでよいか自問自答しています。

同じ料金、同じ時間を費やしていただくのにヨガの効果を実感できなくてまた受講したいと思っていただけなくなるのはプロとして避けたいものです。

そんな時に、セロトニンヨガに出会います。

日本で最も科学的な検証を行い血液検査でセロトニンの分泌、ストレスホルモン『コルチゾール』の抑制、自律神経に作用し深いリラクゼーション効果を確認しているメソッドです。

0名中7人がセロトニンの分泌を確認。
10名中9名がストレスホルモン「コルチゾール」の抑制を確認

セロトニンヨガ はその名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。
解剖学、生理学的に裏ずけのある吸えるポジションと吐けるポジションの交互に配置されたシークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証。

数百名以上の臨床心理テストのデータや実際に血液検査を行いセロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。クラス前半の心地良いフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

山梨では今のところ西谷愛先生からのみ受講ができるレッスンです。

是非体験にいらしてください。

心も身体も整え、そしてその先の健康、運動を習慣化させましょう！

Studio Honeyは山梨で主な活動を行っておりますが、

全国的なヨガのムーブメントを見て、Lessonに赴き、体感し、良いと思ったものは学び

インストラクターとしてレッスンができるよう身体に染みわたらせます。

昨今ヨガの効果とは身体が整うだけでよいか自問自答しています。

同じ料金、同じ時間を費やしていただくのにヨガの効果を実感できなくてまた受講したいと思っていただけなくなるのはプロとして避けたいものです。

そんな時に、セロトニンヨガに出会います。

日本で最も科学的な検証を行い血液検査でセロトニンの分泌、ストレスホルモン『コルチゾール』の抑制、自律神経に作用し深いリラクゼーション効果を確認しているメソッドです。

0名中7人がセロトニンの分泌を確認。
10名中9名がストレスホルモン「コルチゾール」の抑制を確認

セロトニンヨガ はその名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。
解剖学、生理学的に裏ずけのある吸えるポジションと吐けるポジションの交互に配置されたシークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証。

数百名以上の臨床心理テストのデータや実際に血液検査を行いセロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。クラス前半の心地良いフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

山梨では今のところ西谷愛先生からのみ受講ができるレッスンです。



是非体験にいらしてください。



心も身体も整え、そしてその先の健康、運動を習慣化させましょう！



セロトニンヨガとは？

オープンから1周年を迎えることができました☺️
⁡
日頃から支えてくださる皆さまのおかげです。
⁡
本当に有難うございます💐
⁡
⁡
まだ一歳👶🏽💙

この場所だからできないことを


大切に、そして皆様にとっても


大切な場所と思ってもらえるような


居場所になれば嬉しいなと思ってます。
⁡
⁡
⁡
夫婦でこの1年間、
どれだけの喧嘩をしたのだろう。
と思います🤣
⁡
どちらも真剣だから曲げない。笑
⁡

皆さんに心地のいい時間を
過ごしてもらえることが
2人の喜びや幸せです🧘‍♀️🧘‍♂️✨
⁡
⁡
2年目は　@studio_honey88 を
一緒に盛り上げてくれる先生を
お迎え出来そうなので、
私も　もう少し裏方の勉強を深めこの場所を守れるように
頑張り、楽しみたいと思います。
⁡
20代のうちに、
表の仕事も、裏の仕事も触れて
学べたことは、私のこれからの
人生にとって大きなインパクトに
なると感じてます。
⁡
だから30代が楽しみ☺︎♡
⁡
⁡
お祝いで　達郎が大好きな
@brasserie_unparun
さんへ連れてってくれました
⁡
⁡
最後のプレートも、お花も
本当に有難う💐
⁡
⁡
そして、1周年のお祝いの品
届けて下さったお二人、
いつも応援してくれて本当に
有難うございます🌈

2023年8月8日にて、

オープンから1周年を迎えることができました☺️
⁡
日頃から支えてくださる皆さまのおかげです。
⁡
本当に有難うございます💐
⁡
⁡
まだ一歳👶🏽💙

という小さなスタジオですが

この場所だからできること

この場所だからできないことを


大切に、そして皆様にとっても


大切な場所と思ってもらえるような


居場所になれば嬉しいなと思ってます。
⁡
⁡
⁡
夫婦でこの1年間、
どれだけの喧嘩をしたのだろう。
と思います🤣
⁡
どちらも真剣だから曲げない。笑
⁡

皆さんに心地のいい時間を
過ごしてもらえることが
2人の喜びや幸せです🧘‍♀️🧘‍♂️✨
⁡
⁡
2年目は　@studio_honey88 を
一緒に盛り上げてくれる先生を
お迎え出来そうなので、
私も　もう少し裏方の勉強を深めこの場所を守れるように
頑張り、楽しみたいと思います。
⁡
20代のうちに、
表の仕事も、裏の仕事も触れて
学べたことは、私のこれからの
人生にとって大きなインパクトに
なると感じてます。
⁡
だから30代が楽しみ☺︎♡
⁡
⁡
お祝いで　達郎が大好きな
@brasserie_unparun
さんへ連れてってくれました
⁡
⁡
最後のプレートも、お花も
本当に有難う💐
⁡
⁡
そして、1周年のお祝いの品
届けて下さったお二人、
いつも応援してくれて本当に
有難うございます🌈

ヨガスタジオハニー1周年迎えることができました。

３年越しの夢 ！
この度、アジア最大級のヨガの祭典 

\ 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗳𝗲𝘀𝘁 𝗬𝗼𝗸𝗼𝗵𝗮𝗺𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟯 / トライアルクラスのヨガ講師として登壇が決定致しました 🤣

 ⁡ 日本で行われるヨガイベントの中では5万人もの人を動員する最大級のヨガの大イベントです💪 

私は 9/17(日) 13:45〜14:30の45分間を 

写真の場所、臨港パークの屋外でのパークヨガを担当させて頂きます ⁡。

 今回オーディションは110人を 超える応募で、その中の１４名に選んで頂くことが出来ました！ ⁡ これも日頃から、 応援して下さる皆様のおかげです。 本当に本当に有難うございます。

そこで、希望者様を集めみんなで会場のヨガフェスタに参加してヨガの楽しさをみんなと共有したいと考えています。

どうやっていくかは主人が考えますので、日程だけ空けておいてください！！


 大イベントなんていうと気が引けちゃう、なんて方もいるかもしれませんが、 

このイベントは、ヨガを長年やってる方が 参加するものでなく、誰もが参加できるイベントなので、

気持ちのいい屋外でヨガをして買い物をみんなで楽しめたらと考えてます。

 ⁡ マットの上だけではない、 マットの外に出た時のヨガも 沢山感じられる場面があると思います 

⁡ ⁡ 自分の人生に遠慮するのはもったいない！ 山梨の皆様もぜひ

9月16〜18日は山梨を 飛び出して横浜で集まりましょう♪

 ⁡⁡ 誰もおいていかないヨガ Hug me flow yoga 

⁡ ⁡沢山の皆様とヨガを出来たら幸せに思います！ ご参加お待ちしてます ⁡ 

３年越しの夢 ！
この度、アジア最大級のヨガの祭典 

\ 𝗬𝗼𝗴𝗮𝗳𝗲𝘀𝘁 𝗬𝗼𝗸𝗼𝗵𝗮𝗺𝗮 𝟮𝟬𝟮𝟯 / トライアルクラスのヨガ講師として登壇が決定致しました 🤣

 ⁡ 日本で行われるヨガイベントの中では5万人もの人を動員する最大級のヨガの大イベントです💪 

私は 9/17(日) 13:45〜14:30の45分間を 

写真の場所、臨港パークの屋外でのパークヨガを担当させて頂きます ⁡。

 今回オーディションは110人を 超える応募で、その中の１４名に選んで頂くことが出来ました！ ⁡ これも日頃から、 応援して下さる皆様のおかげです。 本当に本当に有難うございます。

そこで、希望者様を集めみんなで会場のヨガフェスタに参加してヨガの楽しさをみんなと共有したいと考えています。

どうやっていくかは主人が考えますので、日程だけ空けておいてください！！


 大イベントなんていうと気が引けちゃう、なんて方もいるかもしれませんが、 

このイベントは、ヨガを長年やってる方が 参加するものでなく、誰もが参加できるイベントなので、

気持ちのいい屋外でヨガをして買い物をみんなで楽しめたらと考えてます。

 ⁡ マットの上だけではない、 マットの外に出た時のヨガも 沢山感じられる場面があると思います 

⁡ ⁡ 自分の人生に遠慮するのはもったいない！ 山梨の皆様もぜひ

9月16〜18日は山梨を 飛び出して横浜で集まりましょう♪

 ⁡⁡ 誰もおいていかないヨガ Hug me flow yoga 

⁡ ⁡沢山の皆様とヨガを出来たら幸せに思います！ ご参加お待ちしてます ⁡ 

西谷　愛

期間中5万人を集める　ヨガフェスタ2023トライアルクラス登壇決定！山梨のインストラクターでは初です。

新年あけましておめでとうございます🐇🌅

「山梨県の皆様に身体を動かす楽しみをお届けする」という大きな目標に向かい、本年もStudio Honeyは邁進してまいります。

昨年は東京から帰郷し沢山の方々からの応援、支援をいただき、縁を紡ぐ事で自身のヨガスタジオをオープンすることが出来ました。改めまして、ありがとうございます。

山梨県はもちろんですが、県外の方にも駆けつけていただけたこと。とても嬉しく涙したLessonもありました

無名のスタジオにも関わらずワークショップやイベントの開催ができたのは皆様のおかげです🙇‍♀️✨

昨年は、大きな目標に向けたマイルストーンを築く事ができました。

改めまして、講師の方々、参加していただきました方々へ感謝致します。

沢山のご指導と、笑顔をありがとうございました😊

今年はより、山梨の方々へStudio Honeyのヨガを体験していただけるよう注力致します。

ブレずに「皆んなで楽しんで身体を動かす！」笑顔いっぱいのlessonの場を創っていきます。

今年も楽しい一年にしましょう！！

新年は本日1月5日　9:45のクラスから開催しております！

新年あけましておめでとうございます🐇🌅

「山梨県の皆様に身体を動かす楽しみをお届けする」という大きな目標に向かい、本年もStudio Honeyは邁進してまいります。



昨年は東京から帰郷し沢山の方々からの応援、支援をいただき、縁を紡ぐ事で自身のヨガスタジオをオープンすることが出来ました。改めまして、ありがとうございます。

山梨県はもちろんですが、県外の方にも駆けつけていただけたこと。とても嬉しく涙したLessonもありました

無名のスタジオにも関わらずワークショップやイベントの開催ができたのは皆様のおかげです🙇‍♀️✨



昨年は、大きな目標に向けたマイルストーンを築く事ができました。

改めまして、講師の方々、参加していただきました方々へ感謝致します。

沢山のご指導と、笑顔をありがとうございました😊



今年はより、山梨の方々へStudio Honeyのヨガを体験していただけるよう注力致します。

ブレずに「皆んなで楽しんで身体を動かす！」笑顔いっぱいのlessonの場を創っていきます。



今年も楽しい一年にしましょう！！



新年は本日1月5日　9:45のクラスから開催しております！



@studio_honey88 

@sun.dayflora 

@ai_loveyoga 



2023年 謹賀新年　ご挨拶

始めまして　Studio Honeyのインストラクターを務める西谷愛です。

南アルプス市出身。27歳。都内の人気スタジオ「Ignight」にてインストラクターをスタート。

そろそろ4年経とうとしていますが、今も変わらずヨガが大好きで

ヨガと出会えたことが私にとってとてもラッキーだったと感じてます。

ヨガを実残することで、知らなかった自分自身のことを知り、

一緒に切礎琢磨できるヨガの仲間の方々と出会い素敵なご縁が繋がり、広がって

地元山梨でヨガスタジオを構えることが出来ました

大人になって、こんなに夢中になれることが見つけられてラッキー！

新たなはじまりの一歩を踏み出し

元々、身体を動かすことが好きで頭で考えるより感じるままに直感で突き進む性格

ヨガに限らず体を動かすことで運が動き出す感覚が最高に面白くて私の人生にとって大切なエッセンス

始めまして　Studio Honeyのインストラクターを務める西谷愛です。

南アルプス市出身。27歳。都内の人気スタジオ「Ignight」にてインストラクターをスタート。

そろそろ4年経とうとしていますが、今も変わらずヨガが大好きで

ヨガと出会えたことが私にとってとてもラッキーだったと感じてます。

ヨガを実残することで、知らなかった自分自身のことを知り、

一緒に切礎琢磨できるヨガの仲間の方々と出会い素敵なご縁が繋がり、広がって

今年、私の目標であった

地元山梨でヨガスタジオを構えることが出来ました

大人になって、こんなに夢中になれることが見つけられてラッキー！

新たなはじまりの一歩を踏み出し

毎日ワクワクしています★

元々、身体を動かすことが好きで頭で考えるより感じるままに直感で突き進む性格

それで沢山失敗も経験したし

最高な経験も沢山しました。

でも全部ひっくるめて

本当に今この瞬間が楽しい！

ヨガに限らず体を動かすことで運が動き出す感覚が最高に面白くて私の人生にとって大切なエッセンス

だと感じてます。

そんなヨガやフィットネスの経験を地元、山梨でも広めたい。

是非私のヨガを体験しにいらしてください。

お待ちしております！

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