【ヨガ＆fitness】ヨガトレ お腹を引き締めるクラス / アンナ
土曜日の朝、忙しい一週間の疲れを癒し、身体を引き締めたい方にぴったりのクラスをご案内します！
初心者の方でも安心して参加できるヨガとコアトレのクラスです。
ヨガとコアトレを組み合わせることで、身体のバランスを整えながら引き締め効果を高めていきます。
まずはヨガのポーズを通じて、身体を深く伸ばしていきます。
呼吸に合わせながら、筋肉をほぐし、関節の可動域を広げていきます。
柔軟性を高めることで、身体が軽やかになり、ストレスや疲れを解消する効果も期待できます。
そして、中盤ではコアトレに移ります。
コアトレは、腹筋や背中の筋肉を鍛えることで、身体の中心部を強化し、姿勢を改善します。
また、全身の筋力を向上させることで、脂肪燃焼効果も期待できます。
しっかりと引き締めることで、美しいボディラインを手に入れることができるでしょう。
最後には、ヨガのクールダウンを行います。
身体を休める時間を設けます。
ゆっくりとした動きと深い呼吸によって、心と身体をリラックスさせることができます。クラスの最後の時間は、
心地よい静寂の中で、自分自身とのつながりを感じることができるでしょう。
このクラスは、初心者の方でも安心して参加できるように、わかりやすい指導と丁寧なケアを心がけています。
身体を引き締めながら心地よいリラックスを体験してみませんか？
是非、土曜日の朝にお越しください。お待ちしております！
