Yoga&Pilates Studio Honey ヨガとピラティスのスタジオ

🌿 そよ風ヨガ　― 自然の中で、深呼吸からはじまる朝。

スタジオ目の前の河川敷で、
やさしい風と朝の光を感じながら、心も体もゆっくりと目覚めていく朝ヨガクラスです。

そよ風にふかれながらのびる体。
鳥の声を聞きながら深くなる呼吸。
“自然のヨガスタジオ”だから味わえる、特別な心地よさをぜひ体験してみてください。

🧘‍♀️ クラスのポイント

・深呼吸が気持ちいいストレッチ多めのやさしいフローヨガ
・ポーズの完成より「心地よさ」を大切に
・ヨガ終わりはそのまま芝生でのんびりピクニック気分も◎（ブランチにもおすすめ！）
・雨天時はスタジオ内で通常の朝ヨガに変更しますのでご安心ください☂️

📅 日程・集合場所

毎週日曜 8:00〜9:00（集合 7:45）
集合場所：スタジオハニー駐車場
※7:50には河川敷の芝生エリアへ移動します。

※甲府市役所へ使用届け出済の安心開催です。

🌞 こんな方におすすめ

・朝の時間をゆったり気持ちよくスタートしたい
・自然の中でヨガしてみたい
・リフレッシュやリセットの時間を持ちたい

ヨガのあとは、そのまま芝生の上で一息ついてもOK。
あなたらしい“ととのう朝時間”、一緒に過ごしませんか？🌿

🌿新レギュラーレッスン登場🌿– 基本が身についたあなたへ、次の一歩を。

「はじめてのピラティス」で、呼吸・姿勢・コアの感覚が少しずつつかめてきた方の“次のチャレンジ”にぴったりなクラス。

🔸 ピラティスリングやボールで“効かせる”体験を
道具を使って内もも・二の腕など、普段使いにくい筋肉もやさしく刺激。

🔸 動きをつなげてフロー感アップ
流れるような動きで、身体全体をしなやかに使っていきます。

🔸 ストレッチ多めで、スッキリ感◎
クラス後は背すじがスーッと伸びて、気持ちまで軽やかに。

🔸 少人数＆やさしい強度で安心
フォーム重視だから、無理せずじっくりレベルアップ！

こんな方におすすめ

「はじめてのクラス」ではちょっと物足りない

ボディラインをもっと整えたい

楽しくレベルアップしてみたい！

あなたのペースで、楽しみながら少しずつ。
「できた！」の積み重ねが、きっと自信になるクラスです。

🌿新レギュラーレッスン登場🌿

スタジオの目の前、自然豊かな河川敷で開催！



🧘‍♀️RIVERSIDE YOGA（リバーサイドヨガ）

講師：ミキコ先生

不定期開催｜土曜 8:00〜9:00

※雨天時はスタジオ内で実施



山梨でも珍しい！自然の中で定期的にヨガができるスタジオレッスンが始まります！

Studio Honeyの立地だからこそ叶う、贅沢な朝ヨガ体験。

スタジオでも人気だった「優しいヨガ」が、初夏の心地よい空気の中で楽しめるようになりました。



🌞外ヨガの魅力🌿

・開放的な空の下で深呼吸

・自然に囲まれながら、静かに自分と向き合う時間

・草の香りや鳥のさえずりに癒される特別な時間



このクラスではポーズの形よりも

「ご自身の身体」「呼吸」を大切にすることを重視します。



🔰こんな方におすすめ

・ヨガ初心者の方

・身体が硬くて不安な方

・運動不足で何から始めていいかわからない方

・ハードな運動が苦手な方

・ゆったりとした時間を自然の中で味わいたい方



太陽礼拝など基本の動きを中心に、

ゆっくりと身体をほぐし、気持ちよく一日をスタートできる内容です。

週末の朝、自然の中で心と体を整えませんか？



スタジオ内で開催するレッスンとの違いをぜひ体感しにきてください

強度★★☆☆☆　たのしい度★★★★☆　達成感★★★★★

朝の運動習慣で健やかな1日をスタート！

～　レッスン内容　～

全身の伸びを心地よく感じられる太陽礼拝や、

胸を開くポーズで深い呼吸を促す、凝り固まった筋肉をほぐしながら、朝の体を目覚めさせていきます！

心身共に爽快！ 朝ヨガで気持ちよく充実した一日を過ごしましょう！

1レッスン終わってもまだ8時半すぎ！朝頑張った達成感は格別！一日の幸福度あげてくれます！

Class Level:Beginner level can be taken with confidence

朝起きれたから今日いける！！っといった感じでも大丈夫！

朝起きた時だるさを感じている方。気持ちが乗らない方。頑張ってぜひお越しください。

朝を整えることで活力を得られます。集中力も向上します。



朝ヨガは仕事や家事など働くスイッチを入れてくれます。

都内でインストラクターをしていた時のお話ですが、

主婦の方以外に、ビジネスマンが仕事前に、心身共に整えてから仕事を行うことで

パフォーマンスが上がることを体験されていて継続される愛用者が多いです。

マインドフルネスを朝に習得しましょう。

【ダイエット効果にも】
血流が良くなり代謝が上がり脂肪燃焼効果も期待できます。

一度上がった代謝は一日中上がったまま過ごせるので、継続していくと太りにくい体になると言われています。

毎日一定のようで実は常に変化している私たちの体。

何気ない日常の中にもストレスは転がっているものですが、意識的にストレスを解放していくことはホルモンバランスや自律神経を整えるのにとても効果的です。

その日、その時。ご自身の体や心と向き合いながら、一週間の疲れをリリースし癒していくヨガクラス。

What kind of lesson?

Class Level:Beginner level can be taken with confidence

yoga class for relaxation

レッスンが終わる頃には呼吸の深まりを感じられるはず。

日頃の頑張り過ぎをフラットに戻して、素敵な週末をお過ごし下さい♡



ヨガ経験が浅い方でも安心して受講いただけます。

老若男女どなたでも参加可能です。

このクラスではポーズの形よりも

ご自身の身体、呼吸を大切に動いて頂きます。



「ヨガ」をしてみたけど、



ポーズが全然できなかった

身体が硬くてきつかった

激しい動きについていけなかった

ヨガの先生がスパルタだった



など、、、



そんなお声をいただくことがありますが、

「ヨガ」って



ポーズができなくても

身体が硬くても



老若男女関係なく

できます！

What kind of lesson?

Class Level:Beginner level can be taken with confidence

ヨガ初心者の方はもちろんのこと

運動不足すぎて何から始めていいか

わからない方

ヨガ苦手、、、と仰っている方も



一度、優しいヨガを受けてみてください！



私が優しくレクチャーしていきます。



優しいヨガでは、

ゆっくり身体をほぐしたり、

ストレッチしながら、



太陽礼拝というヨガの基本的な動きを通して

気持ちよく身体を動かしていただきます。



少しずつ身体が動くようになり

呼吸が深まっていく

その変化をぜひ体験しにいらして下さい！



こういう方におすすめです！



ヨガ初心者

体が硬い

運動不足

パワーヨガが苦手

身体の巡りを良くしたい

呼吸を深めたい

〜　ベーシックヨガ　〜

ヨガの基礎的なポーズを組み合わせ、丁寧に向き合いながら動くクラスです。

始まりのウォームアップからクールダウンまで、じっくりポーズを深め、ヨガ初心者の方でも楽しみながら安心して参加頂ける内容です。

時にはバランスポーズやチャレンジポーズも取り入れて、達成感や充実感を味わえる内容です。

頑張った後の質の良い疲労感が、深いリラクゼーションへと導き、癖になる気持ち良さを体験してください。

クラスが終わった後は、スッキリ＆リフレッシュ！

「楽しい！」「気持ちいい！」「体が伸びてる！」そんな喜びの声が溢れること間違いなし。

最後にしっかりリラックスできる時間もご用意しています。

クラスの目標：

チャレンジポーズ（見たことがある有名なポーズ）もトライ！

柔軟性と美しい姿勢を保つための筋力アップ

代謝の向上

参加者の身体の状態に合わせて難易度を調整しているので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

適度なストレッチと正しく体を動かすことにより

ホットヨガではなくても、しっかり汗をかいて気持ちよく動けるこのクラス。

ぜひ、スタジオハニーヨガの楽しさを体感してください！

🌟新しいアーサナへチャレンジ！ヨガクラス『チャレンジヨガ』🌟



スタジオハニーがオープンし2年間ヨガを続けてきた生徒様、

さらなる成長をサポートするクラスをご用意しました！✨

『チャレンジヨガ』は、これまでのプラクティスを基盤に、

新たなレベルへステップアップするためのクラスです。

今まで行った事がないアーサナも出てきます。



集中力と体幹を強化し、柔軟性やバランスを高めることを目的にしています。

アーサナを丁寧にガイドし、あなたの内なる力を引き出します💪🧘‍



レッスンの一部内容として下記アーサナも

✨シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）

✨マーメイドポーズ

✨一本足の鳩の王様のポーズ

✨ブリッジポーズ



このクラスは、現在のヨガプラクティスをさらに充実させ、

自信を持って次のステップに進むためのサポートを提供します💖。

レベルが高いアーサナを出来るできないではなく、

毎回のレッスンで、新たな発見と挑戦を楽しむクラスです。



ぜひこのクラスにご参加ください🌿✨

愛

難易度★★☆☆☆　身体のコリ解消★★★★★

◆初心者でも安心「リリース＆ヨガ」ってどんなクラス？　

75分間のレッスン時間中に

ストレッチポールを使用した筋膜リリースを半分、ヨガを半分行うレッスンです。

週一回のメンテナンスデーとしてご活用ください。

今日は全身のコリをほぐしたい！

ヨガの経験がない初めての方。

ヨガの経験はあるけれど久々で不安がある方といった方向けのクラスです。

指圧マッサージのようないた気持ち良いマッサージを自分で行うことができます。

ご自宅でもできるレッスンを開催。



◆目標の設置

週一回の有酸素運動が継続的に行えることを目標としています。

定義は上記内容ですが、

参加される方々の身体の状態を伺いつつ、

毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。



「リリース＆ヨガ」は、必ず筋膜リリースからスタートします。

足裏から後頭部までつづく筋膜を

ボールや、ストレッチポールを使用して刺激を与えることで、体全体のコリ、クセ、歪みを解きます。

ヨガをする最適な状態へ整えてから、ピーク時にヨガを行います。

最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。



日々育児に、家事に、お仕事に他者へ意識を向ける事が多いなか。この時は自分にフォーカスし整えていきましょう。

呼吸はとても大切です。

マスク生活で呼吸が浅くなっている昨今。

呼吸を意識して大きく取り入れる事で普段の呼吸の深まりが感じられます。



もちろん同じ「リリース＆ヨガ」でも毎回内容は異なります。



日々の肩こり、腰痛など初級クラスのアプローチで解ける事が期待できます。

頭で考えず、まずは体験しにいらしてください。



週に一度の運動を継続する！1人では難しくてもみんなで行う事で頑張れますよ😃

イグナイト ヨガは、Studio Honeyの楽しさを存分に体感いただけるクラス。愛がインストラクターデビューをした原宿人気ヨガスタジオ「IGNITE」のジュリ・エドワーズさん考案モダンスタイルヨガ。ヨガをより効率よく現代的に進化させ、有酸素運動と筋トレが融合されているので、一般的なヨガよりも運動量が高く。達成感が高く、シャバーサナがとても心地の良い瞬間となります。ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、“自分らしく生きる”こと、ヨガのマインドフルで充実したライフスタイルも大切にしたメソッド。

Class Level :Intermediate to advanced exercise level

ヨガの基本のポーズを組み合わせて構成されたバランスの整ったシークエンスで全身を使いながら、

身体の中に熱を起こしていきます。音楽でエネルギーを高めて、呼吸と動作をつなげる練習をしていきます。

クラスの真ん中には筋力・体力アップを目的とした筋トレパートが入ってきます。

初めての方はIGNITEONEを3回以上続けて受けていただくことをお勧めしています。



西谷愛がインストラクターデビューをした原宿「IGNITE」のレッスンIGNITE ONE

フローヨガとの違いは一定のアーサナを一呼吸一動作で音楽に合わせ動き続けるスタイル。

ハニーが山梨の皆様にお届けできるのがとてもうれしい体験必須のモダンスタイルヨガです。

ハニーの魅力を存分に楽しんでけます。



IGNITE ホームページ
https://igniteyoga.jp/