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山本俊朗 山梨WS 「セルフセラピーのためのヨガ」
✅ 特別クラス開催!初心者でも安心の「セルフセラピーのためのヨガ」

奄美黄島や鎌倉を拠点に全国で活躍する 山本俊朗先生 をStudio Honeyにお迎えして、特別なヨガクラスと交流会を開催します!

ヨガ初心者の方から日々練習を続けている方、指導者の方まで、すべてのレベルの方が楽しめる内容になります。

WS後には乾杯!学びと楽しみを兼ね備えたWSとなります。



今回のテーマは 「セルフセラピーのためのヨガ」。

体だけでなく心も癒され、日常生活に役立つ知識をたっぷり学べる貴重な機会です!

西谷愛のRYT200取得時の先生でもあります。当日私も一生徒として参加させていただきます。


🌟 クラスの特徴 🌟

個々に合わせたポーズの調整法
初心者でも無理なく体を動かせるレクチャーです。

日常に役立つ哲学と瞑想
心を落ち着け、前向きに生きるためのエッセンスを学びます。

対話で深まる学び
ヨガ仲間と気持ちを共有し、新しい発見が生まれる時間をお届けします。

さらに今回は、山本先生との座談会形式で直接質問ができる時間も!
「普段のクラスでの疑問」「ヨガの続け方」など、この機会にどんどん質問してみましょう!

🗓 開催詳細

日時:2025年2月11日(祝・火)13:00〜16:00

会場:Studio Honey(山梨県甲府市音羽町1-11 第一ヤマカワビル2F)

定員:15名

アクセス:

無料駐車場あり

甲府駅からはバスの移動になります。(グループ5名様まで、送迎も事前相談にて対応可能)

🧘‍♀️ 当日のスケジュール

当日のスケジュール

オリエンテーション&オープニングトーク

アーサナ(ポーズ)レクチャー

哲学と対話

呼吸法と瞑想

クロージングトーク

交流会 17:00~

💳 参加費

Studio Honey生徒様:8,500円(税込)

一般(非会員):9,500円(税込) 

※当日、現金・クレジットカード・電子マネー決済が可能です。

交流会に参加される方は当日¥2,000(税込)を別途頂戴いたします。

ビュッフェ形式で、KOMBUCHA、ワインは飲み放題です。

※運転手の飲酒は固くお断りします



👤 講師紹介:山本俊朗先生

講師プロフィール】

山本俊朗/Toshiro Yamamoto

自然治癒力を高めるヨガ

「ファイブエレメンツ 」代表

幼少期よりヨーガの師範でもある母のもとヨーガの実践指導を受ける。その後はスワミ・ヴィヴェーカナンダ・ヨーガ研究財団で伝統的ヨーガと宗教学の各修士号を持つCarlos Pomeda師よりカシミール流派の重要なタントラ文献とタントラ瞑想を学ぶ。

日本での学習と並行にアメリカ、タイ、バリ島で2000時間以上の幅広い分野に渡るヨガトレーニングを積みながらアライメントセラピューティック、呼吸法、マインドフルネス瞑想、バイオメカニック、機能解剖学の学習と研究に努める。

2015年それら長きに渡る学びと科学的根拠に基づいたハタヨガスクールPhilosophy of Five Elements®を設立し商標登録を取得。

日本全国27都道府県でワークショップや指導者養成講座などを開催し500名以上のヨガインストラクターを養成。

その功績がヨガ業界でも高く評価されアジア最大級ヨガイベント

オーガニックライフTOKYO

YOGA FESTA YOKOHAMA

に登壇。

2019年に韓国KOREA YOGA CONFERENCEに招待される。



【アンバサダー】

lululemon Legacy Ambassador

Manduka Platinum Ambassador



できるだけ多くの方に受講いただけるようスケジューの確保をお願いします。

【キャンセルポリシー】

4日前から発生します。

4日前 一般料金の25%

3日前 一般料金の50%

2日前 一般料金の75%

前日当日 一般料金の100%
第二回目「ピラティス動いて確かめる基礎講座」ワークショップ / ユミ&愛
 ピラティス動いてたしかめる基礎講座 特別ワークショップ開催のお知らせ! 

学びの場として、マットピラティスのエラーを無くすをテーマに1月は座学中心でニュートラルポジションを学びました。

次回は実際にレッスン中心に動いて基礎を学びます。※1回目不参加の方も第2回目からの参加は可能です。

「日々のレッスンで、もっと効果を実感したい」
「正しいフォームや身体の使い方をしっかり学びたい」
そんな方にピッタリの特別なワークショップを開催します!

今回は、2名の講師が直接指導する特別トライアル企画。
個人レッスン級の濃密な学びを、驚きの特別料金で受けられるチャンスです!
しかも、通常のレッスンではなかなか触れられない「基礎の基礎」を深掘りします。

 

『動いて基礎を学ぶ』

 当日の流れ
  まずWSの目的をマインドセット。目標を設定します。
ディスカッションを行い自分がどうなりたいかの目標を設定

例えば、姿勢を綺麗にする。歩き姿を美しくしたい等何でも大丈夫です!


  エクササイズで実践!
今回はバンドを使って、身体の感覚を深めていきます。


  質疑応答と動作チェック
講師が個別に動きを確認。正しいフォームをしっかり習得できます!

 このワークショップで得られるもの 
  頭と身体で正しい動きを理解し、レッスンの効果を格段にアップ!
  自分の「エラー動作」と「正しい動き」の違いを知ることで、意識的に改善可能に 
  「ここが繋がっている!」と感じる、新しい身体の感覚を発見!
  ヨガとピラティスの相乗効果を知り、
スタジオハニーを最大限に楽しむことができます。

初心者の方ほど大歓迎!
「基礎を学ぶのは今さら…」と思っている方も、この機会に改めて身体と向き合ってみませんか?
トレーナーとマンツーマンで学ぶジムの初回指導のように、正しい基礎を学ぶことでその後の効果が大きく変わります 

初めてハニーでピラティスを行うのにWSを選ばれた方もいらっしくらいです。


 開催日: 2月24日(月)9:30~11:00
 場所: ハニースタジオ
 料金: 通常チケット+2,500円
     チケット未所持の場合は4,500円

定員限定!
この特別な学びの場をお見逃しなく! 
ご予約は
ストアーズにて受付中。DMまたは
LINEでも受付
しております 

日々のレッスンが、もっと楽しく充実するきっかけになるはずです!
皆さんのご参加を心よりお待ちしています 
IGNITE ONE モダンスタイルヨガ / 愛
イグナイト ヨガは、Studio Honeyの楽しさを存分に体感いただけるクラス。愛がインストラクターデビューをした原宿人気ヨガスタジオ「IGNITE」のジュリ・エドワーズさん考案モダンスタイルヨガ。ヨガをより効率よく現代的に進化させ、有酸素運動と筋トレが融合されているので、一般的なヨガよりも運動量が高く。達成感が高く、シャバーサナがとても心地の良い瞬間となります。ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、“自分らしく生きる”こと、ヨガのマインドフルで充実したライフスタイルも大切にしたメソッド。

Class Level :Intermediate to advanced exercise level

ヨガの基本のポーズを組み合わせて構成されたバランスの整ったシークエンスで全身を使いながら、

身体の中に熱を起こしていきます。音楽でエネルギーを高めて、呼吸と動作をつなげる練習をしていきます。

クラスの真ん中には筋力・体力アップを目的とした筋トレパートが入ってきます。

初めての方はIGNITEONEを3回以上続けて受けていただくことをお勧めしています。



西谷愛がインストラクターデビューをした原宿「IGNITE」のレッスンIGNITE ONE

フローヨガとの違いは一定のアーサナを一呼吸一動作で音楽に合わせ動き続けるスタイル。

ハニーが山梨の皆様にお届けできるのがとてもうれしい体験必須のモダンスタイルヨガです。

ハニーの魅力を存分に楽しんでけます。



IGNITE ホームページ
https://igniteyoga.jp/

疲労回復ヨガ / ミキコ ~心も体もとろけるようなリラックスを~
🌿✨ 疲労回復ヨガ 心も体もとろけるようなリラックスを 🧘‍♀️💆‍♂️



あなたのための新しいヨガレッスン「**疲労回復ヨガ**」がスタートします!

このクラスは、日々のストレスや疲れを心地よく癒しながら、リラックスと回復を感じていただける特別な時間をご提供します。🌸✨



🕒 **どんなレッスン?**

疲労回復ヨガ**は、前半と後半の2部構成です。

What kind of lesson?

Class Level:Beginner level can be taken with confidence

yoga class for relaxation

【前半 🧩】

やさしいストレッチや体をほぐす動きを取り入れ、凝り固まった筋肉を解きほぐします。これにより、後半のリラクゼーション効果がさらに深まります。🌼



【後半 🌙】

話題の「リストラティブヨガ」を取り入れます。リストラティブヨガとは、「心身を休め、回復させる」ヨガです。道具(ブロック、ボルスター、ブランケットなど)を使用して体を支え、楽な姿勢を保ちながら心地よいリラックスを味わっていただけます。🛋️💤



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🌟リストラティブヨガの魅力

- 💖 心身の緊張を和らげ、深いリラクゼーションを体験

- 🌱 内臓を活性化し、体の中から元気に

- 🔄 関節の動きを良くし、姿勢を整える効果も期待

- 📱 縮こまりやすい日常の体を優しく解放



パソコンやスマートフォンの長時間使用で疲れた肩や首にもぴったり!

初心者や体が硬い方でも安心して取り組めるヨガです。👍😊



👥 こんな方におすすめ!

- ヨガ初心者 🆕:初めてでも無理なく楽しめます

- 体が硬い 🤸‍♂️:柔軟性は不要!道具がサポートします

- 運動不足 🚶‍♀️:ゆっくりした動きで体を目覚めさせましょう

- パワーヨガが苦手 😌:激しい動きはありません

- 眠りが浅い、疲れが取れない 🛌:深い休息で睡眠の質向上

- イライラしやすい、癒されたい 🌈:心もリセット!



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🎁 あなたの心と体に「癒し」をプレゼントしませんか?

リストラティブヨガは妊娠中の方(医師の許可は必ず確認を)、

ケガの後遺症が気になる方にもおすすめ。

日々の疲れを癒し、自分を大切にする時間を一緒に作りましょう。💖



ぜひ「疲労回復ヨガ」で、心も体もふわっと軽くなる体験をしてみてください!お待ちしております。🌟🙌



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📞 詳細はお気軽にお問い合わせください。



🧘‍♀️✨ #ヨガ #リストラティブヨガ #疲労回復ヨガ #リラックス #ストレス解消 #健康 #癒し #初心者歓迎 #ヨガスタジオ #心と体の
しなやかモーニングヨガ / ユキ
🌞 朝活で一日を充実させる!あらたな日曜朝ヨガクラス 🌿

スタジオハニーでは、2024年新春より ユキ先生による「しなやかモーニングヨガ」 をスタートします!

日曜日の朝7:30~8:30一日を気持ちよく始める時間を一緒に過ごしませんか?

Class Level:Beginner level can be taken with confidence



朝ヨガの魅力 🌅

- 寝起きの体をゆったりほぐす

やさしい動きで、眠っていた体を少しずつ目覚めさせます。



- 気持ちを前向きに整える

朝のフレッシュな空気の中で、ポジティブな気分を育みます。



- 思考や体に余白を作る

深い呼吸とシンプルなポーズで、心身に余裕を生み出します。



- 太陽礼拝で変化を感じる

クラスでは太陽礼拝を続けて行い、日々の変化や成長を楽しみます。



初心者でも安心!

- 簡単な動きからスタートするので、ヨガが初めての方でも大丈夫!

- インストラクターが丁寧にサポートしますので、自分のペースで参加できます。



早朝の朝活で得られるもの

☀ 一日の充実感

朝ヨガを行うことで、体がスッキリと目覚め、前向きな気持ちでスタートできます!



☀ 運動習慣のきっかけに

新しい年は運動習慣を作る絶好のタイミング。朝のクラスで無理なく続けられます。



☀ 自分の時間を楽しむ

静かな朝の時間を有効活用し、心も体もリフレッシュ!



初心者から経験者までどなたでも歓迎

- 内容:リラックスヨガ+太陽礼拝を中心に進行

新しい年の始まりに、新しい習慣をスタートしましょう!

朝ヨガで気持ちよく体を動かし、心地よい一日を過ごしてみませんか?



🌟 ご参加をお待ちしております!🌟
朝ヨガ / 愛
強度★★☆☆☆ たのしい度★★★★☆ 達成感★★★★★

朝の運動習慣で健やかな1日をスタート!

~ レッスン内容 ~

全身の伸びを心地よく感じられる太陽礼拝や、

胸を開くポーズで深い呼吸を促す、凝り固まった筋肉をほぐしながら、朝の体を目覚めさせていきます!

心身共に爽快! 朝ヨガで気持ちよく充実した一日を過ごしましょう!

1レッスン終わってもまだ8時半すぎ!朝頑張った達成感は格別!一日の幸福度あげてくれます!

Class Level:Beginner level can be taken with confidence

朝起きれたから今日いける!!っといった感じでも大丈夫!

朝起きた時だるさを感じている方。気持ちが乗らない方。頑張ってぜひお越しください。

朝を整えることで活力を得られます。集中力も向上します。



朝ヨガは仕事や家事など働くスイッチを入れてくれます。

都内でインストラクターをしていた時のお話ですが、

主婦の方以外に、ビジネスマンが仕事前に、心身共に整えてから仕事を行うことで

パフォーマンスが上がることを体験されていて継続される愛用者が多いです。

マインドフルネスを朝に習得しましょう。

【ダイエット効果にも】
血流が良くなり代謝が上がり脂肪燃焼効果も期待できます。

一度上がった代謝は一日中上がったまま過ごせるので、継続していくと太りにくい体になると言われています。


筋膜リリース&ヨガ/ 愛
難易度★★☆☆☆ 身体のコリ解消★★★★★

◆初心者でも安心「リリース&ヨガ」ってどんなクラス? 

75分間のレッスン時間中に

ストレッチポールを使用した筋膜リリースを半分、ヨガを半分行うレッスンです。

週一回のメンテナンスデーとしてご活用ください。

今日は全身のコリをほぐしたい!

ヨガの経験がない初めての方。

ヨガの経験はあるけれど久々で不安がある方といった方向けのクラスです。

指圧マッサージのようないた気持ち良いマッサージを自分で行うことができます。

ご自宅でもできるレッスンを開催。



◆目標の設置

週一回の有酸素運動が継続的に行えることを目標としています。

定義は上記内容ですが、

参加される方々の身体の状態を伺いつつ、

毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。



「リリース&ヨガ」は、必ず筋膜リリースからスタートします。

足裏から後頭部までつづく筋膜を

ボールや、ストレッチポールを使用して刺激を与えることで、体全体のコリ、クセ、歪みを解きます。

ヨガをする最適な状態へ整えてから、ピーク時にヨガを行います。

最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。



日々育児に、家事に、お仕事に他者へ意識を向ける事が多いなか。この時は自分にフォーカスし整えていきましょう。

呼吸はとても大切です。

マスク生活で呼吸が浅くなっている昨今。

呼吸を意識して大きく取り入れる事で普段の呼吸の深まりが感じられます。



もちろん同じ「リリース&ヨガ」でも毎回内容は異なります。



日々の肩こり、腰痛など初級クラスのアプローチで解ける事が期待できます。

頭で考えず、まずは体験しにいらしてください。



週に一度の運動を継続する!1人では難しくてもみんなで行う事で頑張れますよ😃

Yoga&Pilates Studio Honey ヨガとピラティスのスタジオの基本情報

住所
〒400-0028 山梨県甲府市音羽町1丁目11 第一ヤマカワビル 2F
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電話番号
0552683087