Yoga&Pilates Studio Honey ヨガとピラティスのスタジオ

年末特別イベント「太陽礼拝108回チャレンジ」

🌞 年末の締めくくりは、心と体を整える太陽礼拝を2時間かけて54回行います。

🌞2025年を迎える前に、心身をクリアにする特別な時間をご一緒しませんか？

✨ 開催日時
12月21日(土)：8:00〜10:00　愛先生とユキ先生

✨ 参加費

回数券、月謝利用の方：チケット1枚と¥1,000お支払い

ドロップイン：現金支払い希望の方は4,500円

　※支払い方法はクレカ、PayPay他各種電子マネー可

休み休みちょっとしたお菓子も用意してますのでエネルギー補給も行いつつ会話も太陽礼拝も楽しんで開催します！

✨ イベントの目的と特徴

いつもの朝ヨガ感覚で気軽に参加できる
太陽礼拝は、太陽に感謝を捧げるヨガポーズの連続。朝に行うことで、清々しいエネルギーが満ちていきます。

選べる挑戦でハードルを下げ、挑戦者を増やしたい

太陽礼拝は、1日につき54回ずつ行い、2日間で合計108回を完遂します。

達成感で自信を深め、新たな年をアクティブに

「54 / 108回」チャレンジ：初心者や短時間で集中したい方におすすめ

「108 / 108回」チャレンジ：2日間を通して本格的に取り組みたい方に最適

自分のペースで参加できる設計です。
54回または108回を終えた後の達成感は、自分への自信へとつながり、2025年をポジティブな気持ちで迎えられます。

講師と参加者がつながる温かいコミュニティ作り
イベントを通して、講師や参加者との絆が深まり、普段と違ったスタジオ全体の一体感を感じられる特別な機会です。

✨ なぜ2日間に分けるのか？
1日で108回を行うのではなく、あえて2日間に分けることで参加しやすくしました。気軽に挑戦することで、太陽礼拝の魅力をもっと多くの方に楽しんでいただけます。

🌟 こんな方におすすめ！

朝の時間を活用して心身をリフレッシュしたい方

年末に自分を振り返り、リセットしたい方

2024年を前向きな気持ちで迎えたい方

🧘‍♀️ 2025年を迎える準備として、特別なヨガ体験をぜひ！
心地よい達成感とともに、新たな自分へアップデートしましょう。
ご参加お待ちしております！

＃心の断捨離　#太陽礼拝 #ヨガイベント #年末チャレンジ #心と体のリセット #2025準備

年末特別イベント「太陽礼拝108回チャレンジ」

🌞 年末の締めくくりは、心と体を整える太陽礼拝を2時間かけて54回行います。
🌞 2025年を迎える前に、心身をクリアにする特別な時間をご一緒しませんか？

✨ 開催日12月22日(日)：8:00～10:00愛先生とミキコ先生

✨ 参加費

回数券、月謝利用の方：チケット1枚と¥1,000お支払い

ドロップイン：現金支払い希望の方は4,500円

　※支払い方法はクレカ、PayPay他各種電子マネー可

休み休みちょっとしたお菓子も用意してますのでエネルギー補給も行いつつ会話も太陽礼拝も楽しんで開催します！

✨ イベントの目的と特徴

いつもの朝ヨガ感覚で気軽に参加できる 太陽礼拝は、太陽に感謝を捧げるヨガポーズの連続。朝に行うことで、清々しいエネルギーが満ちていきます。

選べる挑戦でハードルを下げ、挑戦者を増やしたい

太陽礼拝は、1日につき54回ずつ行い、2日間で合計108回を完遂します。

達成感で自信を深め、新たな年をアクティブに

「54 / 108回」チャレンジ：初心者や短時間で集中したい方におすすめ

「108 / 108回」チャレンジ：2日間を通して本格的に取り組みたい方に最適

自分のペースで参加できる設計です。 54回または108回を終えた後の達成感は、自分への自信へとつながり、2024年をポジティブな気持ちで迎えられます。

講師と参加者がつながる温かいコミュニティ作り イベントを通して、講師や参加者との絆が深まり、普段と違ったスタジオ全体の一体感を感じられる特別な機会です。

✨ なぜ2日間に分けるのか？ 1日で108回を行うのではなく、あえて2日間に分けることで参加しやすくしました。気軽に挑戦することで、太陽礼拝の魅力をもっと多くの方に楽しんでいただけます。

🌟 こんな方におすすめ！

朝の時間を活用して心身をリフレッシュしたい方

年末に自分を振り返り、リセットしたい方

2024年を前向きな気持ちで迎えたい方

🧘‍♀️ 2025年を迎える準備として、特別なヨガ体験をぜひ！ 心地よい達成感とともに、新たな自分へアップデートしましょう。 ご参加お待ちしております！

＃心の断捨離　#太陽礼拝 #ヨガイベント #年末チャレンジ #心と体のリセット #2025準備

🌟新しいアーサナへチャレンジ！ヨガクラス『チャレンジヨガ』🌟



スタジオハニーがオープンし2年間ヨガを続けてきた生徒様、

さらなる成長をサポートするクラスをご用意しました！✨

『チャレンジヨガ』は、これまでのプラクティスを基盤に、

新たなレベルへステップアップするためのクラスです。

今まで行った事がないアーサナも出てきます。



集中力と体幹を強化し、柔軟性やバランスを高めることを目的にしています。

アーサナを丁寧にガイドし、あなたの内なる力を引き出します💪🧘‍



レッスンの一部内容として下記アーサナも

✨シルシアーサナ（頭立ちのポーズ）

✨マーメイドポーズ

✨一本足の鳩の王様のポーズ

✨ブリッジポーズ



このクラスは、現在のヨガプラクティスをさらに充実させ、

自信を持って次のステップに進むためのサポートを提供します💖。

レベルが高いアーサナを出来るできないではなく、

毎回のレッスンで、新たな発見と挑戦を楽しむクラスです。



ぜひこのクラスにご参加ください🌿✨

愛

🌟 新レッスンスタート！「美姿勢ピラティス」** 🌟

「もっとキレイに、もっと楽しく。」 美しい姿勢を手に入れたいあなたへ。

✨ こんな効果が期待できます！

- 骨盤＆背骨を整え、自然と美しい立ち姿に

- 肩こりや猫背を改善し、すっきり軽やかに

- お腹・背中の体幹を鍛えて疲れにくい体へ

- 姿勢改善で見た目が若々しく！



🧘‍♀️ レッスン内容

- 姿勢のクセをチェック＆改善エクササイズ

- 体幹を意識したエクササイズでバランス感覚の向上

- 呼吸と動きを連動させて、心身のリラックス促進



日常の立ち方・座り方が変わると、体も心も前向きに✨

今すぐ、「美姿勢ピラティス」で新しい自分をはじめませんか？



#美姿勢ピラティス #姿勢改善 #肩こり解消 #体幹トレーニング #疲れにくい体作り

新しく始まる『ピラティスクラス』は毎週水曜日。

背中から全身へ、美しさと健康を引き出すピラティスレッスン



ピラティス氏の格言で心も体もリフレッシュ！

ピラティス創始者、ジョセフ・ピラティスの名言：

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」



12月のテーマは「お腹 コア」。

ピラティスでコア（体幹）を鍛えると、以下のメリットが得られます：

- **姿勢改善**で美しい立ち姿に

- **腰痛予防**や改善で快適な日常へ

- **お腹周りの引き締め**で理想のボディライン

- **運動パフォーマンス向上**で動きがスムーズに

- **バランス力アップ**で転倒防止も期待

新年1月は「肩甲骨」の予定です！

強く安定した体幹で、内側から美しさと健康を手に入れましょう！

〜　ベーシックヨガ　〜

ヨガの基礎的なポーズを組み合わせ、丁寧に向き合いながら動くクラスです。

始まりのウォームアップからクールダウンまで、じっくりポーズを深め、ヨガ初心者の方でも楽しみながら安心して参加頂ける内容です。

時にはバランスポーズやチャレンジポーズも取り入れて、達成感や充実感を味わえる内容です。

頑張った後の質の良い疲労感が、深いリラクゼーションへと導き、癖になる気持ち良さを体験してください。

クラスが終わった後は、スッキリ＆リフレッシュ！

「楽しい！」「気持ちいい！」「体が伸びてる！」そんな喜びの声が溢れること間違いなし。

最後にしっかりリラックスできる時間もご用意しています。

クラスの目標：

チャレンジポーズ（見たことがある有名なポーズ）もトライ！

柔軟性と美しい姿勢を保つための筋力アップ

代謝の向上

参加者の身体の状態に合わせて難易度を調整しているので、初めての方でも安心してご参加いただけます。

適度なストレッチと正しく体を動かすことにより

ホットヨガではなくても、しっかり汗をかいて気持ちよく動けるこのクラス。

ぜひ、スタジオハニーヨガの楽しさを体感してください！

【優しいヨガ】



このクラスではポーズの形を大事にするよりも

ご自身の身体、呼吸を大切に動いて頂きます。



「ヨガ」をしてみたけど、



ポーズが全然できなかった

身体が硬くてきつかった

激しい動きについていけなかった

ヨガの先生がスパルタだった



など、、、



そんなお声をいただくことがありますが、

「ヨガ」って



ポーズができなくても

身体が硬くても



老若男女関係なく

できます！



ヨガ初心者の方はもちろんのこと

運動不足すぎて何から始めていいか

わからない方

ヨガ苦手、、、と仰っている方も



一度、優しいヨガを受けてみてください！



私が優しくレクチャーしていきます。



朝のクラスでは、

ゆっくり身体をほぐしたり、

ストレッチしながら、

気持ちよく身体を動かして

いただきます。



夜のクラスでは

前半はストレッチやほぐす動きを多めに取り入れ

後半はリストラティブヨガで極上のリラックスを味わって頂きます。



リストラティブヨガとは、

「心身を休め、回復させる」ヨガという意味で

ブロック、ベルト、ボルスターなど

道具を複数使用し楽な姿勢を一緒に探していきます。



道具に身を委ねて心身の緊張をゆるめていくヨガです。



さらにただゆるめるのではなく、

内蔵を活性化させたり

関節の動きを良くしてくれまます。





ぜひ優しいヨガで

気持ちよく身体を動かして

ご自身の身体、呼吸が変わっていくのを感じてみてください。



こういう方におすすめです！



ヨガ初心者

体が硬い

運動不足

パワーヨガが苦手

眠りが浅い

疲れが取れにくい

イライラしやすい

毎日一定のようで実は常に変化している私たちの体。

何気ない日常の中にもストレスは転がっているものですが、意識的にストレスを解放していくことはホルモンバランスや自律神経を整えるのにとても効果的です。

その日、その時。ご自身の体や心と向き合いながら、一週間の疲れをリリースし癒していくヨガクラス。



レッスンが終わる頃には呼吸の深まりを感じられるはず。

日頃の頑張り過ぎをフラットに戻して、素敵な週末をお過ごし下さい♡



ヨガ経験が浅い方でも安心して受講いただけます。

老若男女どなたでも参加可能です。

難易度　★★☆☆☆　身体の変化　★★★★☆　道具（ボールやゴムバンド）も取り入れることで、動きもわかりやすく楽しめるクラス。ピラティスってどんなものか体験いただくにはオススメです。

初めての方も安心してご参加できます。

ピラティスとは、ドイツ人のピラティス氏がリハビリのために開発されたエクササイズ。

「10回で違いを感じ、20回で見た目が変わる。30回で身体のすべてが変わる」by　ピラティス氏

1.姿勢改善

猫背や巻き肩で悩んでませんか。

インナーマッスル(深層部の筋肉)を意識して動かして、骨盤の歪みを改善して理想の身体を目指しましょう。



2.胸式呼吸

呼吸を意識しながらエクスサイズ。

より深い呼吸ができると、血液循環もよくなり、自律神経にもつながります。



3.集中力

自分の体に集中して動きを続けます。

背骨、肩甲骨、股関節…意識しながら動かすことで体の変化を感じることができるで体の変化を感じることができるでしょう。

レッスン内容

これからピラティスを行う方へ向けて基本的な動きをお伝えします。

初心者様でも安心して参加いただけるクラス内容です。

クラスでは、ピラティスボールを使いエクササイズの正しいやり方と目的をひとつひとつお伝えしていきます。

体力に自信のない方、運動経験の少ない方にもおすすめです。



運動を始めたいがなにから始めれば自分の身体に負担なく始められるか迷われている方は

まず体験にいらしてください。

日々の生活に必要なインナーマッスルへのアプローチを行います。