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朝ヨガ / 愛
強度★★☆☆☆ たのしい度★★★★☆ 達成感★★★★★

朝の運動習慣で健やかな1日をスタート!

~ レッスン内容 ~

全身の伸びを心地よく感じられる太陽礼拝や、

胸を開くポーズで深い呼吸を促す、凝り固まった筋肉をほぐしながら、朝の体を目覚めさせていきます!

心身共に爽快! 朝ヨガで気持ちよく充実した一日を過ごしましょう!

1レッスン終わってもまだ8時半すぎ!朝頑張った達成感は格別!一日の幸福度あげてくれます!



朝起きれたから今日いける!!っといった感じでも大丈夫!

朝起きた時だるさを感じている方。気持ちが乗らない方。頑張ってぜひお越しください。

朝を整えることで活力を得られます。集中力も向上します。



朝ヨガは仕事や家事など働くスイッチを入れてくれます。

都内でインストラクターをしていた時のお話ですが、

主婦の方以外に、ビジネスマンが仕事前に、心身共に整えてから仕事を行うことで

パフォーマンスが上がることを体験されていて継続される愛用者が多いです。

マインドフルネスを朝に習得しましょう。

【ダイエット効果にも】
血流が良くなり代謝が上がり脂肪燃焼効果も期待できます。

一度上がった代謝は一日中上がったまま過ごせるので、継続していくと太りにくい体になると言われています。


筋膜リリース&ヨガ/ 愛
難易度★★☆☆☆ 身体のコリ解消★★★★★

◆初心者でも安心「リリース&ヨガ」ってどんなクラス? 

75分間のレッスン時間中に

ストレッチポールを使用した筋膜リリースを半分、ヨガを半分行うレッスンです。

週一回のメンテナンスデーとしてご活用ください。

今日は全身のコリをほぐしたい!

ヨガの経験がない初めての方。

ヨガの経験はあるけれど久々で不安がある方といった方向けのクラスです。

指圧マッサージのようないた気持ち良いマッサージを自分で行うことができます。

ご自宅でもできるレッスンを開催。



◆目標の設置

週一回の有酸素運動が継続的に行えることを目標としています。

定義は上記内容ですが、

参加される方々の身体の状態を伺いつつ、

毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。



「リリース&ヨガ」は、必ず筋膜リリースからスタートします。

足裏から後頭部までつづく筋膜を

ボールや、ストレッチポールを使用して刺激を与えることで、体全体のコリ、クセ、歪みを解きます。

ヨガをする最適な状態へ整えてから、ピーク時にヨガを行います。

最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。



日々育児に、家事に、お仕事に他者へ意識を向ける事が多いなか。この時は自分にフォーカスし整えていきましょう。

呼吸はとても大切です。

マスク生活で呼吸が浅くなっている昨今。

呼吸を意識して大きく取り入れる事で普段の呼吸の深まりが感じられます。



もちろん同じ「リリース&ヨガ」でも毎回内容は異なります。



日々の肩こり、腰痛など初級クラスのアプローチで解ける事が期待できます。

頭で考えず、まずは体験しにいらしてください。



週に一度の運動を継続する!1人では難しくてもみんなで行う事で頑張れますよ😃
幸せホルモンを分泌『セロトニンヨガ』/ 愛
セロトニンヨガ®︎はその名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。

運動量高め★★★★☆ 整い感★★★★☆

クラス前半の心地良いフローは集中力と頭の覚醒感を高め、

クラスの後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。

セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。

解剖学、生理学的に裏付けのある吸えるポジションと吐けるポジションの交互に配置されたシークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証し、数百名以上の臨床心理テストのデータや実際に血液検査を行いセロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。

セロトニンヨガ はその名の通り幸せホルモンと言われる『セロトニン』の分泌、ストレスホルモンと言われる『コルチゾール』の抑制を一つの目的としたフロースタイルのヨガです。

セロトニンの分泌に効果的な呼吸を深めるために組まれたシークエンスが特徴です。
解剖学、生理学的に裏ずけのある吸えるポジションと吐けるポジションの交互に配置されたシークエンスは日本で最もヨガの効果を化学的に検証。

数百名以上の臨床心理テストのデータや実際に血液検査を行いセロトニンの分泌やコルチゾールの抑制にどのように作用するかの検証を行っている日本で生まれたヨガです。クラス前半の心地良いフローは集中力と頭の覚醒感を高め、クラスの後半は自律神経系へアプローチした深いリラクゼーションを感じることができます。
IGNITE ONE モダンスタイルヨガ / 愛
イグナイト ヨガは、Studio Honeyの楽しさを存分に体感いただけるクラス。愛がインストラクターデビューをした原宿人気ヨガスタジオ「IGNITE」のジュリ・エドワーズさん考案モダンスタイルヨガ。ヨガをより効率よく現代的に進化させ、有酸素運動と筋トレが融合されているので、一般的なヨガよりも運動量が高く。達成感が高く、シャバーサナがとても心地の良い瞬間となります。ストレスやネガティブなエネルギーから解放され、“自分らしく生きる”こと、ヨガのマインドフルで充実したライフスタイルも大切にしたメソッド。



ヨガの基本のポーズを組み合わせて構成されたバランスの整ったシークエンスで全身を使いながら、

身体の中に熱を起こしていきます。音楽でエネルギーを高めて、呼吸と動作をつなげる練習をしていきます。

クラスの真ん中には筋力・体力アップを目的とした筋トレパートが入ってきます。

初めての方はIGNITEONEを3回以上続けて受けていただくことをお勧めしています。



西谷愛がインストラクターデビューをした原宿「IGNITE」のレッスンIGNITE ONE

フローヨガとの違いは一定のアーサナを一呼吸一動作で音楽に合わせ動き続けるスタイル。

ハニーが山梨の皆様にお届けできるのがとてもうれしい体験必須のモダンスタイルヨガです。

ハニーの魅力を存分に楽しんでけます。



IGNITE ホームページ
https://igniteyoga.jp/

Yoga Studio Honey ヨガスタジオ甲府の基本情報

住所
〒400-0028 山梨県甲府市音羽町1丁目11 第一ヤマカワビル 2F
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電話番号
0552683087
営業時間

月 19:30 - 21:00

火 13:30 - 14:45

水 09:45 - 11:00

木 09:45 - 21:00

金 19:30 - 21:00

土・日 07:30 - 11:00