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MARIA’s クラス「Flow Yoga」
Instructorマリアのクラス。

深い呼吸を意識しながら、

音楽と共に流れるようにポーズを行なっていくクラスです。

一つ一つゆっくりとポーズを行うというクラスよりは運動量が高めで

しっかりと動いて、筋力アップ、柔軟性アップ、

基礎代謝を上げていくことを目指していくクラスです。



程よく汗ばむほどの運動量で、

深い呼吸と共に流れるように動くので

瞑想しているようなリラックス効果も。



柔軟性だけではなく体力や筋力も求められるため、

一緒にしなやかな筋肉と引き締まった美しい体づくりを目指しましょう!



毎週少しずつ内容を変えていきます。

クラスによっては呼吸法も取り入れ、

筋力を使って動く時間とのバランスをとって

リラックスして終われるようなクラス構成になっています。

クラスの後はぐっすり眠れたとの声も。



クラスの参加する方によって

運動量や難易度も調節していきますので、

ヨガに慣れていない方でもぜひいらしてくださいね。



担当するインストラクターマリアから皆様へ

クラス中は自分の心や身体と

向き合っていけるような時間に

してほしいと思っています。

私がそのサポートをしていきます。

クラス後の心境の変化、

身体の変化、日々の変化など

皆さんとそういうお話ができると

嬉しいなと思っています。
「自分を大切に!ママのヨガ時間」 お子様は保育士と過ごします。
4月から新たなヨガイベントを開催します。

ママの皆様へ向けたヨガイベントです。



「24時間365日休みなし、無給」。

こんなに厳しい待遇で働いてる女性が世界には数十億人もいて、それはあなたの身近にも確実に存在します。

それはお母さんです。



毎日パワフルに育児に、仕事に活動しているママさん達。



ですけど、ママも一人の女性です。

スーパーウーマンではありません。



育児の不安や悩みから自分自身の為の時間を持つ事に罪悪感を感じてしまう。

職場を持つママは、週末の家族団欒にまで侵食してくる仕事のストレスに悩まされたり。

ママはいくつもの顔を持たなくてはいけません。

そんなママさん達へ少しだけでも自分時間をお届けしたい。



私達ヨガスタジオがママさんたちの為にできる事は何か?

ママさんたちへ提供できる事って何があるんだろうと

考えていました。



そんな課題に答えが出せるわけなんてないんだから、

難しく考えす、まず行動してみようと思います。

一つずつ、一歩ずつ提案してみようと!

はじめてみます。

4月にママさん達へむけた企画。



「自分を大切に!ママのヨガ時間」



ママが、一人の女性として立ち戻れるヨガの時間です

それは、

「ママ」から「私」へ。

自分自身に立ち戻れる時間と場を提供できればどんなことが起きるのだろう



それは、

「自分を大切にする」ということ。



そして、それは



私の生活時間に「余裕を作る」「心にスペース」を作る。



そうすると



子供(家族)とのかかわり方も変化が起きてくれるのでは。


(優しく、穏やかに家族と暮らせる余裕が生まれる)



ひょっとすると

子供たちも、ママの笑顔を見るため自立をし始めるようになってくれるのでは。

子供たちは大人が思う以上にママの事を見ていて感じているのではないでしょうか。

ママが笑ってるから僕も私も笑顔になれる。

「ママいつもありがと」



日々頑張りすぎていたり、家事や、育児に追われているママさんたちが

肩の力を抜いたりホッと息抜きができる場と、時間を今回提供できればと思います。



スタジオの目の前にはとっても開放的な”荒川の土手”芝生が

あります。晴れの日は子供たちはそこで、子供同士保育士たちとのんびり

してみたり、体を動かしたり楽しく過ごしたいと思います。

ママさんパパさんが安心してヨガを満喫できるように準備していきます。

ヨガをしながら窓からは子供たちの姿がみえたり、声が聞こえるかも。

雨の日は、近くのte・to・te の古民家でみんなで過ごします。

※この先写真もアップしていきます。



まずは興味がある方はお日にちを確かめてご家族の方とインスタを見あいながら相談してみてください。

4月23日(日)10:00~11:15
甲府市音羽町1-11 Studio Honey
参加費:4,500円(税込)
参加募集人数:10名
 大人1人 子供1人
 ※二人目以降 +1,000円
参加対象年齢:満3歳~少学3年生
 3年生以上は一緒にヨガを楽しみましょう

これから詳細をInstagramにてUPしていきますが

不安な事や質問があれば公式ラインまでご連絡ください。

パパさんと一緒に来ていただいても大丈夫ですよ!
クラス『初 級』
〜 初 級 〜

ヨガの経験がない初めての方。

今日は全身のコリをほぐしたい!

ヨガの経験はあるけれど久々で不安がある方。

Studio Honeyのヨガは初めて!といった方向けのクラスです。

■目標の設置

週一回の有酸素運動が継続的に行えることを目標としています。



定義は上記内容ですが、

参加される方々の身体の状態を伺いつつ、

毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。



クラス初級は、必ず筋膜リリースからスタートします。

足裏から後頭部までつづく筋膜を

ボールや、ストレッチポールを使用して刺激を与えることで、体全体のコリ、クセ、歪みを解きます。

ヨガをする最適な状態へ整えてから、ピーク時にヨガを行います。

最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。



日々育児に、家事に、お仕事に他者へ意識を向ける事が多いなか。この時は自分にフォーカスし整えていきましょう。

呼吸はとても大切です。

マスク生活で呼吸が浅くなっている昨今。

呼吸を意識して大きく取り入れる事で普段の呼吸の深まりが感じられます。



もちろん同じクラス初級でも毎回内容は異なります。



日々の肩こり、腰痛など初級クラスのアプローチで解ける事が期待できます。

頭で考えず、まずは体験しにいらしてください。



週に一度の運動を継続する!1人では難しくてもみんなで行う事で頑張れますよ😃
動くヨガ
 〜 動くヨガ 〜

 しっかり動いて汗をかけるヨガを行います。

 様々なポーズを沢山行うことで、じんわり汗をかけます。

 いろいろなヨガのポーズを経験したい方。

ヨガやってる!!と感じられるバランスポーズ、チャレンジポーズなど も取り入れて、しっかりと動いていきます。 頑張った後の質の良い疲労感は深いリラクゼーション効果が癖になると思いますよ。レッスンが終わったあとはスッキリ、リフレッシュ!楽しいヨガ!!気持ちい〜〜〜〜!!伸びてる〜〜〜!最後にしっかりリラックス!ヨガの楽しさを感じてもらえるレッスンです。





■目標の設置:

 ヨガのチャレンジポーズ(見たことがあるポーズ)を行えるようになる。

 柔軟性だけでなく筋力もついてきます。

 生活習慣・姿勢改善など健康への知識を深めるきっかけ作り。





定義は上記内容ですが、

参加される方々の身体の状態を伺いつつ、

毎回参加者様に合わせた難易度へ調整しています。



動くヨガは、リクエストがあれば少し筋膜リリースを行いますが

皆様のコンディション次第ではすぐにヨガに入っていきます。伸びを感じられて汗もかける時には、姿勢維持に必要な自重トレーニングも織り交ぜつつピークにはバランスポーズもしくはチャレンジポーズで自分の限界を把握していきましょう!そして最後はクールダウンへ進みリラックスしていだきます。

Lesson終わりの体や心の変化を観察していきます。
ファミリーヨガ
お子様連れのご家族限定クラス!


2/26(日)ファミリーヨガ開催🧘🏻‍♀️

9:45〜11:00の時間で お子様連れのご家族限定クラス✨

『family yoga』 を今月も開催致します。

毎回たくさんの笑顔と笑い声でStudioが満たされ汗をかいていただいています👩‍👧👨‍👩‍👧👪👨‍👦‍👦

普段以上にお子様とのスキンシップが取れますよ!

お子様連れの方限定なので、目を離せなくて、泣いたり大騒ぎしたら周りに迷惑がかかるかも。。

そんな心配しなくてもいいようにみんなで楽しく体を動かす時間としていきましょう❣️

このクラスは

お子様は生後1歳〜小学5年生ぐらい。

お母様は20代〜50代の年齢層豊かなクラスです。

皆さん安心して運動ができる難易度にしております。

よりヨガを実践したい方は初級クラスの受講を

お勧めします。

前回の様子はインスタグラムの投稿にてアップしています。是非ご覧ください。

お子様連れ同士みんなで仲良く見守りながらヨガを行い、思いっきり動いて笑いましょ👨‍👩‍👧‍👦

🌟お値段について  今回から変更あります。

◆大人の方

現金の場合はおひと家族 ¥3,300(税込) チケットの場合は大人お一人につき1枚

◆お子様

小学校に上がる前のお子様は無料。

小学生はおひとりにつき+¥300(変更点です。)

例:母親と小学生1人の場合は 

大人1名のチケット + 小学生300円(受付時お支払い)

お支払いは現地にてお支払いも可能!

現金もしくはクレカ、paypayの用意があります。

お待ちしております!

Yoga Studio Honey ヨガスタジオ甲府の基本情報

住所
〒400-0028 山梨県甲府市音羽町1丁目11 第一ヤマカワビル 2F
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電話番号
0552683087
営業時間

月 14:00 - 21:00

火 定休日

水 09:30 - 21:00

木 09:30 - 21:00

金 09:30 - 21:00

土 07:30 - 21:00

日 07:30 - 15:15