6回チケット
通常レッスン（3000円/1回）を6回受講できるチケットです。
1回あたり2250円で受けられるお得なチケットです。
有効期限は1年です。
（システム上半年と表記されますが、1年使えますのでご安心ください）
対象サービス
BALANCEBALL DANCE WORKSHOP
日本初 バランスボールダンススタジオ🌍️🔴
バランスボール × ダンスの ＮＥＷ ジャンル！
" BOUNCE DANCE"
エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら
coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。
ダンス初めてな人でも ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！
バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！
1月の講師はstudio Forest park 代表 田中祐子／YOU です。
1月12日（日）13:30-15:00
※別室託児あり 別途500円／お子様1名
※オンライン受講＆録画受講あり
【料金】
単発 6,000円
スタジオチケットがお得！
スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！
10回チケット利用だと 単発6,000円→4,000円！
2,000円お得です。
スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼
3回チケット 7,500円
6回チケット 13,500円
10回チケット 20,000円
📍studio Forest park名古屋
名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階
東山線 藤が丘駅より 徒歩4分
バランスボール × ダンスの ＮＥＷ ジャンル！
" BOUNCE DANCE"
エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら
coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。
ダンス初めてな人でも ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！
バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！
1月の講師はstudio Forest park 代表 田中祐子／YOU です。
1月12日（日）13:30-15:00
※別室託児あり 別途500円／お子様1名
※オンライン受講＆録画受講あり
【料金】
単発 6,000円
スタジオチケットがお得！
スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！
10回チケット利用だと 単発6,000円→4,000円！
2,000円お得です。
スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼
3回チケット 7,500円
6回チケット 13,500円
10回チケット 20,000円
📍studio Forest park名古屋
名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階
東山線 藤が丘駅より 徒歩4分
ナイトリフレッシュバランスボール
第2.4水曜日 21:00〜22:10
仕事や家事、育児で溜まった疲れをリセット！バランスボールで全身を心地よく動かし、血行促進やストレス解消をサポート。深いリラックスで睡眠の質も向上します⭐︎
家事育児仕事と毎日がんばる20代後半〜3.40代の方におすすめ！
※託児スタッフ不在によりお子様の安全のため、お子様連れ不可とさせて頂きます。ご了承くださいませ。
仕事や家事、育児で溜まった疲れをリセット！バランスボールで全身を心地よく動かし、血行促進やストレス解消をサポート。深いリラックスで睡眠の質も向上します⭐︎
家事育児仕事と毎日がんばる20代後半〜3.40代の方におすすめ！
※託児スタッフ不在によりお子様の安全のため、お子様連れ不可とさせて頂きます。ご了承くださいませ。
産後のお腹痩せバランスボール【別室託児クラス】kana
第2・4月曜日 10:00〜11:10
妊娠中大きくなったお腹周り、産後もなかなか戻らない。そんなお悩みありませんか？
本当は、そのままじゃ嫌なのに、子ども産んだんだから、仕方ない。と、無意識に諦めていませんか？
妊娠中に、お腹の前側にある腹直筋は、15センチ以上も伸び、左右に避けているのです。
なので産後のお腹は、一般的な腹筋運動が逆効果になる場合もあります。
正しい知識をつけて、お腹周りスッキリさせていきましょう！！
【内容】
◎呼吸
◎有酸素運動（バランスボール）
◎筋トレ
◎姿勢改善
70分で、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしていきます。
【お子様連れの方は、下記内容をご確認下さい】
お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）
お子様連れの場合は申込みの際に
お子様の年齢、人数をお知らせ下さい
※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。
妊娠中大きくなったお腹周り、産後もなかなか戻らない。そんなお悩みありませんか？
本当は、そのままじゃ嫌なのに、子ども産んだんだから、仕方ない。と、無意識に諦めていませんか？
妊娠中に、お腹の前側にある腹直筋は、15センチ以上も伸び、左右に避けているのです。
なので産後のお腹は、一般的な腹筋運動が逆効果になる場合もあります。
正しい知識をつけて、お腹周りスッキリさせていきましょう！！
【内容】
◎呼吸
◎有酸素運動（バランスボール）
◎筋トレ
◎姿勢改善
70分で、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしていきます。
【お子様連れの方は、下記内容をご確認下さい】
お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）
お子様連れの場合は申込みの際に
お子様の年齢、人数をお知らせ下さい
※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。
女性のための骨盤ケアバランスボール【別室託児あり】
骨盤ケアにも効果的なバランスボール
女性に嬉しいからだ作りを現役理学療法士がサポートします♡
産後は2ヶ月以降の方が参加可能です。
全ての世代の女性が簡単に取り組むことができ、体幹強化や姿勢改善、ストレス解消にも効果的です。さらに、骨盤底筋の強化を促し、尿漏れ予防や産後ケアにも役立ちます。また、日常的な体の不調（腰痛や肩こり、むくみなど）の改善にも効果があり、体全体のバランスを整えることができます。
レッスンでは、骨盤周りの筋肉をしっかり鍛えながら、無理なく楽しんで運動していきます。
健康維持や体力アップ、産後ダイエットに♡
ぜひ一緒に、心と体をリフレッシュしましょう！
女性に嬉しいからだ作りを現役理学療法士がサポートします♡
産後は2ヶ月以降の方が参加可能です。
全ての世代の女性が簡単に取り組むことができ、体幹強化や姿勢改善、ストレス解消にも効果的です。さらに、骨盤底筋の強化を促し、尿漏れ予防や産後ケアにも役立ちます。また、日常的な体の不調（腰痛や肩こり、むくみなど）の改善にも効果があり、体全体のバランスを整えることができます。
レッスンでは、骨盤周りの筋肉をしっかり鍛えながら、無理なく楽しんで運動していきます。
健康維持や体力アップ、産後ダイエットに♡
ぜひ一緒に、心と体をリフレッシュしましょう！
【オンライン】BALANCEBALL DANCE WORKSHOP
日本初 バランスボールダンススタジオ🌍️🔴
バランスボール × ダンスの ＮＥＷ ジャンル！
"BOUNCE DANCE"
エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。
ダンス初めてな人でも ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！ バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！
1月の講師はstudio Forest park 代表 田中祐子／YOU です。
1月12日(日)13:30-15:00
【料金】
単発 6,000円
スタジオチケットがお得！ スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！
10回チケット利用だと 単発6,000円→4,000円！ 2,000円お得です。
スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼
3回チケット 7,500円
6回チケット 13,500円
10回チケット 20,000円
📍studio Forest park名古屋
名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階
東山線 藤が丘駅より 徒歩4分
バランスボール × ダンスの ＮＥＷ ジャンル！
"BOUNCE DANCE"
エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。
ダンス初めてな人でも ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！ バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！
1月の講師はstudio Forest park 代表 田中祐子／YOU です。
1月12日(日)13:30-15:00
【料金】
単発 6,000円
スタジオチケットがお得！ スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！
10回チケット利用だと 単発6,000円→4,000円！ 2,000円お得です。
スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼
3回チケット 7,500円
6回チケット 13,500円
10回チケット 20,000円
📍studio Forest park名古屋
名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階
東山線 藤が丘駅より 徒歩4分
バランスボールダンススタジオ
世界初のバランスボールダンススタジオ！！
studio Forest park名古屋が 毎月第4土曜日はバランスボールダンススタジオに！
2025年は頭から豪華なインストラクター陣が集結！
バランスボールダンスパフォーマンスチーム Bounce Dance Project
バランスボールダンスユニット RODEO のメンバーでもある
SAO・SAM ・RIE
RODEOでは
2024.8.4
BLOW MASSIVE CHAMPIONSHIPS @東京
HYPER 部門 優勝🏆
@blowakana
そんなトップクラスのインストラクターのレッスンがいっきに受けられる機会です！是非お見逃しなく！
2025年スケジュール
1/25 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
1/25 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／SAM
2/22 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
2/22 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／RIE
単発参加 3,000円
※お得な回数券あり
別室託児あり（別途500円／人）
場所：愛知県名古屋市名東区藤が丘４９アンフィニビル3階 studio Forest park
studio Forest park名古屋が 毎月第4土曜日はバランスボールダンススタジオに！
2025年は頭から豪華なインストラクター陣が集結！
バランスボールダンスパフォーマンスチーム Bounce Dance Project
バランスボールダンスユニット RODEO のメンバーでもある
SAO・SAM ・RIE
RODEOでは
2024.8.4
BLOW MASSIVE CHAMPIONSHIPS @東京
HYPER 部門 優勝🏆
@blowakana
そんなトップクラスのインストラクターのレッスンがいっきに受けられる機会です！是非お見逃しなく！
2025年スケジュール
1/25 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
1/25 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／SAM
2/22 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
2/22 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／RIE
単発参加 3,000円
※お得な回数券あり
別室託児あり（別途500円／人）
場所：愛知県名古屋市名東区藤が丘４９アンフィニビル3階 studio Forest park
美エイジングバランスボール／あやの 第２・４木曜日
弾もう♪ 弾もう♪ 一緒に弾もう～♪
旦那さんや子供たちや家族の笑顔のために日々頑張っている私たちは素晴らしい！
そんな素晴らしい私たちだから自分のために時間を使っちゃってもちろんいいのよ♪
元気は美しい✨
心も身体も満たして若々しく元気に美しくなっていこう♪
さぁ！今日が人生の分かれ道！
楽しそう♪ 面白そう♪ と感じる自分の心を大切に一歩行動してみませんか？
その一歩が５年後１０年後の自分へ最高のプレゼントになるよ♡
一緒に弾んで一緒にキレイになっていきませんか♡
旦那さんや子供たちや家族の笑顔のために日々頑張っている私たちは素晴らしい！
そんな素晴らしい私たちだから自分のために時間を使っちゃってもちろんいいのよ♪
元気は美しい✨
心も身体も満たして若々しく元気に美しくなっていこう♪
さぁ！今日が人生の分かれ道！
楽しそう♪ 面白そう♪ と感じる自分の心を大切に一歩行動してみませんか？
その一歩が５年後１０年後の自分へ最高のプレゼントになるよ♡
一緒に弾んで一緒にキレイになっていきませんか♡
爽快！パワフルバランスボール【お子様別室見守り】/えりか 第1・３月曜日
第１・３月曜日10:00〜11:10
「バランスボールエクササイズでスッキリしたい！」「しっかり身体を動かしたい！」という方や、別室見守り託児付きですので「自分の為にも時間を使いたい！」というママさんにもオススメです❤
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、時にはバランスボールダンスも行う「バランスボールスッキリ爽快！皆が笑顔に☺️」がコンセプトのクラスです🎶
お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）
お子様連れの場合は申込みの際に
お子様の年齢、人数をお知らせ下さい
※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。
「バランスボールエクササイズでスッキリしたい！」「しっかり身体を動かしたい！」という方や、別室見守り託児付きですので「自分の為にも時間を使いたい！」というママさんにもオススメです❤
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、時にはバランスボールダンスも行う「バランスボールスッキリ爽快！皆が笑顔に☺️」がコンセプトのクラスです🎶
お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）
お子様連れの場合は申込みの際に
お子様の年齢、人数をお知らせ下さい
※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。
燃焼系バランスボール（お子様別室見守り）
2024年1月から 担当が Haruna先生になります！
第２・第４ 月曜日 （お子様別室見守り）
＼バランスボールエクササイズ 上級者向け／
バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて
さらにインナーマッスルから刺激する筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。
スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。
しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、ボディメイクしたい方
とにかくスカっとリフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。
お子様同伴なしでの開催です。
お子さまは2階併設キッズスペースにて 専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名 500円／1回）
第２・第４ 月曜日 （お子様別室見守り）
＼バランスボールエクササイズ 上級者向け／
バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて
さらにインナーマッスルから刺激する筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。
スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。
しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、ボディメイクしたい方
とにかくスカっとリフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。
お子様同伴なしでの開催です。
お子さまは2階併設キッズスペースにて 専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名 500円／1回）
60代からはじめる シェイプアップバランスボール／Yasuko
年齢を理由に 人生に制限をかけない！
何歳になっても 体力気力溢れる身体とこころで 人生を楽しみましょう！
＼第１・３金曜 15:00~16:10／
＼第２・４月曜 15:00~16:10／
2024年1月からＹａｓｕｋｏ先生が担当です！
バランスボールは元々リハビリから生まれたエクササイズ器具です。
膝や股関節への負担を和らげながらも
身体に負担少なく ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を行うことが可能です。
▼こんな方におすすめ▼
・怪我をしてしまって運動から遠ざかってしまった
・運動を何か始めたいけど、何から始めて良いか分からない
・疲れが取れない
・体力をつけたい
・筋力ＵＰしたい
・体幹を強化したい
・元気に歳を重ねたい
・楽しい運動がしたい
・更年期の症状が続き、気持ちが塞ぎ込みがち
・骨粗しょう症予防に
70分のエクササイズプログラム
ゆっくりと足先・指先からほぐしていきます。
関節の可動域を確認しながら、ゆったりとバランスボールを使った有酸素運動で
全身の血流をＵＰします。
じわっと汗をかく程度の有酸素運動と
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを織り交ぜながら
皆さんのペースに合わせて進めていきます。
おしゃべりしながらも
強度としては 早めのウォーキング程度まで心拍数があがるエクササイズです。
身体が温まった後は、しっかりストレッチと
股関節周りのケア。
最後はゆったりリラクゼーションタイムで
自律神経の調整を行います。
疲労感がとれ 身体とこころがスッキリとする心地よさは病みつきです。
一生無理なく続けられるバランスボールエクササイズを 生活の一部に！
何歳になっても 体力気力溢れる身体とこころで 人生を楽しみましょう！
＼第１・３金曜 15:00~16:10／
＼第２・４月曜 15:00~16:10／
2024年1月からＹａｓｕｋｏ先生が担当です！
バランスボールは元々リハビリから生まれたエクササイズ器具です。
膝や股関節への負担を和らげながらも
身体に負担少なく ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を行うことが可能です。
▼こんな方におすすめ▼
・怪我をしてしまって運動から遠ざかってしまった
・運動を何か始めたいけど、何から始めて良いか分からない
・疲れが取れない
・体力をつけたい
・筋力ＵＰしたい
・体幹を強化したい
・元気に歳を重ねたい
・楽しい運動がしたい
・更年期の症状が続き、気持ちが塞ぎ込みがち
・骨粗しょう症予防に
70分のエクササイズプログラム
ゆっくりと足先・指先からほぐしていきます。
関節の可動域を確認しながら、ゆったりとバランスボールを使った有酸素運動で
全身の血流をＵＰします。
じわっと汗をかく程度の有酸素運動と
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを織り交ぜながら
皆さんのペースに合わせて進めていきます。
おしゃべりしながらも
強度としては 早めのウォーキング程度まで心拍数があがるエクササイズです。
身体が温まった後は、しっかりストレッチと
股関節周りのケア。
最後はゆったりリラクゼーションタイムで
自律神経の調整を行います。
疲労感がとれ 身体とこころがスッキリとする心地よさは病みつきです。
一生無理なく続けられるバランスボールエクササイズを 生活の一部に！
【別室託児】美ボディバランスボール／CHIKA 第1・3木曜日
＼楽しく弾みながら美ボディへ／
センシュアル（魅惑的な）ボディを手に入れる！
骨盤周りを動かすバランスボールの動きは
くびれ作りにも効果大。
女性性ホルモン活性により
内側から溢れる美しさを引き出します。
元ポールダンサーでもあるインストラクターCHIKAによる
セクシーで女性らしいダンスを取り入れた
バランスボールエクササイズ。
美しく見える仕草や姿勢が
バランスボールダンスの中に取り入れられているので
楽しく気持ちよく弾んで
しなやかな女性らしいボディラインを
手に入れましょう！！！
センシュアル（魅惑的な）ボディを手に入れる！
骨盤周りを動かすバランスボールの動きは
くびれ作りにも効果大。
女性性ホルモン活性により
内側から溢れる美しさを引き出します。
元ポールダンサーでもあるインストラクターCHIKAによる
セクシーで女性らしいダンスを取り入れた
バランスボールエクササイズ。
美しく見える仕草や姿勢が
バランスボールダンスの中に取り入れられているので
楽しく気持ちよく弾んで
しなやかな女性らしいボディラインを
手に入れましょう！！！
子連れでゆるっとバランスボール〈kana〉
《運動が苦手意識のある方
子連れでのお出かけに自信のない方向け》
育児って、想像以上に大変！
バタバタと毎日が過ぎる産後は
「運動」する余裕がなく
「運動」と無縁になりがち。
ですが、産後のあらゆる不調は
身体を動かすことで予防・改善できる場合が多く、骨盤周りも整えやすい時期です。
バランスボールを使った
【適度な有酸素運動】は
身体も心も 「元気」に
子育てに必要な 「体力・余裕」を
つくりだすことができます。
おしゃべりしながらボールに座って
ぴょんぴょん弾むだけ♩
赤ちゃんを抱っこして弾んだら
スヤスヤ寝ちゃうし
ママも、みんな自然と笑顔になれちゃう。
バランスボールは、産後ママのお助けマン！
子どもと同室！みんなで子どもを見守りながらほんわかした空間で運動するクラスです。
※見守りママフォローなし
※別室託児なし
kana
【出産準備】マタニティエクササイズ／YOSHIMI・Mirai
毎月第3土曜日 10:00-11:10
▶︎担当 YOSHIMI
第1・第3月曜日 13:00-14:10
▶担当 Mirai
※妊娠5ヶ月以降の安定期に入り、妊娠の経過や体調に問題がなければご参加頂けます。
妊婦さんの心と身体は 「ケア」が必要です。
妊婦さんの身体は 妊娠した途端 大きく変化していきます。
一般的には、妊娠初期につわりが始まります。
それが治まる中期。
お腹の赤ちゃんの成長と共に 骨盤も少しずつ開き
妊婦さんのお腹もだんだんと前にせり出してきます。
また、骨盤に限らず 全身の関節も不安定になり
足首や膝、股関節や肘、手首に痛みが出ることも。
後期になると子宮が大きくなって胃を押し上げ、心臓や肺を圧迫するようになり
息切れ、めまいなどの症状も。
さらに大きくなるお腹を支えようと、腰・肩にも負担がかかり
腰痛、肩こり、頭痛なども妊娠期の不調に多くあげられるものです。
このように、大きな変化や不調は
時に 妊婦さんのこころにも 大きな影響を与えます。
いわゆる「マタニティブルー」
心の浮き沈みはありませんか？それは決しておかしなことではありません。
妊娠期のケアが 産後の生活を左右する
妊娠期の不調は 出産したからといってなくなるものではありません。
妊娠中の体調不良・運動不足は 筋力・体力不足に繋がり
産後の不調をさらに加速させてしまう要因に・・・。
妊娠中に自分の不調をしっかりと把握し
ケアする方法を身につけていきましょう。
それは 産後の余裕 余力
楽しく 健やかな育児に繋がります。
▶ ご夫婦での参加も可能です
▶︎担当 YOSHIMI
第1・第3月曜日 13:00-14:10
▶担当 Mirai
※妊娠5ヶ月以降の安定期に入り、妊娠の経過や体調に問題がなければご参加頂けます。
妊婦さんの心と身体は 「ケア」が必要です。
妊婦さんの身体は 妊娠した途端 大きく変化していきます。
一般的には、妊娠初期につわりが始まります。
それが治まる中期。
お腹の赤ちゃんの成長と共に 骨盤も少しずつ開き
妊婦さんのお腹もだんだんと前にせり出してきます。
また、骨盤に限らず 全身の関節も不安定になり
足首や膝、股関節や肘、手首に痛みが出ることも。
後期になると子宮が大きくなって胃を押し上げ、心臓や肺を圧迫するようになり
息切れ、めまいなどの症状も。
さらに大きくなるお腹を支えようと、腰・肩にも負担がかかり
腰痛、肩こり、頭痛なども妊娠期の不調に多くあげられるものです。
このように、大きな変化や不調は
時に 妊婦さんのこころにも 大きな影響を与えます。
いわゆる「マタニティブルー」
心の浮き沈みはありませんか？それは決しておかしなことではありません。
妊娠期のケアが 産後の生活を左右する
妊娠期の不調は 出産したからといってなくなるものではありません。
妊娠中の体調不良・運動不足は 筋力・体力不足に繋がり
産後の不調をさらに加速させてしまう要因に・・・。
妊娠中に自分の不調をしっかりと把握し
ケアする方法を身につけていきましょう。
それは 産後の余裕 余力
楽しく 健やかな育児に繋がります。
▶ ご夫婦での参加も可能です
初めてのバランスボール(血流アップ)/第2・第4土曜日/cocco
バランスボールを使ってストレッチ、筋トレはもちろんですがポンポン弾む有酸素運動を行います🙌
ジョギングや水泳と同じぐらいの運動量が得られる
バランスボールエクササイズは、元々リハビリ用に作られた運動器具のため、関節に負担が少なく初めての方でも安心してエクササイズ可能✨
カラダが弾むとココロも弾んで内側から血液がグングン流れる感覚！味わいに来てください😁
こんな方にオススメ⬇️
肩こり、腰痛、頭痛、便秘、冷え性、生理痛、生理不順、PMS、妊活中、運動苦手な方
【お知らせ】
9月28日は休講となります
ジョギングや水泳と同じぐらいの運動量が得られる
バランスボールエクササイズは、元々リハビリ用に作られた運動器具のため、関節に負担が少なく初めての方でも安心してエクササイズ可能✨
カラダが弾むとココロも弾んで内側から血液がグングン流れる感覚！味わいに来てください😁
こんな方にオススメ⬇️
肩こり、腰痛、頭痛、便秘、冷え性、生理痛、生理不順、PMS、妊活中、運動苦手な方
【お知らせ】
9月28日は休講となります
朝活バランスボール/harumi
第2・4日曜日 7:30スタート 8:40終了の 朝活バランスボールクラス
バランスボールに座って
ゆったりストレッチから始める初級クラス。
心地よいアロマの香りを味わいながら
呼吸を深めていきます。
背骨周り、肩関節、股関節をじっくり動かしながらほぐし
バランスボールを使った有酸素運動で 身体の隅々にまで
血液と酸素を届けます。
身体の芯から温まり
骨盤内の血流もＵＰ。
適度な有酸素運動は体力ＵＰ・自律神経のコントロールにも有効です。
さらに 脳への酸素量も増え 脳活性効果、リラクゼーション、マインドフルネスにも！
＼平日の疲労感をしっかりリセット／
普段お仕事されている方
子育てに忙しくされている方のご参加が多いクラスです。
朝9時前には終了なので
その後の 1日をエネルギッシュにスタートできるのも人気の理由。
#朝活 #バランスボール #マインドフルネス
#バランスボール名古屋 #福利厚生 #朝ヨガ #有酸素運動
バランスボールに座って
ゆったりストレッチから始める初級クラス。
心地よいアロマの香りを味わいながら
呼吸を深めていきます。
背骨周り、肩関節、股関節をじっくり動かしながらほぐし
バランスボールを使った有酸素運動で 身体の隅々にまで
血液と酸素を届けます。
身体の芯から温まり
骨盤内の血流もＵＰ。
適度な有酸素運動は体力ＵＰ・自律神経のコントロールにも有効です。
さらに 脳への酸素量も増え 脳活性効果、リラクゼーション、マインドフルネスにも！
＼平日の疲労感をしっかりリセット／
普段お仕事されている方
子育てに忙しくされている方のご参加が多いクラスです。
朝9時前には終了なので
その後の 1日をエネルギッシュにスタートできるのも人気の理由。
#朝活 #バランスボール #マインドフルネス
#バランスボール名古屋 #福利厚生 #朝ヨガ #有酸素運動
燃焼系！サンデーバランスボール
現地受講˗ˏˋ燃焼系レッスンˎˊ˗
日曜レッスンでリフレッシュして
身体と心の健康を手に入れましょう！
【期待できる効果】
◻️脂肪燃焼効果up
◻️代謝up
◻️心臓血管機能の改善
◻️ストレス軽減
◻️筋力&持久力up
有酸素運動中心で
筋肉や脳を動かすエネルギー(ATP)が生成され、
【身体だけじゃなくて心の体力作り】に繋がり、
継続する事で
ポジティブな心！動ける身体！になり、
生活の質が上がる！
これが1番のメリットです！
レッスン後の、
自律神経・ホルモンバランスetc…
【整った私】の感覚も体感してください
#はじめての方も大歓迎
#お子様連れok
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
第1・3日曜10:00〜11:00
𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘬
𝘸𝘦𝘭𝘤𝘰𝘮𝘦!
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
日曜レッスンでリフレッシュして
身体と心の健康を手に入れましょう！
【期待できる効果】
◻️脂肪燃焼効果up
◻️代謝up
◻️心臓血管機能の改善
◻️ストレス軽減
◻️筋力&持久力up
有酸素運動中心で
筋肉や脳を動かすエネルギー(ATP)が生成され、
【身体だけじゃなくて心の体力作り】に繋がり、
継続する事で
ポジティブな心！動ける身体！になり、
生活の質が上がる！
これが1番のメリットです！
レッスン後の、
自律神経・ホルモンバランスetc…
【整った私】の感覚も体感してください
#はじめての方も大歓迎
#お子様連れok
✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼
第1・3日曜10:00〜11:00
𝘴𝘵𝘶𝘥𝘪𝘰 𝘍𝘰𝘳𝘦𝘴𝘵 𝘱𝘢𝘳𝘬
𝘸𝘦𝘭𝘤𝘰𝘮𝘦!
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【オンライン】爽快！パワフルバランスボール/えりか 第1・３月曜日
第１・３月曜日10:00〜11:10
「バランスボールエクササイズでスッキリしたい！」「しっかり身体を動かしたい！」という方にオススメです❤
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、時にはバランスボールダンスも行う「バランスボールスッキリ爽快！皆が笑顔に☺️」がコンセプトのクラスです🎶
「バランスボールエクササイズでスッキリしたい！」「しっかり身体を動かしたい！」という方にオススメです❤
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、時にはバランスボールダンスも行う「バランスボールスッキリ爽快！皆が笑顔に☺️」がコンセプトのクラスです🎶
【オンライン】美ボディバランスボール/CHIKA 第1・3木曜日
＼楽しく弾みながら美ボディへ／
センシュアル（魅惑的な）ボディを手に入れる！
骨盤周りを動かすバランスボールの動きは
くびれ作りにも効果大。
女性性ホルモン活性により
内側から溢れる美しさを引き出します。
元ポールダンサーでもあるインストラクターCHIKAによる
セクシーで女性らしいダンスを取り入れた
バランスボールエクササイズ。
美しく見える仕草や姿勢が
バランスボールダンスの中に
取り入れられているので
楽しく気持ちよく弾んで
しなやかな女性らしいボディラインを
手に入れましょう！！！
センシュアル（魅惑的な）ボディを手に入れる！
骨盤周りを動かすバランスボールの動きは
くびれ作りにも効果大。
女性性ホルモン活性により
内側から溢れる美しさを引き出します。
元ポールダンサーでもあるインストラクターCHIKAによる
セクシーで女性らしいダンスを取り入れた
バランスボールエクササイズ。
美しく見える仕草や姿勢が
バランスボールダンスの中に
取り入れられているので
楽しく気持ちよく弾んで
しなやかな女性らしいボディラインを
手に入れましょう！！！
【オンライン】バランスボールダンススタジオ
世界初のバランスボールダンススタジオ！！
studio Forest park名古屋が 毎月第4土曜日はバランスボールダンススタジオに！
2025年は頭から豪華なインストラクター陣が集結！
バランスボールダンスパフォーマンスチーム Bounce Dance Project
バランスボールダンスユニット RODEO のメンバーでもある SAO・SAM ・RIE
RODEOでは
2024.8.4 BLOW MASSIVE CHAMPIONSHIPS @東京
HYPER 部門 優勝🏆 @blowakana
そんなトップクラスのインストラクターのレッスンがいっきに受けられる機会です！是非お見逃しなく！
2025年スケジュール
1/25 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
1/25 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／SAM
2/22 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
2/22 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／RIE
単発参加 3,000円
※お得な回数券あり
別室託児あり（別途500円／人）
場所：愛知県名古屋市名東区藤が丘４９アンフィニビル3階 studio F
studio Forest park名古屋が 毎月第4土曜日はバランスボールダンススタジオに！
2025年は頭から豪華なインストラクター陣が集結！
バランスボールダンスパフォーマンスチーム Bounce Dance Project
バランスボールダンスユニット RODEO のメンバーでもある SAO・SAM ・RIE
RODEOでは
2024.8.4 BLOW MASSIVE CHAMPIONSHIPS @東京
HYPER 部門 優勝🏆 @blowakana
そんなトップクラスのインストラクターのレッスンがいっきに受けられる機会です！是非お見逃しなく！
2025年スケジュール
1/25 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
1/25 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／SAM
2/22 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
2/22 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／RIE
単発参加 3,000円
※お得な回数券あり
別室託児あり（別途500円／人）
場所：愛知県名古屋市名東区藤が丘４９アンフィニビル3階 studio F
【オンライン】マタニティエクササイズ／YOSHIMI・Mirai
毎月第3土曜日 10:00-11:10
▶︎担当 YOSHIMI
第1・第3月曜日 13:00-14:10
▶担当 Mirai
※妊娠5ヶ月以降の安定期に入り、妊娠の経過や体調に問題がなければご参加頂けます。
妊婦さんの心と身体は 「ケア」が必要です。
妊婦さんの身体は 妊娠した途端 大きく変化していきます。
一般的には、妊娠初期につわりが始まります。
それが治まる中期。
お腹の赤ちゃんの成長と共に 骨盤も少しずつ開き
妊婦さんのお腹もだんだんと前にせり出してきます。
また、骨盤に限らず 全身の関節も不安定になり
足首や膝、股関節や肘、手首に痛みが出ることも。
後期になると子宮が大きくなって胃を押し上げ、心臓や肺を圧迫するようになり
息切れ、めまいなどの症状も。
さらに大きくなるお腹を支えようと、腰・肩にも負担がかかり
腰痛、肩こり、頭痛なども妊娠期の不調に多くあげられるものです。
このように、大きな変化や不調は
時に 妊婦さんのこころにも 大きな影響を与えます。
いわゆる「マタニティブルー」
心の浮き沈みはありませんか？それは決しておかしなことではありません。
妊娠期のケアが 産後の生活を左右する
妊娠期の不調は 出産したからといってなくなるものではありません。
妊娠中の体調不良・運動不足は 筋力・体力不足に繋がり
産後の不調をさらに加速させてしまう要因に・・・。
妊娠中に自分の不調をしっかりと把握し
ケアする方法を身につけていきましょう。
それは 産後の余裕 余力
楽しく 健やかな育児に繋がります。
▶ ご夫婦での参加も可能です
▶︎担当 YOSHIMI
第1・第3月曜日 13:00-14:10
▶担当 Mirai
※妊娠5ヶ月以降の安定期に入り、妊娠の経過や体調に問題がなければご参加頂けます。
妊婦さんの心と身体は 「ケア」が必要です。
妊婦さんの身体は 妊娠した途端 大きく変化していきます。
一般的には、妊娠初期につわりが始まります。
それが治まる中期。
お腹の赤ちゃんの成長と共に 骨盤も少しずつ開き
妊婦さんのお腹もだんだんと前にせり出してきます。
また、骨盤に限らず 全身の関節も不安定になり
足首や膝、股関節や肘、手首に痛みが出ることも。
後期になると子宮が大きくなって胃を押し上げ、心臓や肺を圧迫するようになり
息切れ、めまいなどの症状も。
さらに大きくなるお腹を支えようと、腰・肩にも負担がかかり
腰痛、肩こり、頭痛なども妊娠期の不調に多くあげられるものです。
このように、大きな変化や不調は
時に 妊婦さんのこころにも 大きな影響を与えます。
いわゆる「マタニティブルー」
心の浮き沈みはありませんか？それは決しておかしなことではありません。
妊娠期のケアが 産後の生活を左右する
妊娠期の不調は 出産したからといってなくなるものではありません。
妊娠中の体調不良・運動不足は 筋力・体力不足に繋がり
産後の不調をさらに加速させてしまう要因に・・・。
妊娠中に自分の不調をしっかりと把握し
ケアする方法を身につけていきましょう。
それは 産後の余裕 余力
楽しく 健やかな育児に繋がります。
▶ ご夫婦での参加も可能です