studio Forest park　/　Fujigaoka Base

第2.4水曜日　21:00〜22:10

仕事や家事、育児で溜まった疲れをリセット！バランスボールで全身を心地よく動かし、血行促進やストレス解消をサポート。深いリラックスで睡眠の質も向上します⭐︎

家事育児仕事と毎日がんばる20代後半〜3.40代の方におすすめ！

※託児スタッフ不在によりお子様の安全のため、お子様連れ不可とさせて頂きます。ご了承くださいませ。

日本初　バランスボールダンススタジオ🌍️🔴

バランスボール × ダンスの　ＮＥＷ　ジャンル！
" BOUNCE DANCE"

エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら
coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。

ダンス初めてな人でも　ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！
バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！

1月の講師はstudio Forest park 代表　田中祐子／YOU　　です。

1月12日（日）13:30-15:00
※別室託児あり　　別途500円／お子様1名
※オンライン受講＆録画受講あり


【料金】

単発　6,000円


スタジオチケットがお得！
スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！

10回チケット利用だと　単発6,000円→4,000円！
2,000円お得です。


スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼

3回チケット　7,500円

6回チケット　13,500円

10回チケット　20,000円



📍studio Forest park名古屋

名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階

東山線　藤が丘駅より　徒歩4分

第2・4月曜日　10:00〜11:10



妊娠中大きくなったお腹周り、産後もなかなか戻らない。そんなお悩みありませんか？

本当は、そのままじゃ嫌なのに、子ども産んだんだから、仕方ない。と、無意識に諦めていませんか？



妊娠中に、お腹の前側にある腹直筋は、15センチ以上も伸び、左右に避けているのです。

なので産後のお腹は、一般的な腹筋運動が逆効果になる場合もあります。



正しい知識をつけて、お腹周りスッキリさせていきましょう！！

【内容】

◎呼吸

◎有酸素運動（バランスボール）

◎筋トレ

◎姿勢改善



70分で、日常生活で気をつけるポイントもお伝えしていきます。



【お子様連れの方は、下記内容をご確認下さい】

お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）

お子様連れの場合は申込みの際に

お子様の年齢、人数をお知らせ下さい

※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。

骨盤ケアにも効果的なバランスボール

女性に嬉しいからだ作りを現役理学療法士がサポートします♡

産後は2ヶ月以降の方が参加可能です。

全ての世代の女性が簡単に取り組むことができ、体幹強化や姿勢改善、ストレス解消にも効果的です。さらに、骨盤底筋の強化を促し、尿漏れ予防や産後ケアにも役立ちます。また、日常的な体の不調（腰痛や肩こり、むくみなど）の改善にも効果があり、体全体のバランスを整えることができます。

レッスンでは、骨盤周りの筋肉をしっかり鍛えながら、無理なく楽しんで運動していきます。

健康維持や体力アップ、産後ダイエットに♡

ぜひ一緒に、心と体をリフレッシュしましょう！

日本初　バランスボールダンススタジオ🌍️🔴



バランスボール × ダンスの　ＮＥＷ　ジャンル！

"BOUNCE DANCE"





エクササイズ効果も高いバランスボールを用いながら coolでかっこいいバランスボールダンスを習えます。

ダンス初めてな人でも　ダンスに苦手意識がある人でも大丈夫！ バランスボールがリズム感をサポートしてくれます！



1月の講師はstudio Forest park 代表　田中祐子／YOU　　です。



1月12日(日)13:30-15:00



【料金】

単発　6,000円

スタジオチケットがお得！ スタジオチケット2回分で参加ＯＫ！

10回チケット利用だと　単発6,000円→4,000円！ 2,000円お得です。

スタジオレッスン各種共通チケット（1年有効）▼

3回チケット　7,500円

6回チケット　13,500円

10回チケット　20,000円



📍studio Forest park名古屋

名古屋市名東区藤が丘49アンフィニビル3階

東山線　藤が丘駅より　徒歩4分

世界初のバランスボールダンススタジオ！！
studio Forest park名古屋が　毎月第4土曜日はバランスボールダンススタジオに！

2025年は頭から豪華なインストラクター陣が集結！

バランスボールダンスパフォーマンスチーム Bounce Dance Project 　
バランスボールダンスユニット　RODEO　　のメンバーでもある
SAO・SAM ・RIE

RODEOでは　
2024.8.4
BLOW MASSIVE CHAMPIONSHIPS @東京
HYPER 部門　優勝🏆
@blowakana


そんなトップクラスのインストラクターのレッスンがいっきに受けられる機会です！是非お見逃しなく！



2025年スケジュール

1/25 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
1/25 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／SAM

2/22 10:30-11:40 バランスボールダンス基礎トレーニングクラス／SAO
2/22 13:00-14:10 BalanceBall Dance 初中級／RIE


単発参加　3,000円
※お得な回数券あり



別室託児あり（別途500円／人）

場所：愛知県名古屋市名東区藤が丘４９アンフィニビル3階　studio Forest park

【産後0~9か月の親子向け新プログラム】
産後のワクワクをぎゅっと詰め込んだ！B-Box Programスタート！


 出産おめでとうございます ！🙌

ドキドキ　ソワソワ　ワクワクな育児のスタート！

思い通りにいかないこともたくさんあるかもしれないけど、

そんなことも　全部丸ごとひっくるめて
「育児って面白い！」「ママって　パパって楽しくて最高！」に変えるコツがあります！🎈

そのスタートに！
産後のワクワクな”B”をたっぷり詰め込んだ　
B-BOX　Program（全3回）

Birth　*　Baby　*　
Beauty　*　BalanceBall　*　
Baby massage　*　Babywearing　*
Biginning   * Blissful


赤ちゃんとの初めてのお出かけ・習い事・お友達作りにもぴったり 🤗




／

1月　B-Box参加メンバー募集！ 

＼

【第1回】1/8　　13:00-14:10　／　渡邊加奈

ベビーマッサージ（背中・お顔）＆親子ヨガ　or  バランスボール 

    
【第2回】1/15 13:00-14:10　／　樋口栄美
ベビーマッサージ（お腹・胸・腕）＆親子ヨガ　or バランスボール
 
【第3回】1/22 13:00-14:10　／　田中祐子

ベビーマッサージ（足・下半身）＆バランスボールで寝かしつけ（基本の抱っこ）／抱っこ紐調整




終了後　お時間ある方は15時までお茶タイム（ノンカフェインのハーブティ―付き） 
欠席回は　翌月振替可能です。


対象月齢▶　　産後0ヵ月～9ヵ月までの親子（ママ、パパ問いません）

担当インストラクター　
ベビーマッサージ＆ボールヨガインストラクター／産後指導士（一般社団法人体力メンテナンス協会）
樋口栄美 / 渡邊加奈 / 田中祐子 


B-Box Program（全3回） 参加費▶　8,000円（全3回／ベビーオイル＆ハーブティー付き）
欠席回は　次月振替可能です。

お持物▶バスタオル、赤ちゃんの水分補給用飲み物（ミルク・お茶・母乳）、動きやすい服装
※スタジオはウォーターサーバー完備

毎週水曜　10:00〜12:00【全6回】※同室見守り託児スタッフあり

バランスボールを使った「有酸素運動」に加えて

毎週違ったテーマの「座学」をお伝えします。

①回目　自律神経・脳の仕組み

②回目　姿勢について・自分を知る

③回目　肩こりケア・コミュニケーションスキル

④回目　おっぱいケア・パートナーシップ

⑤回目　骨盤ケア・親子関係

⑥回目　股関節ケア・5年後の未来


★★★今後の開講スケジュール★★★

☆ 平日昼間(水曜日) ☆
1/15スタート（スタジオ＆オンライン同時開催）　／ 田中祐子

①1/15 ②1/22 ③1/29 ④2/5⑤2/12⑥2/19

全て10:00〜12:00


☆ 夜間開催(金曜日) ☆

1/10スタート（オンライン開催）　／ 田中祐子

①1/10 ②1/17 ③1/24 ④1/31⑤2/7⑥2/14

全て22:00〜24:00



出産を経験した、全ての女性の方が、対象です。

産後1ヶ月検診で、お医者様から運動オッケーを頂いた方。産後2ヶ月頃〜産後何年経っていてもご参加可能です。



⭕️旦那さんとの会話が明るくなった

⭕️小学生の子どもに優しくなれた

⭕️産後トータルの日は、主人に「なんか今日、機嫌がいいね」と言われる

⭕️産前のズボンが履けた！



などなど、嬉しいご感想いただいています。

出産を経験した、全ての女性の方が、対象です。

産後1ヶ月検診で、お医者様から運動オッケーを頂いた方。産後2ヶ月頃〜産後何年経っていてもご参加可能です。



⭕️旦那さんとの会話が明るくなった

⭕️小学生の子どもに優しくなれた

⭕️産後トータルの日は、主人に「なんか今日、機嫌がいいね」と言われる

⭕️産前のズボンが履けた！



などなど、産後トータルケアクラス【全6回】

受講者の方から、嬉しいご感想いただいています。





★★★今後の開講スケジュール★★★

☆ 平日昼間(水曜日) ☆

1/15スタート（スタジオ＆オンライン同時開催）　／ 田中祐子

①1/15 ②1/22 ③1/29 ④2/5⑤2/12⑥2/19

全て10:00〜12:00



☆ 夜間開催(金曜日) ☆

1/10スタート（オンライン開催）　／ 田中祐子

①1/10 ②1/17 ③1/24 ④1/31⑤2/7⑥2/14

全て22:00〜24:00





※同室見守り託児スタッフあり（スタジオ受講）

バランスボールを使った「有酸素運動」に加えて

毎週違ったテーマの「座学」をお伝えします。

①回目　自律神経・脳の仕組み

②回目　姿勢について・自分を知る

③回目　肩こりケア・コミュニケーションスキル

④回目　おっぱいケア・パートナーシップ

⑤回目　骨盤ケア・親子関係

⑥回目　股関節ケア・5年後の未来

弾もう♪　弾もう♪　一緒に弾もう～♪

旦那さんや子供たちや家族の笑顔のために日々頑張っている私たちは素晴らしい！

そんな素晴らしい私たちだから自分のために時間を使っちゃってもちろんいいのよ♪

元気は美しい✨

心も身体も満たして若々しく元気に美しくなっていこう♪



さぁ！今日が人生の分かれ道！

楽しそう♪　面白そう♪　と感じる自分の心を大切に一歩行動してみませんか？

その一歩が５年後１０年後の自分へ最高のプレゼントになるよ♡



一緒に弾んで一緒にキレイになっていきませんか♡