studio Forest park　/　Fujigaoka Base

バランスボールを使って楽しく

一カ月集中ダイエット！

・自分自身の虜になりたい人

・大切なあの人をもう1度虜にしたい人

・自分自身を知り、健康的に綺麗になりたい人

・コンプレックスを解消し、楽しく人生を送りたい人



などなど、

ただ痩せる、体重を落とすだけのダイエットから

魅力的な身体に変えるダイエットを始めませんか？

トリコダイエットでは、自分を諦めずに好きになる

方法をお伝えします！

しかも仲間と一緒なので

モチベーションが下がりそうな時も頑張れます！

バランスボールを使うことで楽しく、続けられます

し、運動が習慣化され、自分自身の生活習慣の

見直しにも◎

今年の夏こそ、なりたい自分になってみませんか？

♡講師から♡

トリコダイエット講師、三児の母はーちゃんです！

私は元々エステティシャンをしており、その後

補正下着サロンを経営しておりました。

そこで得た知識を活かしながら、

皆様が理想の自分に近付けるお手伝いがしたく、

トリコダイエットを2024年1月から開始致しました！

参加された皆さんは身体の変化はもちろんですが、

心の変化もあり、周りから綺麗になったと褒められたり、

発言も前向きになり、ただ痩せるだけではなく

内面から美しくなり、人生をより楽しんでいる姿を

目の当たりにして、講師としてもとても嬉しく思い

ました。

女性は、ウエストが例えマイナス1センチ減っただけ

でも、とても笑顔が増えたり、素敵になるんです。

なんと、前回のトリコダイエットでは

食事制限はせず、ウエストマイナス5.5センチ！！

平均で、全身マイナス14センチのサイズ変化が

全員にありました！

今の自分が好きになれない、人生で一度はなりたい

自分になってみたい方は、

ぜひこの機会に挑戦してみて下さいね♡


ご予約開始⬇️

⭐︎4/20（土）10:00〜　


初回レッスンは

5月27日(月)　10:00スタートです！！6月24日(月)のレッスンで終了☑

studio現地開催、オンラインも同時開催【スタジオ定員8名】

お申込み後、オープンチャット入会後すぐエクササイズ動画が見られます

早めのお申込みで、みんなより先に綺麗になっちゃおう！









お申込み

↓

LINEのオープンチャットの参加コードをお伝えします

↓

毎週1回バランスボールエクササイズ動画が配信されます

↓

オープンチャットで仲間同士励ましながら参加できます



①

studio現地レッスンまたは

オンラインレッスン日は

5/27月曜日　11:30〜12:30

6/24月曜日　11:30〜12:30

※studio現地は、定員は8名です。

ご希望の方は、早めにご連絡下さい

②

毎週月曜日に動画を配信いたします。



料金

15,000円 （クレジットカード払いを選択ください）

※途中退会でも返金はありません。

日本初！　いや　世界初の

バランスボールダンススタジオが名古屋にOPEN！！

毎月豪華なインストラクターが登場！



5月は北海道から Miyu先生を招致！


Miyu & Y OU W講師でお届けします！！


しなやかで　美しいmiyu先生のバランスボールダンスを
是非一緒に！


5/25（土）17:00-18:10 style jazz BalanceBall Dance


お見逃しなく！

単発参加　6,000円

スタジオ共通チケット利用！(二枚分)

回数券利用なら　6,000円→4,000円

回券(20,000円)が一番お得です！

妊娠おめでとうございます！

もうすぐパパ、ママになりますね！

産後の生活ってどんなイメージですか？

ネットの情報ばかりを鵜呑みにしていませんか？



出産、そして育児

今までの生活からはガラリと変わります

だからこそ、パパもママも新しい生活に向けての準備が必要なのです。

この準備をしておくか、おかないかで

産後の生活、いいえ　その後何十年と一緒に暮らしていく毎日が変わってきますよ！



そこで！

「生まれる前に知っておきたいこと5選！」を講座ではお伝えしますよ！

★2人で考えよう！　赤ちゃんが生まれてからの1日のスケジュール

★ここが要！主産後1か月の過ごし方～パパの役割　ママの役割～

★産後のイライラ回避方法

★今からパパが〇〇しておくと、赤ちゃんがパパ大好きになる！

★今からママが〇〇しておくと、産後の家族が最強のチームになる！





出産後のイメージがわかない、ネットでは大変な事ばかり書いてあって

産後に良いイメージが持てない、そんなあなたにおすすめな講座です！

健やかで楽しいニューライフにしていきませんか？



5/12(日)　10:30-12:00　

参加費　3000円/ご夫婦1組(おひとりでの参加もOKです！金額は変わりません)

【対象】
第1子　妊娠中のママ&パパ
第2子以降の　妊娠中のママ＆パパ
単身でのご参加もＯＫ

毎週水曜　10:00〜12:00【全6回】※同室見守り託児スタッフあり

バランスボールを使った「有酸素運動」に加えて

毎週違ったテーマの「座学」をお伝えします。

①回目　自律神経・脳の仕組み

②回目　姿勢について・自分を知る

③回目　肩こりケア・コミュニケーションスキル

④回目　おっぱいケア・パートナーシップ

⑤回目　骨盤ケア・親子関係

⑥回目　股関節ケア・5年後の未来


★★★今後の開講スケジュール★★★

3/13スタート（スタジオ限定開催）　　／ kana

①3/13 ②3/27 ③4/3 ④4/10 ⑤4/17 ⑥4/24

全て10:00〜12:00


5/8スタート（スタジオ＆オンライン同時開催）　／ 田中祐子
①5/8 10-12　②5/15 10-12　③5/22 12:30-14:30　④5/29 10-12　⑤6/5 10-12　⑥6/12 12:30-14:30

6/19スタート（スタジオ限定開催）　／ kana




出産を経験した、全ての女性の方が、対象です。

産後1ヶ月検診で、お医者様から運動オッケーを頂いた方。産後2ヶ月頃〜産後何年経っていてもご参加可能です。



⭕️旦那さんとの会話が明るくなった

⭕️小学生の子どもに優しくなれた

⭕️産後トータルの日は、主人に「なんか今日、機嫌がいいね」と言われる

⭕️産前のズボンが履けた！



などなど、嬉しいご感想いただいています。

第１・３月曜日10:00〜11:10

「自分の為にも時間を使いたい！久しぶりにエクササイズしたい！」という方にオススメ❤
託児なしママも大歓迎です😊
有酸素運動・筋トレ・ストレッチ、時にはバランスボールダンスも行う「バランスボールスッキリ爽快！皆が笑顔に☺️」がコンセプトのクラスです🎶

お子さまは2階併設キッズスペースにて専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名500円）

お子様連れの場合は申込みの際に

お子様の年齢、人数をお知らせ下さい

※別室託児のお申し込みは前日の17:00までとさせていただきます。

2024年1月から　担当が　Haruna先生になります！

第２・第４　月曜日　（お子様別室見守り）
＼バランスボールエクササイズ　上級者向け／

バランスボールで弾みながらの有酸素運動に加えて

さらにインナーマッスルから刺激する筋力UP トレーニングをテンポ良く進めていきます。

スタジオプログラムの中では運動強度が高めのクラス。 

しっかり汗をかきたい方、ダイエットしたい方、ボディメイクしたい方

とにかくスカっとリフレッシュしたい方におすすめのプログラムです。

お子様同伴なしでの開催です。　
お子さまは2階併設キッズスペースにて　専属保育士スタッフが見守りサポート致します。 （お子様1名　500円／1回）

年齢を理由に　人生に制限をかけない！
何歳になっても　　体力気力溢れる身体とこころで　人生を楽しみましょう！

＼第１・３金曜　15:00~16:10／
＼第２・４月曜　15:00~16:10／

2024年1月からＹａｓｕｋｏ先生が担当です！

バランスボールは元々リハビリから生まれたエクササイズ器具です。

膝や股関節への負担を和らげながらも
身体に負担少なく　ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を行うことが可能です。

▼こんな方におすすめ▼
・怪我をしてしまって運動から遠ざかってしまった
・運動を何か始めたいけど、何から始めて良いか分からない

・疲れが取れない
・体力をつけたい
・筋力ＵＰしたい
・体幹を強化したい
・元気に歳を重ねたい
・楽しい運動がしたい
・更年期の症状が続き、気持ちが塞ぎ込みがち
・骨粗しょう症予防に



70分のエクササイズプログラム

ゆっくりと足先・指先からほぐしていきます。
関節の可動域を確認しながら、ゆったりとバランスボールを使った有酸素運動で
全身の血流をＵＰします。

じわっと汗をかく程度の有酸素運動と
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを織り交ぜながら
皆さんのペースに合わせて進めていきます。

おしゃべりしながらも
強度としては　早めのウォーキング程度まで心拍数があがるエクササイズです。


身体が温まった後は、しっかりストレッチと
股関節周りのケア。

最後はゆったりリラクゼーションタイムで
自律神経の調整を行います。


疲労感がとれ　身体とこころがスッキリとする心地よさは病みつきです。
一生無理なく続けられるバランスボールエクササイズを　生活の一部に！

＼楽しく弾みながら美ボディへ／

センシュアル（魅惑的な）ボディを手に入れる！

骨盤周りを動かすバランスボールの動きは

くびれ作りにも効果大。


女性性ホルモン活性により

内側から溢れる美しさを引き出します。



元ポールダンサーでもあるインストラクターCHIKAによる

セクシーで女性らしいダンスを取り入れた

バランスボールエクササイズ。


美しく見える仕草や姿勢が

バランスボールダンスの中に取り入れられているので

楽しく気持ちよく弾んで

しなやかな女性らしいボディラインを

手に入れましょう！！！

《運動が苦手意識のある方

子連れでのお出かけに自信のない方向け》



育児って、想像以上に大変！

バタバタと毎日が過ぎる産後は

「運動」する余裕がなく

「運動」と無縁になりがち。

ですが、産後のあらゆる不調は

身体を動かすことで予防・改善できる場合が多く、骨盤周りも整えやすい時期です。

バランスボールを使った

【適度な有酸素運動】は

身体も心も　「元気」に

子育てに必要な　「体力・余裕」を

つくりだすことができます。

おしゃべりしながらボールに座って

ぴょんぴょん弾むだけ♩

赤ちゃんを抱っこして弾んだら

スヤスヤ寝ちゃうし

ママも、みんな自然と笑顔になれちゃう。

バランスボールは、産後ママのお助けマン！

子どもと同室！みんなで子どもを見守りながらほんわかした空間で運動するクラスです。



※見守りママフォローなし

※別室託児なし







kana

ココロもカラダもすくすく育つベビーマッサージ

ママの愛情がたっぷり伝わります♡

専用のオイルを使って乾燥知らずのモチモチお肌に♡

ふれあう楽しさ、日常生活に取り入れやすい方法もわかりやすくお伝えします。

癒し癒される時間を一緒に過ごしましょう♩