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出産したらまずはこれ!全3回 B-BOX Program
【産後0~9か月の親子向け新プログラム】
産後のワクワクをぎゅっと詰め込んだ!B-Box Programスタート!


 出産おめでとうございます !🙌

ドキドキ ソワソワ ワクワクな育児のスタート!

思い通りにいかないこともたくさんあるかもしれないけど、

そんなことも 全部丸ごとひっくるめて
「育児って面白い!」「ママって パパって楽しくて最高!」に変えるコツがあります!🎈

そのスタートに!
産後のワクワクな”B”をたっぷり詰め込んだ 
B-BOX Program(全3回)

Birth * Baby * 
Beauty * BalanceBall * 
Baby massage * Babywearing *
Biginning   * Blissful


赤ちゃんとの初めてのお出かけ・習い事・お友達作りにもぴったり 🤗





10月 B-Box参加メンバー募集! 


【第1回】10/16(第3水)10:30-11:40 / 田中祐子
ベビーマッサージ(足・下半身)&バランスボールで寝かしつけ(基本の抱っこ)/抱っこ紐調整

    
【第2回】10/23(第4水)10:30-11:40 / 渡邉加奈
ベビーマッサージ(お腹・胸・腕)&親子ヨガ or バランスボール
 
【第3回】10/30(第5水)10:30-11:40 / 樋口栄美
ベビーマッサージ(背中・お顔)&親子ヨガ or  バランスボール 

終了後 お時間ある方は13時までお茶タイム(ノンカフェインのハーブティ―付き) 
お昼ご飯・離乳食持って来ていただいてOKです!

欠席回は 翌月振替可能です。


対象月齢▶  産後0ヵ月~9ヵ月までの親子(ママ、パパ問いません)

担当インストラクター 
ベビーマッサージ&ボールヨガインストラクター/産後指導士(一般社団法人体力メンテナンス協会)
樋口栄美 / 渡邊加奈 / 田中祐子 


B-Box Program(全3回) 参加費▶ 8,000円(全3回/ベビーオイル&ハーブティー付き)
欠席回は 次月振替可能です。

お持物▶バスタオル、赤ちゃんの水分補給用飲み物(ミルク・お茶・母乳)、動きやすい服装
※スタジオはウォーターサーバー完備
60代からはじめる シェイプアップバランスボール/Yasuko
年齢を理由に 人生に制限をかけない!
何歳になっても  体力気力溢れる身体とこころで 人生を楽しみましょう!

\第1・3金曜 15:00~16:10/
\第2・4月曜 15:00~16:10/

2024年1月からYasuko先生が担当です!

バランスボールは元々リハビリから生まれたエクササイズ器具です。

膝や股関節への負担を和らげながらも
身体に負担少なく ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を行うことが可能です。

▼こんな方におすすめ▼
・怪我をしてしまって運動から遠ざかってしまった
・運動を何か始めたいけど、何から始めて良いか分からない

・疲れが取れない
・体力をつけたい
・筋力UPしたい
・体幹を強化したい
・元気に歳を重ねたい
・楽しい運動がしたい
・更年期の症状が続き、気持ちが塞ぎ込みがち
・骨粗しょう症予防に



70分のエクササイズプログラム

ゆっくりと足先・指先からほぐしていきます。
関節の可動域を確認しながら、ゆったりとバランスボールを使った有酸素運動で
全身の血流をUPします。

じわっと汗をかく程度の有酸素運動と
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを織り交ぜながら
皆さんのペースに合わせて進めていきます。

おしゃべりしながらも
強度としては 早めのウォーキング程度まで心拍数があがるエクササイズです。


身体が温まった後は、しっかりストレッチと
股関節周りのケア。

最後はゆったりリラクゼーションタイムで
自律神経の調整を行います。


疲労感がとれ 身体とこころがスッキリとする心地よさは病みつきです。
一生無理なく続けられるバランスボールエクササイズを 生活の一部に!


studio Forest park / Fujigaoka Base の基本情報

住所
〒465-0032 愛知県名古屋市 名東区藤が丘49 アンフィニ 3F(スタジオ) ・2F(レンタルスペース)《 東山線藤が丘駅より徒歩4分 》
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営業時間

月 10:00 - 18:00

火 10:00 - 18:00

水 10:00 - 18:00

木 10:00 - 18:00

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土 10:00 - 20:00

日 07:30 - 20:00