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【5/27スタート】もう1度虜にする! トリコダイエット
バランスボールを使って楽しく

一カ月集中ダイエット!

・自分自身の虜になりたい人

・大切なあの人をもう1度虜にしたい人

・自分自身を知り、健康的に綺麗になりたい人

・コンプレックスを解消し、楽しく人生を送りたい人



などなど、

ただ痩せる、体重を落とすだけのダイエットから

魅力的な身体に変えるダイエットを始めませんか?

トリコダイエットでは、自分を諦めずに好きになる

方法をお伝えします!

しかも仲間と一緒なので

モチベーションが下がりそうな時も頑張れます!

バランスボールを使うことで楽しく、続けられます

し、運動が習慣化され、自分自身の生活習慣の

見直しにも◎

今年の夏こそ、なりたい自分になってみませんか?

♡講師から♡

トリコダイエット講師、三児の母はーちゃんです!

私は元々エステティシャンをしており、その後

補正下着サロンを経営しておりました。

そこで得た知識を活かしながら、

皆様が理想の自分に近付けるお手伝いがしたく、

トリコダイエットを2024年1月から開始致しました!

参加された皆さんは身体の変化はもちろんですが、

心の変化もあり、周りから綺麗になったと褒められたり、

発言も前向きになり、ただ痩せるだけではなく

内面から美しくなり、人生をより楽しんでいる姿を

目の当たりにして、講師としてもとても嬉しく思い

ました。

女性は、ウエストが例えマイナス1センチ減っただけ

でも、とても笑顔が増えたり、素敵になるんです。

なんと、前回のトリコダイエットでは

食事制限はせず、ウエストマイナス5.5センチ!!

平均で、全身マイナス14センチのサイズ変化が

全員にありました!

今の自分が好きになれない、人生で一度はなりたい

自分になってみたい方は、

ぜひこの機会に挑戦してみて下さいね♡


ご予約開始⬇️

⭐︎4/20(土)10:00〜 


初回レッスンは

5月27日(月) 11:30スタートです!!6月24日(月)11:30〜のレッスンで終了☑

studio現地開催、オンラインも同時開催【スタジオ定員8名】

お申込み後、オープンチャット入会後すぐエクササイズ動画が見られます

早めのお申込みで、みんなより先に綺麗になっちゃおう!









お申込み



LINEのオープンチャットの参加コードをお伝えします



毎週1回バランスボールエクササイズ動画が配信されます



オープンチャットで仲間同士励ましながら参加できます





studio現地レッスンまたは

オンラインレッスン日は

5/27月曜日 11:30〜12:30

6/24月曜日 11:30〜12:30

※studio現地は、定員は8名です。

ご希望の方は、早めにご連絡下さい



毎週月曜日に動画を配信いたします。



料金

15,000円 (クレジットカード払いを選択ください)

※途中退会でも返金はありません。
【studio開催】産後トータルケアクラス
毎週水曜 10:00〜12:00【全6回】※同室見守り託児スタッフあり

バランスボールを使った「有酸素運動」に加えて

毎週違ったテーマの「座学」をお伝えします。

①回目 自律神経・脳の仕組み

②回目 姿勢について・自分を知る

③回目 肩こりケア・コミュニケーションスキル

④回目 おっぱいケア・パートナーシップ

⑤回目 骨盤ケア・親子関係

⑥回目 股関節ケア・5年後の未来


★★★今後の開講スケジュール★★★

3/13スタート(スタジオ限定開催)  / kana

①3/13 ②3/27 ③4/3 ④4/10 ⑤4/17 ⑥4/24

全て10:00〜12:00


5/8スタート(スタジオ&オンライン同時開催) / 田中祐子
①5/8 10-12 ②5/15 10-12 ③5/22 12:30-14:30 ④5/29 10-12 ⑤6/5 10-12 ⑥6/12 12:30-14:30

6/19スタート(スタジオ限定開催) / kana




出産を経験した、全ての女性の方が、対象です。

産後1ヶ月検診で、お医者様から運動オッケーを頂いた方。産後2ヶ月頃〜産後何年経っていてもご参加可能です。



⭕️旦那さんとの会話が明るくなった

⭕️小学生の子どもに優しくなれた

⭕️産後トータルの日は、主人に「なんか今日、機嫌がいいね」と言われる

⭕️産前のズボンが履けた!



などなど、嬉しいご感想いただいています。



60代からはじめる シェイプアップバランスボール/Yasuko
年齢を理由に 人生に制限をかけない!
何歳になっても  体力気力溢れる身体とこころで 人生を楽しみましょう!

\第1・3金曜 15:00~16:10/
\第2・4月曜 15:00~16:10/

2024年1月からYasuko先生が担当です!

バランスボールは元々リハビリから生まれたエクササイズ器具です。

膝や股関節への負担を和らげながらも
身体に負担少なく ストレッチ・筋トレ・有酸素運動を行うことが可能です。

▼こんな方におすすめ▼
・怪我をしてしまって運動から遠ざかってしまった
・運動を何か始めたいけど、何から始めて良いか分からない

・疲れが取れない
・体力をつけたい
・筋力UPしたい
・体幹を強化したい
・元気に歳を重ねたい
・楽しい運動がしたい
・更年期の症状が続き、気持ちが塞ぎ込みがち
・骨粗しょう症予防に



70分のエクササイズプログラム

ゆっくりと足先・指先からほぐしていきます。
関節の可動域を確認しながら、ゆったりとバランスボールを使った有酸素運動で
全身の血流をUPします。

じわっと汗をかく程度の有酸素運動と
ストレッチ・脳トレ・体幹トレーニングを織り交ぜながら
皆さんのペースに合わせて進めていきます。

おしゃべりしながらも
強度としては 早めのウォーキング程度まで心拍数があがるエクササイズです。


身体が温まった後は、しっかりストレッチと
股関節周りのケア。

最後はゆったりリラクゼーションタイムで
自律神経の調整を行います。


疲労感がとれ 身体とこころがスッキリとする心地よさは病みつきです。
一生無理なく続けられるバランスボールエクササイズを 生活の一部に!


studio Forest park / Fujigaoka Base の基本情報

住所
〒465-0032 愛知県名古屋市 名東区藤が丘49 アンフィニ 3F(スタジオ) ・2F(レンタルスペース)《 東山線藤が丘駅より徒歩4分 》
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営業時間

月 10:00 - 18:00

火 10:00 - 18:00

水 10:00 - 18:00

木 10:00 - 18:00

金 10:00 - 22:30

土 10:00 - 20:00

日 07:30 - 20:00