【体験可】

🧘‍♀️ 自分の身体って、こんなに動くんだ！

ハンモックヨガ 〜しなやかボディメイクと非日常体験〜

伸びの良い柔らかなハンモックを使って、
ストレッチ・筋トレ・バランス運動を空中で行う、新感覚のヨガ。

ふわっと浮かぶ不思議な感覚に包まれながら、
日常では味わえない“身体の解放感”を体験できます。

ハンモックを支えにすることで、初心者でも無理なく挑戦でき、
少しずつ可動域を広げることが可能です。

🌟 科学的にもすごい！ハンモックで“逆転”＋バランス強化

1. 逆転位による背骨の優しい牽引

重力が抜け、背骨や内臓が“スーッ”と整う感覚に。
血流・リンパ・内臓の活性化にも効果的です。

2. 三半規管（セミサークル）の刺激でバランス力向上

ハンモックでのゆらぎや反転運動が、内耳にある三半規管に刺激を与え、
バランス感覚や空間認知を支える「脳と身体をつなぐ力」を鍛えます。
科学では、これが姿勢の安定、転倒予防、運動パフォーマンス向上につながるとされています 。

🌀 バランスと連携する“知覚と運動の連動”

三半規管は、頭の回転・移動を感知し、視覚や体性感覚と連携することで、
脳に素早く“今、どこにいるか”を知らせ、姿勢と視線を安定させます 。

ハンモックヨガでこのセンサーを刺激することで、
日常的な“ふらつき”や“体の重さ”を感じにくくなり、
動きも内面もすっきり安定します。

▶ その他のうれしい効果も

深層筋にじんわりアプローチできるストレッチ効果

ブランコのような楽しい揺れでインストラクション中ずっとワクワク

空中で動く“非日常”体験で、気持ちも新鮮に

脳への血流が上がり、リフレッシュ・思考の活性化◎

ハンモックに包まれる安心感がストレスや緊張をやさしく解放

最後にはハンモックの中でゆらゆらと過ごす、
**「極上リラックスタイム」**付き。
空に浮かぶ繭のように、じんわり包まれて心と身体を解きほぐせます。

💡 初めてでも安心！

インストラクターがきめ細かくサポート

逆転位は無理せず段階的に

簡単なポーズからスタートできます

▼ まとめてみると…

背骨＆内臓の調整→逆転位による優しい牽引効果

バランス感覚UP→三半規管を鍛えて姿勢と転倒防止に貢献

深層筋強化＆ストレッチ→無理なく伸ばせて引き締めにも◎

非日常体験→空中での動きが気分に刺激を与える

リラクゼーション→脳と身体にやさしい癒し時間

**「ヨガは苦手」「体が硬い」「運動不足で不安」**という方も安心してスタートできます。
ふわっと軽く、でもしっかり整う心地よさ、この身体でぜひ体験してみてください♪

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠からゲスト予約でご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格が表示されますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験大歓迎】

🌞 平日午後のやさしいご褒美

「お昼寝ハンモック」〜ゆったりストレッチ＆空中お昼寝タイム〜

忙しい毎日、
気づけば頭も身体もパンパン…
「少しだけ休みたい」「脳をシャットダウンしたい」
そんな時、ありませんか？

このクラスは、そんなあなたのための**“空中お昼寝タイム”**です。

前半は、ハンモックを使ってゆったりストレッチ。
ガチガチに固まった肩・腰・背中をやさしくゆるめていきます。
呼吸も整い、身体の中をふわ〜っと風が通るような感覚に。

後半は、ふわふわのハンモックに包まれて、
そのまま目を閉じて「少し長め(15分前後)のシャヴァーサナ」へ。
まるで空中に浮かぶ繭の中で、
安心して心と脳を完全にオフにできる時間です。

NASAの研究では、20分ほどの“積極的なお昼寝”が
夜の睡眠の3倍の回復効果をもたらすとされています。
最近では日本の企業でも「お昼寝制度」を導入するところが増えています。

家事の合間に。お仕事前後の気分転換に。
静かな午後、自分のためにほんの少しの休息を。

身体と脳がリセットされて、午後からがきっとラクに、軽やかになりますよ☀️

「ただお昼寝しに来ました」で大丈夫。
ここは、がんばらない午後の避難所です。

※逆転位は基本ありませんが、逆さまになりたい方はシャヴァーサナの時間を使ってできます♪

レッスン時間45分。

体験料金2800円。

※ご予約の際、通常料金3800円になっておりますので現地払いでご予約下さい。当日2800円でお会計させていただきます。

2回目以降都度払い3800円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れる服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験可】

「おやすみハンモック」60分
〜ふんわり包まれて、ゆるむ夜〜

ハンモックヨガに興味はあるけれど、
「なんだか難しそう」「体力が心配」「逆さまになるなんて無理かも…」
そんなふうに参加を迷っていた方へ、そして、いつも頑張っているあなたへ。

このクラスは、“ちょっと勇気が出なかった方”にも、すでにHAUTを愛してくださっている皆様にも、
安心して気持ちよく受けていただける特別な60分です。

ハンモックは床上わずか20cmほど。
ふんわり低く吊るされた布に、座ったり、寝転んだりしながら、
ゆったりとした呼吸と、無理のないストレッチを中心に進めていきます。

激しい動きは一切なく、
「ただ気持ちいい」と感じることを大切にした内容です。

運動が久しぶりの方、腰痛や肩こりに悩まされてきた方、
年齢や不調を理由に“動くこと”から遠ざかっていた方も、安心してご参加いただけます。

そして、すでにハンモックヨガを楽しんでくださっている皆さまへも、
「今日一日頑張った自分へのプチご褒美」として。
「明日に向けた心と身体のメンテナンス」として。
ふっと力を抜ける、やさしい夜の時間をお届けします。

照明は暗めに、静かな音楽の中で。
クラスの終わりには、ハンモックにすっぽり包まれて深い休息へ——。
まるで空に浮かぶ繭の中にいるような、極上のシャヴァーサナを体験していただけます。

———

頑張った日はもちろん、ちょっと元気が出ない夜も。
“何もしない”を選ぶことで、心も身体もリセットできる——
そんな新しい習慣、はじめてみませんか？

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格が表示されますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　締めつけのないリラックスウェアでどうぞ（パジャマのような服装もOK） 💤 アイピロー・羽織り・靴下などもおすすめです

【体験可】セミパーソナルレベル、3名様までのグループレッスンです♥

長い布を使って空中で動くエアリアルティシューは、
体幹を使いながら美しく動く新感覚エクササイズ。

「私には無理かも…」と思う方こそぜひ！
年齢・筋力不問。
低空ゾーンもあるので、初めてでも安心してチャレンジできます。

登ったり、巻いたり、まわったり、ひっくり返ったり

五感をフルに活用して三半規管や空間認知力を鍛えていきます。

気がつけば、体の軸が整い、ボディラインも変化していく。
そして「できた！」の感動がクセになる。

岐阜で受けられるのは、HAUTだけ。
定員3名の超少人数制でしっかりサポート。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

★高さ6メートル　長さ15メートルのティシューを使った完全パーソナルレッスンも承ります。

60分8000円

【体験可】※必ず室内シューズをお持ちください。

ガッツリ運動したい方どうぞ!!!

出来る出来ない上手い下手なんて一切関係ありません、とにかく楽しみながら赤いゴムに振り回されながらキャーキャー叫びながらひたすら動くのみ!!

跳んだり浮いたり回ったり、ストレス解消にもってこいのバンジーフィットネスです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案したバンジージャンプのようなエクササイズ☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※定員2名様　

※レッスン時間40～45分

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティングチェンジはインストラクターのを見ながらセルフでお願いいたします。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。

【体験可】

サポートにもなり筋トレにもなる、まさに変幻自在な体幹トレーニング!!

3段ハンドルとスパインコレクターを駆使し自重をコントロールすることで、

マットでもマシンでもない新感覚なピラティスが体験できます♪

自分がいまどこにどのように自重を乗せているかがよく分かったり、

ハンドルを操作することで使いたい筋肉にアプローチしやすくなったり

代償動作を出来る限りおさえて、正しく使えるようにしていくことで

美姿勢や力みのないボディラインをつくる筋肉を育てます

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。※システム上クレジット払いのみですので、お持ちでない方はカレンダー枠から直接ご予約頂き【現地払い】をご選択ください。通常価格となりますが、当日は体験価格にお値引きさせていただきます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分

定員3

裸足または滑り止めのついた靴下可(指が出ているまたは5本指ソックス推奨)