ボディメイクスタジオ　オー(BODY MAKE STUDIO HAUT)

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪

体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。

2回目以降都度払い4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。

【体験不可】

◆◆KはインストラクターKokoのレッスンとなります◆◆

伸びの良いハンモックを使ってしなやかボディメイク！

不安定な空間でストレッチしたりバランスをしたりコアトレーニングをしたり

普通のヨガとはちょっと違った空中ヨガ♪あなたのカラダはまだまだ伸びる!!

骨の隙間も広がって溜まっていた老廃物も流れてスッキリ～＼(^o^)／

レッスンの最後にはハンモックに包まれた極上リラックスタイムもありますよ♪



レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで

【体験可】※

仕上がりはまるでアート？

柔らかくたっぷりしたハンモックを使って美しいポーズを作っていきます。

筋力・体幹はもちろん、ハンモックに対するある程度の【慣れ】が必要です。

※体験は可能ですが、ポーズによっては見学時間が多くなってしまうかもしれません。ハンモックの特性を身体で知るためにも、まずは通常の「ハンモックヨガ」クラスに何度かご参加されてからをおススメいたします。

レッスン時間60分

スタジオ定員3名まで



天井高6メートル、長さ8メートルの大きなハンモックを使用したプライベートレッスンも受付けています。

お１人　60分10000円

お２人　60分15000円

【体験可】セミパーソナルレベル、3名様までのグループレッスンです♥

天井から吊り下げられたティシュー(布)を掴んだり、巻き付けたり、登ったり、床と空間を使いながら楽しく体幹バランストレーニング♪

慣れてきたらまわったり逆さまになったりもするので、三半規管や空間認識能力も鍛えます。

はじめは足に巻き付ける練習が必要ですが、ここを乗り越えればティシューの魅力にハマること必至♥

出来ることが増えてきたらフリップ(回転)やドロップ(落ち技)などあなたのペースでスキルアップしていき,繋ぎ合わせて曲に合わせて動いてみましょう♪

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　脇と膝裏が隠れるタイトな服装(Tシャツにレギンスなど)　※レッスンは素足で行います。



※重度の関節痛、極端に皮膚の弱い方、めまい持ちの方は一度ご相談ください。

※妊娠中の方はご遠慮ください。

体験料金3800円。こちら でお試し券をご購入いただけます。

2回目以降　1回4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員3名まで。

★高さ6メートル　長さ15メートルのティシューを使った完全パーソナルレッスンも承ります。

60分10000円　(オンラインでも対応)

【体験可】

※必ず室内シューズをお持ちください。

ガッツリ運動したい方どうぞ!!!

出来る出来ない上手い下手なんて一切関係ありません、とにかく楽しみながら赤いゴムに振り回されながらキャーキャー叫びながらひたすら動くのみ!!

跳んだり浮いたり回ったり、ストレス解消にもってこいのバンジーフィットネスです♪

ドイツ発、整形外科のドクターが考案したバンジージャンプのようなエクササイズ☆

もともと怪我などのリハビリ用に考案された補助器具のため 、負荷をかけたときに関節にかかる負担を軽減しながら動けます 。

伸縮バンドを装着し体内スペースを保ちながら思いっきり浮遊運動！

シニアはもちろん、トップアスリートの体幹トレーニングとしても 選ばれている新感覚ツール【４ＤＰＲＯ®】で楽しくバンジーエクササイズ！

よくある質問「私にもできますか？」「難しそう」→「補助器具なのであったほうが動きやすいです」「動作自体は簡単です」

※基本定員2名様　★動きに慣れた方は、浮遊感満載の高い天井側で3人目として参加可能ですので直接お問い合わせください(予約枠は1としてカウントいたします)。

※レッスン時間およそ45分。

※レッスンの流れ～準備運動→ストレッチ→アクティブ→クールダウン。

※器具と皮膚の摩擦を軽減するため、袖ありトップス足首までのボトムス、全体的にタイト目の服装をおススメいたします。

※レッスン中、器具のセッティングチェンジはインストラクターのを見ながらセルフでお願いいたします。

☆がっつり動くことが目的なので細かい動きの解説は最小限です 。なぜ足の位置がここなのか、手の向きがここなのか、関節をどの向きに回すのか、重心点はどこにあるのか、この動きでどの筋肉が今どうなっているかなど、身体に起こっていることを解剖学的にその都度解説しながらのレッスンはパーソナルにて承ります。

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

サポートにもなり筋トレにもなる、まさに変幻自在な体幹トレーニング!!

ハンモックと3段ハンドルを駆使し空中で自重をコントロールすることで、

マットでもマシンでもない新感覚なピラティスが体験できます♪

自分がいまどこにどのように自重を乗せているかがよく分かったり、

ハンドルを操作することで使いたい筋肉にアプローチしやすくなったり

代償動作を出来る限りおさえて、正しく使えるようにしていくことで

美姿勢や力みのないボディラインをつくる筋肉を育てます



体験料金3800円。

こちら でお試し券をご購入いただけます。

2回目以降4900円。

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。



レッスン時間45分

定員3

裸足または滑り止めのついた靴下可(指が出ているまたは5本指ソックス推奨)

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

前半15分ほどはひめトレポールを使い、骨盤底筋群を刺激して正しい骨盤・背骨のポジションをつくります。

そのあとヨガのアーサナ(ポーズ)を使った全身メンテナンスで中心軸を整えます。

呼吸をし、筋肉を伸張させて、関節を微調整、使う筋肉の優位劣位を明確にしながらじっくり動く。

これを重ねることで自身の中枢にある軸を感じていきます。

軸が整うと姿勢も良くなり、呼吸もしやすく、必要以上のアウター筋出力を使わずしてインナーマッスル優位で楽にしかも丈夫に立つことができます。

慣れてくるとアシンメトリーなバランスアーサナでも股関節をうまく使い軸を保つことができてきます。

よくあるヨガポーズの誘導とは違うこともあるので、ヨガに慣れている人は「え？」と思うような動きも出てきますが、どちらが正しいというのではなく、あくまでも軸づくりのためのツールだとお考え下さい。

※自分の体の可動域に合わせて動くのでどなたでもご参加いただけます。

体験料金2800円にお値引きさせて頂きますのでネット予約の際は【現地払い】を選択ください。

2回目以降都度払い3800円

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

ひめトレポールはスタジオにて用意してあります。

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

アメリカ発祥、ストレッチの利いた特殊な布を使った伸ばす系エクササイズ。

布に身体を預けリラックスしながら胸や背中、股関節周りの可動域を無理なく広げます。

ストレッチーズの存在で脳と筋肉が信号を出し合い繋がり、効率よく全身をコーディネートし心身の機能向上へと導きます。

椅子を用いたバリエーションもあります。

※どなたでもご参加いただけますが　布の対応サイズがあり、　身長140センチ以下、185センチ以上の方は布の補助を感じにくいことがございます

体験料金2800円にお値引きさせて頂きますのでネット予約の際は【現地払い】を選択ください。

2回目以降都度払い3800円

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

※ストレッチーズはスタジオにてご用意しております。

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

アシスティックとストレッチポールを使い、胸郭を中心に気持ちよーくストレッチ

硬い床に寝ていた感覚が、最後は超低反発ベッドに寝ているかのように身体がふわんふわんに変化しちゃうかも♪



デスクワークや中腰姿勢など同じ姿勢が続く仕事・・・

猫背・巻き肩などで姿勢が悪い・・・

肩や首が辛い・・・

胸がふさがって呼吸が浅い・・・

お腹の芯が弱く頭をまっすぐ乗せられない・・・

とにかく関節という関節が詰まっている老廃物がたまっている感じがする・・・

体幹部の意識が弱く、何をするにも頭や手先だけで動いてしまう・・・

肩甲骨が埋まっている・・・

背中がかたまりのようになっている・・・

肩こり・頭痛が日常的でいつも憂鬱・・・

そんなあなたにピッタリのレッスンです(^^♪

胸を開いて和らげて♪

肩甲骨も軽くなって動きもスムーズに♪

呼吸も楽に♪

視界も高くなって気分もスッキリ♪



ヤミツキになる気持ちよさ、一度といわず何度でも体験してみてください＼(^o^)／



※どなたでもご参加いただけます。

※医療行為ではありません。

体験料金2800円にお値引きさせて頂きますのでネット予約の際は【現地払い】を選択ください。

2回目以降都度払い3800円

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間60分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服

【体験可】

【会員様限定ツールをお持ちであればオンライン参加可】詳細は公式LINEよりお問い合わせください。

ピラティスの補助器具、【スパインコレクター】を通常レッスンに導入しました!!

スパインとは背骨のことです。

まるでクジラのような曲線で出来たフォルムによって、反り腰や長座が苦手な方でもポジションがとりやすい!!

背骨の配列や骨盤の位置を調整しつつ、支えとなる「腸腰筋」を鍛える。

身体の真ん中メンテナンスで美姿勢になる45分です♪



体験料金2800円にお値引きさせて頂きますのでネット予約の際は【現地払い】を選択ください。

2回目以降都度払い3800円

月会員または回数券でのご入会でお得にご参加いただけます。

レッスン時間45分。

定員4名まで。

◆当日持ち物◆　お水　タオル　

◆服装◆　ストレッチの利いた動きやすい服