※有料レッスンとなります
3か月後に、どんな服も似合う美人尻になるために♪
尻トレは全身の3分の1が動く。
だから効く。
後ろ姿、あなたが思っているより残酷に年齢が出ます。
正面以上に見られているのが後ろ姿。
背中がカチコチなのも、モモ裏がパツパツなのも、ふくらはぎがパンパンなのも、足首がコキコキなのも
犯人はもしかしたら お尻 かも！
というのも―
身体の中でも最大級の筋肉で、背中やモモ裏、ふくらはぎ、骨盤底筋など、いくつもの筋膜ラインが重なってる筋肉、それが【お尻】です。
お尻が動かなければ隣り合った部分の筋肉たちも動かない。
動かなくて硬くなると、つながっている筋肉たちも硬くなってお尻のほうへと引っ張られてしまいます。
徐々に関節の空間が狭くなったり骨盤の角度が変わってしまったり内臓が圧迫されたり筋肉や皮膚が引っ張られたままだったり、それらが姿勢不良や体調不良となって現れます。
お尻が動くと、隣り合っている筋肉や膜を介して繋がっている筋肉たちも動き始めて
・代謝が上がる
・血流が良くなる
・下半身ラインが引き締まる
・姿勢が整う
そんな現象が起きやすくなります。
お尻を鍛えることで連動して動く場所は
背中！
お腹！
骨盤底筋！
太もも(特に裏側)！
ふくらはぎ！
そう、全身の約3分の1をまとめて動かすのと同じなのです！
お尻トレは、年齢とともに落ちていく体力やラインを取り戻す最短ルート。
ラクして美尻は手に入りませんが、年齢を重ねても健康体でいたいなら絶対やるべし！
ただし、自己流は危険。
急にやりすぎて前ももばかり太くなったり、股関節を痛めたり、腰を壊してしまうことも。
しかもお尻は「使えていない人ほど、正しく効かせるのが難しい」筋肉。
だからこそ、最初はプロの誘導が必要です。
年齢を重ねて代謝が落ちやすい50代以降こそ、お尻を動かすメリットは段違い。
「お尻が垂れてきた」「疲れやすい」「太りやすい」「前屈・側屈・回旋どれも可動域が狭い」「背中がガチガチ」「ふくらはぎがパンパン」なのは、年齢のせいではなくお尻が硬く働きが落ちているからなんです。
お尻を変えると、身体全体が動き出す。
だから尻トレは、太ももや背中とつながっているためいちばん効率よく結果が出るトレーニング。
正しく鍛えれば、身体は必ず変わります。
未来の自分のために——まずはお尻から動かしてあげましょう！
定員 4～5名
時間 35分前後
持ち物 室内シューズ(なくてもご参加いただけますがあったほうが効果が高まります)
価格 都度参加の方は、カレンダー枠からご予約お願いいたします。
HAUT会員様 1レッスン1600円
非会員様1レッスン2000円※クレジット決済の方は1600円ですので、当日差額の400円を現金にてお支払い願います。
回数券 会員様 5回券7000円(有効期限2.5ヶ月) 10回券13000円(有効期限5ヶ月)
非会員様 5回券8800円(有効期限3か月)
ご予約方法 ネット予約
ご予約締切 開催日時4時間前 または満席になり次第
お支払い方法 レッスン開始4時間前までにクレジットにてチケットをご購入下さい。
