ヨガ＆タイ古式マッサージスタジオstudio kalah(ｶｰﾗ）

10/27日曜日10:00〜11:30(ヨガは、60分の予定)

秋空ヨガを開催します。


夏の陽のエネルギーから 冬に向かい陰のエネルギーへと移り変わる。 日が落ちるのが早くなり 太陽が昇るのもおそくなる 気持ちも自然とセンチメンタルになりやすく心の変化へと繋がります。　

時間の流れが変わる事はなく 見ている景色や空気、リズムが変わるだけ、私達はそんな自然のサイクルでも影響される。

寒くなる前に 外でヨガを通して、 広がる空を眺めながら気持ちを 穏やかに心地よく時間を一緒にすごしませんか？

シャバーサナでは、タングドラムの音色でお休みします。 (さざなみドラムは、非常に 音色が響き渡り綺麗です) ぜひこちらも体感して欲しいです♡

秋の太陽の光は、強くはなく優しく、ひんやりと風が包み混んでくれます。どなたでもご参加できます。 皆さんのご参加お待ちしています。 ご家族で、お友達同士、職場の方、 ヨガが初めての方、パークヨガに興味がある方 どなたでも参加できます。周りの方々お誘い大歓迎です。 ぜひこの機会に皆さんでヨガを楽しみましょう。 予定空けておいてねー♡



今回私keiが皆さんをリードします。

お一人¥1500 会員様は、今回チケット消化🉑 差額分は、当日現金にてお支払い (個別にお知らせ致します)ご準備下さいね

会員様以外の方は、¥1500のご準備をしていただき当日受付いたします。 できるだけお釣りのないようにお願いします。

ヨガマットのレンタル¥200

駐車場は、無料となります。 会場 大高緑地公園内のさくら園広場 ご予約フォームやHPブログに地図を記載してあります。

ご予約された方には、改めて詳細をお送り致します。

1週間経っても返信がない場合は、 studiokalah@yahoo.co.jpまで (メールアドレス記入間違えの可能性もありますので記入後にご確認をお願い致します)

キャンセルについて

必ずお知らせくださいますようにお願いします。

studiokalah＠yahoo.co.jp

このクラスは、軸を作り(体幹)しなやかさに意識を向けて、呼吸のリズムと共に流れるように動いて行きます。リズム感は、特になくても大丈夫です。

キャット&カウのようにポーズを呼吸でつなげながら動きます。

呼吸に意識を向けて集中する事で、頭の中で余計な思考がお休みし、より内なるエネルギーを味わい

自分自身と向き合う時間となります。

内臓の機能を高め、老廃物を溜め込まない体つくりをしていきます。

フォームローラーを使用して筋膜リリース
筋膜リリース

リンパの流れを整える　血液量の向上、姿勢改善、運動パフォーマンスの向上、筋肉の弾力向上などなど

体だけではなく心の緊張を解くほぐし、ヨガのねじりのポーズなどを多く取り入れることで消化器系にもしっかりアプローチしていきます。

リンパ、血液循環を整え、むくみ、冷え対策にも◎

朝深呼吸をするようにしっかりと身体に酸素を入れ目覚めの良い心地よさを感じるﾖｶﾞ。

自分自身に優しく丁寧にアーサナを取り内観します。

ﾘﾌﾚｯｼｭして1日を過ごしたい方などにもｵｽｽﾒです。

ご夫婦やご家族ｶｯﾌﾟﾙでのご参加もお待ちしています♪

体の目覚めをサポート！

呼吸を整え、太陽礼拝で内側から熱を作り出し

巡りを改善します。

体が温めて、時には力強く、自分の枠を広げ、

時には基本へ戻る。

心地良い時間にしましょう。

1日が快適に過ごせるように

呼吸やポーズを通して内側に意識を向けてゆっくりと体、心、精神の3要素のﾊﾞﾗﾝｽを整えます。

時には基本に戻り太陽礼拝で身体の機能を高めて、1つ1つアーサナのアライメント確認しながら進めていきます。(ブロックやベルトを使用したりもします)身体のポジションを確認する事で普段の癖などにも気がつくきっかけとなります。

時にはシルシアーサナのように逆転ポーズなどにチャレンジし創造的に自分の可能性を伸ばしていきます。



強度が少し高めのﾚｯｽﾝとなりますが参加の方の様子をみながら進めていきますので安心してご参加ください。

男性にもｵｽｽﾒ

夏に向けて！キュッと引き締めてみませんか？

ヨガポーズに必要でもある、下半身を中心にトレーニングを組込み、筋肉の性質を理解して、骨盤から脚をを整え、女性らしいラインへと導きます

今までのポーズも安定感が変わっていきます。

外側の美しさも大切ですが、何よりも自分自身の身体を支える、姿勢を保てる身体作りをヨガを通して体感してみて下さい、

アロマのお話から、効果効能を理解することで、日常生活にも取り入れていただけるレッスン

ヨガを通し自分自身の今の状態をしっかりと内観し、アロマの香りを楽しむように呼吸に意識を向け

より深い呼吸へ切り替えていきます。普段の日常の緊張から解放していくことで、酸素、血液を隅々へと流れていきます。

目に見えない事こそ大切なものが多いですが、情報の多い世の中、そんな当たり前で大切なことに目をそらしてしまうことも多いのでは。。。一旦自分の内側に意識を向けてみましょう。

アロマディフューザーを使います。









◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

ミネラルウォーターの販売もあります。ペットボトルや水筒等をご持参ください。



◆開場時間

・15日分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。



◆キャンセルポリシー

・キャンセル期限は1時間前までです。

・キャンセル待ちのお客様がいらっしゃいますので、参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作をお願い致します。予約完了メール内のリンクからお手続きが可能です。



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

ご自身の体をじっくり観察し、コリを解消したり、腰痛の緩和、体の流れ、自律神経のバランスを整えるようゆっくり進めていきます。

当日参加の皆さんの心身の状態をお聞きしながら

アーサナを組み立てて行います

体がポカポカと変化し血液循環がよくなり、むくみ解消にも繋がります。

今日一日の疲れを取り除き、スッキリとリセットし明日に気持ち良く繋げていきましょう！！！

アロマのお話から始まりますので初心者の方も大歓迎。

アロマオイルとアロマフィーザーを使用します。

その日に合わせたアロマを使いアロマオイルでリンパを流します。

前半は、アーサナで動きリンパの流れを作ります。

後半30分は、アロマトリートメントのやり方を学びながら行います。

ヨガポーズをとりながら深い呼吸に導き体と心のバランスを整えて行きます。

程よく動きます。

服装　お膝から下がめくれる物が好ましいです。（アロマオイルでセルフマッサージします）

心地よい空間と香りを楽しむレッスン。毎日忙し方にオススメ！！！