ヨガ＆タイ古式マッサージスタジオstudio kalah(ｶｰﾗ）

10/29日曜日10:00〜11:30

秋空ヨガを開催します。



夏の陽のエネルギーから

冬に向かい陰のエネルギーへと移り変わる。



日が落ちるのが早くなり

太陽が昇るのもおそくなる



気持ちも自然とセンチメンタルになりやすく心の変化へと繋がります。　



時間の流れが変わる事はなく

見ている景色や空気、リズムが変わるだけ、私達はそんな自然のサイクルでも影響される。



寒くなる前に

外でヨガを通して、

広がる空を眺めながら気持ちを

穏やかに心地よく時間を一緒にすごしませんか？



シャバーサナでは、タングドラムの音色でお休みします。

(さざなみドラムは、非常に

音色が響き渡り綺麗です)

ぜひこちらも体感して欲しいです♡



どなたでもご参加できます。

皆さんのご参加お待ちしています。



今回私keiと水曜日9:30〜自律神経を整えるヨガ担当tomomi先生が皆さんをリードします。

お一人¥1500 会員様は、今回チケット消化🉑 差額分は、現金にてお支払い

会員様以外の方は、¥1500のご準備をしていただき当日受付いたします。

ヨガマットのレンタル¥200

駐車場は、無料となります。 会場 大高緑地公園内のさくら園広場 ご予約フォームやHPブログに地図を記載してあります。

ご予約された方には、改めて詳細をお送り致します。

1週間経っても返信がない場合は、 studiokalah@yahoo.co.jpまで (メールアドレス記入間違えの可能性もありますので記入後にご確認をお願い致します)

アロマのお話から、効果効能を理解することで、日常生活にも取り入れていただけるレッスヨガを通し自分自身の今の状態をしっかりと内観し、アロマの香りを楽しむように呼吸に意識をより深い呼吸へ切り替えていきます。普段の日常の緊張から解放していくことで、酸素、血液を隅々へと流れていきます

目に見えない事こそ大切なものが多いですが、情報の多い世の中、そんな当たり前で大切なことに目をそらしてしまうことも多いのでは。。。一旦自分の内側に意識を向けてみましょう。

アロマディフューザーを使います。

ルーシーダットン独自の呼吸とポーズを合わせることで、非常に血流が良くなり、あらゆる不調を改善させると言われています。

ルーシーダットンは本来あるべき状態に戻していくことが目的です

ルーシーダットンは仙人の自己整体ヨガとも呼ばれています。仙人、修行僧が苦行や修行で疲れた、痛めた身体を癒やす、整えることを目的に行われていたのが始まりとされています。

このｸﾗｽかお子様連れでも大丈夫です。

自分の内側にある強さを探究し、パワフルさと呼吸で流れて動く心地良さを体感できます。(フロー)

呼吸のリズムに合わせて動くので、循環器を活性化させ、老廃物を排出し、身体の隅々の筋肉にアプローチし伸ばす効果があるため、「身体をきたえたい」「ダイエットをしたい」リフレッシュという方にはぴったりです。

朝深呼吸をするようにしっかりと身体に酸素を入れ目覚めの良い心地よさを感じるﾖｶﾞ。

自分自身に優しく丁寧にアーサナを取り内観します。

ﾘﾌﾚｯｼｭして1日を過ごしたい方などにもｵｽｽﾒです。

ご夫婦やご家族ｶｯﾌﾟﾙでのご参加もお待ちしています♪



オンラインレッスンと同時開催

スタジオでのレッスンにカメラを繋げ行います。

呼吸やポーズを通して内側に意識を向けてゆっくりと体、心、精神の3要素のﾊﾞﾗﾝｽを整えます。

時には基本に戻り太陽礼拝で身体の機能を高めて、1つ1つアーサナのアライメント確認しながら進めていきます。身体のポジションを確認する事で普段の癖などにも気がつくきっかけとなります。

シルシアーサナのように逆転ポーズなどにチャレンジし創造的に自分の可能性を伸ばしていきます。



強度が少し高めのﾚｯｽﾝとなりますが参加の方の様子をみながら進めていきますので安心してご参加ください。

男性にもｵｽｽﾒ

アロマのお話から始まりますので初心者の方も大歓迎。

アロマフィーザーを使用します。

その日に合わせたアロマの香りに包まれながらレッスンを進めていきます

ヨガポーズ(ねじりのポーズなど）をとりながら深い呼吸に導き体と心のバランスを整えて行きます。

デトックス（体の内側に溜まっている老廃物を、外に出しやすくして、体、内臓のだるさを取り除き、免疫力アップ、

疲れてにくい体つくりを目指します。）

程よく動きます。

心地よい空間で香りを楽しみながらのレッスン。毎日忙し方にオススメ！！！



オンラインレッスンと同時開催する場合もございます

スタジオでのレッスンにカメラを繋げ行います。

◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます）

・ミネラルウォーターの販売もあります。


◆開場時間

・15分前からの入室が可能です

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

月礼拝は、左右に大きく身体を動かすシークエンス

ちなみに太陽礼拝は前後の動きです。

月礼拝は、ヴィンヤサフローと言って一呼吸、一動作で流れるような動きです。太陽礼拝も同じです。



女性的で、特に股関節にフォーカスを当てたアサナ(ポーズ）が多く

自律神経の副交感を優位にしていくことから、一日の終わりに行うことが良いとされています。

睡眠にてきしたじょうたいへと導いていく効果がある為です。

身体、心の状態を目覚めさせるのではなく鎮めていくことから陰ヨガに分類されています。

【効果】

睡眠の質を上げる

ダイエットにも繋がる（筋肉の緊張が緩み、圧迫していた血管が開き、血液の流れが良くなり代謝が戻りやすくなる。）

ホルモンバランスを整える

骨盤アライメントに繋がる

レッスンでは固くなっている筋肉のストレッチや、身体の中心あるインナーマッスルを動かすトレーニングをしていきます。

上手く使えていなかった筋肉が使えるようになり、

本来の体の機能を目覚めさせていきます初めての方も丁寧に指導していきます

【お勧めの方】

肩こり腰痛がある方

巻き肩，反り腰

⚠️治療ではなく、本来の体の機能を戻していくメソットです。

今治療中の方は、必ずインストラクターにお伝えをお願い致します。



お子様連れの方は一度お問い合わせくださいね

アロマのお話から始まりますので初心者の方も大歓迎。

アロマオイルとアロマフィーザーを使用します。

その日に合わせたアロマを使いアロマオイルでリンパを流します。

ヨガポーズをとりながら深い呼吸に導き体と心のバランスを整えて行きます。

程よく動きます。

服装　お膝から下がめくれる物が好ましいです。（アロマオイルでセルフマッサージします）

心地よい空間と香りを楽しむレッスン。毎日忙し方にオススメ！！！