オンラインサロンとは

毎朝6:15〜30分間ヨガと夜20:30〜　、21:30〜計6回

1レッスンずつのお支払いご予約⚠️ご予約は前日まで



【早朝ヨガレッスン】

重だるい朝を、自分のペースで目覚めて行きます。

画面オフでも大丈夫なので、家着でスッピンでラフに目覚めていきましょう

気持ちにゆとりができ生活習慣の見直しにも最適♡



【朝活メリット】

身体を動かすことで、脳の交感神経が刺激され、血行が良くなる

規則正しい生活リズムが整うことで、睡眠の質が向上する

脳が最も効率よく働く「脳のゴールデンタイム」に活動することで、生産性が向上する

午前中は脳が疲労していないため、集中力が高まり、効率的に作業をこなすことができる

自分のための時間を確保することで、仕事やプライベートのバランスが取りやすくなる



【夜のゆったりタイム】

お風呂も入り、パジャマやラフに服装で♡

昼間の活動で高まった自律神経を整える

ストレスや心配事による緊張状態を緩和する

寝つきが良くなる

朝もすっきりと目覚めることができる

脂肪燃焼が促される

体本来のリズムが整う

ホルモンの分泌が正常に行われるようになる

オンラインは、移動がないのでそのままグッスリ



お好きな場所でパソコン、タブレット、携帯を使用して30分間のレッスン

1人では続けられなくても、誰かと一緒(クラ)だと継続しやすい環境作りがご自宅で出来ちゃう

⚠️当日までにZOOMへ参加する為のIDとパスワードを送ます。オフ画面の方は、必ずお名前がわかるように設定をお願い致します