内容：
全身をバランスよく動かし、姿勢を整えながら、心身のリフレッシュを目指すクラスです。 デスクワークや運動不足で硬くなった身体を、呼吸とともにほぐしていきましょう。 初心者の方でも安心してご参加いただけます。

おすすめの方：
運動不足の方・初めての方・全身をスッキリさせたい方

予約について：
月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて：
キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】・1/16(金)18:30~19:30・1/25(日)9:00~10:00・2/8(日)10:00~11:00・2/11(水・祝)11:30~12:30・2/13(金)18:30~19:30・2/23(日・祝)10:00~11:00・2/27(金)14:00~15:0

【馬込】・1/6(火)20:00~21:00・1/23(金)11:30~12:30・2/3(火)20:00~21:00

【船水】・2/21(土)11:30~12:30

【もこ】・1/14(水)11:30~12:30・1/19(月)11:30~12:30・2/2(月)11:30~12:30・2/16月)11:30~12:30

内容：
肩甲骨や背骨を動かし、猫背を改善していくことで、背中や二の腕を引き締めます。 自分では気づきにくい背面を意識的に動かすことで、姿勢が整い、肩こりや腰痛も解消！ 後ろ姿から見てもすっきりしたシルエットを手に入れましょう！

おすすめの方： 二の腕・背中を引き締めたい方・姿勢を改善したい方・肩こりや腰痛を改善したい方

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】・1/7(水) 11:30~12:30・1/26(月)10:00~11:00・2/1(日)10:00~11:00・2/3(水) 11:30~12:30・2/20(金) 11:30~12:30・2/25(水)10:00~11:00・2/27(金) 14:00~15:00

【馬込】・1/16(金) 11:30~12:30・1/20(火)20:00~21:00・1/27(火) 18:30~19:30・2/17(火) 20:00~21:00・2/24(火) 18:30~19:30

【橋本】・1/13(火)10:00~11:00・1/24(土)10:00~11:00・1/28(水)20:00~21:00・2/10(火)10:00~11:00・2/21(土)10:00~11:00・2/25(水)20:00~21:00

【三山】・1/31(土)11:30~12:30　「引き締めよう！二の腕」

内容：
ぽっこりお腹や、きれいなくびれを目指すクラスです。 体幹が鍛えられるため、他の部位のレッスンの効果もUPします。 引き締まったお腹まわりを目指す方にぴったりです。

おすすめの方：
お腹周りを引き締めたい方・体幹を強化したい方

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】・1/7(水) 10:00~11:00・1/12(月・祝) 10:00~11:00・1/30(金) 18:30~19:30・2/4(水) 10:00~11:00・2/10(月) 10:00~11:00・2/13(金) 11:30~12:30・2/27(金) 18:30~19:30

【馬込】・1/9(金) 14:00~15:00・1/20(火) 18:30~19:30・1/30(金) 14:00~15:00・2/6(金) 14:00~15:00・2/17(火) 18:30~19:30

【橋本】・1/7(水)20:00~21:00・1/20(火) 10:00~11:00・1/31(土) 10:00~11:00・2/4(水)20:00~21:00・2/17(火) 10:00~11:00・2/28(土) 10:00~11:00

内容：
股関節の柔軟性アップ、太もも周りの引き締め、脚のむくみ解消に効果的なレッスンです。 足裏やふくらはぎ、内ももなど、普段使いづらい筋肉にもアプローチし、スッキリとした脚を目指します。 下半身が整うことで、疲れにくい身体が手に入ります＾＾

おすすめの方：
むくみやすい方・太ももを引き締めたい方・O脚X脚などを改善して脚のラインを整えたい方

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】・1/9(金) 18:30~19:30・1/12(月・祝) 11:30~12:30・1/19(月)10:00~11:00・1/28(水)10:00~11:00・2/6(金) 18:30~19:30・2/11(水・祝)10:00~11:00・2/16(月)10:00~11:00・2/20(金)14:00~15:00・2/22(日)10:00~11:00

【馬込】・1/9(金)11:30~12:30・1/13(火) 18:30~19:30・1/23(金)14:00~15:00・2/6(金)11:30~12:30・2/10(火) 20:00~21:00

【橋本】・1/17(土)10:00~11:00・1/21(水) 20:00~21:00・2/2(火)10:00~11:00・2/14(土)10:00~11:00・2/18(水) 20:00~21:00

【三山】・2/28(土) 11:30~12:30「膝のたるみにアプローチ！軽やかに動ける身体へ」

内容：
凝っていることに気づきにくいお尻。しっかりとほぐしながら動かしていくことで、ヒップアップはもちろん腰痛も改善！！ お尻が垂れてきたことが気になる方は、お尻の筋肉が眠っているかも！ お尻の筋肉が動かして、骨盤の歪みも整えましょう。

おすすめの方：
ヒップラインを整えたい方・下半身を引き締めたい方・腰痛を改善したい方

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】・1/14(水) 10:00~11:00・1/21(水) 10:00~11:00・1/23(金) 18:30~19:30・2/3(火) 10:00~11:00・2/8(日) 11:30~12:30・2/13(金)14:00~15:00・2/18(水) 10:00~11:00・2/20(金) 18:30~19:30

【馬込】・1/6(火)18:30~19:30・1/16(金)14:00~15:00・1/27(火)20:00~21:00・2/3(火)18:30~19:30・2/24(火)20:00~21:00

【橋本】・1/10(土) 10:00~11:00・1/14(水)20:00~21:00・1/27(火) 10:00~11:00・2/7(土) 10:00~11:00・2/24(火) 10:00~11:00

【もこ】・1/26(月) 11:30~12:30・2/9(月) 11:30~12:30・1/25(水) 11:30~12:30

内容： 美筋ヨガ©︎に慣れている方や、さらなる変化を楽しみたい方向けの特別レッスン。レギュラークラスよりも少しチャレンジングなポーズに取り組んだり、普段とは異なるテーマ（集中力・軸・呼吸の深まりなど）で身体と向き合う1時間です。 新しい刺激や深い気づきを得られるよう工夫された内容で、美筋ヨガ©︎経験者にも満足いただけるクラスです。

おすすめの方： 美筋ヨガ©︎経験者・さらなる成長を楽しみたい方・心身に深く向き合いたい方

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【井原】
・1/18(日) 10:00〜11:00、1/21(水) 11:30〜12:30
「デコルテ美人アドバンス」
上半身を変えるためには、背中だけでなく“胸まわり”の柔らかさも大切！
ガチガチに硬くなりやすい胸をしっかりゆるめて、呼吸の深まり＆デコルテの美しさを引き出していきます✨

「胸が硬い方」「姿勢を整えたい方」「上半身のラインを変えたい方」におすすめのレッスンです！

・2/22(日) 11:30〜12:30
「軸から変える 全身美筋ヨガアドバンス」
軸を土台に全身を連動させ、片脚・片手ポーズにも取り組みながらブレても立て直せる力＝戻る力 を育てていきます🌿

ポーズの中で身体のつながりを感じながら、
姿勢の安定感や動きやすさを高めていくアドバンスクラスです！

「ポーズが安定しにくい方」「動くと軸がブレやすい方」「集中力を高めたい方」におすすめです✨

【馬込】
・1/13(火) 20:00〜21:00、1/30(金) 11:30〜12:30
「美くびれデザイン！肋骨・お腹スッキリアドバンス」
深い呼吸を引き出しながら、くびれづくりに欠かせない“腹斜筋”をしっかり活性化していきます✨
胸まわりとお腹のつながりが整うことで、上半身のラインが自然と引き締まり、ウエストのメリハリも実感しやすくなるクラスです🌿

「くびれを作りたい方」「肋骨の広がりが気になる方」におすすめです！

2/10(火)18:30〜19:30
「背中からひらく深呼吸アドバンス！ 」
呼吸が浅くなりやすい原因のひとつ、肩や背中のこわばりを丁寧にゆるめていきます。
ポーズの中で呼吸と動きをつなげながら、姿勢の安定感や動きやすさを高めていきます。
じんわり内側から温まり、呼吸が深くなる変化を感じられるアドバンスクラスです！

「最近呼吸が浅いと感じる方」 「肩や背中の緊張が気になる方」 「動きの質をワンランク上げたい方」におすすめです✨

※お子様と一緒に参加できる美筋ヨガレッスンです。（大人だけの参加も可能です。）

他の参加者さんも子連れなので、気を遣うことなくレッスンにご参加いただけます。
産後の体型崩れのケアはもちろん、心身のリフレッシュに是非ご参加ください♪

予約について： 月額プランへのご加入や回数券のご購入だけでは、レッスンの予約は完了しておりません。
ご購入後は、必ずご希望の日時のレッスンをご予約ください。

キャンセルについて： キャンセルはレッスン開始の1時間前までにお願い致します。
それ以降のキャンセルにつきましては、チケット1回分の消化扱いとなりますので、あらかじめご了承ください。

【お尻】・1/28(水)11:30~12:30

【脚】・2/1(日)11:30~12:30 ・2/4(水)11:30~12:30

【背中・二の腕】・2/18(水)11:30~12:30