ピラティス　スタジオSaluce

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身体の硬い方のためのヨガ（男性の参加も可）

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いきなりアーサナに入るのではなく

メンテナンスになるような動きをプラスしたヨガをお届けします。

身体が硬い、できないことが恥ずかしいと思われていた方、

是非、ヨガから得られる心身の心地良さを感じてみてください。

男性の方もご予約可能です！





日時：2024年4月7日(日)　8:30〜9:30

料金：3,300円

定員：5名様

場所：スタジオSaluce





＊＊　今後の予定　＊＊＊＊＊＊

4月7日(日) 8:30〜9:30

5月5日(日) 8:30〜9:30

6月2日(日) 8:30〜9:30



ぜひ予定をご確認ください！

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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

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男ヨガ 〜男IRの男のためのヨガ〜（男性限定）

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実はヨガをやってみたかったけど

自分の身体の硬さをさらけ出すのは恥ずかしい

そして

男性と女性は体温も感覚も思考も違う



男性に合わせたヨガはないのか？

激しいトレーニングではなくて

気持ちも落ち着かせる、集中力を高められる

そんなトレーニングがしたい



男性ならではあるあるに応えながら、じっくり心身と向き合うヨガの時間をお楽しみください。







日時：2024年4月7日(日) 10:00〜11:00

男性限定クラス

定員：5名

料金：3,300円（税込）

場所：スタジオSaluce

担当IR：Shohei





＊＊　今後の予定　＊＊＊＊＊

4月7日(日) 10:00〜11:00

5月5日(日) 10:00〜11:00

6月2日(日) 10:00〜11:00



ぜひご予定をご確認ください！

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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

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ソーラーポール体操（男性の参加も可）

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ソーラーポール体操は専用のソーラーポールを使用しながら、手と足を同じ、同時に動かす

（同側動作運動）を効果的に行う運動です。

この運動の刺激が脳と身体に良いとされ認知症の予防、心身の不調の予防にもつながります。

この体操は東京大学名誉教授、小林寛道先生の開発された認知型動作トレーニング理論に

基づいており数十年の研究結果と実績に裏付けられています。

脳も身体も元気になりたい方必見です。



日時：2024年5月10日(日)　11:30〜12:30

料金：3,300円

定員：5名様

場所：スタジオSaluce

担当IR ：市居　二美子先生





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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

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身体の調子を整えるためのヨガ（男性の参加も可）

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身体の調子を整えるための

大江将平先生オリジナルのプチ講座とヨガのクラスです。

1回のご参加でも効果を感じられますが、

毎月ご参加頂きますと

１年で身体の調子がさらに整えられます。

男性の方もご予約可能です





⭐️４月のテーマ⭐️

肩こりを自力で解消プチ講座　✖️ヨガ

日時：2024年4月21日(日)　8:30〜9:30

料金：3,300円

定員：5名様

場所：スタジオSaluce





【４月テーマ】4月21日

✅肩こりを自力で解消プチ講座　✖️ヨガ



【５月テーマ】5月19日

✅腰痛を自力で解消プチ講座　✖️ヨガ



【６月テーマ】6月16日

✅代謝を上げるプチ講座　✖️ヨガ







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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

【火曜日】ピラティス バリエーション リアルセッション

直接スタジオにお越し頂く（リアルセッション）にお越し下さるお客様はセッション開始10分前までにお越し下さいませ。





第1.3.4.5火曜日セッションは、前半40分は下記ピラティス、後半20分はストレッチ＆リラクゼーションの流れとなっております。





【1月から3月セッションスケジュール】

時間：20:00〜21:00

第1火曜日　流れを楽しむピラティスフロー

第2火曜日　ストレッチーズピラティス

第3火曜日　スタンディングピラティス

第4火曜日　パワーサークルピラティス

第5火曜日　ストレッチポールピラティス





♦︎リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ

・現地払いでお申込み下さい。



♦︎キャンセルポリシー

前日の２４時までキャンセルは受付致します。

それ以降のキャンセルは、1ヶ月以内にお振替いただくかキャンセル料100％のセッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。また度重なるキャンセルがみられる方はセッションへのご参加をお断りさせていただくことがございますので予めご了承ください。

　【水曜日】身体を整える　リアルセッション



直接スタジオへお越し頂く（リアルセッション）のお客様は、セッション開始の１０分前にお越し下さいませ。



【4月〜6月セッションプログラム】

時間：20:00〜21:00

第1水曜日　ストレッチポール筋膜リリース＆ピラティス

第2水曜日　ルーシーダットン

第3水曜日　ソーラーポール体操

第4水曜日　ヨガ

第5水曜日　ストレッチポール筋膜リリース＆ピラティス



第1・5水曜日はストレッチポールを使用しての筋膜リリース＆ピラティスです。

比較的運動量も少なく、運動初心者にもオススメです。

第2水曜日のルーシーダットンはタイの古くから伝わる健康法となります。どなたでも気軽にご参加頂けます。

第3水曜日はソーラーポールを使用しながら手と足を同時に動かす〈同側動作運動〉を効果的にできる体操です。難しくなくスタートできます。


♢お支払い方法♢

現地払いでお申込み下さい。


♢キャンセルポリシー♢

前日の２４時までキャンセルは受付致します。

それ以降のキャンセルは、1ヶ月以内にお振替いただくかキャンセル料100％のセッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。また度重なるキャンセルがみられる方はセッションへのご参加をお断りさせていただくことがございますので予めご了承ください。

　ピラティスマシンや様々なツールを使用したオーダーメイドセッションです。オンラインでもご参加頂けます。

　ご自身の目標を早期に達成したい方、ピラティスを深めたい方、じっくり見てもらいたい方にお勧めです。プライベートセッション開催日からお好きな日程をお選びいただけます。　



☆ご参加方法

・セッション開始の１０分前にはスタジオへお越し下さい。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。

・オンラインセッション ご希望の方は１０分前までにPC、iPad、スマホの設定をお願いします。

☆キャンセルポリシー

キャンセルのご連絡は、セッション日の前日までにお願い致します。

当日のキャンセルにおきましては、1ヶ月以内の別日に変更して頂く事で承っております。

それ以外の当日キャンセルは、１００%セッションフィーを頂戴致しますので、予めご了承願います。

また度重なるキャンセルが続く場合は、ご予約をお断りすることもございますので、予めご了承願います。

　ピラティスマシンや様々なツールを使用したオーダーメイドセッションです。オンラインでもご参加頂けます。

ご自身の目標を早期に達成したい方、ピラティスを深めたい方、じっくり見てもらいたい方にお勧めです。

プライベートセッション開催日からお好きな日程をお選びいただけます。　

☆ご参加方法

・セッション開始の１０分前にはスタジオへお越し下さい。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。

・オンラインセッション ご希望の方は１０分前までにPC、iPad、スマホの設定をお願いします。

☆キャンセルポリシー

キャンセルのご連絡は、セッション日の前日までにお願い致します。

当日のキャンセルにおきましては、1ヶ月以内の別日に変更して頂く事で承っております。

それ以外の当日キャンセルは、１００%セッションフィーを頂戴致しますので、予めご了承願います。

また度重なるキャンセルが続く場合は、ご予約をお断りすることもございますので、予めご了承願います。