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月曜日ピラティス&ルーシーダットン
オンライン&リアル合同セッション

オンラインセッションご希望の方は、zoomをご利用頂きます。
申込み時にzoomURLをお送りします。

直接スタジオへお越しのお客様(リアルセッション)はセッション開始10分前までにお越し下さいませ。

10月〜12月のセッションスケジュールは以下の通りです。

第1・3・5週 月曜日ピラティスフロー Ayako
仰向けから始まり立ち上がるまでのピラティスを流れながら行います。
集中力を高めたい方、筋持久力を高めたい方、全身を引き締めたい方に大変オススメの内容です。

第2・4週 月曜日 骨盤ほぐしルーシーダットン Yuka
骨盤のアライメントを調整することをテーマに行います。
冬に向かう時期ですので、身体が温まる筋トレ系も取り入れていきます。


セッションの録画はご遠慮願います。

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オンラインセッションは、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。セッションに参加が可能です。

zoomのご使用が不安な方にも丁寧にご案内致します。お気軽にお問い合わせ下さい。



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◇ セッションのご参加方法 ◇

・セッションの10分くらい前からZOOM待合室をご用意いたします。
開始時刻になりましたらセッションルームにご案内します。
5分前には待合室にご入室いただき、うまく繋がらない場合はお問い合わせください。



・遅刻はセッション開始後10分まではお受け致します。それ以上の遅刻に関しましては他のお客様へのご迷惑となりますので、ご遠慮下さいませ。


◇ ビデオ・マイクの設定 ◇ 

ビデオ・マイクのオン・オフはご自由に設定下さい。
セッション中にお客様とコミュニケーションをとるため、強制ではございませんが
できましたらビデオ・マイクはオンでご入室ください。




◇リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ◇
・現地払いでお申込み下さい。

♢キャンセルポリシー♢
前日の24時までキャンセルは受付致します。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料を100%セッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。






火曜日ルーシーダットン&ピラティス
オンライン&リアル合同セッション

オンラインセッションご希望の方は、zoomをご利用頂きます。
申込み時にzoomURLをお送りします。

直接スタジオにお越し頂く(リアルセッション)にお越し下さるお客様はセッション開始10分前までにお越し下さいませ。



10月〜12月のスケジュールは以下の通りです。
第1・3火曜日  足腰を鍛えるルーシーダットン
立位がベースの運動量の高いルーシーダットン !
綺麗に痩せたい人にもオススメです。

第2・4火曜日  パワーサークルピラティス
パワーサークルを使用したピラティスです。身体の意識がより深まります。
(パワーサークルを使用致しますので、お手数ですがご用意下さい)


セッションの録画はご遠慮願います。

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オンラインセッションは、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。セッションに参加が可能です。

zoomのご使用が不安な方にも丁寧にご案内致します。お気軽にお問い合わせ下さい。



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◇ セッションのご参加方法 ◇

・セッションの10分くらい前からZOOM待合室をご用意いたします。
開始時刻になりましたらセッションルームにご案内します。
5分前には待合室にご入室いただき、うまく繋がらない場合はお問い合わせください。



・遅刻はセッション開始後10分まではお受け致します。それ以上の遅刻に関しましては他のお客様へのご迷惑となりますので、ご遠慮下さいませ。


◇ ビデオ・マイクの設定 ◇ 

ビデオ・マイクのオン・オフはご自由に設定下さい。
セッション中にお客様とコミュニケーションをとるため、強制ではございませんが
できましたらビデオ・マイクはオンでご入室ください。




◇リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ◇
・現地払いでお申込み下さい。

♢キャンセルポリシー♢
前日の24時までキャンセルは受付致します。
それ以降のキャンセルは、キャンセル料を100%セッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。






水曜日ストレッチポール筋膜リリース&ピラティス
 【オンライン&リアル合同セッション】

オンラインセッションご希望の方は、zoomをご利用頂きます。

申込み時にzoomURLをお送りします。

直接スタジオへお越し頂く(リアルセッション)のお客様は、セッション開始の10分前にお越し下さいませ。













10月から12月スケジュールは以下の通りです。



毎週、ストレッチポール筋膜リリース&ピラティス Ayako

ストレッチポールを使用しての筋膜リリース&ピラティスです。

比較的運動量も少なく、ピラティス初心者にもオススメです。

ご参加ご希望の方は、ストレッチポールをご用意下さい。

ストレッチポールは当店でもご購入できます。

当店でご購入頂いた場合は、送料無料、水曜日ストレッチポール筋膜リリース&ピラティスが1回無料でご参加頂けます。お気軽にお問い合わせ下さいませ。















セッションの録画はご遠慮願います。


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オンラインセッションは、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。セッションに参加が可能です。

zoomのご使用が不安な方にも丁寧にご案内致します。お気軽にお問い合わせ下さい。


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◇ セッションのご参加方法 ◇

・セッションの10分くらい前からZOOM待合室をご用意いたします。
開始時刻になりましたらセッションルームにご案内します。
5分前には待合室にご入室いただき、うまく繋がらない場合はお問い合わせください。



・遅刻はセッション開始後10分まではお受け致します。それ以上の遅刻に関しましては
他のお客様へのご迷惑となりますので、ご遠慮下さいませ。



◇ ビデオ・マイクの設定 ◇ 

ビデオ・マイクのオン・オフはご自由に設定下さい。
セッション中にお客様とコミュニケーションをとるため、強制ではございませんが
できましたらビデオ・マイクはオンでご入室ください。








◇リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ◇

・現地払いでお申込み下さい。



♢キャンセルポリシー♢

前日の24時までキャンセルは受付致します。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料を100%セッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。











木曜日美ボディエクササイズ
【オンライン&リアル合同セッション】



オンラインセッションご希望の方は、以下のzoomをご利用頂きます。申込時にzoomURLをお送りします。



当スタジオに直接お越し頂く(リアルセッション)のお客様は、セッション開始の10分前までにお越し下さいませ。



10月から12月のスケジュールは以下の通りです。

毎週、美ボディエクササイズAyako となります。



12月30日はお休み頂きます。



第1 木曜日 ダンベル美ボディ 

(軽量のダンベルか500mlのペットボトルご用意下さい)

ダンベル使用して身体を引き締めます。



第2木曜日 スロー美クス

ゆっくりの音楽でじっくり身体を引き締めます。



第3木曜日 タオル美ボディ

(スポーツタオルをご用意下さい)

タオルを使って身体を引き締めます。



第4・5木曜日 美ボディサーキット

有酸素運動と筋トレを交互に繰り返します。





セッションの録画はご遠慮願います。


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オンラインセッションは、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。セッションに参加が可能です。

zoomのご使用が不安な方にも丁寧にご案内致します。お気軽にお問い合わせ下さい。


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◇ セッションのご参加方法 ◇

・セッションの10分くらい前からZOOM待合室をご用意いたします。
開始時刻になりましたらセッションルームにご案内します。
5分前には待合室にご入室いただき、うまく繋がらない場合はお問い合わせください。



・遅刻はセッション開始後10分まではお受け致します。それ以上の遅刻に関しましては他のお客様へのご迷惑となりますので、ご遠慮下さいませ。



◇ ビデオ・マイクの設定 ◇ 

ビデオ・マイクのオン・オフはご自由に設定下さい。
セッション中にお客様とコミュニケーションをとるため、強制ではございませんが
できましたらビデオ・マイクはオンでご入室ください。




◇リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ◇

・現地払いでお申込み下さい。




♢キャンセルポリシー♢



前日の24時までキャンセルは受付致します。

それ以降のキャンセルは、キャンセル料を100%セッションフィーを頂きますので予めご了承下さい。















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