ピラティス　スタジオSaluce

これから先も、動ける身体でいるための

体験ピラティス60分　6,600円

⇨ 今なら、メディカルプロも一緒に体験できます！





今は動けている。
でも、この先も同じとは限らない。

仕事も日常も楽しめる身体を、
“今のうちから”整えておくための体験です。



この体験は、
きつさを求める運動でも、
ただ楽なだけの運動でもありません。

　✔ 正しく身体を使えているか
　✔ 無意識に力みすぎていないか
　✔ 疲れが抜けにくくなっていないか

そんな今の状態を見直し、整えるためのピラティスです。



動ける方には…
「より効率よく、長く動ける身体」へ。


不安がある方には…
「無理なく、安心して続けられる身体」へ。



今回は特別に、
身体のコンディションをサポートする
メディカルプロも併用できます。

通常60分12,000円の内容を、
ご新規様限定 6,600円 にてご案内いたします。



【ご新規体験枠】

水曜　11:30〜

木曜　19:00〜

土曜　17:00〜

日曜　14:30〜

※上記日時のみの募集です
※定員に達し次第、受付終了します



「今は困っていない」
「でも、今のまま10年後も動けるかは分からない」

そう感じ始めた方にこそ、
一度体験していただきたい内容です。

体験後、
より効率よく身体を整えたい方には
ピラティス×メディカルプロの継続コースもご案内可能です。



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担当インストラクター「Ayako」

インストラクター歴　30年

カウンセリングを大切に

その方に合った運動プログラムをご提供いたします。

年齢を重ねても衰えさせない身体づくりをテーマに、
自身も日々ピラティスを実践し、
一生現役で動ける身体を追求しています。

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☆ご参加方法

・セッション開始の10分前にはスタジオへお越し下さい。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。

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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

年齢とケガに振り回されない身体を育てる。

― 健康寿命をのばすための継続サポートプログラム ―

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本プログラムは、体験セッションを受けられた方はもちろん、
すでに当スタジオをご利用中のお客様にもお申込みいただけます。

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体験セッションを受けていただいた方、ありがとうございました。

「少し体が軽くなった」
「動きやすかった」
そう感じていただけた一方で、こんな不安はありませんか？

　☑️このままやめたら、また元に戻ってしまいそう
　☑️以前のように体を動かすのが少し怖い
　☑️運動した方がいいのは分かるけれど、何をすればよいか分からない
　☑️自己流では、かえって体を痛めてしまいそう

このプログラムの目的は、
痛みを取ることだけではありません。

年齢やこれまでのケガに左右されず、
これから先も「自分の身体で動ける時間」を長く保つこと。

それが、私たちが大切にしている
「健康寿命」という考え方です。



⭕️プログラムの特徴⭕️

医学的な視点で身体の状態を確認しながら、
ピラティスを通して「正しく動く力」を育てていきます。

・今の身体の状態を丁寧に確認
・その日の体調に合わせたオーダーメイドセッション
・無理のない動きから少しずつステップアップ

「頑張る運動」ではなく、
安心して続けられる身体づくりを大切にしています。



⭕️こんな方におすすめ⭕️

　▶️　ケガや手術のあと、思うように体を動かせないままの方
　▶️　治療は終わったけれど、不安が残っている方
　▶️　以前のように体を動かすのが怖いと感じている方
　▶️　将来、転倒や寝たきりが心配な方
　▶️　50代以降の身体づくりを大切にしたい方
　▶️　自分の身体をきちんと理解しながら整えたい方



〜継続していくと、こんな良いことがあります！〜

　・歩くことが楽になる
　・体の違和感に早く気づけるようになる
　・動くことへの不安が減る
　・外出や旅行を楽しめるようになる
　・「まだ大丈夫」と思える安心感が生まれる

それは、
自分の人生を自分の身体で支えられる感覚です。



このプログラムは治療や医療行為の代わりではありません。

しかし、
治療が終わったあとの身体を、どのように動かしていくか
という部分を専門的にサポートするプログラムです。

医師の指示や状態を尊重しながら、無理なく、安全に進めていきます。



体験セッションでは、現在の身体の状態を詳しく確認しています。

その情報をもとに、
今のあなたに合った継続プログラムを組み立てられるのは「今」です。

状態が分かっているこのタイミングで始めることで、
より安全で、効果的なサポートが可能になります。



【コース・料金】

■ メディカルプロ＋ピラティス

【整えるプライベート60分】

お一人おひとりの身体の状態に合わせて行う、
完全オーダーメイドの継続サポートセッションです。

・1回　12,000円
・5回券　55,000円（3ヶ月有効）
・10回券　99,000円（6ヶ月有効）

※継続しやすい回数券をご用意しています。



■ メディカルプロ＋ペアピラティス

【ご夫婦・ご友人と一緒に／60分】

ご家族やご友人と一緒に、
安心して身体を整えていくペアセッションです。
お互いの変化を感じながら、無理なく続けていただけます。

・1回　16,500円
・5回券　75,000円（3ヶ月有効）
・10回券　135,000円（6ヶ月有効）

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痛みが出てから動く人生ではなく、
不安なく動き続けられる人生へ。

あなたの身体と、これからの時間を守るために。
この継続プログラムを、ぜひご活用ください。







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担当インストラクター「Ayako」

インストラクター歴　30年

カウンセリングを大切に

その方に合った運動プログラムをご提供いたします。

年齢を重ねても衰えさせない身体づくりをテーマに、
自身も日々ピラティスを実践し、
一生現役で動ける身体を追求しています。

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☆ご参加方法

・セッション開始の10分前にはスタジオへお越し下さい。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。

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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

　ピラティスマシンや様々なツールを使用したオーダーメイドセッションです。オンラインでもご参加頂けます。

　ご自身の目標を早期に達成したい方、ピラティスを深めたい方、じっくり見てもらいたい方にお勧めです。プライベートセッション開催日からお好きな日程をお選びいただけます。　



☆ご参加方法

・セッション開始の10分前にはスタジオへお越し下さい。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。

・オンラインセッション ご希望の方は10分前までにPC、iPad、スマホの設定をお願いします。



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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

【日曜朝】冬から春のご褒美モーニング



「ピラティス＆シンギングボウル」



― ブレない心身と、研ぎ澄まされた感性を育てる朝 ―

ピラティスで身体の軸を整え、呼吸と動きに集中することで、
外的な刺激に左右されにくい「ブレない心身」をつくります。

そこにシンギングボウルの響きを重ねることで、
身体の内側への感覚がよりクリアになり、
自分の状態を正確に感じ取る“感性”が自然と磨かれていきます。

筋力や柔軟性だけでなく、
「感じる力」「整った状態を保つ力」まで育てる、
大人のための特別なコラボレーションレッスンです。

忙しい日常に入る前の朝の時間。
1日の質を高めるための、静かで深い1時間を体験してみませんか。

セッション終了後は温かいお飲み物で会話も楽しみましょう。



2月22日・3月22日（日）

場所：スタジオSaluce
定員：5名
参加費：3,300円

ピラティス指導：Ayako（ピラティスインストラクター）
シンギングボウル：Yoko （セラピスト）





♢お支払い方法♢

現地払い、事前カード決済可能です。

初めてご参加の方は事前決済でお申込ください。


♢キャンセルポリシー♢

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

ヨガインストラクター、パーソナルトレーナーでもあるShohei インストラクターオリジナルのプライベートセッションです。

ご自身の目標を早期に達成したい方、ヨガを深めたい方、じっくり見てもらいたい方にお勧めです。

プライベートセッション開催日からお好きな日程をお選びいただけます。　

日程は毎月1回 2セッションの限定です。

場所は、当スタジオマンション1Fやわらて鍼灸整骨院にての開催となります。



＜＜ 開催日 ＞＞

・1月18日(日)　10:00〜11:00

・2月15日(日) 10:00〜11:00

・3月15日(日) 10:00〜11:00



＜＜ ご参加方法 ＞＞

・セッション開始の10分前には、一度5Fのスタジオへお越し下さい。

・お支払いのお手続きが済みましたら、大変お手数ですが1Fやわらて鍼灸整骨院へとご移動願います。

・運動のしやすい服装とタオルをご用意下さい。シューズは必要ございません。







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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

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　Yokoセラピー&リフレ

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✨ Aコース

シンギングボウルセラピー ＋（ハンド or ヘッド or フット）

音と波動が全身を包み込み、自律神経を整えて深いリラックスへ。

さらに、お好きな部位を組み合わせて「響き」と「手の温もり」で心身を解放します。



✨ Bコース

ヘッドリフレ ＋（フット or ハンド）

頭の緊張をやさしくほぐし、足や手のリフレで血流を促進。

心地よい刺激で全身が軽くなり、ぐっすり眠れるような安らぎへ導きます。



🌸 月1〜2回のご褒美に

全身をめぐる流れを整え、心までもゆるむ時間をお過ごしください。



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2月の開催日

＜金曜日＞

2月13日　27日　

　・19:00〜　時間変更いたしました!

〈土曜日〉

・2月21日

・9:30〜　・11:00〜　



料金：60分間施術　8,000円

場所：スタジオSaluce

担当セラピスト：Yoko





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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して２４時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの１００％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてセラピストのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。　

1️⃣呼吸から身体をほぐすヨガ with タオル

⭐️1月4日　2月1日　3月1日　(日)　8:30〜9:30⭐️

料金：3,300円　定員：5名様



体が硬いと感じている方へ

　実は「息の吐き方」が原因かもしれません。

　頑張ろうとするあまり、無意識に呼吸を止めていませんか？

　それが体をさらに硬くしてしまうこともあるのです。

このクラスでは、

✔️バランスのとれた呼吸を体験　✔️タオルを使って丁寧に身体をほぐす

ことで、少しずつ「緩んでいく感覚」を味わっていただけます。

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2️⃣脊骨を整えるヨガ

⭐️1月4日　2月1日　3月1日(日)　10:00〜11:00⭐️

料金：3,300円　定員：5名様



✨背骨を整えて、心も身体も軽やかに✨

　気づかないうちに背中が丸まっていませんか？

　その原因は、筋力不足や運動不足かもしれません。

このクラスでは、姿勢を保つために大切な筋肉をヨガでしっかり鍛え、 同時に柔軟性を高めて、しなやかな身体へ導きます。

✔️姿勢を整えたい　✔️筋力が落ちてきたと感じる　✔️体を動かしてリフレッシュしたい

そんな方にぴったりです！

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3️⃣身体調律ヨガ 〜プチ学びの時間

⭐️1月18日・2月15日・3月15日(日)　8:30〜9:30⭐️

プチ学びテーマ「睡眠編」

料金：3,300円　定員：5名様



このクラスでは、まずエビデンスに基づいた知識をプチ講座で学び、

その後にヨガで丁寧に体を動かすセッションを行います。

身体と知識の両面から整えて、冬を元気に迎える準備をしましょう。

こんな方におすすめです✨

✔️季節の変わり目に体調を崩しやすい　✔️睡眠について学びたい

✔️運動不足を解消しながらリフレッシュしたい　✔️ヨガ初心者でも安心して参加したい

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セッション後には、ほっと一息つける温かいお飲み物をご用意。

リラックスしながら、みなさんとの会話も楽しみましょう。

📍少人数制のため、定員に限りがございます。 気になる方はぜひお早めにご参加くださいね。







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キャンセルポリシーとして

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。

【火曜日】ピラティス バリエーション リアルセッション



女性限定のグループセッションです。

直接スタジオにお越し頂くお客様はセッション開始10分前までにお越し下さいませ。

毎週様々なバリエーションのピラティスをお楽しみ下さい！





【２月セッションスケジュール】　20:00〜21:00

2/3　冬のあたたまりボディメンテナンス

　　　　〜ストレッチポールで呼吸を深め巡りを整える〜　Ayako



2/10　冬のびのびストレッチーズ

　　　　〜からだを包み、こわばりを解く〜　Tomoko



2/17　芯からぽかぽかピラティス

　　　　〜パワーサークルで温エネルギーを生み出す〜　Ayako



2/24 リセットルーシーダットン

　　　　〜心身リセット〜　Ayako







♦︎リアルセッション ご参加の方、チケットお持ちの方へ

・現地払いでお申込み下さい。



♦︎キャンセルポリシー

ご予約されたセッション日時から起算して24時間以内のキャンセルにつきましては

いかなる理由にかかわらずセッションフィーの100％をキャンセル料としてご請求いたします。

他のお客様のご予約をお断りしてインストラクターのスケジュールを確保しております。

予めご了承下さい。