レッスン枠でお好きなお時間をお選びいただけます。

基本的には、5名様までのレッスンとなります。



パーソナル（マンツーマン）ご希望の方は、

都度払い、会費ともにプラス3.000円でお受けできます。

事前ご連絡ください。

月毎にテーマが変わるスタジオです。

ピラティス・ヨガともにお好きなお時間をお選びください。



ピラティス

【１月・6月・１２月】

全身燃焼（姿勢改善・反り腰の改善・下半身強化・お腹痩せ・代謝アップ）

【2月・5月・8月】

お腹（インナーマッスル強化・下腹部ぽっこり解消・姿勢改善・代謝アップ）

【３月・7月・10月】

お尻・下半身（ヒップアップ・骨盤の歪み解消・反り腰解消・代謝アップ）

【４月・9月・11月】

背中（姿勢改善・反り腰の改善・背中痩せ・代謝アップ）



※ストレッチ→全身動かす→月間毎の強化→クールダウン



ヨガ

新月や満月に合わせたり、やさしいヨガで行います。