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ディーブストレッチ&ボディメンテナンス



上半身は主に肩甲骨まわり、下半身は股関節を中心に無理のないストレッチやセルフマッサージ、筋膜リリースを行います。

元々の自分の骨格、ボディラインを取り戻しましょう。

〈腰痛改善ヨガ〉

なぜその腰痛が起こっているのか、痛みを改善しつつ繰り返さないための身体作りを提案していきます。自分の身体と少しづつ向き合ってみましょう

〈自律神経を整えるヨガ〉

脳の緊張をとり、視神経を緩めながら背骨の調整をしていきます。正しい背骨の位置を知り、キープしていきましょう

ディープストレッチ🔰

ヨガブロックを使い、無理のない伸びを感じながらじわじわと身体を緩めていくクラス。

呼吸と重力、身体の重みが少しずつ伸びへと変わっていきます。



こんな方にお勧め

・腰痛が辛い方

・神経痛が辛い方

・肩凝りが辛い方

・身体の硬さが気になる方

・眠りが浅い方

・冷え性の方



【持ち物】

・動きやすい服装

・水

・タオル

・ヨガマット



【チケット】

・回数券1枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

ハタヨガ 🔰

全てのヨガの始まりは"ハタヨガ"

予防医学に基づき基本的な動きから自分の身体の癖や左右差などを知り、整えていくクラス。



こんな方にお勧め

・初めての方

・疲れが溜まっている方

・身体の硬さが心配な方

・運動が苦手の方

・身体の癖を正したい方



【持ち物】

・動きやすい服装

・水

・タオル

・ヨガマット



【チケット】

・回数券1枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

尻コア🔰

ヒップアップ、コアトレーニングに特化したクラス。

体幹トレーニングやお尻に筋肉をつけることで、美しさだけではなく、腰痛の改善や姿勢の改善に効果があります。

又骨盤周りの血行が良くなるので婦人病全般の予防改善に効果的。



こんな方にお勧め

・体型の崩れが気になる方

・引き締まった身体を手に入れたい方

・運動不足な方

・ボディメイクを始めたい方

・1人だとトレーニングできない方

・腰痛、姿勢の改善をしたい方

・生理痛でお悩みの方



【持ち物】

・動きやすい服装

・水

・タオル

・ヨガマット



【チケット】

・回数券1枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

パワーヨガ

呼吸に合わせパワフル、ダイナミックに身体を動かしていく運動量高めのヨガ。デトックス効果で身体も心もスッキリ🎵



こんな方にお勧め

・汗をかきたい方

・運動不足な方

・筋力、体力をつけたい方

・スッキリしたい方



【持ち物】

・動きやすい服装

・水

・タオル

・ヨガマット



【チケット】

・回数券1枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

ボディメンテナンス🔰



マッサージ、ストレッチ、トレーニングでセルフメンテナンス！本来の自分のボディラインに戻していきましょう☆



【持ち物】

・動きやすい服装

・水

・タオル

・ヨガマット



【チケット】

・回数券1枚消化
・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

初心者のためのフローヨガ



フローとは、流れのこと。

ヨガのポーズを呼吸のリズムに合わせて、流れるように繋げて動いていきます。



リラックスフローヨガは、ポーズの数を絞り、初心者の方でも無理なく動けるフローヨガです。

呼吸のリズムに合わせて動くことにより、新陳代謝の活性化が期待できます。



リラックスしながらも、しっかりと動けるクラスです。

カラダが程良く緩み、呼吸も深まるでしょう。



呼吸とカラダの深い繋がりをぜひご体感ください。





【こんな方にオススメ】

・ヨガ初心者の方

・動きのあるヨガが好きな方

・リラックスしたい方

・呼吸を深めたい方

・集中力を高めたい方



【運動量】

★★☆☆☆



【チケット】

・回数券1枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス限定）

呼吸やポーズを同調させながら行うパワー系のフローヨガをイメージして頂けると分かりやすいです。

身体を引き締めたい、集中力を高めたい、かっこいいスタイルにした、筋トレ苦手だけど痩せたい、汗かきたい、ストレス発散、筋肉痛大歓迎！　アシュタンガとは？からスタート。

呼吸法やポーズの順番など説明しながら誰もが無理なく楽しめるよう進めていきますので安心して受けに来てください！



【チケット】

・回数券2枚消化

・ドロップイン（フロアヨガ60分クラス以外）