冬真っ只中のリリースとなってしまったお詫びと、年末の感謝の気持ちを込めまして特別価格！

冬は寒さで免疫力も落ちやすく乾燥も重なり、体調崩しやすい時期

年末年始で慌ただしくなるので、いつも以上に体調管理が大切ですよね。

忙しい時こそ気軽に出来るセルフケアでご自身を労わって心身ともに健やかに新年を迎えられますようご活用ください！

朝起きて「ちょっと怠いなぁ...」

日中は「仕事や家事で肩バキバキ...」

夜は「疲れ果てて何もする気にならん...」

この時期に必要な季節のセルフケア動画を

いつでもどこでも気軽に出来るよう厳選してパッケージしました！

＊eラーニング「コエテコカレッジ」のサイトへ遷移します。

セルフケアを習慣にすることで、

日々のメンテナンスはもちろん

整った状態を長く保つことができますよね！！

セルフケアでこまめにリセット！

こんな風に好循環（Wellnessルーティン）を、身に付けちゃいましょう！！

日々のメンテナンスを習慣にしたい

レッスン後は調子いいけどすぐに戻ってしまう

日々のケアが良いことは分かっているけど、なかなか出来ないし続かない

隙間時間にメンテナンスしたい

ついつい自分のことは後回しにしてしまう

忙しい現代人のために、健康をキープするためのセルフケアと栄養の知恵をパッケージとしてまとめるというプログラムのコンセプトに感激し、迷わず購入しました。

結果、大いに活用させていただき、自身の生活を見つめなおすきっかけにもなり、

この企画を実現してくださったことにとても感謝しています。

すぐに実践しやすいように動画が目的別に分かれていることも、利用しやすい大きなポイントです。

また、普段のレッスンでお会いする先生方が登場されることでより自分のこととして取り組むことができています。

多くの情報に溢れている現代、その中から必要なものを選び出すことも大変な作業ですが、

まさに、信頼できる、ほしかった情報がつまっているプログラムです！

朝ヨガ（オンライン）に参加させていただいているので、動画パッケージは補助的に利用させていただいています。

夜ヨガは自分のペースに合わせて実施できるので、何回か視聴しました。

視聴しているうちに覚えてしまったので、今は再生することは無いのですが、寝る前には簡単に動画で覚えたポーズをとるようにしています。

朝と夜のヨガを毎日おこないました。

夜のヨガは、ツボ押しなどもあって、翌日から、カラダの巡りのよさを実感。

優しい声に癒されながら、心地よくて、最後は、そのまま寝てしまいます。 

朝のヨガは、片鼻呼吸法と瞑想まで行うと、スッキリとして1日をスタートできます。 

ホルモンバランスに合わせて、選択できるのも、良いです。 

日中のヨガは、スキマ時間にできるので、日々のメンテナンスに◎です。

どれも、音声を聞くだけでも気軽にできる内容なので、続けやすく、運動習慣ができました。

ヨガのポーズをしながら、身体のどこの箇所に効いているのか意識したいのですが、ちょうどいい長さの説明があって、よかったです。

（何回も聞くので、あまり長い説明だと、気がちってしまうので） 全体的に気軽にできる内容で、続けやすいのが◎でした！

日々のメンテナンスのために、ヨガの習慣を身につけたい人に、オススメしたいです。

難しいポーズはなくて、気軽に始められるので、運動習慣がない方にもオススメです。

Point ① 季節や体調に合わせたショートレッスン

習慣化するには、週に２～3回よりも毎日やる方が継続率が高いそうです。

無理なく続けられるようにショートレッスンを

より効果的に取り組めるよう季節に合わせたプログラム。

 「朝・昼・夜」とシーン毎、 

 に合わせて最適なものをチョイスしていますので、必要な時にすぐに実践できます。 

 重怠いカラダを骨盤周りを巡らせてスッキリさせ1日をスタート 


 家事の合間やオフィスでも簡単に行えるチェアYOGAで、疲れをこ溜め込まないようリフレッシュ


SALE 50％OFF

冬真っ只中のリリースとなってしまったお詫びと、年末の感謝の気持ちを込めまして特別価格！







冬は寒さで免疫力も落ちやすく乾燥も重なり、体調崩しやすい時期

年末年始で慌ただしくなるので、いつも以上に体調管理が大切ですよね。

忙しい時こそ気軽に出来るセルフケアでご自身を労わって心身ともに健やかに新年を迎えられますようご活用ください！



朝起きて「ちょっと怠いなぁ...」

日中は「仕事や家事で肩バキバキ...」

夜は「疲れ果てて何もする気にならん...」

そんな時にサクッと使える

ショートレッスン動画、



スペシャルコンテンツとして

「冬の養生YOGA」

「代謝アップYOGA」

「食生活について」



この時期に必要な季節のセルフケア動画を

いつでもどこでも気軽に出来るよう厳選してパッケージしました！



＜全15コンテンツ＞

ラインナップはこちら👆 

＊eラーニング「コエテコカレッジ」のサイトへ遷移します。





セルフケアを習慣にすることで、

日々のメンテナンスはもちろん

整った状態を長く保つことができますよね！！

例えば、

YOGAレッスン後、調子いい！

↓

セルフケアでこまめにリセット！

↓

体調崩しにくくなる！

↓

調子いいがつづく



こんな風に好循環（Wellnessルーティン）を、身に付けちゃいましょう！！





＼こんな方にオススメ／

日々のメンテナンスを習慣にしたい

季節に合ったケアを知りたい

レッスン後は調子いいけどすぐに戻ってしまう

日々のケアが良いことは分かっているけど、なかなか出来ないし続かない

隙間時間にメンテナンスしたい

ついつい自分のことは後回しにしてしまう

冬に体調を崩しやすい

毎日スッキリ過ごしたい





＼夏・秋のレビュー／

S.F.さん

忙しい現代人のために、健康をキープするためのセルフケアと栄養の知恵をパッケージとしてまとめるというプログラムのコンセプトに感激し、迷わず購入しました。

結果、大いに活用させていただき、自身の生活を見つめなおすきっかけにもなり、

この企画を実現してくださったことにとても感謝しています。

すぐに実践しやすいように動画が目的別に分かれていることも、利用しやすい大きなポイントです。

また、普段のレッスンでお会いする先生方が登場されることでより自分のこととして取り組むことができています。

多くの情報に溢れている現代、その中から必要なものを選び出すことも大変な作業ですが、

まさに、信頼できる、ほしかった情報がつまっているプログラムです！



MACHIKOさん

朝ヨガ（オンライン）に参加させていただいているので、動画パッケージは補助的に利用させていただいています。

夜ヨガは自分のペースに合わせて実施できるので、何回か視聴しました。

視聴しているうちに覚えてしまったので、今は再生することは無いのですが、寝る前には簡単に動画で覚えたポーズをとるようにしています。



R.O.さん

朝と夜のヨガを毎日おこないました。

夜のヨガは、ツボ押しなどもあって、翌日から、カラダの巡りのよさを実感。

優しい声に癒されながら、心地よくて、最後は、そのまま寝てしまいます。 

朝のヨガは、片鼻呼吸法と瞑想まで行うと、スッキリとして1日をスタートできます。 

ホルモンバランスに合わせて、選択できるのも、良いです。 

日中のヨガは、スキマ時間にできるので、日々のメンテナンスに◎です。

どれも、音声を聞くだけでも気軽にできる内容なので、続けやすく、運動習慣ができました。

ヨガのポーズをしながら、身体のどこの箇所に効いているのか意識したいのですが、ちょうどいい長さの説明があって、よかったです。

（何回も聞くので、あまり長い説明だと、気がちってしまうので） 全体的に気軽にできる内容で、続けやすいのが◎でした！

日々のメンテナンスのために、ヨガの習慣を身につけたい人に、オススメしたいです。

難しいポーズはなくて、気軽に始められるので、運動習慣がない方にもオススメです。









Point ① 季節や体調に合わせたショートレッスン

習慣化するには、週に２～3回よりも毎日やる方が継続率が高いそうです。

無理なく続けられるようにショートレッスンを

より効果的に取り組めるよう季節に合わせたプログラム。

 さらに、

 「朝・昼・夜」とシーン毎、 

「ホルモンバランスや体調」

 に合わせて最適なものをチョイスしていますので、必要な時にすぐに実践できます。 



例えば... 

🌞生理前の朝YOGA

 重怠いカラダを骨盤周りを巡らせてスッキリさせ1日をスタート 




💻日中のチェアYOGA

 家事の合間やオフィスでも簡単に行えるチェアYOGAで、疲れをこ溜め込まないようリフレッシュ




🌙夜YOGA

ツボ押しでデトックスを促し、YOGAで1日の疲れも取り除き睡眠の質を高める



まずはご自身の取り入れやすい時間帯で

1日に1回！！

カラダを動かし巡らせることを習慣にします。









Point ② スペシャルコンテンツ

５つのスペシャルコンテンツは、20分～40分と充実した内容



人気クラスの東洋医学をベースにした

「冬の養生YOGA」



全身大きく動かしてスッキリしたい時、少しチャレンジしたい時にオススメの

「代謝アップYOGA」



健康を考えた時に欠かせない「食」についても盛り込みました！

「基本の栄養学」

「食材を選ぶ～野菜・果物編～」

YogaChitta メンバーで管理栄養士のRieさんが担当してくださいました。



現代は情報に溢れているので、

「食」についても知識を身に付けて情報に振り回されず、

自分に必要なモノを判断できるように。



部分的な対処法ではなく、 カラダ全体、食生活も一緒に整えていくことで

変化も感じ取りやすくり、 継続しやすくなりますよね。 

講師のAkiも長年悩んでいた敏感肌や花粉症なども食生活を見直したことで大きく改善されました





Point ③ サポートつき

忙しい日々を送る中で、緊急性がないことを

継続することって、ひとりだとなかなか難しいそうです！

受講者全員へのメッセージ機能で習慣化に向けてサポートします。

個別で講師へダイレクトに質問なども送れますので気軽にご活用ください。







Point ④ 動画は見放題・無期限アクセス

お好きなタイミングで何度でも。

ご自宅だけでなく、オフィスや旅先でのリフレッシュにもおすすめです。

ご家族も一緒に試してみてくださいね！！







＼こんな変化が期待できます／

無理のないセルフケアや食習慣が身に付く

季節に合わせたメンテナンスが身に付く

体調の変化に気づきやすくなり早めに対処ができる

体調を崩しにくくなる

疲れにくくなり、調子いいがつづく

心身のバランスが整いやすくなりパフォーマンスがあがる





│商品概要

全15本、計270分越の動画コンテンツ。

販売期間：1月16日まで

＊動画視聴は無期限アクセス



│視聴方法

オンライン動画レッスン

「コエテコカレッジ」でのｅラーニング方式

マルチデバイス対応

見放題・無期限アクセス



│詳細・ご購入方法等

SALE価格!!

9,800円(税込) → 4,900円(税込) 　



動画詳細・お申込みは下記よりどうぞ

詳細・お申込み  

ｅラーニングサイト「コエテコカレッジ」のサイトへ遷移します。



│お問合せ

✉メール  

スタジオでもお気軽にAkiや、Yukaにお声掛けください！



冬のメンテナンス：Wellness動画パッケージ

HP：https://www.st-yogachitta.com/

エネルギー溢れる感覚から穏やかな癒しの時間まで
「ココロ」と「カラダ」のリフレッシュタイムを
「スタジオ」＆「オンライン」でお届けします。

経験豊富なインストラクターが丁寧に、90分の充実した内容でYogaの醍醐味を存分にお伝えいたします。

また、どなたでも楽しめるよう、クラス内容や時間帯を分かりやすく設定しておりますので、初心者の方も安心してご参加下さいませ♪

Yoga chittaは頑張る女性達を応援しています！

女性のライフステージに合わせて、一般クラスはもちろん、ママ達が安心して通えるクラスも充実しています。

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清澄白河 現代美術館前 徒歩１分 ココロもカラダもに健やかに、より笑顔溢れる毎日を送るために・・・
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Studio Yoga chittaでは古代からの叡智「YOGA」を軸に、日本の気候や生活習慣に合わせてYOGA・ピラティス・食生活のアドバイスなど様々な角度からあなたのココロとカラダの健康(Happy)をサポートします。
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