ムーンライトヨガな感じです。ストレスや疲れを癒して、セロトニンでリラックスを誘う感じでした(⁠◕⁠ᴗ⁠◕⁠✿⁠)

　お休みスワン(白鳥)では、よくみる股関節の開脚とは反対の動きでほぐします。

　ニーサークルでは、立位では行いにくい股関節の伸展+回旋+ブン回し運動を、腹圧をキープしながら行うので、とてもGoodです♬

　揺りかごも股関節と腕を同時に使って、横揺れの波を伝えるのでよいです。

　寺井和美先生は、穏やかで丁寧でやさしい感じで良かったです。また、受けてみたいです。

右膝の外側の筋がずーっと強張っって治らずでしたが、膝を外側に向ける動きで今日は膝の動きが良くなりました。普段の生活では、なかなか外側に膝を曲げる事もないので、また時間が合いましたら参加させて頂きたいです。

ありがとうございました。

和気あいあいと楽しくレッスン出来ました。リラックスしたり音楽に合わせてエレガントな気分になれるので気に入っています。