【やさしいflow yoga】

太陽礼拝をベースに動くやさしいフローヨガのクラスです。呼吸と動作を連動させる事で 心も体もリフレッシュするクラス。

From / kaede

----------------------------------------------

【季節に合わせた経絡ヨガ】

ヨガのポーズをとりながら、

経絡の気の流れを整え

こころとからだを健康へと導きます。

やさしく誘導に身を委ねて

心地よいヨガの時間をお過ごしてください^ ^✨

開催 / 月1回土曜日

From / Natsuko



----------------------------------------------



【美尻ヨガ】

ヨガはやピラティスの動きを取り入れることで、

引き締まった美しいお尻を目指すクラスです。

お尻の筋肉を意識的に縮める・伸ばすなどを行い、キュッと引き締まった美しいヒップラインを作ります。更にお尻が上がることによって脚長効果も期待できます◎

下半身やお尻周りの筋肉は、姿勢や日常動作の美しさを左右する重要な筋肉であるため、日頃の座り姿勢が多い方や、運動不足の方には特におすすめなクラス𓂃𓈒𓏸

From / kazumi

----------------------------------------------

火曜:kazumi / 木曜:yuka

心を穏やかにするヨガの動きと深い呼吸が

日中無意識に蓄積されている緊張を緩め

睡眠の質を向上させるリラックスした状態へと導きます。

身体に無理のない優しいポーズと共に、

1日の終わりに疲れほぐし、自分自身を大切に労わる優しいクラス。

【ホイールヨガ】

アクティブフローヨガ

【リラックスフローヨガ】

疲労やストレスで固まってしまった身体を、

呼吸に合わせて無理のないペースで、

流れるようにヨガのアーサナを取りながら

優しくほぐしていくクラスです。

体を大きく使うポーズと

緩めるポーズを織り交ぜ

心と体をリラックスさせて行きます。

全身の血行も良くなり、

心身共に整いやすくなります。

from/yoshimi

【詳細】

360度どこから見ても引き締まったお腹を作るクラス

(運動量★★★⭐︎)

前半でほぐして緩めたところから

後半でウエスト周りの3つの筋肉にフォーカスをあててポーズをとり

効率よくお腹周りを引き締めていきます

腹圧をかけながらポーズをとることで

代謝があがりボディメイクに効果的なクラスです。



【対象】回数券/月会費制のメンバーさま

【詳細】

ベーシックレベルのヨガクラス(運動量★★☆☆）

からだの各パーツを意識しながら、ベーシックなポーズを行います。

様々な動きを通じて、からだの感覚を繊細にしながらポーズをとることで

からだを通じてこころの調和をとっていきます。

クラスはゆっくりと進んでいくので、初心者の方でも無理なく、経験者はより深くヨガをする事ができます。



【お支払い方法】

体験/クレジット事前決済

メンバーさま/回数券、月会費

【詳細】

やさしいヨガクラス(運動量★⭐︎⭐︎⭐︎)

ヨガのポーズやストレッチする動きを通して

全身の筋肉を心地よくほぐす、伸ばす、緩めて整えていきます。

体、心、呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細かく柔軟な筋肉を養います。

難しいポーズは行いません。

ご自身の体を丁寧に扱いながら

体も心の中もスッキリとリラックスへと導いていくクラスです。

【お支払い方法】

体験/クレジット事前決済

メンバーさま/回数券、月会費