土曜日のオンラインクラスをリニューアルとなりました！

【ヨーガ・メディテーション】

自分がいる環境、関わる人々、そして、様々な面を持つ自分。

ヨーガの練習は、それらに、そのままに向き合える、落ち着きや静けさ、安定、強さを養ってくれます。

身体、呼吸、マインド、五感、声など自分をすべて使い、深めていきます。

その時の自分を感じ、知っていく。

練習を通して、自分の中の静けさ、安定、強さを少しづつ経験しながら、自分のための時間を味わっていきましょう。

毎週土曜日　朝８：３０〜９：３０　講師　珠美

土曜日のオンラインクラスをリニューアルとなりました！



【ヨーガ・メディテーション】

自分がいる環境、関わる人々、そして、様々な面を持つ自分。

ヨーガの練習は、それらに、そのままに向き合える、落ち着きや静けさ、安定、強さを養ってくれます。



シンプルなアーサナを、

身体、呼吸、マインド、五感、声など自分をすべて使い、深めていきます。

その時の自分を感じ、知っていく。

練習を通して、自分の中の静けさ、安定、強さを少しづつ経験しながら、自分のための時間を味わっていきましょう。



毎週土曜日　朝８：３０〜９：３０　講師　珠美

ヨーガ・メディテーション 



土曜日のオンラインクラスがリニューアル

2025年3月をもって以下のグループクラスが終了致します。 

●Saki先生 ストレスリリースYoga　金曜日 

●亜美先生 シンプル・ヨーガ 　金曜日

これまでご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
各クラスあと1、2回となりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 ※Saki先生のクラスは4月以降土曜日午前中に開催予定です。詳細決定次第お知らせいたします。 
※恵理華先生のクラスはこれまで通り第2・第4日曜日開催です。

 引き続きよろしくお願いいたします✨ 



2025年3月をもって以下のグループクラスが終了致します。 

●ゆみ先生 夜Yoga　木曜日

●Saki先生 ストレスリリースYoga　金曜日 

●亜美先生 シンプル・ヨーガ 　金曜日

これまでご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。
各クラスあと1、2回となりますが、どうぞよろしくお願いいたします。

 ※Saki先生のクラスは4月以降土曜日午前中に開催予定です。詳細決定次第お知らせいたします。 
※恵理華先生のクラスはこれまで通り第2・第4日曜日開催です。



 引き続きよろしくお願いいたします✨ 



クラス改変のお知らせ🌸

勤労感謝の日60分間のスペシャルナイト🌙

少しだけ特別な夜を過ごしませんか

一緒に唱えてゆきたいと思います

自分と誰かの幸せを願う気持ちが

それが波紋のように広がっていくように

【スタジオ対面クラス】 木曜日　19時00分-20時00分／ 60分



自分を労い、幸せを祈る



勤労感謝の日60分間のスペシャルナイト🌙



人や自然に感謝し自分を労い

そしてこれからの幸せを祈る

少しだけ特別な夜を過ごしませんか





プラクティスの最後に

平和を願うチャンティングを

一緒に唱えてゆきたいと思います



自分と誰かの幸せを願う気持ちが

まるで一滴ずつ雫が滴り

それが波紋のように広がっていくように

祈りながら🙏



初心者の方も大歓迎です

https://coubic.com/svarupa-online/643204

【スタジオ対面クラス】 木曜日　19時00分-20時00分／ 60分

～11月23日夜ヨガからお知らせ～

こんにちは！
いつもご参加いただきありがとうございます。
8月の休講情報をご案内致します。
講師もしっかりお休みして、エネルギーをたっぷり補給させていただきます♪
皆様もどうぞ良い夏をお過ごしくださいませ！

またスタジオでお待ちしています。


8月の休講クラス

・8/3 (木)夜yoga 

・8/15（火）グループチャンティング 

 --------------------------------------- 
少人数制Yogaスタジオ
YOGA STUDIO SVARŪPA
https://svarupa.tokyo 

【予約サイト】 
https://coubic.com/svarupa-online

こんにちは！
いつもご参加いただきありがとうございます。
8月の休講情報をご案内致します。
講師もしっかりお休みして、エネルギーをたっぷり補給させていただきます♪
皆様もどうぞ良い夏をお過ごしくださいませ！

またスタジオでお待ちしています。


8月の休講クラス

・8/3 (木)夜yoga 

・8/12（土）リフレッシュyoga 

・8/15（火）グループチャンティング 

・8/17（木）夜yoga 

・8/18（金）シンプルヨーガ

 --------------------------------------- 
少人数制Yogaスタジオ
YOGA STUDIO SVARŪPA
https://svarupa.tokyo 

【予約サイト】 
https://coubic.com/svarupa-online

～2023年8月休講情報～

 
いよいよグループチャンティングのクラスが開始となります！ 



・チャンティングが好きな方
・音に触れてみたい方 
・マントラを声に出してみたい方 



身体の稼働やヨーガのご経験に関わらずどなたでもご参加いただけます☺ 

7月18日(火)と25日(火)は体験料金1,500円で既存の生徒様も受講が可能です！ 
グループならではの様々な声、音の共鳴はとてもパワフルで美しい音色となります。

 講師は日本でも数少ないマントラ講師の美音先生です。（KHYF認定 Advanced Vedic Chant Teacher ）

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
✨詳しくは下記をご覧ください。
 https://coubic.com/svarupa-online/1408926 
【女性のためのヨーガ】は7月11日で終了となります。



 
いよいよグループチャンティングのクラスが開始となります！ 



・チャンティングが好きな方
・音に触れてみたい方 
・マントラを声に出してみたい方 



身体の稼働やヨーガのご経験に関わらずどなたでもご参加いただけます☺ 

7月18日(火)と25日(火)は体験料金1,500円で既存の生徒様も受講が可能です！ 
グループならではの様々な声、音の共鳴はとてもパワフルで美しい音色となります。

 講師は日本でも数少ないマントラ講師の美音先生です。（KHYF認定 Advanced Vedic Chant Teacher ）

 - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - 
✨詳しくは下記をご覧ください。
 https://coubic.com/svarupa-online/1408926 
【女性のためのヨーガ】は7月11日で終了となります。




 YOGA STUDIO SVARŪP

～新しいクラスのお知らせ～

スワルーパにようやく土曜日クラスが開講します！

ずーっと開催したかった休日のグループクラスです。

時間をとって参加してみてください🌿

https://coubic.com/svarupa-online/services

#クリシュナマチャリアの教え 

⁡初めての参加から1か月間、1500円／回で何度でもクラスを受講できます＾＾

スワルーパにようやく土曜日クラスが開講します！



毎週土曜日*4/8start

am10:30-11:20

リフレッシュyoga



.



スタジオとして、

ずーっと開催したかった休日のグループクラスです。



お仕事や日々の事に追われ

時間が取れなかったり

余裕がないと感じる方こそ

ヨーガがオススメです。





自分自身の為に

時間をとって参加してみてください🌿





1クラス4名までの

少人数レッスンです。





ご予約はこちら

https://coubic.com/svarupa-online/services

#ヨーガスタジオスワルーパ

#クリシュナマチャリアの教え 

@yoga_studio_svarupa 



.

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.



春の体験キャンペーン



🌷🌷🌷



⁡初めての参加から1か月間、1500円／回で何度でもクラスを受講できます＾＾



🌷🌷🌷





ご参加お待ちしています♩

土曜日クラススタート！

いよいよ、4月からスタジオのグループレッスンが本格再開です！

そして、ふわっと始まりました！

スワルーパでは、伝統的な一対一での学びを大切にしています。

何故なら練習に必要なことは、一人ひとり異なっていて

とてもパーソナルにものだから。

けれども、グループでの学びもまた

わたし達にすてきな繋がりや気づきをもたらしてくれます。

だから、その時々の状況やタイミング

やりたい事、自分自身の気持ちに

合わせて柔軟にクラスを選んでもらったら良いのです☺️

とってもステキな先生が在籍しています。

お笑いやインド映画が大好きな先生

探究心や好奇心いっぱいのおちゃめな先生…

本当に彩り豊かな先生たちです。

この3年で社会もヨガを取り巻く状況も大きく変化してしまいました。

オープンした当初、近くにあったご近所のスタジオもずいぶん少なくなっています。

それでもまだまだ、必要な方へ

その人にあったスタイルのヨーガを届けていけるよう

このスタジオを守っていきたいと思っています🌿

マイペースに楽しみ、時に話をして

動くが好きな人はたくさん動いて

そんな風に自然と居心地のよい人や空気が流れる

ぜひ、スタジオに足を運んでみてください。

皆さんの参加お待ちしています＾＾

いよいよ、4月からスタジオのグループレッスンが本格再開です！

そして、ふわっと始まりました！

春の体験キャンペーン



🌷🌷🌷

⁡初めての参加から1か月間、1500円／回で何度でもクラスを受講できます＾＾

🌷🌷🌷



スワルーパでは、伝統的な一対一での学びを大切にしています。

⁡

⁡

何故なら練習に必要なことは、一人ひとり異なっていて

とてもパーソナルにものだから。

⁡

⁡

けれども、グループでの学びもまた

わたし達にすてきな繋がりや気づきをもたらしてくれます。

⁡

⁡

だから、その時々の状況やタイミング

やりたい事、自分自身の気持ちに

合わせて柔軟にクラスを選んでもらったら良いのです☺️

⁡



⁡

スワルーパには

とってもステキな先生が在籍しています。

⁡

⁡

お笑いやインド映画が大好きな先生

食いしん坊でグルメな先生

お花好きな先生や

探究心や好奇心いっぱいのおちゃめな先生…



⁡

みんなそれぞれに今を、

そして人生を楽しんでいて

本当に彩り豊かな先生たちです。

⁡

⁡

この3年で社会もヨガを取り巻く状況も大きく変化してしまいました。

オープンした当初、近くにあったご近所のスタジオもずいぶん少なくなっています。

⁡

それでもまだまだ、必要な方へ

その人にあったスタイルのヨーガを届けていけるよう

このスタジオを守っていきたいと思っています🌿

⁡

-



誰かに会いたいときに

スタジオに来て

マイペースに楽しみ、時に話をして



動くが好きな人はたくさん動いて

休みたいときには休んで

好きなこと

自分自身を楽しんでもらえる

そんな風に自然と居心地のよい人や空気が流れる

スタジオを目指しています。



ぜひ、スタジオに足を運んでみてください。



皆さんの参加お待ちしています＾＾







春の体験キャンペーンのお知らせ

3月スタートのクラスのお知らせです！

また姿勢を良くしたい、体の衰えになっている方にもおすすめです🙆‍♀️

スワルーパは全クラス4名までの少人数制です。

初めての方も安心して参加頂けます。

ストレッチYoga/水曜日隔週11時～11時40分

身体が内側からリフレッシュされていくのを感じましょう。

ヨガで動いて、身も心も軽やかな毎日を。

フィジカルYoga/水曜日隔週11時～11時40分

体幹を鍛え、姿勢が良くなり疲れずらい身体作りを目指します。

身体の中心軸(背骨)に意識を向けヨガを行うことで身体を整え、筋力や柔軟性、養っていきましょう。

3月スタートのクラスのお知らせです！



動きたい方、運動不足の方、

また姿勢を良くしたい、体の衰えになっている方にもおすすめです🙆‍♀️



スワルーパは全クラス4名までの少人数制です。

初めての方も安心して参加頂けます。



ストレッチYoga/水曜日隔週11時～11時40分

身体が内側からリフレッシュされていくのを感じましょう。

ヨガで動いて、身も心も軽やかな毎日を。





フィジカルYoga/水曜日隔週11時～11時40分

「身体を整える」

体幹を鍛え、姿勢が良くなり疲れずらい身体作りを目指します。

身体の中心軸(背骨)に意識を向けヨガを行うことで身体を整え、筋力や柔軟性、養っていきましょう。





詳しくは予約ページより







新しいスタジオクラスが始まります！

コロナで長らくお休みにしていた

グループレッスンを再開致しました。

初心者の方がご参加しやすいように

各クラス4名までの少人数制で受付いたします。

ぜひ一度体験にご参加下さい＾＾

🔸40代からの癒しのヨーガクラス/美音

皆さまのご参加お待ちしています＾＾

皆さま、こんにちは！



スワルーパでは、

コロナで長らくお休みにしていた

グループレッスンを再開致しました。





ヨーガ未経験の方や

初心者の方がご参加しやすいように

各クラス4名までの少人数制で受付いたします。





ヨーガって難しそう

身体柔らかくないから



…ヨガスタジオ へ行くことに



敷居を高く感じる方も

ぜひ一度体験にご参加下さい＾＾







🔸初心者向けクラス/Ami

平日毎週金曜日10:30-11:20



🔸40代からの癒しのヨーガクラス/美音

平日火曜日10:30-11:45

2022.12月は体験会を行います。







皆さまのご参加お待ちしています＾＾













スタジオグループクラスのご予約が可能になりました！

珠美先生による新しいクラスがスタートします！

日曜日　朝６時３０分～７時３０分（６０分）

 クリシュナマチャリアの教えが初めての方のためのビギナークラスです。

身体が固くてヨーガを諦めたことがある方、

 普段から呼吸が浅いと感じている方、 

呼吸がしんどくてヨーガをやめた方、 

ヨーガのポーズがしんどく感じた方、

ヨーガで最も重要な「呼吸」の大切さについて、 

ヨーガについての些細な疑問など、 

参加者の皆さんとオープンにお話をしながら、シンプルなアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）、 マントラ（サンスクリット語の詠唱）などを行い、自分自身の呼吸を味わい育てていくクラスです。

珠美先生による新しいクラスがスタートします！



日曜日　朝６時３０分～７時３０分（６０分）



 全くヨーガが初めての方、

 クリシュナマチャリアの教えが初めての方のためのビギナークラスです。

身体が固くてヨーガを諦めたことがある方、

 普段から呼吸が浅いと感じている方、 

呼吸がしんどくてヨーガをやめた方、 

ヨーガのポーズがしんどく感じた方、

にもおすすめのクラス。





ヨーガで最も重要な「呼吸」の大切さについて、 

ヨーガについて、 

ヨーガについての些細な疑問など、 

参加者の皆さんとオープンにお話をしながら、シンプルなアーサナやプラーナーヤーマ（呼吸法）、 マントラ（サンスクリット語の詠唱）などを行い、自分自身の呼吸を味わい育てていくクラスです。



ご参加お待ちしてます！

新クラス〜呼吸から始めるYOGA 初心者向け〜

宗近幸代から学ぶSūrya Namaskāra
～アーサナから瞑想～
-光、希望、温かさ、恵み、豊かさ-

ヨーガの聖者たちはもちろん、インドでは古くから尊ばれてきた太陽。
太陽は、その光をもって、私たちの暗闇（迷い、悩み、苦しみ）を取り除き、正しく見る力（知恵、希望）をサポートしてくれる存在として大切にされてきました。

ヨーガの代表的な練習でもある太陽礼拝を通じて、呼吸、アーサナ、マントラ、瞑想の練習へと繋がっていく特別なクラスです。　
太陽との繋がりや恵みを感じながら練習プロセスを一つ一つ大切にし、実践していただきます。
それは、その先にある自分本来の可能性につながるプロセスでもあります。

１日目
・太陽につながる練習と意味について
・呼吸の大切さや意味について
・Sūryanamaskāra の練習
・質疑応答

２日目
・１日目の振り返りと新しい練習の説明
・マントラを用いた瞑想的な練習
・質疑応答

両日ともに行った練習は、参加者がその後も継続出来るよう、プラクティスシートを配布致します。

《日程》　＊2日間のイベントとなります。
2021年12月25日（土）12:30-14:00
2021年12月29日（水）12:30-14:00
・どちらか1日のみ都合が合わない場合には、クラス翌日に録画をご案内いたします。
・最低催行人数　8名 

《料金》　7,500円  


宗近幸代から学ぶSūrya Namaskāra
～アーサナから瞑想～
-光、希望、温かさ、恵み、豊かさ-

ヨーガの聖者たちはもちろん、インドでは古くから尊ばれてきた太陽。
太陽は、その光をもって、私たちの暗闇（迷い、悩み、苦しみ）を取り除き、正しく見る力（知恵、希望）をサポートしてくれる存在として大切にされてきました。

ヨーガの代表的な練習でもある太陽礼拝を通じて、呼吸、アーサナ、マントラ、瞑想の練習へと繋がっていく特別なクラスです。　
太陽との繋がりや恵みを感じながら練習プロセスを一つ一つ大切にし、実践していただきます。
それは、その先にある自分本来の可能性につながるプロセスでもあります。



クラスの内容

１日目
・太陽につながる練習と意味について
・呼吸の大切さや意味について
・Sūryanamaskāra の練習
・質疑応答

２日目
・１日目の振り返りと新しい練習の説明
・マントラを用いた瞑想的な練習
・質疑応答

両日ともに行った練習は、参加者がその後も継続出来るよう、プラクティスシートを配布致します。

《日程》　＊2日間のイベントとなります。
2021年12月25日（土）12:30-14:00
2021年12月29日（水）12:30-14:00
・どちらか1日のみ都合が合わない場合には、クラス翌日に録画をご案内いたします。
・最低催行人数　8名 

《料金》　7,500円  


年末オンライン特別企画

小林珠美先生によるYOGA入門講座（オンライン）が開講いたします！

スワルーパで展開している「クリシュナマチャリアの教え」のベースとなる講座です。

初めてスワルーパで学ぶ方はもちろん、ヨーガをいちから学び直したい方にもおすすめの講座です。

・ヨーガの練習の仕方『アーサナ（ポーズの練習）や呼吸について』

・一人一人に合わせるためのヨーガの考え方と素晴らしいツールについて

こららの軸に、参加される生徒さんに合わせて、クラスを進めます。

・日程　 11月（各土曜日）全4回 　 毎回16時00分～17時30分

・料金   13,800円（カード払可）　※再受講の方は30％割引

・定員   最大6名（先着順）　※最低催行人数2名

小林珠美先生によるYOGA入門講座（オンライン）が開講いたします！

【入門講座について】
スワルーパで展開している「クリシュナマチャリアの教え」のベースとなる講座です。
初めてスワルーパで学ぶ方はもちろん、ヨーガをいちから学び直したい方にもおすすめの講座です。

【講座の内容について】
・ヨーガとは？
・ヨーガの練習の仕方『アーサナ（ポーズの練習）や呼吸について』
・良い練習の質とは？
・一人一人に合わせるためのヨーガの考え方と素晴らしいツールについて
・実践と質疑応答

こららの軸に、参加される生徒さんに合わせて、クラスを進めます。

【詳細及び日程について】
・日程　 11月（各土曜日）全4回 　 毎回16時00分～17時30分
・講師　小林　珠美　先生
・料金   13,800円（カード払可）　※再受講の方は30％割引
・定員   最大6名（先着順）　※最低催行人数2名
・参加方法   ZOOM


申込はこちらよりどうぞ
https://linktr.ee/svarupa

ヨーガ入門講座〜オンライン〜


◆スタジオクラス
【土曜日AM リフレッシュヨーガ｜Saki 】
【隔週日曜日PM 呼吸を育てるヨーガ｜恵理華】

◆オンラインクラス
【土曜日 AMヨーガ・メディテーション｜珠美】
【隔月日曜AMヨーガ初心者向け｜珠美】

◆カレンダーを見る
https://coubic.com/svarupa-online/services

◆料金
※予約ページにてご確認ください。

※当日予約OK　
※クラス時は動きやすい服装でお願いします。
※ヨガウェア不要
※スタジオでの着替え可
※スタジオにシャワーはありません

- - -

◆オンラインクラス注意事項
※クラスはZOOMで実施します。
※予約時の【予約確定】メールにZOOMのIDを記載しています
※クレジット決済のみ（回数券あり）

◆お得なオンラインクラス専用回数券のご購入はこちらからどうぞ
https://coubic.com/users/new

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

スワルーパ公式サイト
https://lit.link/svarupa

公式LINE
https://lin.ee/Z1FWVF2


SVARŪPA（スワルーパ）は
サンスクリット語で[ありのままの姿]、[本来の姿]という意味があります。

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◆お問い合わせ
studio@svarupa.tokyo 
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都立大学駅前にあるヨーガスタジオスワルーパ
最大4名迄の少人数グループレッスン体験受付中。

スワルーパ都立大学【目黒区】

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