スワルーパ都立大学【目黒区】

水曜日 午前10時～10時45分　珠美先生

マントラを詠唱を通じて、リラックスや心の内側へ繋がっていくクラスです。



マントラの音の響きに癒されたい方、

触れてみたい方、瞑想的な練習が好きな方にもおすすめです。




水曜日担当　珠美先生



・全クラス最大6名迄の少人数制

・クラスはZOOMで実施／予約時の【予約確定】メールにZOOMのIDを記載しています

・お支払いはクレジット決済



初回3回チケット／3,300円

単発／1回2,000円

回数券／1回1250円～



お得なオンライン専用回数券のご購入はこちらからどうぞ

https://coubic.com/users/new

【オンライン限定】

チャンティングプライベートキャンペーン
１対１のプライベートクラスです。


対象：
新規の方 ・継続の方
問わず皆様参加OK／予約制限なし／1日1クラス 受講OK／先着順


講師：
冨永　美音



クラス時間：
50分／回


料金：
3,900円／1クラス


支払方法：
クレジット決済のみ


申込について：
予約サイトより日程を確認の上、予約申込・お支払下さい。
予約完了後、クラス前日までにZOOMリンクをお送りいたします！

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万が一、クラス前日17時になってもZOOMのメールが届かない場合、
スタジオ迄LINEまたはメールにてお問い合わせください。

studio@svarupa.tokyo
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※キャンセル不可
※予約後の日程変更OK
システムから変更が出来ません。変更希望の場合、【前日18時】までにスタジオまでLINE又はメールにてご連絡下さい。また連絡なく、無断で10分以上来られないときには、当日キャンセルとなります。
キャンセル料100％を頂戴します。


また当日の連絡は公式LINEで承ります。
スタジオ公式LINEの事前登録をお願いいたします。
https://page.line.me/506hxmmh?openQrModal=true

【オンラインクラス】

土曜日　朝8時30分～9時30分（60分）

呼吸、身体、マインド、自分自身に安定して集中できるように、アーサナはシンプルなものを行います。

「呼吸」が安定して出来るように、滑らかで長い呼吸に育っていくように、

「身体」を無理に押さない、痛めない、揺れ動いて不安定にならないために、

「マインド」が、動き、呼吸、自分から出来る限り離れていかないように、



呼吸、身体、マインドが安定して、集中出来るように、アーサナによっては椅子など補助も使います。



その他、このクラスでよく行うのは、マントラを唱えながら、アーサナをします。

そうすることでアーサナが神聖なものになり、自分の内側の方へ繋がりを持っていきます。

または、心やお腹などに手を置いて、呼吸を感じていく、等

インドの伝統的で美しいヨーガの練習を行います。

初心者、経験者、すべての方が対象のクラスです。

アーサナによっては、椅子など補助も使います。


運動量 ☆★ 1.5 少なめ〜普通
担当講師 珠美

神戸市在住。2008年、幸代先生のチャンティングに導かれるようにクリシュナマチャリアの教えを学び始める。現在はカウストゥッブ・デシカチャー先生、幸代先生、両師から指導を受け、学びを深めている。

【スタジオ対面クラス】

毎月第2・第4 日曜日
13時15分-14時15分／60分

担当：恵理華 先生


ヨーガはまず深い呼吸ができる心身を作ることから始まります。



特に日頃ご自分の呼吸が浅いと感じている方は、

このヨーガの、少しの動きで効果的に呼吸ができるアーサナをした後に起こる

ご自身の前向きな変化に驚かれることでしょう。



シンプルな動きと共に深まる呼吸を感じながら、

身体が程よく緊張と弛緩を繰り返し、自然と体中のエネルギーを高めていきます。

身体・心・呼吸の３つを味わうことで、どんな方でもヨーガをもっと楽しめるようになります。



また、身体の柔軟性や呼吸の深さは一人ひとり違います。

今日のあなたのベストな状態を作るために、

それぞれに腕の上げ方や足の向きなどをわかりやすくお伝えしながら行いますので、

無理がなく安心してご参加いただけます。



日曜日の午後という特別な時間のクラス、

毎日の疲れを取り新しい週に向けてたっぷりとリフレッシュしましょう。



スタジオでお目にかかることを楽しみにしています。



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呼吸を育てるヨーガ
第2・第4日曜日 13時15分～14時15分




🔸参加費

体験　1回 2,000円

通常 1回 2,500円

継続　 2,000円　/ 月2回以上参加

当日現金払い

※継続・体験の方も予約サイトでは2,500円表示となります。



🔸クラス定員

6名迄





ヨガマットは貸出あり

スタジオでの着替えも可能





好きな時、時間がある時にお越しください。

【スタジオ対面クラス】

土曜日 10時00分-11時00分（60分）



心地良く身体を動かし、呼吸を巡らせるクラスです。



心と身体をリフレッシュして、軽やかに週末をスタートしましょう。





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LINEでもご予約可能です。

ご予約受付は当日3時間前迄となります。



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リフレッシヨーガ



🔸クラス定員

4名様



🔸参加費

体験　1回 2,000円

通常　1回 2,500円

継続 1回 2,000円（月2回以上ご参加の方）

当日現金払い





ヨガマット貸出あり

スタジオでの着替え可

恵理華先生によるチャンティング個人クラスのご予約ページです。

都立大スタジオでの【対面開催】となります。

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ご希望の方はLINE、又は予約ページにてご予約承ります。

新規の方、ご質問がある方はスタジオまでお気軽にお問合せ下さい。

studio@svarupa.tokyo



【日時】

不定期土日及び水曜

（開催日スケジュールはカレンダーをご覧ください）





【料金】

対面チャンティング 6,500円／月1回

オンラインと併用及び月2回個人クラス希望の方は割引があります。



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継続の方は同じ予約枠にて、
Yogaプライベートへの変更も可能です。

＊終了時間は開始時刻より90分間とりなす。

＜継続Yogaプライベートの料金＞
料金10,000円／90分
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【予約締切】

前日の12時迄のご予約受付



【キャンセル】

クラス3日前よりキャンセル料がかかります。

美音先生による対面チャンティング個人クラスのご予約ページです。

都立大スタジオでの対面チャンティング再開しております。





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ご希望の方はLINEでのご予約承ります。

新規の方、ご質問がある方はスタジオまでお気軽にお問合せ下さい。

studio@svarupa.tokyo





【日時】

毎月第2及び第4火曜日

9時00分～10時00分／60分クラス

10時30分～11時30分　／60分クラス



【料金】

6,500円／月1回

オンラインと併用及び月2回個人クラス希望の方は割引があります。



【予約締切】

前日の12時迄のご予約受付



【キャンセル】

クラス3日前よりキャンセル料がかかります。