スワルーパ都立大学【目黒区】

2025年12月10日(水)より

水曜日 17時15分～18時30分

アキコ先生による<75分>の対面パーソナルセッション

ご要望に応じて内容を創っていくオーダーメイド レッスン。





（例）

・ベーシックなハタヨガで、コアトレーニングなどの鍛える要素を入れたい

・ゆったりとアーサナの強度は弱めでじっくりポーズをし、瞑想の時間もとりたい

・年齢が上がってきて、痛いところなどがあり、その日の調子で相談しながら行いたい

・イライラすることが多く、少しストレッチのセッションを入れ、身体にも触れてもらいリラックスしたい

・ヨガをしているが、少しダンスもしてみたい

・ブリッジや逆立ちなどの難易度の高いポーズができるようになりたい



【料金】

通常 12,000円／1回（75分）
※クレジット決済のみ
※こちらのクラスは予約承認制です
※初回のみ予約時に事前請求いたします。

※2025年12月～1月 先着3名様
12,000→9,900円のキャンペーン実施いたします。
詳細はスタジオまでお問い合わせください！
studio@svarupa.tokyo



【予約締切】

前日12時迄のご予約受付



【変更・キャンセル】

変更当日朝8時までにご連絡ください。
キャンセル原則不可




【アキコ先生について】

筑波大学の体育科で舞踊を専攻卒業後、プロのダンサーとして舞台、CMに出演。
専業主婦としてのブランクを経てヨガインストラクターとなり、延べ数千人にわたるレッスンを提供し
15年のキャリアを持ち、有名芸能人も顧客に持つ。

E-RYT200ヨガアライアンス認定、シニアヨガ、マタニティヨガ、ヨガ解剖学などの日本での学びを経て 大手スクールにてヨガインストラクター養成講師も務めた。 インドへの旅、瞑想の実践などヨガを深めるうちにアクロヨガに出会いほれ込み、解放・自由をテーマに、 アクロヨガフリーダム東京を設立。10年にわたり、アクロヨガの普及に努める。

50代に入りボディコンテストにチャレンジ、モデルジャパン全国4位入賞を果たす。 コンディショニングヨガ、美ボディストレッチ、アクロヨガ、リックメソッド、ダンスの指導 それらの複合で年齢を重ねても楽しく身体を整えていくセミパーソナル指導を得意とする。

現在はB-Body Stretch養成講座をスタートし、年齢を重ねてもいろいろな チャレンジをしたい、綺麗に動きたい、美しい身体をクリエイトしたい大人の女性の味方として、 身体に触れ、動きを導くお手伝いをしている。


◇Instagram
https://www.instagram.com/acroaki/


◇YouTube
https://www.youtube.com/channel/UCh0PixsDn83CZu_5SK0pnCA

【オンライン】ヨーガ初心者向けクラス


クラス内容

・アーサナの呼吸の仕方

・プラクティス



開催日時：

奇数月最終日曜日

9月28日㈰・11月30日㈰　午前9時30分～10時30分
※初めての方は、体験チケットの購入がお得です。


料金：

初回体験3回チケット／3,300円

単発／1回2,000円

回数券／1回1250円～　



お得なオンライン専用回数券のご購入はこちらからどうぞ

https://coubic.com/users/new

※クラスはZOOMで実施／予約時の【予約確定】メールにZOOMのIDを記載しています

※お支払いはクレジット決済




担当講師：

小林 珠美

神戸市在住。2008年、幸代先生のチャンティングに導かれるようにクリシュナマチャリアの教えを学び始める。現在はカウストゥッブ・デシカチャー先生、幸代先生、両師から指導を受け、学びを深めている。

幸代先生の個人クラス

※ご予約は幸代先生またはスタジオまでお問合せ下さい。
※クラスは平日枠のみとなります。


・対面チャンティング60分 　7500円
・対面ヨーガセラピー90分（新規）15,000円
・対面ヨーガセラピー90分（継続）12,500円
・オンラインプライベート75分 8,500円

【オンラインクラス】

ヨーガ・メディテーション
土曜日　朝8時30分～9時30分（60分）

呼吸、身体、マインド、自分自身に安定して集中できるように、アーサナはシンプルなものを行います。
「呼吸」が安定して出来るように、滑らかで長い呼吸に育っていくように、
「身体」を無理に押さない、痛めない、揺れ動いて不安定にならないために、
「マインド」が、動き、呼吸、自分から出来る限り離れていかないように、



呼吸、身体、マインドが安定して、集中出来るように、アーサナによっては椅子など補助も使います。
その他、このクラスでよく行うのは、マントラを唱えながら、アーサナをします。
そうすることでアーサナが神聖なものになり、自分の内側の方へ繋がりを持っていきます。
または、心やお腹などに手を置いて、呼吸を感じていく、等

インドの伝統的で美しいヨーガの練習を行います。
初心者、経験者、すべての方が対象のクラスです。
アーサナによっては、椅子など補助も使います。



料金：

初回体験3回チケット／3,300円

単発／1回2,000円

回数券／1回1250円～　



お得なオンライン専用回数券のご購入はこちらからどうぞ

https://coubic.com/users/new



※クラスはZOOMで実施／予約時の【予約確定】メールにZOOMのIDを記載しています
※お支払いはクレジット決済

担当講師 珠美
神戸市在住。2008年、幸代先生のチャンティングに導かれるようにクリシュナマチャリアの教えを学び始める。現在はカウストゥッブ・デシカチャー先生、幸代先生、両師から指導を受け、学びを深めている。

【スタジオ対面クラス】


月2回土曜日開催
13時00分-14時00分／60分

担当：恵理華 先生


ヨーガはまず深い呼吸ができる心身を作ることから始まります。



特に日頃ご自分の呼吸が浅いと感じている方は、

このヨーガの、少しの動きで効果的に呼吸ができるアーサナをした後に起こる

ご自身の前向きな変化に驚かれることでしょう。



シンプルな動きと共に深まる呼吸を感じながら、

身体が程よく緊張と弛緩を繰り返し、自然と体中のエネルギーを高めていきます。

身体・心・呼吸の３つを味わうことで、どんな方でもヨーガをもっと楽しめるようになります。



また、身体の柔軟性や呼吸の深さは一人ひとり違います。

今日のあなたのベストな状態を作るために、

それぞれに腕の上げ方や足の向きなどをわかりやすくお伝えしながら行いますので、

無理がなく安心してご参加いただけます。



土曜日の午後という特別な時間のクラス、

毎日の疲れを取り新しい週に向けてたっぷりとリフレッシュしましょう。



スタジオでお目にかかることを楽しみにしています。



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呼吸を育てるヨーガ
月2回土曜日 13時00分～14時00分




🔸参加費

体験　1回 2,000円

通常 1回 2,500円

継続　 2,000円　/ 月2回以上参加

当日現金払い

※継続・体験の方も予約サイトでは2,500円表示となります。



🔸クラス定員

6名迄





ヨガマットは貸出あり

スタジオでの着替えも可能





好きな時、時間がある時にお越しください。

【スタジオ対面クラス】

土曜日 10時00分-11時00分（60分）



心地良く身体を動かし、呼吸を巡らせるクラスです。



心と身体をリフレッシュして、軽やかに週末をスタートしましょう。





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LINEでもご予約可能です。

ご予約受付は当日3時間前迄となります。



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リフレッシヨーガ



🔸クラス定員

4名様



🔸参加費

体験　1回 2,000円

通常　1回 2,500円

継続 1回 2,000円（月2回以上ご参加の方限定）

当日現金払い可





ヨガマット貸出あり

スタジオでの着替え可

恵理華先生によるチャンティング個人クラスのご予約ページです。

都立大スタジオでの【対面開催】となります。

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ご希望の方はLINE、又は予約ページにてご予約承ります。

新規の方、ご質問がある方はスタジオまでお気軽にお問合せ下さい。

studio@svarupa.tokyo



【日時】

不定期土日及び水曜

（開催日スケジュールはカレンダーをご覧ください）





【料金】

対面チャンティング 6,500円／月1回

オンラインと併用及び月2回個人クラス希望の方は割引があります。



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継続の方は同じ予約枠にて、
Yogaプライベートへの変更も可能です。

＊終了時間は開始時刻より90分間とりなす。

＜継続Yogaプライベートの料金＞
料金10,000円／90分
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【予約締切】

前日の12時迄のご予約受付



【キャンセル】

クラス3日前よりキャンセル料がかかります。

美音先生による対面チャンティング個人クラスのご予約ページです。

都立大スタジオでの対面チャンティング再開しております。





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ご希望の方はLINEでのご予約承ります。

新規の方、ご質問がある方はスタジオまでお気軽にお問合せ下さい。

studio@svarupa.tokyo





【日時】

毎月第2及び第4火曜日

9時00分～10時00分／60分クラス

10時30分～11時30分　／60分クラス



【料金】

6,500円／月1回

オンラインと併用及び月2回個人クラス希望の方は割引があります。



【予約締切】

前日の12時迄のご予約受付



【キャンセル】

クラス3日前よりキャンセル料がかかります。