本日もレッスンお疲れ様でした⭐

今回のレッスンは、仙骨を動かす運動や腹筋を鍛える運動をしました！

仙骨と子宮の位置は密接な関係にあるので、

仙骨をしっかり動かしてあげることで、女性ホルモンが整えられ、生理痛や更年期障害など女性特有のお悩みを解消してくれるそうです！

身体の正しい位置を意識しながら、呼吸を整え丁寧に行っていく運動なので、1本1本の骨を動かしながら、身体が整っていくことが、とっても気持ちいいです！

「確かに、普段ここの筋肉動かしてないな」とか

「この骨って普段細かく動かしてないから固まってるな」とか

普段の生活習慣から自分の身体のパフォーマンス力を下げていたんだなと痛感！

ピラティスはもともとリハビリを目的として考え出せれているということもあるので、身体の本来の動かし方などをしっかり目覚めさせてくれるんだなと、感心しながら今日もレッスンに参加させていただきました！

今日も楽しくて、気持ちのいいレッスンでした！

４月の予約も本日より開放しております！

体験レッスンもございますので、ぜひ一度遊びに来てください🔔

本日もレッスンお疲れ様でした⭐

今回のレッスンは、仙骨を動かす運動や腹筋を鍛える運動をしました！

仙骨と子宮の位置は密接な関係にあるので、

仙骨をしっかり動かしてあげることで、女性ホルモンが整えられ、生理痛や更年期障害など女性特有のお悩みを解消してくれるそうです！

身体の正しい位置を意識しながら、呼吸を整え丁寧に行っていく運動なので、1本1本の骨を動かしながら、身体が整っていくことが、とっても気持ちいいです！

「確かに、普段ここの筋肉動かしてないな」とか

「この骨って普段細かく動かしてないから固まってるな」とか

普段の生活習慣から自分の身体のパフォーマンス力を下げていたんだなと痛感！

ピラティスはもともとリハビリを目的として考え出せれているということもあるので、身体の本来の動かし方などをしっかり目覚めさせてくれるんだなと、感心しながら今日もレッスンに参加させていただきました！

今日も楽しくて、気持ちのいいレッスンでした！

Sayuri先生ありがとう！

４月の予約も本日より開放しております！

体験レッスンもございますので、ぜひ一度遊びに来てください🔔



たけむら整骨院 
竹村　奈美

背骨を１本1本動かすって気持ちいい♪

本日も、レッスンお疲れ様でした🙌

一緒にレッスンも参加させていただきありがとうございました😀

肩こり解消の肩甲骨メインの動きと、
腹筋をしっかり鍛える動きでしたね！

私も含め、背中と肩甲骨が硬いメンバーが揃っていて
笑いあいながら楽しいレッスンでした！

ピラティスのレッスンを受けていると、
普段気が付かない背中が硬いとか、肩甲骨が固まっているとか…
自分のカラダを知る時間にもなってとってもいいですね⭐

スッキリ気持ちいい運動でした！

月１回～無理のない範囲で続けて頂きたいピラティスレッスンですが、
せっかく運動する機会ができたり、レッスンで習った動きなどもあるので、
家で復習できるようにしてほしいとSayuri先生にお願いし、
お家の復習用にその日参加したレッスン生限定で動画を配信させていただくことになりました！

この動画でちょっとでも隙間時間やってみようという気持ちになっていただいたり、
次回レッスンまでに復習ができてモチベーションが上がる生徒さんが増えると嬉しいです！

３月の予約も本日より開放しております！

本日も、レッスンお疲れ様でした🙌

一緒にレッスンも参加させていただきありがとうございました😀

肩こり解消の肩甲骨メインの動きと、
腹筋をしっかり鍛える動きでしたね！

私も含め、背中と肩甲骨が硬いメンバーが揃っていて
笑いあいながら楽しいレッスンでした！

ピラティスのレッスンを受けていると、
普段気が付かない背中が硬いとか、肩甲骨が固まっているとか…
自分のカラダを知る時間にもなってとってもいいですね⭐

スッキリ気持ちいい運動でした！

月１回～無理のない範囲で続けて頂きたいピラティスレッスンですが、
せっかく運動する機会ができたり、レッスンで習った動きなどもあるので、
家で復習できるようにしてほしいとSayuri先生にお願いし、
お家の復習用にその日参加したレッスン生限定で動画を配信させていただくことになりました！

感謝😍

この動画でちょっとでも隙間時間やってみようという気持ちになっていただいたり、
次回レッスンまでに復習ができてモチベーションが上がる生徒さんが増えると嬉しいです！

３月の予約も本日より開放しております！

体験レッスンもございますので、ぜひ一度遊びに来てください🔔



たけむら整骨院 
竹村　奈美

レッスン生限定の動画配信スタート！

今日は生徒さんのご協力で、Cubicのトップページ用にお写真を撮らせていただきました😀
ありがとうございました〜〜〜🙌

どのレッスンの生徒さんもいつも笑顔いっぱいでレッスンに参加いただき、とても素敵な時間を過ごしていただいているなと思っています！

たくさん笑って、しっかり身体を動かして、正しく矯正の治療をさせていただき、皆さんにとって身体と向き合って、大切にする時間になることを目的とさせていただいています。
目標は「90歳でも自分の脚で歩けるように！友だちと旅行に行けるように」🏋

今からしっかり身体を動かしていける場にしていきましょう！

「今から」と言っても、それは気づいた時が「今」だと思っています！
30代ぐらいから始める方も多くいらっしゃいますが、私の母親は62歳で始めました！
今年、初孫が生まれるということもあり、「やっぱり元気でいなあかん！」とやる気満々です😋
レッスンの前後に、治療もついているので、お身体に不安のある方も比較的参加しやすい環境となっております。

私も、現在妊娠21週なのでそろそろ出産に向けて、マタニティヨガかマタニティスイミングと考えていたところ、ピラティスのインストラクターで来ていただいているSayuri先生に「絶対ピラティスいいで！」と言われ、今日から一緒にレッスンを受けることにさせていただきました😍

主にインナーマッスルを鍛える動きなので、動きもゆっくりで、妊娠してから少し目眩が起こりやすい私でしたが、やっていい動きや休んだ方がいい動きなど丁寧にお声がけをしてくれるので、安心してレッスンに参加できました！！また、出産に向けて必要な腹筋周りなどもトレーニングできるので、マタニティライフがさらに前向きになりました🤗

運動不足・姿勢が綺麗になりたい・孫と元気に遊んであげたい・痩せやすい体になりたい・マタニティライフをより良く過ごしたい・・・
など、動機は皆さんそれぞれでいいと思います！！

まずは、体験してみて、これなら続けられそう！と実感してもらえたら、この楽しい輪が広がるようで、私たちは嬉しいです！！

ぜひ一度遊びに来てください😁

今日は生徒さんのご協力で、Cubicのトップページ用にお写真を撮らせていただきました😀
ありがとうございました〜〜〜🙌

どのレッスンの生徒さんもいつも笑顔いっぱいでレッスンに参加いただき、とても素敵な時間を過ごしていただいているなと思っています！

たくさん笑って、しっかり身体を動かして、正しく矯正の治療をさせていただき、皆さんにとって身体と向き合って、大切にする時間になることを目的とさせていただいています。
目標は「90歳でも自分の脚で歩けるように！友だちと旅行に行けるように」🏋

今からしっかり身体を動かしていける場にしていきましょう！

「今から」と言っても、それは気づいた時が「今」だと思っています！
30代ぐらいから始める方も多くいらっしゃいますが、私の母親は62歳で始めました！
今年、初孫が生まれるということもあり、「やっぱり元気でいなあかん！」とやる気満々です😋
レッスンの前後に、治療もついているので、お身体に不安のある方も比較的参加しやすい環境となっております。

私も、現在妊娠21週なのでそろそろ出産に向けて、マタニティヨガかマタニティスイミングと考えていたところ、ピラティスのインストラクターで来ていただいているSayuri先生に「絶対ピラティスいいで！」と言われ、今日から一緒にレッスンを受けることにさせていただきました😍

主にインナーマッスルを鍛える動きなので、動きもゆっくりで、妊娠してから少し目眩が起こりやすい私でしたが、やっていい動きや休んだ方がいい動きなど丁寧にお声がけをしてくれるので、安心してレッスンに参加できました！！また、出産に向けて必要な腹筋周りなどもトレーニングできるので、マタニティライフがさらに前向きになりました🤗

運動不足・姿勢が綺麗になりたい・孫と元気に遊んであげたい・痩せやすい体になりたい・マタニティライフをより良く過ごしたい・・・
など、動機は皆さんそれぞれでいいと思います！！

まずは、体験してみて、これなら続けられそう！と実感してもらえたら、この楽しい輪が広がるようで、私たちは嬉しいです！！

ぜひ一度遊びに来てください😁

たけむら整骨院
竹村　奈美

いつも楽しいレッスン♪

カイロプラクティック院だからこそできるピラティスレッスン！
「施術」と「運動」一体型レッスンを開催しています。

レッスンは3つのStepがセットになった内容です
■Step1「整える」
ピラティスレッスンの前に骨盤や背骨・首の矯正を行います。
骨の位置を正しく戻してから運動をすることでパフォーマンス力も向上します。
また、ピラティスの効果もより発揮されやすくなります。

■Step2「鍛える」
ピラティスのレッスンで、しっかり鍛えましょう！
矯正で整えた骨の位置を、周りの筋肉を鍛えることで天然のサポーターとなり、
正しい位置にキープする手助けとなります。
そしてインナーマッスルを鍛え、キレイな体を手に入れましょう！

■Step3「ほぐす」
運動の後はしっかり筋肉をほぐしてあげましょう。
ストレッチやマッサージなど、カラダを大切にしてあげる時間を作っています。

この３つの繰り返しで、「美しい姿勢」「快適なカラダ」を手に入れましょう！
一生付き合っていく自分のカラダを、今のうちからしっかりメンテナンスをして、
キレイな姿勢を手に入れることはもちろんですが、
「何歳になっても自分の脚で歩けるように。」を合言葉に
たけむら整骨院院長とピラティスインストラクターでレッスンを行っています！

生徒さんは30代〜60代に幅広く参加いただいており、
ビギナーコースの少人数グループレッスンとなっています。

<詳細>
■入会金：なし
■レッスン代
　・グループレッスン　3,500円
　　(3回チケット　9,000円)
　・セミパーソナルレッスン　4,500円
　　(友人・ご家族と2名での参加)
　・パーソナルレッスン　6,500円
■見学：可
■レッスン時間：２時間 (矯正：約5分・レッスン：60分・マッサージ：約10分)
■場所：たけむら整骨院
　　　　吹田市西の庄町7-26
■最寄り駅：阪急「吹田」駅 徒歩２分！
　　　　　　阪急バス「吹田市役所前」徒歩１分！

阪急「吹田」駅、「吹田市役所」近くにある姿勢矯正、骨盤矯正に特化した整骨院です。
身体のあらゆる不調に対応しています。
落ち着いた雰囲気で初めての方でも入りやすい内装です。

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