メニューがたくさんあって何を選択したら良いか分からない。
まずは、体験してみたい。っという方は、こちらを選択してください。

カウンセリングの後に、あなたに合わせた整体、ボディーワーク、トレーニングなどを組み合わせて行います。（オンラインの場合は、オンラインに限定したメニューで行います）

人によっては、カウンセリングになるだけの方や、整体だけになる方もいらっしゃいます。

お一人おひとりに合わせてご提案いたします。

お悩みやご相談したいことがあれば、予めご要望欄にご記載ください。


＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

TENARIとは、茶道で使われる“手なり”からきています。

無理に作り込まずに、道なりにすすめること、動きが自然に無理なくなされることを意味します。

生物として理にかなった身体の動きや、本質的な在り方を求める方へおすすめしたいのがTENARI YOGAです。

運動不足で身体が硬い方や、筋力が低下している方でも、古武術などを用いながら、楽に動ける身体の使い方を実践しながら動きますのでご安心ください。

アスリートの方や、日頃からスポーツに取り組まれている方は、アドヴァンスバージョンや、よりパフォーマンスの向上を目指すサポートをさせていただきます。

どのようなレベルの方も、ご参加いただけます。

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TENARI YOGAの特徴や期待できる効果

▪️内臓機能を上げるセルフマッサージによりインナーから動ける身体をつくる
▪️大腰筋を活性化させる動きにより、日常動作やスポーツのパフォーマンスを上げる
▪️小腸を活性化させることでセロトニンの分泌を促し自律神経のバランスを整える
▪️脊椎動物の動きによりインナーから全身を活性化する
▪️呼吸や瞑想により副腎から分泌されるストレスホルモンを抑制、リラクゼーションに導く
▪️骨から動く自重運動によりインナーの筋肉に働きかけ、全身が連動しバランスの良いプロポーションへ

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約６０分/７０００円

プリペイドチケット使用

３万円シルバー会員/６３００円
９万円ゴールド会員/５９５０円


＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。
　ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

ゆるめる整体/ TENARI CARE

TENARI CARE は、その場だけのケアではなく、あなたの心と身体が本来持っている機能を回復し
今よりも、もっとより良く生きるための整体です。

症状を取り除くことだけにフォーカスしていては、根本的な解決には至りません。
まずは、今のあなたの心身の状態を知ることから始めていきましょう。

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〈主な施術内容〉

①椅子をつかって仙骨の調整　
②内臓マッサージ＆神経叢ほぐし　
③歪んだ関節や骨格の調整

最後に「軸」を意識し呼吸法をおこないます。

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＜６０分＞

一般/８０００円
３万円/シルバーチケット/７２００円
９万円/ゴールドチケット/６８００円

＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。

ゆるめる整体＋綾理の全MENUをご希望に応じて行います。

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ゆるめる整体/ TENARI CARE

TENARI CARE は、その場だけのケアではなく、あなたの心と身体が本来持っている機能を回復し
今よりも、もっとより良く生きるための整体です。

症状を取り除くことだけにフォーカスしていては、根本的な解決には至りません。
まずは、今のあなたの心身の状態を知ることから始めていきましょう。

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〈主な施術内容〉

①椅子をつかって仙骨の調整　
②内臓マッサージ＆神経叢ほぐし　
③歪んだ関節や骨格の調整

最後に「軸」を意識し呼吸法をおこないます。

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〈ご希望のMENUを下記からお選びください。〉
＊当日、ご相談の上で決めても大丈夫です。

・TENARI YOGA
・ippon bladeと着物の所作レッスン
・ippon blade YOGA
・ippon blade ランニング
・一本歯下駄で舞うippon blade FLOW

◉詳細は各MENUをご覧ください。

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＜割引料金＞

３万円シルバー会員/ １１７００円
９万円ゴールド会員/ １１０５０円

一本歯下駄 ippon bladeと着物で美しく動くための立ち方、歩き方、走り方など、お一人おひとりに合わせてレッスンいたします。

見た目の美しさを重視した無理のある動きではなく、身体構造に則り理にかなった動きの実践となるため、呼吸も深まり精神と身体の調整にもつながります。

着物を着た時のふとした所作や動作が、自然と美しくあなたらしさを引き出してくれます。

◉製品の設計によって、身体操作が変わるため下駄の種類は、ippon blade製品のみのレッスンとなります。MUNI / ZEN / MIROKU / せおり　全４種類のレッスンに対応しています。
ご希望をリクエストしてください。

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＜こんな方におすすめです＞

・着物を着た時の理にかなった美しい動きを身につけたい。
・着物と一本歯下駄　ippon bladeで美しく歩きたい。
・着物と一本歯下駄　ippon bladeで美しく走りたい。
・着崩れなしで着物と一本歯下駄ippon bladeでマラソン大会に出たい。

着物とippon bladeで数々のマラソン大会を完走している綾理が、あなたに合わせてお伝えいたします。
動きやすく着崩れしにくい着付けのポイントもアドヴァイス可能ですのでご相談ください。

◉受講する際は、動きやすい着付けでお願いします

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＜６０分＞


約６０分/７０００円

プリペイドチケット使用
３万円シルバー会員/６３００円
９万円ゴールド会員/５９５０円

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＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

大人気の「Ayari✼のお稽古プラン」です。

TENARIボディーワーカーの私たちが日頃から、とっても感じていること。

それは、身体を本気で変えていくには「運動には継続」がもっとも重要だということ。

ですが皆さん、途中で忙しくて続かなかったり、金銭的な理由で努力が実る前にやめてしまったりします。

それは、とーーーっても、もったいないこと。

なぜなら、不調な身体が少し良くなって、また戻って、また少し良くなっての繰り返しで身体機能のベースが向上するところまで底上げすることができないからです。

そして、運動はただ続ければいいのか？っというと、それも違います。

お一人おひとりの状態や目的に応じて、しっかりと計画し、プロのサポートをもらいながら継続することで結果につながります。

もちろん、TENARIでいう「結果」とは、ただ見た目のスタイルがどうとか、大会での結果だけが良ければいいとか、そんなことではありません。

人は、どのような人に「美しさ」を感じるのでしょうか。

それは、その人にしかない「個性」が内側から表現されている人を見たときに、心が動くはずです。

人は生まれ持って、筋肉や骨格など「個性」があります。

ボディーワーカー歴１６年、３万人以上のクライアントとのパーソナルセッションで、クライアントの個性を活かす達人として定評があり、全国から引っ張りだこの綾理が、あなたを徹底サポートいたします！

本気で変わりたい方のために、継続しやすいとってもお得な料金体系となっております。

ぜひ、この機会をお見逃しなくお申し込みをお待ちしてます。

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【ご案内】

●実際のレッスン時間は約50分です。

●ご案内の料金は、仮で入れています。
実際の料金は、下記の料金表をご覧ください。

1回目のカウンセリングでスケジュールなど決めていくので、ご予約時にコースの回数を決定していただく必要はありません。

＊カウンセリングは、レッスン１回分とカウントされます。



【こんな方におすすめです】

・常に不定愁訴に悩まされているため、身体機能のベースを底上げしたい。

・野生動物のようなしなやかに動けるからだへと身体開発したい。

・スポーツや身体表現のパフォーマンスを向上したい。

・ippon bladeでマラソン大会に出場したい。既に大会に出ている方は、ハーフマラソンやフルマラソンを完走したい。

・ippon bladeのインストラクターを目指しているから、継続的にスキルアップしたい。


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〜お稽古のすすめ方〜

▶︎１回目/カウンセリング、今後の計画、実践

２回目以降は、都度、綾理と相談しながら行います。

月末には、毎回、振り返りの時間をつくります。


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【内容】

〜対面レッスンの場合〜

スタジオでのボディーワーク（ippon blade含む）の実践が主な内容になります。
トレッドミルやバランスボールなど、TENARIにある全てのグッズを使いたい放題です。

〜オンラインレッスンの場合〜

オンラインの場合は、ご自宅にあるもので対応いたします。
ヨガマットとブランケットは最低限、ご用意ください。レッスンはZOOMで行います。


〜ワーク例 〜

•TENARI conditioning FLOW
•TENARI YOGA
•セルフマッサージ
•バランスボールワーク
•ファンクショナルトレーニング
•ippon blade を履いて行うippon blade flow
（basic＆advance）
•ベアフットランニングワーク
•ippon bladeランニングワーク

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〜お得なコース〜

▶︎月謝制/通いやすい３パターンをご用意

サクッと集中稽古５０分

週１回　１２０００円/４回（１回３０００円）
週２回　２００００円/８回（１回２５００円）
月２回　８０００円/２回（１回４０００円）

入会金/１００００円　


▶︎疲れない動けるからだになるTENARIオンラインスクールと同時受講によりさらにお得に！

週１回　１００００円/４回（１回２５００円）２０００円割引
週２回　１６０００円/８回（１回２０００円）４０００円割引
月２回　６０００円/２回（１回３０００円）２０００円割引

入会金/１００００円　TENARI塾生は入会金なし

●綾理のお稽古プランにTENのお稽古を振り替えてもOKです！

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〜その他、ご案内について〜

・こちらは長期的に継続をご希望の方を対象としています。
短期集中でお稽古されたい方は、通常のパーソナルセッションにてご予約をお願いします。

・最初にカウンセリングにて計画を立てるため、基本的には最初に設定したコースで継続をお願いします。
変更がある場合は、２ヶ月前までにご連絡をお願いします。

・月謝は前の月の２５日迄に納めてください。（クレジットカードor振り込み、またはスタジオにてお支払いが可能です）

・体調不良や引っ越しなどの理由で休会したい場合は、１年に２回まで可能です。
基本的にお稽古プランの場合は、継続によって結果が期待できますので２ヶ月以内に再開していただくようお願いします。
難しい場合は、単発のパーソナルセッションへ切り替え、ご自身のペースに合わせていつでもご利用くださいませ。


＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

生物の原点の動きと、二足歩行になった人間の基本動作を、ippon bladeを使って体験します。

本質の動きを体験することで、不調やお悩みを解消！継続すると、いつの間にか快適な身体に変化します。


✔︎姿勢が良くなる！
✔︎腰痛、肩こり解消！
✔︎歩くだけでダイエット効果バツグン
✔︎骨盤からの動きで生理痛解消！



●重さを活用しゆるみの中で正中線で立つ

・からだの重さを掴むテクニックと理論

●誰でもチーターのような自然で美しいウォーキングになる秘訣

・重さを吸収して仙腸関節から全身を連動させて骨格で歩く


＊ippon bladeレンタルは別途１０００円かかります。ippon blade未体験の方も大歓迎のレッスンです。


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＜６０分＞

約６０分/７０００円

プリペイドチケット使用
３万円シルバー会員/６３００円
９万円ゴールド会員/５９５０円


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＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

走ることは二足歩行の人間にとって、とても自然なベースとしての機能です。

でも、走るのが大嫌い！という女性は多いはず。
もちろん、私もつい最近までそう感じていました。


走ると息が上がり苦しい。
走ると足やお腹が痛くなってしまう。

きつい体験を繰り返すと、走ることは特別なことのように思えるかもしれません。


しかし、私たち人間の祖先は大陸を移動しながら、生命をつなぎ発展してきました。

ここに男女差はありません。


綾理の「女性のためのippon bladeランニングレッスン」では、筋力の少ない女性でも、力の扱い方を知り重力と仲良くしていくことで、気持ちよく楽に長く走れるコツを習得します。


深い部分の関節や内臓をほぐすように本能的に身体を動かし、しなやかな身体づくりをしていきます。

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【初心者向け】

✔︎走る前の準備/内臓と大腰筋ほぐし
✔︎本能で走るの基本原理
✔︎裸足で走る楽しさを知ろう
✔︎ippon bladeで基本ステップ

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【経験者向け】

✔︎外で走る時の注意点
✔︎不整地での走り方とリカバリー方法
✔︎コーナー練習、人の避け方など
✔︎スピードの出し方と落とし方
✔︎登り坂と下り坂

※実際に外で走行が可能な場合は並走RUNをします

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【ippon bladeでの大会出場を目指す方に向け】

参考/10km〜フルマラソン迄

✔︎ゆっくり長く楽に走るための呼吸
✔︎スピードを上げて10km程度走り切るには
✔︎ペースを上げたり落としたり様々なバリエーション
✔︎その他、大会出場に必要な技術練習とメンタルケア


内容は、受講者さまの実力に合わせて行います。
ご希望やご要望があれば事前にお知らせください。

※所要時間は全体で60分です。
※プリペイドチケット割引対象です。

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＊ippon bladeレンタルは別途１０００円かかります。


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＜６０分＞

約６０分/７０００円

プリペイドチケット使用
３万円シルバー会員/６３００円
９万円ゴールド会員/５９５０円


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＊９０分と表記されていますがレッスン時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。

一本歯下駄ippon bladeで舞うippon blade　Flowでは、人が自然と美しいと感じてしまう理にかなった所作を流れの中で実践します。

身体全身の連動を促していくため、心と身体のつながり、身体の各部位と全体のつながりを感じることができます。

背骨の構造を活かした無理のないしなやかな動きの中で、神経系の司令塔となる脳幹（脳の中枢）から仙骨まで整えていくので自律神経のリズムも整えてくれます。



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＜こんな方におすすめ＞

・ippon bladeを体験したい。または、ippon bladeを深めたい。
・ランニングフォームが大雑把になってしまう
・日本人としての基本動作が辛い（正座、しゃがんで動くなど）
・身体の基本的な動きを見直したい

＜このような未来が期待できます＞

・楽に長く走る力づくではないランニングができるようになる
・家事や子育てなど日常動作が楽になる
・マインドフルネスによって、仕事の効率が上がる

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＜６０分＞

約６０分/７０００円

プリペイドチケット使用
３万円シルバー会員/６３００円
９万円ゴールド会員/５９５０円


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＊９０分と表示されていますが、実際の所要時間は６０分です。
＊オンラインの場合は、まず現地払いを選択してください。ご予約後に、クレジットカード決済をご案内いたします。