【TODAYYOGA -Slow-】講師:Sagara
〜ゆっくりSlow〜クラス
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。
時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。
筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。
軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。
プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。
身体軽くなるTODAYYOGA SLOWプラクティスです。
・朝のモーニングクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸がてき、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にて回数券1回券¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA-Stretch-】講師:Sagara
〜ストレッチクラス〜
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。
呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。
軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。身体のめぐりを良くし整える、細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルにしっかり働きかけていきます。呼吸と動きを連動させながら、全身の筋肉を心地よくストレッチします。身体・心・呼吸、すべてをニュートラルな状態に戻すと同時に、細くて柔軟な筋肉を養います。
朝のクラスでは、身体にスペースをつくり、身体に軸ができ、軽い身体になるのを実感していただけるmorningプラクティスを行なっていきます。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Stretch-】 講師:Sagara
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。
呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。
軽い身体に導くTODAYYOGA STRETCH class。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Active-】 講師:Sagara
一日のスタートに!朝ヨガから始まる快適生活を。
全身のリズムを整える瞑想、呼吸法からはじめていきます。
筋肉を伸ばして緩めて、血液、気を巡らせます。
身体を整え、軸がつくられ、軽い身体に整えて一日をスタートすることを目的としたクラスです。
〜ACTIVE〜クラス
【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。
身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。
身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。
体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。
アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Challenge-】 (80分) 講師:Sagara
TODAYYOGA〜身体に軸をつくる〜
◯80分、チャレンジクラスです。
自身を内観に導く呼吸法からはじめていきます。
身体のめぐりに沿って、足先手先からしっかりアプローチで緩めて解して整えていきます。
外は固めずアウターマッスルは柔らかくしなやかな身体に導いていきます。
軸の感じ方、導き方をプラクティスの中で行なっていきます。
呼吸と共に身体にスペースをつくっていくように、軸だけでポーズをつくっていきます。
身体の軸を感じて、軸を養い身体を整えて、柔軟な筋肉をつくっていきます。
プラクティスと共にどんどん呼吸が深まっていきます。体の中からデトックス。
Flowプラクティスの流れの中で身体の中心に軸を感じ、軸を使い、捻りのアーサナや後屈、逆転のポーズまで、快適に迎える身体つくりプラクティスを行っていきます。深まるポーズの中で自分の軸を感じ、また客観視を身につけていきます。
日々の生活、質の高いパフォーマンスができるよう自身を治癒するTODAYYOGAプラクティスCHALLENGEクラスです。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Slow-】講師:Hinako
〜ゆっくりSlowクラスです。
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体に軸をつくるTODAYYOGAプラクティスを「解し」と「整える」ことにフォーカスして進めていくクラスです。同時に身体のめぐりも良くし整えるヨガプラクティス。
時にはストレッチボールを使ったりもしながらゆっくり緩めて整えていきます。
筋肉、筋膜をストレッチ、伸ばして緩めて、整えます。
軸の作り方、軸の導き方をプラクティスの中で行なっていきます。
プラクティスの最後には身体の中心に軸が自然とつくられます。
身体軽くなる【TODAYYOGA 】Slowプラクティスです。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Stretch-】 講師:Hinako
〜STRETCH〜クラス
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。
呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。
軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA -Active-】 講師:Hinako
〜ACTIVEクラス〜
【TODAYYOGA】プラクティスメソッドに沿って、呼吸と動きを連動させながら心地よくストレッチを深めます。そして身体の軸の感じ方、導き方をプラクティスの中でガイドしていきます。
身体の軸をしっかり感じてつくっていくプラクティスです。
身体を整え、柔軟な筋肉を養っていくヨガプラクティスを行なっていきます。
体の硬さが柔らかくなり、呼吸が深まり体の中からデトックスしていきます。
アーサナポーズで自身を観察、呼吸でポーズを深めていきます。捻りのアーサナも取り入れ組み立て、軸を感じていきます。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください。
【TODAYYOGA-Stretch-】 講師:Sae
〜STRETCH〜クラス
☆ヨガ初めての方からオールレベルご参加いただけます。
身体のめぐりを良くし整える細部までのストレッチと共に、しなやかな身体に導くためのインナーマッスルに働きかけていきます。
呼気と共に身体に空間をつくり、呼気と共に緊張を緩和して解放。プラクティスと共に呼吸が深まり、硬さが少しずつ柔らかくなって、身体の中心に軸がつくられるの感じられます。
軽い身体に導く【TODAYYOGA】ストレッチクラスです。
注*ドロップイン1回をご希望の方は選択画面にてクレジット決済¥4180 項目をお選びください