所沢市民武道館

麺棒とボールなどを使って、頭の位置・骨盤・足裏を整え、

体の不調を改善します。

後半はシンプルなヨガのポーズ（チベット体操）を行います。



【曜日】毎週月曜日　※祝日はお休みです。

【時間】10:00～11:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

インストラクターの動きに合わせてラテンのリズムで体を動かすダンスフィットネス教室です。

難しいステップや振付を覚える必要はありません。体力向上・ストレス発散・脂肪燃焼の効果を感じましょう。

※室内用運動靴が必要です

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休みです。

【時間】10:00～10:45

　※1月より時間が9:45～10:30になります。ご注意下さい。　

【場所】大会議室

【講師】奥津　菜々子

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】室内用運動靴・タオル・飲み物

初心者向けの少し楽なズンバ教室です。

ズンバは体力的にちょっと...という方も是非お試しください。

※室内用運動靴が必要です

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休みです。

【時間】10:40～11:25

【場所】大会議室

【講師】奥津　菜々子

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】室内用運動靴・タオル・飲み物

初心者向けのピラティスです。腰痛や肩こりなど

身体に不安のある方も安心して受けられます。

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休み

【時間】12:00～13:00

※1月より時間が11:40～12:40になります。ご注意下さい。

【場所】大会議室

【講師】とも(神武朋子)

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

初心者の方でも安心してご参加いただける簡単な有酸素運動の教室です

ダンベルで筋力・基礎代謝UPして夏に向けてシェイプアップを目指しましょう！！

※室内用運動靴が必要となります

【曜日】毎週水曜日　※祝日はお休みとなります

【場所】大会議室

【時間】9:30～10:30　

【講師】落合綾子

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/1回

【持ち物】室内用運動靴、ヨガマット

体幹・インナーマッスルの強化。　姿勢改善、バランス力のUPを目指します。

【曜日】毎週水曜日　※祝日はお休み

【時間】11:00～12:00　※6月再開より時間変更

【場所】柔剣道場

【講師】SATOMI

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

筋膜をほぐし癒着をはがすことで肩こりや腰痛の緩和、姿勢の改善など様々な効果が期待できます。

教室で実践頂いた効果をご自宅でのセルフメンテナンスで維持して頂くことを狙いとしています。

【曜日】毎週水曜日　

【時間】13:15～14:15　

※1月より時間が45分早い12：30～13：30に変更されます。ご注意下さい。

【場所】大会議室

【講師】SATOMI

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

自律神経の乱れからくる心身の不調を呼吸法と瞑想で整えます。

また、初心者の方でもできるおすすめのヨガのポーズで体のお悩みを改善します。



【曜日】毎週木曜日　※祝日はお休み

【時間】10:00～11:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

自律神経の乱れからくる心身の不調を呼吸法と瞑想で整えます。

また、初心者の方でもできるおすすめのヨガのポーズで体のお悩みを改善します。



【曜日】毎週木曜日　※祝日はお休み

【時間】13:00～14:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

体が硬かったり、肩こりがひどかったり、筋膜リリースとストレッチで解決します。

【曜日】毎週金曜日

【時間】9:15～10:15

【講師】SATOMI

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

【場所】大会議室