所沢市民武道館

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休みです。

【時間】11:00～11:45

【場所】大会議室

【講師】とも(神武朋子)

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

　様々なダンスの要素が入り、”リズム”という意味のリトモス。 　ヒップホップやラテン、サルサトン、ジャズなど様々なダンスの要素が入る、アルゼンチン生まれのダンスです。

【曜日】隔週木曜日　※祝日はお休みです。

【時間】16:30～17:30

【場所】大会議室

【講師】TOMO(神武朋子)

【対象】５歳～10歳のお子さま（親子参加可）

【受講料】500円/回

【持ち物】中履き用の運動靴、飲み物、汗拭きタオル

インストラクターの動きに合わせてラテンのリズムで体を動かすダンスフィットネス教室です。

難しいステップや振付を覚える必要はありません。体力向上・ストレス発散・脂肪燃焼の効果を感じましょう。

※室内用運動靴が必要です

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休みです。

【時間】10:00～10:45

【場所】大会議室

【講師】奥津　菜々子

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】室内用運動靴・タオル・飲み物

麺棒とボールなどを使って、頭の位置・骨盤・足裏を整え、

体の不調を改善します。

後半はシンプルなヨガのポーズ（チベット体操）を行います。



【曜日】毎週月曜日　※祝日はお休みです。

【時間】10:00～11:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

初心者向けのピラティスです。腰痛や肩こりなど

身体に不安のある方も安心して受けられます。

【曜日】毎週火曜日　※祝日はお休み

【時間】12:00～13:00

【場所】大会議室

【講師】とも(神武朋子)

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

初心者の方でも安心してご参加いただける簡単な有酸素運動の教室です

ダンベルで筋力・基礎代謝UPして夏に向けてシェイプアップを目指しましょう！！

【曜日】毎週水曜日　※祝日はお休みとなります

【場所】大会議室

【時間】9:45～10:45

【講師】落合綾子

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/1回

【持ち物】ヨガマット、室内履き

体幹・インナーマッスルの強化。　姿勢改善、バランス力のUPを目指します。

【曜日】毎週水曜日　※祝日はお休み

【時間】11:30～12:30

【場所】柔剣道場

【講師】SATOMI

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

自律神経の乱れからくる心身の不調を呼吸法と瞑想で整えます。

また、初心者の方でもできるおすすめのヨガのポーズで体のお悩みを改善します。



【曜日】毎週木曜日　※祝日はお休み

【時間】10:00～11:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

自律神経の乱れからくる心身の不調を呼吸法と瞑想で整えます。

また、初心者の方でもできるおすすめのヨガのポーズで体のお悩みを改善します。



【曜日】毎週木曜日　※祝日はお休み

【時間】13:00～14:50

【場所】大会議室

【講師】AYAKO

【対象】15歳以上の方

【受講料】700円/回

【持ち物】ヨガマット

体が硬かったり、肩こりがひどかったり、筋膜リリースとストレッチで解決します。

【曜日】毎週金曜日

【時間】9:15～10:15

【講師】SATOMI

【対象】15歳以上の方

【受講料】650円/回

【持ち物】ヨガマット

【場所】大会議室