トレスタ

セミパーソナルトレーニングって何？

スポーツジムに通ったことのある方なら聞いたこともあるかもしれない

「パーソナルトレーニング」



パーソナルトレーニングとはその名の通り、個人指導をしてくれるトレーニングの事です。

（マンツーマンといったりもします！）



パーソナルトレーニングの場合、スポーツジムなどでよく見かけるトレーニングマシンを使った運動よりも、ダンベルやバーベルを用いた「筋力トレーニング」や、自分の体重を利用した運動「自重トレーニング」などが中心となることが多いと思います。



マシンを使わないなら、自分でもできるのでは？

そう思われる方も多いかもしれませんが、トレーニングで一番重要なことは、
「狙った筋肉にいかに効かせられるか！」ということ。



この「狙った筋肉にいかに効かせるか！」という事を熟知しているのが、パーソナルトレーナーであり、パーソナルトレーナーが個人指導（マンツーマン）してくれるのが「パーソナルトレーニング」です。



パーソナルトレーニングの良いところは、なんといっても短期間で効果が出る事。
これに尽きると思います。

筋肉への効かせ方を熟知しているので、自己流で行うスクワットや腹筋などとは比べようもないほどに的確に筋肉を動かし、しっかりとした効果が出ます。



しかし、デメリットとして、個人指導（マンツーマン）なので、どうしても費用が高く、安くて1時間￥4,000~、平均で￥6,000位してしまいます。。。



そこで最近注目されているのが、「セミパーソナルトレーニング」です。



セミパーソナルトレーニングは、ある程度決まったトレーニングメニューの中から、その方の体力などに合わせて、負荷をコントロールながら指導してくれ、マンツーマンではなく、少人数制で行うコースです。



パーソナルトレーニングは一人で費用を全部負担しなければなりませんが、
少人数制のセミパーソナルトレーニングは費用をシェアすることで、
安い料金で効果の高いトレーニングを受けることができるのです！



パーソナルトレーナー一人で指導できる人数には限界がありますので、トレスタでは最大4名様までとしています。



運動経験のない初心者の方でも、パーソナルトレーナーがしっかりフォローしてくれるので、安心してトレーニングを行うこともできますし、

一人で行くのが不安な方もコミュニケーションをとって一人きりにされないので、楽しく運動することができます！



これから大注目のセミパーソナルトレーニング！

BAUER HOCKEY CLINICは、北海道釧路市のトレスタ総合型スポーツクラブ内にあるスケートが乗れる樹脂生のタイル（シンセティックアイス）にて実施しているアイスホッケーのオフアイストレーニングです。

同4月からは、”トレスタ”と”ひがし北海道クレインズ”がコラボし、 小学生〜大学生、女子選手から社会人選手までを対象とした、 現役のプロ選手による直接指導が受けられます。

アイスホッケー選手として重要なアイスホッケーIQや個人スキル・スコアリングなどの総合的なトレーニングをトレスタのシンセティックアイスを利用して大人から子供までを対象とした”BAUER HOCKEY CLINIC”として新たに活動いたします。

氷上練習だけでは習得が難しい個人スキルやテクニックなど、今まで ”できなかった” を ”できる” に変える。

クリニックでは、選手一人一人の課題や改善点を見極めて指導し、良い部分については更に上のレベルに成長するよう取り組みます。

”シュート塾”は、フィットネスクラブ〜トレスタ〜内にあるシンセティックアイスの練習場にて、アイスホッケーの個人スキルの上達に特化した練習を実施するオフアイストレーニングです。

”シュート塾”は、個人レッスン〜最大４名までのグループレッスンを実施しています。

指導者は、SC BAUER HOCKEY ACADEMYのコーチングスタッフにて、選手１人１人に合ったセミオーダーメイド方式で、各選手の課題克服やstep-by-stepによるトレーニングを実施します。

対象は、小学生〜社会人まで幅広く対応しております。