使えていない筋肉を的確に見つけて使い方を教えていただき、怠けていた筋肉にスイッチが入り、お尻に力が入りやすくなりました！

家でも取り組みやすい内容なので次回まで続けてみます！

自分の姿勢や筋肉のつき方などを知ることができ、それに伴ったストレッチや筋トレの方法を学ぶことができました！！日常的にもすぐできる動きもあり日々意識をしながら過ごしていきたいなと思います！！

動画を撮って、歩いているときの姿勢のカルテを見せていただきました。

自分の予想よりも、のしのしと重たく、左右がぶらぶらずれて歩いていたことにびっくりしました。

それから、エクササイズをいくつか教えていただいたのですが、激しく動くわけではないのに、汗がぽたぽた。

普段つかわない筋肉を意識して、すごく疲れました。

しかし、そのあと立ったり、歩いたりしたときの差は歴然！

一度のレッスンでこんなに変わるものかと、衝撃を受けました。

また気を抜くと忘れてしまいそうなので、定期的にチェックしていただきたいと感じました。