インストラクター全員が違うプログラム！

下半身引き締めスッキリyoga
一時間レッスン、強度3
5回16000円

挨拶をしてレッスン開始

1、完全呼吸&全身ストレッチの下半身多め、下半身を動かしやすくする
　　(ここまで18分)水分補給
2、前腿、腿裏伸ばす。
　　(ここまで30分)水分補給
3、太陽礼拝〜ピークポーズ
　　(ここまで45分)
4、開脚前屈〜ハトのポーズ。下半身ストレッチして筋肉緩める
　　(ここまで55分)
5、クールダウン、シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

下半身引き締めスッキリyoga
一時間レッスン、強度3
3回10000円

挨拶をしてレッスン開始

1、完全呼吸&全身ストレッチの下半身多め、下半身を動かしやすくする
　　(ここまで18分)水分補給
2、前腿、腿裏伸ばす。
　　(ここまで30分)水分補給
3、太陽礼拝〜ピークポーズ
　　(ここまで45分)
4、開脚前屈〜ハトのポーズ。下半身ストレッチして筋肉緩める
　　(ここまで55分)
5、クールダウン、シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

下半身引き締めスッキリyoga
1時間レッスン、強度3
2回目以降3500円

挨拶をしてレッスン開始

1、完全呼吸&全身ストレッチの下半身多め、下半身を動かしやすくする
　　(ここまで18分)水分補給
2、前腿、腿裏伸ばす。
　　(ここまで30分)水分補給
3、太陽礼拝〜ピークポーズ
　　(ここまで45分)
4、開脚前屈〜ハトのポーズ。下半身ストレッチして筋肉緩める
　　(ここまで55分)
5、クールダウン、シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

下半身引き締めスッキリyoga
1時間レッスン、強度3
初回1500円
挨拶をしてレッスン開始

1、完全呼吸&全身ストレッチの下半身多め、下半身を動かしやすくする
　　(ここまで18分)水分補給
2、前腿、腿裏伸ばす。
　　(ここまで30分)水分補給
3、太陽礼拝〜ピークポーズ
　　(ここまで45分)
4、開脚前屈〜ハトのポーズ。下半身ストレッチして筋肉緩める
　　(ここまで55分)
5、クールダウン、シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

全身爽快yoga
1時間レッスン、強度3
5回16000円

挨拶をしてレッスン開始
呼吸観察&軽く瞑想(ここまで5分)
1、首、肩、肩甲骨を動かす。　上半身のストレッチ
　　(ここまで20分) 水分補給
2、腰周り骨盤周りを動かしほぐす。
　　(ここまで35分)水分補給
3、バランスポーズ&体側伸ばし
　　(ここまで45分)水分補給
4、全身を動かして大きくポーズを取る。ピークポーズ　(ここまで55分)水分補給
5、クールダウン&シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

全身爽快yoga
1時間レッスン、強度3
3回10000円

挨拶をしてレッスン開始
呼吸観察&軽く瞑想(ここまで5分)
1、首、肩、肩甲骨を動かす。　上半身のストレッチ
　　(ここまで20分) 水分補給
2、腰周り骨盤周りを動かしほぐす。
　　(ここまで35分)水分補給
3、バランスポーズ&体側伸ばし
　　(ここまで45分)水分補給
4、全身を動かして大きくポーズを取る。ピークポーズ　(ここまで55分)水分補給
5、クールダウン&シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

全身爽快yoga
1時間レッスン、強度3
2回目以降3500円

挨拶をしてレッスン開始
呼吸観察&軽く瞑想(ここまで5分)
1、首、肩、肩甲骨を動かす。　上半身のストレッチ
　　(ここまで20分) 水分補給
2、腰周り骨盤周りを動かしほぐす。
　　(ここまで35分)水分補給
3、バランスポーズ&体側伸ばし
　　(ここまで45分)水分補給
4、全身を動かして大きくポーズを取る。ピークポーズ　(ここまで55分)水分補給
5、クールダウン&シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

全身爽快yoga
1時間レッスン、強度3
初回1500円
挨拶をしてレッスン開始
呼吸観察&軽く瞑想(ここまで5分)
1、首、肩、肩甲骨を動かす。　上半身のストレッチ
　　(ここまで20分) 水分補給
2、腰周り骨盤周りを動かしほぐす。
　　(ここまで35分)水分補給
3、バランスポーズ&体側伸ばし
　　(ここまで45分)水分補給
4、全身を動かして大きくポーズを取る。ピークポーズ　(ここまで55分)水分補給
5、クールダウン&シャバーサナ
　　(ここまで60分)
挨拶して終了

回数券4回8000円
♦レッスン内容♦
ボディメイクヨガ
リラックスヨガ
パワーヨガ
小顔フェイシャルヨガ
肩こり解消ヨガ
骨盤調整ヨガ

1800円
45分～60分
お時間はレッスン内容により異なります。