茶屋ヶ坂メディカルフィットネススタジオ

新規開講クラスにつき5月7日と14日に体験会を行います。

強度　☆

日々の疲れやストレスなどで凝り固まった身体をほぐすことで、今の自分の身体の状態を知り、骨や関節に意識を向けながらストレッチやコアトレーニングを行います。普段のクセや歪んだ姿勢を骨格から整えていきます。

朝からスッキリ、ご自宅でもセルフケアできる内容をお伝えします。

ビフォー→アフターの変化を楽しみに、頑張りましょう！

筋膜リリース、姿勢改善、骨盤調整、体幹の安定、インナー強化、膣呼吸、ボディメイク、肩こり腰痛改善

5月7日14日(水）　11:15~12:00　　担当：Asami　

YCBA(ユミコア)初級認定

ご存知ですか？。

高齢者の5人に1人が年間1回以上転倒し、それに伴い、寝たきりや要介護状態に直結する可能性が高いと言われています。

そのために今の自分のお身体の状態を把握して、危険に対する準備をしていくことが大切です。

痛み緩和体操の理学療法士濱と、自律神経コンディショニングストレッチ担当の湯口が「転倒」をテーマに特別講座を開催します。

参加された方には、転倒リスクチェックと予防エクササイズBOOKをプレゼント♪

皆さんぜひご参加ください。





日時　4月19日(土）18:00〜19:30

持ち物　お水　動きやすい服装

参加費　1000円(当日現金払い）

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当:REIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: REIKO

強度　☆

椅子に座って手足を動かすシンプルな有酸素運動と筋力トレーニングを行います。足腰に痛みのある方もご自身のペースでご参加いただけるクラスです。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: 石川

強度　☆

首、肩、膝、腰などに痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って体をほぐしたり痛み緩和に必要なプチ筋トレを行います。

身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

※内容はその時の参加されたお客様によって変わります。

水曜　18:30〜19:15　濵

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 マサ

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 リョウ

強度　☆

膝に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 10:00〜10:45 マサ

強度　☆

膝に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 10:00〜10:45 リョウ