茶屋ヶ坂メディカルフィットネススタジオ

強度　☆☆

世界各国の音楽と共にリズムに合わせて踊る有酸素プログラムです。 運動未経験の方も大歓迎です。是非ご参加ください。

持久力強化、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップしたい方

持ち物：運動のできる上靴

担当: TOMIYO

強度　☆

大好きなフラをしばらくお休みしていた方もこれから新しく始める方も、一緒にフラを楽しむエンジョイクラスです。

まずは正しい姿勢づくりから。

レッスン前には呼吸法を取り入れながら必ずストレッチを行います。

ゆったりとしたフラの動きで日々のストレスによる自律神経の乱れを改善し、心と体のバランスも整え免疫力を高めていきましょう。



期間限定サマーフラで

大人も子供も元気に！

カラダ全体を使って笑顔を届けましょう。

1回だけ参加(2,200円）、お持ちの回数券消化、8月中通い放題4,950円が選べます。

レッスン終了後にご希望の方は、フォトフレーム作成ができます。（当日現金500円払い）





持ち物

・動きやすい服装

・裸足で行います

・お子様参加可（小学生以上）





担当: Keani

強度　☆☆

歩くことからエアロビクスの基本ステップを学び、体力維持・向上、心肺機能を高めていきます。まだ体力に自信のない方もご参加頂けます。

持久力強化、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ

持ち物：運動のできる上靴

担当:TOMIYO

強度☆☆

特殊なバネ付きブーツを履いて行う、音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。バネによりジャンプ時の足首、膝、腰などの衝撃を軽減し、関節や筋肉を保護することができます。新しい感覚を体験することができ楽しく運動ができます。初心者から上級者まで幅広い年齢層にも対応しています。(靴下を履いて行います。ブーツレンタル料500円/回、もしくは月払い1,300円が別途必要となります。現地にて現金でお支払いください。)

心肺機能の向上、脂肪燃焼効果、関節や筋肉を保護しながら運動できる

火曜日　16:45~17:30　　水曜日　11:15~12:00　　土曜日　8:50〜9:35

担当:MAIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当:REIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: REIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: 石川

強度　☆

首、肩、膝、腰などに痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って体をほぐしたり痛み緩和に必要なプチ筋トレを行います。

身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

※内容はその時の参加されたお客様によって変わります。

水曜　18:30〜19:15　濵

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 マサ

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 リョウ