茶屋ヶ坂メディカルフィットネススタジオ

強度　☆

11月12月限定・クリスマスエンジョイフラ開催します。

11月1日(金)~12月25日(水)まで毎週水曜日と金曜日のお好きな時に受講できます。

8回のレッスンで初心者の方もクリスマスソングを1曲踊れるようになります。

8回まで受講できるチケット(8,250円)は大変お得です。単発参加ももちろんOK 。通常チケットも利用可能です。

クリスマスイベントレッスンで皆様にお会いできることを楽しみにしております。

この期間はお子様も参加できます。（小学生以上）

水曜日10:00~10:45　金曜日15:30~16:15　担当： Keani

強度　☆☆☆

パンチで背中、肩、腕、ウエスト周りのスタイルアップを目指し、キックが入ることで下半身のトレーニング強化になります。しっかり汗をかきたい方、ストレス発散したい方にもお勧めです。

持久力・体幹強化、心肺機能強化、リフレッシュ、体力維持、向上、シェイプアップ

持ち物：運動のできる上靴

担当：長谷川

強度☆☆

特殊なバネ付きブーツを履いて行う、音楽とダンスを融合させたダンスフィットネスエクササイズです。バネによりジャンプ時の足首、膝、腰などの衝撃を軽減し、関節や筋肉を保護することができます。新しい感覚を体験することができ楽しく運動ができます。初心者から上級者まで幅広い年齢層にも対応しています。

靴下を履いて行います。

ブーツレンタル料500円/回、もしくは月払い1,300円が別途必要となります。現地にて現金でお支払いください。小中学生・ペア参加(親子やお友達など)はレンタルブーツ無料となります。



心肺機能の向上、脂肪燃焼効果、関節や筋肉を保護しながら運動できる

火曜日　16:45~17:30　　水曜日 11:15~12:00　　土曜日　8:50〜9:35

担当:MAIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当:REIKO

強度　☆

スムーズな日常生活動作を手に入れることで、生活の質の向上を目的とした クラスです。脳トレや歩行動作なども取り入れます。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: REIKO

強度　☆

椅子に座って手足を動かすシンプルな有酸素運動と筋力トレーニングを行います。足腰に痛みのある方もご自身のペースでご参加いただけるクラスです。

持久力、心肺機能強化、脳活性化、体力維持・向上、下半身強化、シェイプアップ、生活習慣病が気になる方

持ち物：運動のできる上靴

担当: 石川

強度　☆

首、肩、膝、腰などに痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って体をほぐしたり痛み緩和に必要なプチ筋トレを行います。

身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

※内容はその時の参加されたお客様によって変わります。

水曜　18:30〜19:15　濵

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 マサ

強度　☆

腰に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 9:00〜9:45 リョウ

強度　☆

膝に痛みがある方に向けた、機能を改善していく体操教室です。自重や身近な道具を使って、全身の筋力アップを行います。足腰が弱ってきた方、身体を動かすことに不安がある方も安心して参加できるクラスです。

日曜日(不定期) 10:00〜10:45 マサ