Refreshing Sunday Yoga -Sivananda- （シヴァナンダ）NATTY

【 木曜19:30-20:45 】75min シヴァナンダ=インドの伝統的なヨガの１つ。医師でもあったスワミ・シヴァナンダ師が考案したヨガで、呼吸法から太陽礼拝、基本の12ポーズをメインにバランスよく行い心身を整えます。 シヴァナンダの基本ポーズは、背骨に沿って7つあるといわれているチャクラ...

【火曜日13:30~14:30】 眠っている体幹をトレーニングします。 ヨガのポーズで無理なく自然に、カラダの中心軸を整え、内側からの美を作りながら、しなやかな美しいカラダを作ります。 また、ヨガの深い呼吸はストレス軽減に繋がり本来のココロを取り戻します。 美しい姿勢、くびれたウエスト...

【金曜日10:30-11:30】 ありのまま「今」を捉えることで、生活のクオリティが高まるマインドフルネス。 呼吸を使って「今」を捉えるマインドフルネス・メディテーションを行いながら、体の細部まで意識を行き渡らせてアーサナを行います。 忙しい現代人に必要な、落ち着き、安心感、思いやり育み、あ...

【月曜日10:30-11:30】 NY発祥のBalletone。Ballet（バレエ）の「バレ」と、tone（トーン）調整するを合わせた造語。 アップテンポの音楽に合わせながらフィットネス・バレエ・ヨガの３つの要素をバランス良く組み合わせたボディメイクエクササイズ。足裏の感覚を目覚めさせ、筋...

【火曜18:30-19:30】※12月11日：代行YURI 　※12月25日：代行YURI 呼吸に合わせ流れるように動きながらシェイプアップ要素のあるポーズをメインに構成していきます。 深い呼吸とともに身体の芯から温め代謝をアップし、引き締めたいポイントを意識しながら理想のボディラインへと目...