※前日・当日のキャンセルはキャンセル料発生します

※座学のクラスです。お着換え不要です

全会員様および一般の方参加可能クラス

※一般（非会員様）参加の方で初めて当スタジオをご利用の方は画面一番下の《初めての方へ》をご覧ください

体験レッスン不可（一般通常参加でご利用ください）

昨年5月に開催された「アーユルヴェーダ的一日の整え方」に続く第2弾は食事についての学びです

※前回のクラスを受講していなくてもご参加できます

「食後に重さや眠気を感じる」
「テレビやネットにある食の健康情報を試したけれど、自分には合わない気がする」
「スパイスとか気になるけど何から始めれば良いのか分からない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学。私たち一人ひとりが生まれ持った体質（ドーシャ）を知ることで、今の自分に合った食べ方・整え方のヒントを得ることができます。

今回のクラスでは、アーユルヴェーダの基本となる「体質診断（ドーシャチェック）」をもとに、体質別の食事の考え方や消化を助ける食べ方、日常に無理なく取り入れられる食事をお伝えします。

「制限する」「頑張る」食事管理ではなく、体の反応を感じながら選ぶやさしい食を。

食べることが、整えることへ。
毎日の食事が“ご機嫌な私”につながる、自分に合った食習慣を一緒に見つけましょう！

▶ こんな方におすすめ
・自分の体質（ドーシャ）を知りたい
・食と体調の関係を理解したい
・無理なく続けられる食習慣を身につけたい
・健康情報に振り回されず、自分に合う食を選びたい
・アーユルヴェーダに興味はあるけれど、何から始めればいいか分からない

事前の知識や経験は必要ありません。
ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

●参加費 ヨガスタジオatama月額会員様・・・500円（税込） 一般の皆様・・・3,000円（税込）

※atamaチケット会員様はチケット1回分と500円（税込）

前日&当日（2月10日&11日）のキャンセルは連絡の有無や理由に関わらず参加費を頂戴致します

◆初めて当スタジオをご利用の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始15分前迄に受付にお越しください。

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

※前日・当日のキャンセルはキャンセル料発生します

※座学のクラスです。お着換え不要です

《イベントクラス》

全会員様および一般の方参加可能クラス

※一般（非会員様）参加の方で初めて当スタジオをご利用の方は画面一番下の《初めての方へ》をご覧ください

体験レッスン不可（一般通常参加でご利用ください）



昨年5月に開催された「アーユルヴェーダ的一日の整え方」に続く第2弾は食事についての学びです

※前回のクラスを受講していなくてもご参加できます

「食後に重さや眠気を感じる」
「テレビやネットにある食の健康情報を試したけれど、自分には合わない気がする」
「スパイスとか気になるけど何から始めれば良いのか分からない」

そんなふうに感じたことはありませんか？

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学。私たち一人ひとりが生まれ持った体質（ドーシャ）を知ることで、今の自分に合った食べ方・整え方のヒントを得ることができます。

今回のクラスでは、アーユルヴェーダの基本となる「体質診断（ドーシャチェック）」をもとに、体質別の食事の考え方や消化を助ける食べ方、日常に無理なく取り入れられる食事をお伝えします。

「制限する」「頑張る」食事管理ではなく、体の反応を感じながら選ぶやさしい食を。

食べることが、整えることへ。
毎日の食事が“ご機嫌な私”につながる、自分に合った食習慣を一緒に見つけましょう！

▶ こんな方におすすめ
・自分の体質（ドーシャ）を知りたい
・食と体調の関係を理解したい
・無理なく続けられる食習慣を身につけたい
・健康情報に振り回されず、自分に合う食を選びたい
・アーユルヴェーダに興味はあるけれど、何から始めればいいか分からない

事前の知識や経験は必要ありません。
ヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

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担当　わか

定員16名程度

●参加費 ヨガスタジオatama月額会員様・・・500円（税込） 一般の皆様・・・3,000円（税込）

※atamaチケット会員様はチケット1回分と500円（税込）

●キャンセルについて

前日&当日（2月10日&11日）のキャンセルは連絡の有無や理由に関わらず参加費を頂戴致します

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《初めての方へ》

◆初めて当スタジオをご利用の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始15分前迄に受付にお越しください。

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

アーユルヴェーダ的食事の整え方 ～体質を知ると“食べ方”が分かる〜　わか

ご予約は「カレンダー」タブからお選びいただけます☺
初めての体験の方もご自由にお好きなレッスンをご予約ください♪

スタジオリニューアルを重ね今が一番美しく快適な空間に仕上がっています🌳
居心地の良い素敵なスタジオで気持ち良く健康貯蓄しませんか。

今や健康生活の一部として認知されているヨガはもちろん、近年人気のピラティスも続々クラスを増やして開講しています。

ヨガスタジオatamaは、大阪市中央区にあるアットホームなヨガ・ピラティス教室です。北浜駅前すぐにあり、お仕事帰りのヨガやピラティスのレッスンにとても便利♪♪

体験レッスン3回2,900円で初めての方でもお気軽にお試しできますし、通いやすい料金設定で安心快適なスタジオと皆さまから喜ばれています(^^)

明るいインストラクターや気さくなスタッフが一人一人のお声に耳を傾け一緒に一歩一歩前進していきます。

通われる皆さまとインストラクターとスタッフで協力して、ヨガ・ピラティスだけに限らない居心地の良い憩いの場を目指す「みんなで創るスタジオ」を目標に掲げています。

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ヨガスタジオatamaをどうぞよろしくお願いします★

HP → www.yoga-atama.com


ヨガスタジオatamaは大阪市中央区にあるアットホームな教室です。北浜駅前すぐにあり、お仕事帰りのヨガやピラティスのレッスンにとても便利♪気軽に参加できる体験レッスンあり、易しいクラスもあり、初めての方も安心して通える教室です。初心者、経験者、男性、どなた様も、肩こり・頭痛・ダイエットにも効果があるヨガを始めましょう。

ヨガスタジオatama

アーユルヴェーダ的食事の整え方～体質を知ると“食べ方”が分かる〜　わか

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