ヨガスタジオatama

☆ご予約およびキャンセルは前日17時まで

全会員様ならびに一般の皆様も参加可能です（体験レッスン3回の対象外）。

参加費：atama月額会員様・・・無料　　チケット会員様・・・チケット1回分

参加費：一般の皆様・・・1,000円

ランチ付をご希望の方は、会員・一般ともに別途1,000円

※ヨガのみの参加も可能です

下記≪ご参加について≫も参照ください

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野外で行うパークヨガを開催します♪

スタジオからほど近い中之島公園の芝生広場にて、普段とは異なる特別な場所で穏やかな時間を共有しませんか。

公園ならではの開放感と自然の恵みを体じゅうで感じて、カラダもココロも健やかに心身を解放しましょう。週末の朝が有意義なものになること間違いなしです✰

ヨガでスッキリしたあとは、ランチ会です。自由参加ですがお時間ある方はぜひ気持ち良いピクニックをご一緒に♪

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≪ご参加について≫

・会場は中之島公園芝生広場です。現地集合&解散になります（スタジオレッスンではありません）

・ヨガマット（レジャーシート、バスタオルなど代用品可）をお持ちください（マットレンタルはありません）

・ヨガのみのご参加も可能です

・ランチピクニックは参加自由です。ランチ付の申込み歓迎。ランチご持参も可です

・会場にお着換えする場所はありません

・クラス後にレビューをいただけると嬉しいです

・悪天時はスタジオレッスンに変更となります（ランチ会もスタジオです）

※スタジオへの変更が決定した際は予約者に事前にお知らせします

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《非会員様のご参加》

当日、クラス開始前にお名前を申し出て参加費のお支払いをお済ませください

※レッスン終了後、クラスへのレビュー投稿していただけると励みになります

※参加費は現金でのみ承ります。必ずお釣りがでないようお持ちください

参加費：1,000円　ランチ付は+1,000円　いずれも税込

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※前日・当日のキャンセルはご遠慮ください

《特別クラス》スタジオレッスン

全会員様および一般の方参加可能クラス

体験レッスン初回不可（一般通常参加でご利用ください）



運動レベル　フリー

「なんとなく疲れやすい」
「朝スッキリ起きられない」
「生活習慣を見直したい」
「ネットでの健康情報を試したけど自分には合わない気がする」

と感じたことはありませんか？

アーユルヴェーダは、5000年以上の歴史を持つインド発祥の伝統医学。私たち一人ひとりが生まれ持った体質（ドーシャ）を知ることで、より健やかで心地よい日常を送るヒントが得られます。

今回のクラスでは、アーユルヴェーダの基本となる 「体質診断（ドーシャチェック）」 を基に、一日の理想的な過ごし方（ディナチャリア）を紹介して日々の習慣に簡単に取り入れられるケアを実践していきます。

後半はヨガセッションで実際に心と体を整える動きを体感。
心地よく一日をスタートして夜はぐっすり眠りにつく、といった自分に合う理想のセルフケアを一緒に見つけましょう！

▶ こんな方におすすめ
・自分の体質（ドーシャ）を知りたい
・健康的な生活習慣を身につけたい
・朝スッキリ起きて、一日を快適に過ごしたい
・アーユルヴェーダに興味があるけれど何から始めればいいかわからない

前もっての知識や経験は必要ありませんのでヨガ初心者の方も安心してご参加いただけます。

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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一般の方の参加費　2,500円（税込）

※レンタルマット代込み

レッスン前にお支払ください

《定期有料クラス》※料金下記参照

スタジオレッスン

全会員様および一般の方参加可能クラス

体験レッスン3回の対象外（一般通常参加でご利用ください）

運動レベル ⭐⭐⭐（中級～中上級）

アシュタンガヨガは、決められた一連のシークエンス、太陽礼拝A・Bからスタンディングポーズ(立位)→シッティングポーズ(座位)→フィニッシングポーズ→シャバア サナ(リラックス)からなり、呼吸と動作を合わせてポーズとポーズを途切れることなく練習していくヴィンヤサスタイルのヨガです。

アシュタンガヨガの練習は動く瞑想と言われており、 呼吸と動きを連動させ（ ヴィンヤサ ）、トリスターナ（ 呼吸・焦点・姿勢 ）と呼ばれるテクニックを磨きます。

このクラスはマイソールスタイルで行います。マイソールとは各自のペースで各々取り組み可能なポーズまでを繰り返し練習していくスタイルのクラスです。

アシュタンガヨガの練習経験がある方はもちろん、これからアシュタンガヨガを学んでいきたい方もご参加できます。

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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●参加費

・ヨガスタジオatama月額会員様　初回無料、2回目以降500円（税込）レンタルマット代込み

・ヨガスタジオatamaチケット会員様　初回チケット1回分、2回目以降500円+チケット1回分

・一般（非会員様）　初回2,000円、2回目以降2,500円　レンタルマット代　別途300円　※いずれも税込み

レッスン前にお支払ください

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《定期有料クラス》※料金下記参照

スタジオレッスン

全会員様および一般の方参加可能クラス

体験レッスン3回の対象外（一般通常参加でご利用ください）

運動レベル ⭐⭐⭐（中級～中上級）

アシュタンガヨガは、決められた一連のシークエンス、太陽礼拝A・Bからスタンディングポーズ(立位)→シッティングポーズ(座位)→フィニッシングポーズ→シャバア サナ(リラックス)からなり、呼吸と動作を合わせてポーズとポーズを途切れることなく練習していくヴィンヤサスタイルのヨガです。

アシュタンガヨガの練習は動く瞑想と言われており、 呼吸と動きを連動させ（ ヴィンヤサ ）、トリスターナ（ 呼吸・焦点・姿勢 ）と呼ばれるテクニックを磨きます。

このクラスはマイソールスタイルで行います。マイソールとは各自のペースで各々取り組み可能なポーズまでを繰り返し練習していくスタイルのクラスです。

アシュタンガヨガの練習経験がある方はもちろん、これからアシュタンガヨガを学んでいきたい方もご参加できます。

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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●参加費

・ヨガスタジオatama月額会員様　初回無料、2回目以降500円（税込）レンタルマット代込み

・ヨガスタジオatamaチケット会員様　初回チケット1回分、2回目以降500円+チケット1回分

・一般（非会員様）　初回2,000円、2回目以降2,500円　レンタルマット代　別途300円　※いずれも税込み

レッスン前にお支払ください

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《レギュラークラス》※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」をご覧ください

スタジオレッスン

運動レベル ⭐⭐（初中級～中級）

アシュタンガヨガは、決められた一連のシークエンス、太陽礼拝A・Bからスタンディングポーズ(立位)→シッティングポーズ(座位)→フィニッシングポーズ→シャバア サナ(リラックス)からなり、呼吸と動作を合わせてポーズとポーズを途切れることなく練習していくヴィンヤサスタイルのヨガです。

アシュタンガヨガの練習は動く瞑想と言われており、 呼吸と動きを連動させ（ ヴィンヤサ ）、トリスターナ（ 呼吸・焦点・姿勢 ）と呼ばれるテクニックを磨きます。

このクラスはこれからアシュタンガヨガを練習したい方も参加しやすい基本からゆっくり進めていくビギナークラスです。

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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《体験ご予約の方へ》

◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始15分前迄に受付にお越しください

◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【体験初回時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

・体験料2,900円（3回分）

※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《レギュラークラス》※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」をご覧ください

スタジオレッスン

運動レベル ⭐⭐（初中級～中級）

このクラスは、日頃無意識に行っている呼吸から、もっと心を傾けた丁寧な呼吸を意識してカラダ全身の巡りをよくしていくひとときです。呼吸とヨガの動きを繋いで、固まりやすいカラダの部分をほぐす、左右のバランスを整える、普段使えていないカラダの部位を使う、といったことによりエネルギーを巡らせ、カラダを喜ばせてあげることにフォーカスします。疲れやすいなと感じる時やカラダ全身を動かしリフレッシュしたい時におすすめのクラスです。

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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《体験ご予約の方へ》

◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始15分前迄に受付にお越しください

◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【体験初回時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

・体験料2,900円（3回分）

※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《レギュラークラス》体験利用またはビジター（1回単発）利用できます

※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」、ビジター利用の方は「ビジター利用の方へ」をご覧ください

スタジオレッスン

運動レベル ⭐（初級）🔰初心者にもオススメ

お仕事前の早朝ヨガはいかがでしょう。朝に身体を動かすと頭と体の目覚めを促し、活力を身体に満たす効果があります。朝の新鮮な空気の中、やさしいポーズで気持ち良く動いていきましょう。ヨガからスタートする一日。仕事もアフターも充実した一日になること間違いなし！夜はぐっすり眠れるはず！

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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《体験ご予約の方へ》

◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始10分前迄に受付にお越しください

◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【体験初回時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

・体験料2,900円（3回分）

※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《ビジター利用の方へ》

◆ビジター様は朝ヨガ1回券でご参加可能です

◆当スタジオのご利用が初めて方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただくか、当日スタジオにてエントリーシートのご記入をお願いします。レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【ご利用時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（当スタジオ初めての場合）

・朝ヨガ1回券料金2,000円（ヨガマット込み）

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《レギュラークラス》体験利用またはビジター（1回単発）利用できます

※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」、ビジター利用の方は「ビジター利用の方へ」をご覧ください

スタジオレッスン

運動レベル ⭐（初級）🔰初心者にもオススメ

お仕事前の早朝ヨガはいかがでしょう。朝に身体を動かすと頭と体の目覚めを促し、活力を身体に満たす効果があります。朝の新鮮な空気の中、やさしいポーズで気持ち良く動いていきましょう。ヨガからスタートする一日。仕事もアフターも充実した一日になること間違いなし！夜はぐっすり眠れるはず！

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《レッスン参加のご注意》

・レッスン開始30分前よりご入室いただけます

・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください

・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります

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《体験ご予約の方へ》

◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始10分前迄に受付にお越しください

◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【体験初回時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）

・体験料2,900円（3回分）

※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《ビジター利用の方へ》

◆ビジター様は朝ヨガ1回券でご参加可能です

◆当スタジオのご利用が初めて方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただくか、当日スタジオにてエントリーシートのご記入をお願いします。レッスン開始20分前迄に受付にお越しください

【ご利用時の持ち物】

・動きやすい服装

・お水などの水分（お水は販売も行っております）

・本人確認書類（当スタジオ初めての場合）

・朝ヨガ1回券料金2,000円（ヨガマット込み）

※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）

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《レギュラークラス》※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」をご覧ください
スタジオレッスン
運動レベル ⭐（初級）🔰初心者にもオススメ
ストレッチポールという体の歪みを解消するツールを使って体を緩めてあげます。日常生活で溜まった疲れや体の緊張をほぐし、そのあとで易しいヨガのポーズをいくつか行います。身体の伸びをいっそう感じていただけるリラクゼーション効果のあるクラスになります。ゆったりと身体をリラックスさせたい方にお勧めのクラスです。
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《レッスン参加のご注意》
・レッスン開始30分前よりご入室いただけます
・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります
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《体験ご予約の方へ》
◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始15分前迄に受付にお越しください
◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください
【体験初回時の持ち物】
・動きやすい服装
・お水などの水分（お水は販売も行っております）
・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）
・体験料2,900円（3回分）
※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可
※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）
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《レギュラークラス》※体験利用の方は画面下の「体験ご予約の方へ」をご覧ください
スタジオレッスン
運動レベル ⭐（初級）🔰初心者にもオススメ
デスクワークや生活習慣での肩凝り、筋肉の緊張、不良姿勢を改善します。ゆっくりと呼吸に合わ肩関節、肩甲骨を動かし可動域を増やし同時に背骨を動かすことにより背中のこわばりや背中のコリなどもほぐしていきます。
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《レッスン参加のご注意》
・レッスン開始30分前よりご入室いただけます
・遅刻の場合はご参加できません。レッスン開始前でも間際にお越しの場合はご入室をお断りする場合もありますので余裕を持ってお越しください
・参加が難しくなった場合はお早めにキャンセル操作を必ずお願い致します。キャンセルが多い方は、ご予約をお控えいただく場合もあります
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《体験ご予約の方へ》
◆体験2回目および3回目の方は体験チケットを持ってレッスン開始15分前迄に受付にお越しください
◆体験初回の方はホームページよりWEBエントリーを事前にお済ませいただき、レッスン開始20分前迄に受付にお越しください
【体験初回時の持ち物】
・動きやすい服装
・お水などの水分（お水は販売も行っております）
・本人確認書類（ご住所が確認できるもの）
・体験料2,900円（3回分）
※ヨガマットはレンタル無料です。マイマット持参も可
※ウェアやタオルはレンタルも行っております（有料）
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