年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ

♡吸って～吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡

・運動不足解消したい方、介護予防したい方

・いつまでも若々しく、健康でいたい！

～怪我の心配が少なく、体への負担が小さい～

体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう！

東大阪市菱屋西1-19-4　『ながせのながや』(あきばこ家）

東大阪市菱屋西1-5-6　『菱屋西 染め色遊び』

近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分、JRおおさか東線俊徳駅徒歩13分、近鉄奈良線小阪駅徒歩15分

・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します

・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。

誰でもできるチェアヨガ

年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ

♡吸って～吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡

1回 1,000円 


★こんな方におすすめ★

・リフレッシュしたい！

・ストレスを解消したい！

・運動不足解消したい方、介護予防したい方

・いつまでも若々しく、健康でいたい！

・ヨガは初めて、体が硬い方

・筋肉の衰えが気になる方

～怪我の心配が少なく、体への負担が小さい～

体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう！





《開催場所》

東大阪市菱屋西1-19-4　『ながせのながや』(あきばこ家）

近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分



東大阪市菱屋西1-5-6　『菱屋西 染め色遊び』

近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分、JRおおさか東線俊徳駅徒歩13分、近鉄奈良線小阪駅徒歩15分



《料金》

●１回・・・1,000円

●月謝・・・3,000円（月4回）



《レッスンについて》

・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します

・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう




《持ち物》

・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。

・タオル

・水分 

《長瀬土・日曜日》チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄長瀬駅 ながせのながや／菱屋西染め色遊び】　

40代、50代、60代からゆるりと始める自分を労るヨガ教室

☆周りを気にせず、ゆっくり自分のペースで参加できる
☆運動苦手な方も大丈夫！ゆっくりした動きで行える

★明日に未来に疲れを残さない
肩こり・腰痛等の慢性的不調を解消　介護予防にもなる
★運動苦手な方も大丈夫！簡単・いつでも・自分でできる椅子(チェア)ヨガもあります

★東大阪(長瀬・布施・若江岩田・花園)で教室開催　
♡オンライン夜ヨガ
♡パーソナルヨガあります



【講師プロフィール】

森　伸代 ヨガ講師
ヨガ指導歴18年。二度の大病の経験を通じて、ヨガは年齢・性別関係なく、どなたでも心と体のバランスを整え、自然に健康な心身を取り戻す手段であることをお伝えしています。



【ヨガクラス開催場所】

●近鉄長瀬駅
ながせのながや・・・東大阪市菱屋西1-19-4
菱屋西染め色遊び・・・東大阪市菱屋西1-5-6

●近鉄布施駅
布施駅前市民プラザ・・・東大阪市長堂1-8-37　イオン５階

●近鉄若江岩田駅
若江岩田駅前市民プラザ・・・東大阪市岩田町4-3-22　希来里5階

●近鉄河内花園駅
クローバー・・・東大阪市玉串元町1-4-44



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大阪、東大阪のヨガ教室、ウィズコロナの現在、オンラインヨガも開催、ヨガサマディは、一人一人に寄り添う少人数制クラス、体質改善、姿勢改善、リフレッシュ、リラックス、癒し、自分を労わるヨガ、ヨガは初めてという方も安心してご参加頂ける丁寧な指導をさせていただきます。


Yoga SAMADHI 東大阪古民家ヨガ教室

《長瀬土・日曜日》チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄長瀬駅ながせのながや／菱屋西染め色遊び】

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