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40代からのセルフケアヨガ【近鉄奈良線東花園駅直ぐ】
初心者の方からご参加いただける優しいヨガ、女性のゆらぎのためのセルフケアヨガ
あらゆる年齢層の女性のココロとカラダに効くクラス♡

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・自分と向き合う時間が欲しい!
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い!
・肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、更年期の不調を改善したい!
・自律神経を整え、慢性化した疲れを取りたい!

《開催場所》
東大阪市菱吉田5丁目16 『コミュニティハウス ゆう✖️ゆう✖️ゆう』
近鉄奈良線東花園駅徒歩5分

《料金》
1回券・・・1,500円

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分
自分を労わるセルフケア子育てママヨガ(お子様連れ大歓迎)
子育て中の女性のセルフケア、ほっとひと息セルフケアヨガ
お子様連れOK
子育て世代の『疲れた』『イライラする』をスッキリ!
ほっとひと息、自分の為の時間
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子をプロップス(補助具)として、心地よく体を伸ばしましょう♡
マタニティ~赤ちゃん抱っこの産後ケアの方も安心してご参加頂けます
マタニティの方や産後ママに必要な体と心のセルフケアも。
体験Lesson 800円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい、姿勢改善したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
・コロナ太り解消、ダイエットしたい方
・マタニティ、産後ママの体と心のリラックス
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
●東大阪市花園東町1-17-30 『コミュニティサロン&レンタルスペース えがお』
近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分
●東大阪市日下町2-6-6 『ちいさなて』

《料金》
☆体験レッスン・・・800円
1回券・・・1,000円
2回券・・・1,500円 (有効期限:30日間)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)大人の方のみ【近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分 えがお】
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
体験Lesson 800円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
東大阪市花園東町1-17-30 『コミュニティサロン&レンタルスペース えがお』
近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分

《料金》
1回券・・・1,000円
2回券・・・1,500円 (有効期限:30日間)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄大阪線弥刀駅徒歩7分 クラルカフェ】 
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
1回 1,000円
(お得な回数券あります)

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
東大阪市友井4-1-13 『クラルカフェ』
近鉄大阪線弥刀駅徒歩7分

《料金》
1回券・・・1,000円
2回券・・・1,500円 (有効期限:30日間)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分 ながせのながや】 
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
1回 1,000円
(お得な回数券あります)

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
『ながせのながや』(あきばこ家)
東大阪市菱屋西1-19-4
近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分

《料金》
1回券・・・1,000円
2回券・・・1,500円 (有効期限:30日間)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
姿勢改善・代謝アップヨガ【近鉄奈良線 河内花園駅徒歩5分 えがお】
40代、50代の姿勢改善と代謝アップを目的としたヨガ 運動量(★★★☆☆)
体験Lesson キャンペーン価格 1回 1,000円

~体の硬い人でもできる~姿勢改善・代謝アップヨガは、『アンチエイジング、姿勢改善、代謝アップで、マイナス5歳のカラダを目指そう』を目標に、姿勢改善、筋肉強化で疲れ難いカラダを作るメニューを軸に行ないます。
体の硬い方、初心者の方でも、安心して受けていただけます。
男性、女性、年齢を問わず、安心して受けてい頂けるクラスです。

《開催場所》
東大阪市花園東町1-17-30 『コミュニティサロン&レンタルスペース えがお』 
近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分
《料金》
📣体験レッスンキャンペーン 
通常価格 1回 1,500円のところ
キャンペーン価格 1,000円
通常価格体験レッスン 1回 1,500円
1回券・・・2,000円
2回券・・・3,000円 (30日間有効期限)
《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室はトイレになります)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分
姿勢改善・代謝アップヨガ【近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分 ながせのながや】
40代、50代の姿勢改善と代謝アップを目的としたヨガ 運動量(★★★☆☆)
体験Lesson キャンペーン価格1,000円✖2回 2,000円(有効期限:30日間)


~体の硬い人でもできる~姿勢改善・代謝アップヨガは、『アンチエイジング、姿勢改善、代謝アップで、マイナス5歳のカラダを目指そう』を目標に、姿勢改善、筋肉強化で疲れ難いカラダを作るメニューを軸に行ないます。
体の硬い方、初心者の方でも、安心して受けていただけます。
男性、女性、年齢を問わず、安心して受けてい頂けるクラスです。


《開催場所》
@長屋➡東大阪市菱屋西1-19-4
『ながせのながや』(あきばこ家)
#近鉄奈良線布施駅#近鉄長瀬#近畿大学#河内小阪#俊徳道#河内永和#八戸ノ里#長屋#30代40代50代60代からのヨガ

《料金》
📣体験レッスンキャンペーン 
通常価格 1,500✖2回 3,000円のところ
キャンペーン価格1,000円✖2回 2,000円
通常価格体験レッスン 2回券 3,000円(有効期限:30日間)
1回券 2,000円
4回券 6,000円 (有効期限:60日間/2,000円割引)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室はトイレになります)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分
online lesson ドロップイン(都度参加)
SAMADHI online lesson
なかなか全てのクラスに参加出来ない、一度オンラインレッスンを試してみたい方向けにドロップイン(都度参加)
オンラインだから出来る、日々の暮らしにヨガを取り入れていただきやすく、
スケジュールや体調に合わせて、お好きな時間にヨガを楽しんでいただけるようにお届けします
リモートですが、心を込めてLessonさせていただきます
心と体のバランスを考えて、アーユルヴェーダに基づいてヨガを行なっていきます
ヨガを快適な暮らしの習慣に

■アーユルヴェーディック夜ヨガ+ヨガニードラ 運動量(★☆☆☆☆)
12/2、9、23、30 水曜日

ドロップイン(都度参加)のご参加方法は、Zoomアプリで参加
録画はありません。

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ドロップイン(都度参加)以外にお得定額コース
*ドロップイン(都度参加)でご参加後、月途中定額コースにご変更の場合は、
1,650円を差し引いた差額でご参加ください。

【アーユルヴェーディック夜ヨガ+ヨガニードラ、自分を労わるの時間、夜ヨガ定額コース】
・アーユルヴェーディック夜ヨガ+ヨガニードラクラス 月4回

・1ヶ月4400円お得な定額料金
・当日のご参加方法は、Zoomアプリもしくは、Instagramライブのお好きな方を選んでいただきます。
・レッスンを開催後、録画した動画を非公開インスタグラムアカウントに1週間アップしますので、お好きな時間に繰り返しご視聴頂けます。

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zoomで繋がるので、おうちに居ながら、通常レッスンのように集中してヨガをして頂くことができます。

オンラインレッスンには、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom cloud meeting』アプリのインストールをお願いいたします。
(PCの場合はアプリをインストールしなくても、URLからオンラインクラスに参加することが可能です。)
また、通信料が発生いたしますので、必ず安定したwi-fi環境下で行っていただくことを推奨いたします。
wi-fi環境によって、回線が途切れたり、映像が乱れることがございますが、こちらでは責任は置いかねます。
うまく繋がらない場合やつなぎ方が分からない場合は、公式LINEやお電話、メールなどでお問い合わせください。

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■ご入室
5分前にはご入室いただき、うまく繋がらない場合は公式LINEやお電話、メールなどお問い合わせください。

■ビデオやマイクの設定
お客様とインストラクターがコミュニケーションをとるため、できればビデオ・マイクはオンでご入室ください。クラス前に、今日の体調などをお伺いしたいと思います。
クラス中は、インストラクターの声が聞き取りやすいようマイクはオフにしていただいても構いません。
お部屋の様子が映るのが嫌な場合は『バーチャル背景』という設定がありますので、よろしければご活用ください。

■名前の設定
お名前は他の参加者様にも表示されるため、フルネームでなくても構いません。
(coubicご予約サイトでは、必ずフルネームを記入してください。こちらは非公開です。)

■アカウントの共有
一つの画面でご家族など複数人が受けていただいても構いませんが、IDを共有して複数の端末で入室することはお断りいたします。
ご入室者はこちらで予約者様と照らし合わせて管理させていただきます。
online lessonパーソナルヨガ
もっと個人的に一人一人に寄り添うプライベートレッスン
60分 3,300円/45分 2,000円/30分 1,650円
マンツーマンで自分あったメニューでLessonを受けたい方
パーソナルヨガセラピーを受けたい方

リモートですが、心を込めてレッスンさせていただきます。

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*オンラインレッスンのグループレッスンも開催しています

【ドロップイン(都度参加)】
・1レッスン 1,650円 
・一度試したい方、なかなか回数参加出来ない方
・ドロップイン(都度参加)でご参加後、月途中定額コースにご変更の場合は、1,650円を差し引いた差額でご参加ください。

【定額4,400円会員制コース】
・平日午前・午後クラス 月4回
・1ヶ月4,400円お得な定額料金
・当日のご参加方法は、Zoomアプリもしくは、Instagramライブのお好きな方を選んでいただきます。
・レッスンを開催後、録画した動画を非公開インスタグラムアカウントに1週間アップしますので、お好きな時間に繰り返しご視聴頂けます。

【夜ヨガ・休日朝ヨガ定額3,300円コース】
・週間夜ヨガ・新月夜ヨガ・休日朝ヨガクラス 月6回
・1ヶ月3,300円お得な定額料金
・当日ご参加方法は、Zoomアプリで参加
・録画はありません。

【アーユルヴェーディック夜ヨガ+ヨガニードラ、自分を労わるの時間、夜ヨガ定額コース】
・アーユルヴェーディック夜ヨガ+ヨガニードラクラス 月4回
・1ヶ月4400円お得な定額料金
・当日のご参加方法は、Zoomアプリもしくは、Instagramライブのお好きな方を選んでいただきます。
・レッスンを開催後、録画した動画を非公開インスタグラムアカウントに1週間アップしますので、お好きな時間に繰り返しご視聴頂けます。
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zoomで繋がるので、おうちに居ながら、通常レッスンのように集中してヨガをして頂くことができます。
オンラインレッスンには、ビデオ会議システム『zoom』を使います。
『zoom』アプリのインストールをお願いいたします。
(PCの場合はアプリをインストールしなくても、URLからオンラインクラスに参加することが可能です。)
また、通信料が発生いたしますので、必ず安定したwi-fi環境下で行っていただくことを推奨いたします。
wi-fi環境によって、回線が途切れたり、映像が乱れることがございますが、こちらでは責任は置いかねます。
うまく繋がらない場合やつなぎ方が分からない場合は、公式LINEやお電話、メールなどでお問い合わせください。
━━━━━━━━━━━━━━━━
■ご入室
5分前にはご入室いただき、うまく繋がらない場合は公式LINEやお電話、メールなどお問い合わせください。

■ビデオやマイクの設定
お客様とインストラクターがコミュニケーションをとるため、できればビデオ・マイクはオンでご入室ください。クラス前に、今日の体調などをお伺いしたいと思います。
クラス中は、インストラクターの声が聞き取りやすいようマイクはオフにしていただいても構いません。
お部屋の様子が映るのが嫌な場合は『バーチャル背景』という設定がありますので、よろしければご活用ください。

■名前の設定
お名前は他の参加者様にも表示されるため、フルネームでなくても構いません。
(coubicご予約サイトでは、必ずフルネームを記入してください。こちらは非公開です。)

■アカウントの共有
一つの画面でご家族など複数人が受けていただいても構いませんが、IDを共有して複数の端末で入室することはお断りいたします。
ご入室者はこちらで予約者様と照らし合わせて管理させていただきます。

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