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自分を労わるセルフケア子育てママヨガ(お子様連れ大歓迎)
子育て中の女性のセルフケア、ほっとひと息セルフケアヨガ
お子様連れOK
子育て世代の『疲れた』『イライラする』をスッキリ!
ほっとひと息、自分の為の時間
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子をプロップス(補助具)として、心地よく体を伸ばしましょう♡
マタニティ~赤ちゃん抱っこの産後ケアの方も安心してご参加頂けます
マタニティの方や産後ママに必要な体と心のセルフケアも。
体験Lesson 800円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい、姿勢改善したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
・コロナ太り解消、ダイエットしたい方
・マタニティ、産後ママの体と心のリラックス
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
●東大阪市花園東町1-17-30 『コミュニティサロン&レンタルスペース えがお』
近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分

《料金》
☆体験レッスン・・・800円
1回券・・・1,000円
2回券・・・1,500円 (有効期限:30日間)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)大人の方のみ【近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分 えがお】
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
体験Lesson 800円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
東大阪市花園東町1-17-30 『コミュニティサロン&レンタルスペース えがお』
近鉄奈良線河内花園駅徒歩5分

《料金》
1回・・・1,000円
同月内2回目・・・1,000円
同月内3回目以降・・・500円

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分 菱屋西染め色遊び】 
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
1回 1,000円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
東大阪市菱屋西1-5-6 『菱屋西 染め色遊び』
近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分、JRおおさか東線俊徳駅徒歩13分、近鉄奈良線小阪駅徒歩15分

《料金》
1回券・・・1,000円
同月内2回目・・・1,000円
同月内3回目以降・・・500円

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
チェアヨガ(椅子ヨガ)【近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分 ながせのながや】 
誰でもできるチェアヨガ+マインドフルネス
年齢に関係なくだれでも、座ってるから安定安心してポーズ
♡吸って~吐いて。深い呼吸で、椅子に座ったまま心地よく体を伸ばしましょう♡
1回 1,000円

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・運動不足解消したい方、介護予防したい方
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い方
・筋肉の衰えが気になる方
~怪我の心配が少なく、体への負担が小さい~
体調のすぐれない時、痛みのある時はおやすみしましょう!


《開催場所》
『ながせのながや』(あきばこ家)
東大阪市菱屋西1-19-4
近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分

《料金》
1回・・・1,000円
同月内2回目・・・1,000円
同月内3回目・・・500円

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう


《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・タオル
・水分
姿勢改善・代謝アップヨガ/巡りを良くするヨガ/新月・満月のヨガ【近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分 菱屋西染め色遊び】
40代、50代の姿勢改善と代謝アップを目的としたヨガ 
女性のホルモンバランスを整え、巡りを良くするヨガ
新月・満月のヨガ

~体の硬い人でもできる~姿勢改善・代謝アップヨガは、『アンチエイジング、姿勢改善、代謝アップで、マイナス5歳のカラダを目指そう』を目標に、姿勢改善、筋肉強化で疲れ難いカラダを作るメニューを軸に行ないます。
巡りを良くするヨガは、女性のホルモンバランスを整える、月経、PMS、ベビ待ち、産後、プレ更年期、更年期、閉経後の女性のサイクルの為のセルフケアヨガ
~新月・満月のヨガ~月は、私たちの住む地球に最も近い天体。その月のエネルギーやリズムは、私たち人間の内面や女性の月経サイクルにも寄り添って存在するものと言われています。新月・満月に月を意識しながら、ポーズや呼吸法、瞑想を行ないます。
体の硬い方、初心者の方でも、安心して受けていただけます。
年齢を問わず、安心して受けてい頂けるクラスです。



《開催場所》
東大阪市菱屋西1-5-6 『菱屋西 染め色遊び』
近鉄大阪線長瀬駅徒歩10分、JRおおさか東線俊徳駅徒歩13分、近鉄奈良線小阪駅徒歩15分


《料金》
体験レッスン・・・1,500円
1回券・・・2,000円
4回券・・・6,000円 (有効期限:30日間/2,000円割引)


《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分
姿勢改善・代謝アップヨガ【近鉄大阪線長瀬駅徒歩2分 ながせのながや】
40代、50代の姿勢改善と代謝アップを目的としたヨガ 運動量(★★★☆☆)

~体の硬い人でもできる~姿勢改善・代謝アップヨガは、『アンチエイジング、姿勢改善、代謝アップで、マイナス5歳のカラダを目指そう』を目標に、姿勢改善、筋肉強化で疲れ難いカラダを作るメニューを軸に行ないます。
体の硬い方、初心者の方でも、安心して受けていただけます。
男性、女性、年齢を問わず、安心して受けてい頂けるクラスです。


《開催場所》
@長屋➡東大阪市菱屋西1-19-4
『ながせのながや』(あきばこ家)
#近鉄奈良線布施駅#近鉄長瀬#近畿大学#河内小阪#俊徳道#河内永和#八戸ノ里#長屋#30代40代50代60代からのヨガ

《料金》
体験レッスン・・・1,500円
1回券 2,000円
4回券 6,000円 (有効期限:60日間/2,000円割引)

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室はトイレになります)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分
40代からのセルフケアヨガ【近鉄奈良線東花園駅直ぐ】
初心者の方からご参加いただける優しいヨガ、女性のゆらぎのためのセルフケアヨガ
あらゆる年齢層の女性のココロとカラダに効くクラス♡

★こんな方におすすめ★
・リフレッシュしたい!
・ストレスを解消したい!
・自分と向き合う時間が欲しい!
・いつまでも若々しく、健康でいたい!
・ヨガは初めて、体が硬い!
・肩こり、頭痛、腰痛、冷え性、便秘、生理痛、更年期の不調を改善したい!
・自律神経を整え、慢性化した疲れを取りたい!

《開催場所》
東大阪市菱吉田5丁目16 『コミュニティハウス ゆう✖️ゆう✖️ゆう』
近鉄奈良線東花園駅徒歩5分

《料金》
1回券・・・1,800円

《レッスンについて》
・レッスンは、予約制となっています。ご予約後のキャンセルは、前日までにお願い致します
・空腹時がベストです。満腹時や入浴直前直後は身体に負担がかかるので避けましょう。食後2時間ぐらいはあけましょう

《持ち物》
・動きやすく、体を締め付けない服装でご参加ください。(更衣室もございます)
・ヨガマットは準備しておりますが、感染症予防のため、ご自分のマットをお持ちの方は、是非ご持参ください
・タオル
・水分

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東大阪市菱屋西
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金 18:00 - 21:00

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