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★New★【はじめての大人のバレエ】バレエヨガ RADA 女性限定!
★New★【大人のバレエ】
バレエヨガ RADA 女性限定!

バレエ未経験の方や身体が硬くて不安な方も大丈夫です!
バーはないですが…
バレエの基礎からヨガの動きもいれて行い、美しく健やかな心身へと導きます。
バレエレッスン時に使われる言葉の説明やバレリーナのキレイな立ち方、音の数え方等を少しずつ覚えていく初心者向けのレッスンになります。
今までバレエを経験された事のない方の為のクラスですので、バレエ用語がわからない方や体が硬い方・体力に自信がない方でも安心して始めて頂く事が出来ます。
優雅でしなやかな動きで
優雅なひとときを共に過ごしましょう!


《運動量》★☆☆
《場所》   大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します

@coubic.com
AcceptingPayable onsite
好評につき【筋肉かるた取り大会】4月11日土曜日12:15〜60分 Miwa 男性はカップルのみOK
筋肉のことを理解すると

ヨガポーズが楽しくて仕方ない♡
身体のことが愛おしくて仕方ない♡

いつも私たちを覆い、守ってくれている筋肉たちについて学ぶ、お正月特別企画🎍

かるたを取って、かるたの筋肉をメインに使うヨガポーズを取って、筋肉とヨガポーズへの理解を楽しく深めていきましょう♩

👇プチリニューアルしました♡
担当インストラクターのご紹介はこちら より、ご確認いただけます。


《場所》 上新庄(大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階)
《運動量》 ★☆☆
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥200)、タオル、筆記用具
★当日の予約は2時間前までとさせていただきます。
予約なしの場合は休講になる場合がございます。
※食事は2時間前までにお済ませください。 ※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。 また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します。 @coubic.com
Accepting
★NEW【ベーシックヨガ】RADA★初心者歓迎★女性限定
★NEW【ベーシックヨガ】RADA
★初心者歓迎★女性限定

基本的なヨガのポーズ・呼吸法を習得するクラスです。
呼吸に意識を向けながら無理なく、基本となるポーズにチャレンジ!
体力を付けたい方、健康増進・ダイエットが気になる方におすすめです。
楽しみながらヨガの効果を実感!全身まんべんなく動かしたい方にもおすすめ。
身体と心をともに整えていきます。

《運動量》★☆☆
《場所》   大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します
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AcceptingPayable onsite
★NEW【深い呼吸を心がけるyoga】11:30~(70分)AYA
★NEW【深い呼吸を心がけるyoga】11:30~(70分)AYA
「生きる」という言葉は「息する」に由来するという話があり。本当かどうかはわからないが、生きている限り私たちが息をしているのは確かです♡
私たちが普段、生きていく上で自然と行っていることが呼吸です。
わざわざ意識して呼吸をしていると言う人は少ないのではないでしょうか?
何気なくしている呼吸ですが、この呼吸の仕方によって心や身体の機能を向上させてくれる効果があると言われています。
ヨガでは呼吸が「プラーナヤーマ」と言われ、生命エネルギーを制御する方法としてとても大切だと考えられています。
深い呼吸をすることで、エネルギーをしっかりと取り入れて体に送り届けてくれる効果があるのです。
ヨガの呼吸、呼吸法を学びませんか?


《運動量》★☆☆
《場所》   大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
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日々の生
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★NEW 【Monday yoga】10:00~(70分)AYA
★NEW 【Monday yoga】10:00~(70分)AYA
朝、頭がぼんやり…しながら朝の準備
朝、起きると何だかいつもぼーっとするなどの症状がある方、
朝ヨガを始めてみませんか?ヨガをすることにより、新鮮な空気を体の中に吸い込んで頭も冴え渡りますよ。
また、ヨガには自律神経を整える効果があり、自分の考えを整理する効果もあるのです。
※特に女性の方は自分以外の家族や他のことにバタバタ・・・
朝の新習慣として朝ヨガを定着させてみませんか?

《運動量》★☆☆
《場所》   大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
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★5月ワークショップ 【90分でみるみると身体が変わる!筋調整ヨガ】RIKA
★5月ワークショップ 5月22日19時30分~(90分)
【90分でみるみると身体が変わる!筋調整ヨガ】RIKA
筋調整ヨガとは、〝筋肉の特性を理解し、全身の筋肉を調整する事で身体の癖や歪みを治し、今までやりにくかったポーズを劇的にやりやすくする事で、ヨガの効果をより体感しやすくなる〟という画期的なヨガメソッドです。
〝超硬い〟生徒さんでも安全かつ効果を即体感できます♡
《場所》大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します
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AcceptingPayable onsite
【自律神経を整えるヨガ 】 4月5日、19日(日曜) 10時~70分 junko ※女性限定
自律神経は忙しい毎日のストレスや疲れなどでバランスをくずしがちです。
免疫力向上にも大きく関わる自律神経を整えることは疲れにくい体をつくり心の安定にもつながります。
特に自律神経を整えるのに効果的なポーズや動きをゆっくりとお伝えしていきます。
ご自分にとって心地よいポーズとともにリラックスし、心身の緊張を解きほぐしましょう✨

《運動量》★☆☆

《場所》   大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階   
★上新庄駅南口3分 ★瑞光郵便局近く
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥220)、汗拭きタオル 
ご予約はlesson開始2時間前まで受付!初めて方も予約サイトから予約可♡
(お得な体験2回2750円の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能! 【完全予約制】
◆yoga 101 lesson友達追加してね!
お得な情報、質問、近日のレッスンのご案内! 1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m
注意:但し予約がない場合又は都合により閉鎖する場合があります。
★必ず予約サイトでご確認・ご予約お願いします。
※食事は2時間前までにお済ませください。
※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。
また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します。
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Accepting
3月ワークショップ 3月8日㈰【糸かけ曼荼羅WS】yuki
【糸かけ曼荼羅WS】
■2020年3月8日㈰
13時~16時
定員15名
男性の方もご参加いただけます♡
■講師 yuki 講師紹介
yoga101lesson
インストラクター
@yukinko.yoga
yogainstructor
aerialyogainstructor
糸かけ曼荼羅認定講師
■費用
✱当スタジオ初の方
5500円(材料費、税込)

✱当スタジオの生徒様
500円割引♡当スタジオで受付の際、割引させてもらいます。
チケット、フリーパスはご利用頂けません。ご了承ください。

✱以前yuki先生の糸かけ曼荼羅参加の方は500円割引♡

今回、ワークショップは前払いとなります。
ご予約頂いた方は1週間以内に当スタジオまたはお振込みとなります。
振込の方には…振込先をご案内致します。
振込希望の方は下記のメールでご連絡ください。

定員に限りがございます。
⚠︎ご入金があった方優先となりますのでご了承ください。

■持物
✱ハサミ
✱電卓(携帯でもok)
✱ボールペン
✱楽な服装
✱お飲み物(お水の販売あり)
✱おやつ持ってきてもOK♪

予約の際、アンケートで板の色を選んでください♡
✱ダークブラウン
✱ナチュラル
✱ホワイト

20センチ×20センチ
48本の釘を打った板で糸かけを行います。

■糸かけ曼荼羅とは
ある規則性を元に糸をかけていくことで曼荼羅模様を作っていきます。
集中して一定のリズムで作る糸かけ曼荼羅は作り終えると頭がスッキリし心の落ち着きをもたらします。 
『動の瞑想』と言われるように、集中して自分を空っぽにして『本質と向き合う』創作です。 
お好きな色を組み合わせて、あなただけの曼荼羅を作りましょう!! 

曼荼羅(マンダラとは)
漢字の「曼荼羅」というのは、サンスクリット語の「マンダラ」の音訳となります。漢字に意味はありません。
サンスクリット語で「マンダ」は「本質」、「ラ」は「有する」という意味ですので、曼荼羅は「本質を有する」ということになります。
また、曼荼羅とは「円」のことであり、完全や円満という意味が含まれます🌼

■キャンセル料
7日前まで全額返金
6日〜1日前50%(材料費がかかるためご了承ください)
当日100%


ご予約はlesson開始2時間前まで受付!
初めて方も予約サイトから予約できます。
(レッスン体験の方も予約頂いて当日、受付で体験希望とお伝えください♡)
24時間予約受付可能です。
【完全予約制】

◆yoga 101 lesson
友達追加してね!
お得な情報、近日のレッスンのご案内!1:1でのトークできます。
http://line.me/ti/p/%40oes2435m

◆御予約はこちらから
https://coubic.com/yoga101lesson

◆Mail:yoga101lesson@gmail.com

◆癒しのサロン&yujの予約はこちら
https://coubic.com/yuj101

◆&yujのLINE@友達追加
https://lin.ee/eNjJcSM

Payable onsite
初心者〜【実践!アーユルライフ】土曜日12:15〜60分 Miwa 男性はカップルのみOK
今、世間には、たくさんの健康情報があります。
たくさんありすぎて、自分に合ってるかわからない、やることいっぱい、お金がかかる、続かない、などのお悩みはありませんか?

だったら、まずは、ヨガと同じルーツを持つアーユルヴェーダが勧める一日の過ごし方から始めてみませんか?

アーユルヴェーダセルフケアアドバイザーが毎日実践している『簡単!楽しい!コスパ高い!』アーユルライフを、ご紹介します。そして、実際にクラスで体験して頂きます。
百聞は一見にしかず♡

体調が変わった!表情が変わった!など、嬉しいお声を頂いています♩

さぁ、次は、あなたが変わる番😊

👇ページを更新しました♡
担当インストラクターのご紹介はこちら より、ご確認いただけます。


《場所》 上新庄(大阪市東淀川区瑞光1-14-31レジデンス上新庄2階)
《運動量》 ★☆☆
《持ち物》 動きやすい格好、飲み物、マット(レンタル¥200)、タオル、筆記用具
★当日の予約は2時間前までとさせていただきます。
予約なしの場合は休講になる場合がございます。
※食事は2時間前までにお済ませください。 ※「返信メールが届かない」とお問い合わせいただくことがございますが、ご予約時に記入していただいたメールアドレスに必ず送信しております。迷惑メールフォルダに入っている可能性もございますのでご確認ください。 また、携帯電話のメールアドレスを記入された方は、下記ドメインから届くメールの受信設定をお願い致します。 @coubic.com
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