Yoga101Lesson&Yuj

統合されたココロとカラダが健やかな状態に戻っていくことを促進するヨガ

いろんなプロップスを使って重力に身を任せて呼吸し、

心身の緊張から解放させることを目的としたクラスで

積極的なリラックス状態へと導きます

日常生活で無意識にかかっている制限が溜まると慢性的なストレスや

全身の疲労がから抜け出せないお悩みが表面上に出てきます

緩やかにカラダをストレッチすることにより身体的な不調を取り除き

ココロの働きも一時的に制御し精神を深く安定させましょう

１つ１つのポーズのキープ時間を長くすることでリラックスできる空間を感じ、

脱力する事で自分自身の重力と共に地球と仲良くなります

✅初心者OK

✅男性可



＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

必ずお読みください。キャンセルポリシー

https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問合せ・開催場所

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31 2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE@友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

✅初心者可

✅オールレベル

✅男性可

✅シニア

<運動量> ★★⭐︎⭐︎⭐︎〜

（程よく動く）



アヌサラヨガは、アメリカ人の先生によって作られた心と体の調和を重視する現代的なヨガのスタイルです。

柱になる指針にしているものが3つあり、

◆タントラ哲学

◆普遍的原則

◆クーラ

その指針をもとにヨガクラスを構成しています。

サンスクリット語で「心に従う」「流れに寄り添う」と言う意味を持ち、コミュニティも大切にしています。

クラスではポーズの正確なアライメント（体の位置や配列）を重視しつつ、無理のないポーズで心身に働きをかけていきます。

ヨガを通して人生の豊かさ、人生の素晴らしさを体感してゆきましょう！





＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

必ずお読みください。キャンセルポリシー

https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

お問合せ・開催場所

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31 2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE@友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

説明文

✅初心者

✅男性

肩こり腰痛にお悩みの方はぜひ！

《運動量》★★☆☆☆

(程よく動く)



美姿勢とは～‪☆

体を横から見た時に、滑らかなウェーブを描けていることがベストです。



姿勢の乱れからくる、肩こりや腰痛など身体の不調を取り除き、疲れにくい身体へと、姿勢を良くすることでのメリットは山ほどあります。



●体の不調（特に腰痛や肩こりなど）が改善

●むくみにくくなる」

●太りにくい体になることができる」



全体的にスッキリとした体を作ることができ、

印象upにも繋がること間違いなしです。



そして 【後ろ姿美人】

芸能人のようなオーラのある美しい姿勢を手に入れましょう♡



最後はリラックスして心も体もスッキリ









必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================

【タイ式整体ヨガ】



タイに古くから伝わる伝統医学

その中の一つに

タイ古式マッサージがあります



このクラスでは

タイ式整体ストレッチを

お伝えしながらクラスを進めていきます。

（ゆったりしていただきたいので80分クラスです）



ストレス社会に生きている私たち。

胸が縮こまり

呼吸が浅い方が多いです。

タイ式整体で体をほぐし

ストレスや疲れを手放してみませんか？



運動量はほぼゼロもしくは0.5

どなたにも喜んでいただける内容となり、

他のスタジオでも大好評をいただいてるクラスです。



★男性はご夫婦か、

カップルでのご参加をお願い申し上げます。



★足に触れるパートがあるので

洗いたての靴下をお持ちください

（靴下を忘れた場合は、

レンタルさせていただきます。

洗濯代として50円いただきます）



いつも頑張っているお身体、そして心の癒しの時間をお楽しみください。



















必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================

朝の静かな時間に、自分の呼吸と身体を整える

リフレッシュピラティス。

寝ている間にこわばった筋肉をゆるめ、姿勢と軸を整えていきます。

内側からスッと背筋が伸びるような、

軽やかな心身に。

ファンクショナルローラーピラティス

「初めてのローラーピラティス」ではファンクショナルローラーピラティス®️(FRP)というメソッドを使います。

FRPはフォームローラーを使うことによりイクイップメントのような適度の抵抗と補助を得ながらマットの上で手軽にピラティスを行うことが出来ます。

不安定な形状であるローラー上でエクササイズを行うことにより、体幹の安定性やバランス能力をより促すことが出来ます。

元々理学療法士が筋膜をリリースする目的で使っていたローラーをエクササイズかに使用する事で姿勢改善、腰痛，肩こりの改善

集中力やバランス能力UPなどの利点があります。

重力に負けない姿勢を作り頑張らなくても自然に動けるしなやかな身体を作っていきましょう。



☑️初心者🔰大歓迎　

☑️男性オケ！

☑️身体硬い方！

☑️肩こり&腰痛&膝痛&五十肩の方

☑️産後は、３ヶ月〜



必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================

✅初心者可🔰

✅男性可

✅産後2ケ月～

✅シニア

《運動量》★☆☆☆☆

(ゆっくり）

1日の終わりに、心と体の余分な力をゆるめて解放（リリース）する夜のやさしいヨガクラス。

呼吸を深めながらゆったりとしたポーズで、肩・首・背中・腰などのこわばりをほぐし、心身をリセットします。



眠りにつながるリラックス効果も高く、ぐっすり眠りたい方やストレスを手放したい方におすすめです🌙



必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================

✅初心者可🔰

✅男性可

✅マタニティ

(安定期）

✅産後2ケ月～

✅シニア

✅お子様連れ可

（事前に連絡）

《運動量》★☆☆☆☆

(ゆっくり）



🌇黄昏yoga –

一日の終わりに向けて、心ほどけるヨガ



午後の静かな時間に、深呼吸とともに体をゆるめていくクラス。

日中の緊張を手放しながら、心と体を整えるひとときを過ごします。

激しい動きはなく、ゆったりとしたペースで行うので、ヨガ初心者の方やお疲れ気味の方にもおすすめです。

夕方のご褒美タイム、自分の内側にやさしく還る時間をどうぞ。



必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================

✅初心者可🔰

✅男性可

✅シニア

《運動量》★★☆☆☆

(程よく動く）



日常的に頑張っているカラダをメンテナンスするクラスです

デスクワークの方や肩こりがある方にオススメ

上半身の中で主役となる肩関節に意識を向けて動きます

レッスン前後の違いを体感しましょう♪



必ずお読みください。 ☻キャンセルポリシー https://coubic.com/yoga101lesson/blogs/849738

◆料金表示は会員価格！体験の方・非会員の方もそのままご予約ください

◆体験の場合でも通常予約。当日「体験申込」とお伝えください。

===================================================

お問合せ・開催場所　

1号店★Yoga101lesson

大阪市東淀川区瑞光1-14-31　2階

yoga101lesson@gmail.com

又はLINE＠友達追加後トーク

http://line.me/ti/p/%40oes2435m

===================================================