私は腸が弱く持病があります。
ヨガをする事により自分の体調を保っています。
ヨガを通して皆さんにも日々の生活の中でセルフケアをし、心身の不調を整え少しでも快適に過ごせるようにと努力していきます。
皆さんどうぞ宜しくお願い致します。

mika

金曜日　　２０:００～２１：００


私達の生活の中で、仕事や家事など

どうしても肩が内巻きになり猫背に

猫背になると呼吸が浅くなります。

安眠ヨガでは、胸を広げるポーズを

取り入れて深い呼吸を意識します。

そうする事により副交感神経が優位になりリラックスへと導き、質の良い睡眠がとれます。

深い呼吸と共に肩周り、腰周り、股関節周りも伸ばし血液やリンパの流れにも意識をして一週間のコリや疲れを解消していきます。

皆さまと一緒に体を動かし心身共に

皆さまのたくさんのご参加お待ちして

初回体験     1,100円
メンバー１回     2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい

・15分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

<span data-offset-key="78sn1-1-0" style="box-sizing: border-box; color: rgb(0, 170, 204); background-color: transparent; font-size: 14px;"><span data-text="true" style="box-sizing: border-box;">こちら</span></span>

金曜日　　２０:００～２１：００


私達の生活の中で、仕事や家事など

どうしても肩が内巻きになり猫背に

なりやすいです。

猫背になると呼吸が浅くなります。



安眠ヨガでは、胸を広げるポーズを

取り入れて深い呼吸を意識します。

そうする事により副交感神経が優位になりリラックスへと導き、質の良い睡眠がとれます。



深い呼吸と共に肩周り、腰周り、股関節周りも伸ばし血液やリンパの流れにも意識をして一週間のコリや疲れを解消していきます。

皆さまと一緒に体を動かし心身共に

楽にしていきましょう。



期待できること

・安眠効果

・浮腫みや疲れの改善

・腰痛、肩凝りの改善

・生理痛の緩和

・便秘解消



皆さまのたくさんのご参加お待ちして

おります。


◆参加費（税込）

初回体験     1,100円
メンバー１回     2,200円
ビジター1回　　2,750円

お得な月額会員や回数券もご用意しております。 

詳しく はこちら



◆持ち物

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・15分前からの入室が可能です 

・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。


◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）


◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

安眠ヨガ　🔥🔥　　mika

地下鉄東山線本郷駅2番出口から徒歩20秒！
駅近の少人数制でアットホームなレッスンです。
オンラインレッスンも開催中！
初心者の方でも安心してご参加いただけます。
カラダが硬くても大丈夫。
お友達同士大歓迎です。
65歳以上限定クラス（シニア特別価格）あります。
名古屋では数少ない
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ヨガマットは無料で貸し出ししておりますので、
仕事帰りや隙間時間にも気軽にご利用して頂けます。
難しい事は考えず、自分のカラダ、ココロ
日々の生活を快適に過ごすきっかけになれる
のがヨガの魅力です。
ヨガで運動不足や心身の不調を解消しましょう！！

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