YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

日々使ってない体は思うように動かない、それでも動いてみて、変な汗をかいて、終わってみたら気持ちがいい、そんな時間になってます。

左右バランス良く伸びたり体幹を鍛えてる実感があります。お腹や腰まわりにジワジワと効いてくるレッスンです♫

ミカコ先生のレッスンは2回目です！

穏やかな声のトーンでゆったりとした気持ちでレッスンを受けることができます。

今回は、呼吸を意識したクラス！立ちポーズに入る前に少し安楽座のまま肩回りのセルフマッサージや、力みを取ったり呼吸に意識を向ける時間があると良いなと思いました！

私は、肩に力が入りやすいので最初にちょっと緩める練習があると嬉しいのです…笑

ポーズも、形に気が行ってしまい、呼吸に意識が向かなくなってしまうことが多いので、ポーズの時に呼吸のカウントもあると意識して呼吸ができるなと思いました！

今まで、色々なヨガを受けてきましたが、どの先生も楽しく面白く、その時間は、その先生に染まって色々吸収しよう！とりあえずやってみよう！という気持ちで毎回受けています。色々な発見や気付きがあり面白いです。レッスン前の小話も「なるほど～。」と学びになることも多いです！笑

ミカコ先生のように、ニコニコ笑顔で回りに目配り、気配りできるように私も頑張ります！

またのレッスン楽しみにしてまーす！

ブロックを使い様々なほぐしを初体験しました。自分の快適な加減が調節できて、不思議な感覚。週末の体の調整にはピッタリでした。

連休中の旅行疲れで、ダル重感がすごかったのですが、

ほぐれるヨガのおかげで、翌朝はスッキリ❗️

快調で出勤中です。

いつもは平日仕事で行けません。

今回のみ有給を取っていたので参加できました。

土曜か日曜に毎週あると嬉しいのですが。

レイコ先生のヨガレッスン何度か受けています。

柔らかい口調で言葉遣いも丁寧なので本当に見習わなくては思います！笑

このクラスのレッスンは、リラックスして受けることができるクラスです。

ポーズの修正などはないけれど、始めに見本を見せてもらえたりコツを教えてくれるので分かりやすいです！

金曜のアロマヨガもとてもリラックスできます。

なんとなーく知ってるアロマのことを色々教えてくれるので「へぇ～！」と思いながら聞いております。

レイコ先生のアロマのワークショップとかあったら受けてみたいです！

レイコ先生のレッスンは、焦らずゆったりリラックスした気持ちに導いてくれるような心地の良いレッスンなのでオススメで～す！

１コマ目に引き続き2コマ目にも参加♥

1コマ目で胸が開いている感覚を掴んでからの後屈レッスン。

このレッスンもすごく緻密に組み立てられていて、オールレベルそれぞれが着実に後屈へ向かっていける内容でとても良かったです♪

1時間のレッスンでしたがWSを受けているかのような内容で大大満足のレッスンでした～＼(^o^)／

機会があったら是非また、mari先生のレッスン受けたいです♪♪

２レッスン共に参加出来て本当にラッキーでした！

今回、代講レッスンでmari先生にお願いしてくださったkanako先生にも感謝です!!

kanako先生の代講で早朝より車を走らせ長野よりレッスンに来て下さったmari先生。

mari先生はヨガのみならず、空中ブランコもされているそうで先生の話に興味津々で、初めましての先生なのに、自然といつもと変わらぬ和気藹々なスタジオの雰囲気となっていたのも先生のお人柄かと思いました(^_^)

私の経験上、初めて受ける先生はレッスンはほとんど先生の動きばかりを見て行う感じになり、なかなかポーズに集中出来ないことが多い印象でしたが、mari先生は1つ1つの動きをとても細やかに言葉で伝えられるのでいつもの感覚でリラックスしてポーズに集中する事ができました。また、まったく無駄のないレッスン構成に早朝の凝り固まった身体の感覚からどんどん伸びやかになっていく変化も感じられ、２レッスン目の後屈レッスンへの期待も高まりました～！

運動は苦手…な人や、ハードにはしたくないけど体を動かしたい、無理なく体をほぐしたい方にオススメです♪

今月は猫背解消編で肩回り中心に動いたけど、レッスン前に浮腫んでパンパンだった足がレッスン後にはシュッとなって靴が履きやすかったです。

体って繋がってるんだと実感！少しでも動かしてあげれば体は応えてくれる✨もちろん肩周りもスッキリです。

前屈は前に下に曲げ、力づくでやって、体が硬いからダメだと半ば諦めてました。いや、折り曲げポイント違っていた、なんとおしりをスライドとは！改善しがいがあります。

明るい先生のガイドにつられて、ちょこっと頑張ったら、ちょっぴり体幹ついたかな(⁠^⁠^⁠)

気持ちよ〜く伸びて、その後は身も心も軽くなりました!!

スタジオも広々使えて、とっても贅沢でしたよ*⁠\⁠0⁠/⁠*

弥生先生、ありがとうございました！

フローの中でも丁寧に体の使い方を教えてくださるので、回を重ねるごとに、できない・苦手なポーズも少しずつできるようになってきて、自分の変化が楽しいです。

ポーズ中、体が軽く感じることもあり、インナーマッスルに効いてきた実感があります。

継続的に受けることで、体の変化を楽しめるクラスだと思います。これからも受けます♪

毎週月曜日のKinko先生のスタジオレッスンでは毎週おせわになっております。一見地味なレッスンですが毎回終了後はすっきり、シャキッとして爽快感を味わっております。

比較的少人数ですので受講者の不十分な部分の改善方法をご指導いただいたり、各個人の希望を聞いて前進のためのたくさんのヒントを教えていただいたりしています。年の功か、大変多くの引き出しをお持ちで、私の場合もバランスポーズの練習法、おなか周りをすっきりさせる呼吸法など数多く教えていただき大変ありがたく、今後ともよろしくご指導お願いいたします。

おかげさまで定期検診での数値も安定しており、ありがたく感じています。

初めましての先生のレッスンで楽しみに参加させていただきました。

1つ1つのポーズを丁寧にナビゲートされじっくりとポーズをとることができました。前半で良い感じに身体がしなやかになり、後半のチャレンジポーズもとても気持ち良く入れたので、あともう2ポーズくらいやりたかったなぁ～と思ったくらいです♪

aki先生曰く、mikako先生はご自身の練習にもとても熱心との事。そんな姿勢も学ばせていただけたらと来月も楽しみにしております。

WSと言えば、初めましての先生のレッスンを受け、いつもとは違う空気感を味わってあっという間に終わるイメージが強かった私ですが(^^;)、今回はいつもレッスンを受けているaki先生にお願いして開催されたWSなので、参加者それぞれの身体を理解しての指導が行われとても有意義な時間でした。

このWSを受けて、ヨガをやっていてずっーーと出来なかったし、到底出来そうにもないと諦めていたポーズが、この2時間でほぼ完成形に持ち込めるという激変には我ながらビックリでした。しかも、無理なく♪

また、aki先生の指導は身体に全く無理のないアプローチですすめられるので、和気藹々の空気感の中、「あれっ!?出来ちゃった♪」と皆さん大喜びしているのもとても印象的でした。

本当にbefore→afterの違いがわかる大満足なWSでした。

参加者全員のワクワクが高まり、早くも来月の開催決定！

今からとても楽しみです♪

股関節に集中して時間をかけてほぐしただけ、なのに立ち上がると姿勢がよくなり、地面から生えている感じ。これならバランスポーズ大丈夫！

家で気軽にできるし、自己調整します。

ポーズに対して、自分の癖や変なリキみも、個別に説明もらえて、違いがわかりました。お腹を薄くして引き上げ、インナー筋肉痛になるように意識したいです。

オイルマッサージで足が軽く暖かくなり、何より凄く良く眠れました！来月も是非参加したいです

通いだして2ヶ月たちました。

ここでヨガをしたら、心も体もすごく

スッキリします。

雰囲気、音楽、スピード感、

何よりれいこ先生の声や口調、

それが全部とてもマッチしていて

気持ちがいい！！

何年も前に他の所に数回行きましたが、

こんな感覚にはなれず、通う決断には

至りませんでした。

ここは、オーナーも、先生も気さくで優しく、

居心地が良い空間です。

レッスンがいつも楽しみです。

これからもお世話になります。

よろしくお願いします！

aki先生が代行レッスンをされ、テーマは『後屈』とのこと、これは参加せねば！と楽しみに参加してきました～。

参加者からの「後屈は腰に負担がかかりやすいから苦手～！」と言う声を払拭すべく、盛りだくさんな内容でまるでWSの様に細かな所にまでフォーカスされたレッスンでした。

実際、レッスンの終わりにセツバンダーサナ（橋のポーズ）やウルドゥヴァダヌラーサナ（ブリッジ）を行ったところ、足で踏む感覚が変化したせいか、身体の何処にも負担なくものすごく軽く上がったのにはビックリでした。ポーズを心地良く感じない時は何処か間違っているんだなぁと改めて思いました。

また、こう言う身体の変化は残念ながら翌日には失われてしまいがちですが（笑）、翌日のアニマルフローでも存分に生かされ、特にクラブリーチのやりやすさは今までに感じた事のない身の軽さでした。

aki先生の引き出しの多いレッスンには、このポーズはもう無理だ～。と諦めていた事でも、出来るのではないか!?と前向きな気持ちにさせられます♪