YOGA AMA　本郷駅前２０秒！

いつもお世話になっております。

今日のレッスンは、体が良く伸びて体が軽くなりました。　主人も腰が軽くなったそうです！

ありがとうございましたヽ(・∀・)/

基本のヨガに、少し体幹もプラスされて、とても良いです☺︎ ポーズの取り方にモタついていたりすると、先生もとても気にかけてくださいます。

初めてのナディクレンジング✨普段のヨガとは違う動きで、左右差がハッキリ分かるのが面白いです。

キツイけど、終わった後ズーンとくる疲れの中に気持ち良さがあります😊

動きだしてすぐに体がドンドン熱くなったので、もっと薄着にしてくれば良かったなと反省(笑)

体の構造や動きについて丁寧に説明してもらいながらのレッスン♪全身しっかり動きましたが、分かりやすく動きのイメージがしやすいので楽しく受けれました･:*+.\(( °ω° ))/.:+ありがとうございました！

mikako先生のクラスはいつも美脚美尻ヨガに参加でしたので、こちらのレッスンは初めての参加させていただきました。

先生のオリジナリティーあふれる内容盛りだくさんですごく良かったです♪

みんなで円陣を組んで手を繋いでの木のポーズをしましょう！と言う先生の言葉に、えっ!？手を繋ぐの？と思ったのですが、いざやってみるとお隣の人のエネルギーが隣へ隣へとぐるっと円になって繋がって1つになるようなイメージがして、思いの外静かで穏やかな気持ちでポーズに入れたのには新しい発見でした。

また来月も楽しみに参加させていただきたいと思います。

一見、地味に感じる動きですが、身体の動き1つ1つに意識を集中させると、レッスンしながらも30分くらいから筋肉痛になってくる濃いレッスンでした。これらの動きはヨガのポーズが深まるだけではなく、日常生活においての歩き方や階段の登り降りに至るまでに生かされると思います。

この日もスタジオを出たらすぐに実践したくなり、思わず習ったことを意識してウォーキングをしてしまうほどでした。（笑）

立った時の足趾の置き方からの細かな指導があり、小指を寝かせずに立つことで、ポーズをおこなうときの感覚が随分変わってくる！これは今後ヨガをする上でとても大事な事なので、大変勉強になり、良い見直しにもなりました。

レッスンは太陽礼拝の中にyasu先生の専門でもあるアニマルフローの要素がふんだんに取りいれられており、朝一番のレッスンに相応しい、体幹も使ったエネルギッシュな楽しいレッスンでした。

日々使ってない体は思うように動かない、それでも動いてみて、変な汗をかいて、終わってみたら気持ちがいい、そんな時間になってます。

左右バランス良く伸びたり体幹を鍛えてる実感があります。お腹や腰まわりにジワジワと効いてくるレッスンです♫

ミカコ先生のレッスンは2回目です！

穏やかな声のトーンでゆったりとした気持ちでレッスンを受けることができます。

今回は、呼吸を意識したクラス！立ちポーズに入る前に少し安楽座のまま肩回りのセルフマッサージや、力みを取ったり呼吸に意識を向ける時間があると良いなと思いました！

私は、肩に力が入りやすいので最初にちょっと緩める練習があると嬉しいのです…笑

ポーズも、形に気が行ってしまい、呼吸に意識が向かなくなってしまうことが多いので、ポーズの時に呼吸のカウントもあると意識して呼吸ができるなと思いました！

今まで、色々なヨガを受けてきましたが、どの先生も楽しく面白く、その時間は、その先生に染まって色々吸収しよう！とりあえずやってみよう！という気持ちで毎回受けています。色々な発見や気付きがあり面白いです。レッスン前の小話も「なるほど～。」と学びになることも多いです！笑

ミカコ先生のように、ニコニコ笑顔で回りに目配り、気配りできるように私も頑張ります！

またのレッスン楽しみにしてまーす！

ブロックを使い様々なほぐしを初体験しました。自分の快適な加減が調節できて、不思議な感覚。週末の体の調整にはピッタリでした。

連休中の旅行疲れで、ダル重感がすごかったのですが、

ほぐれるヨガのおかげで、翌朝はスッキリ❗️

快調で出勤中です。

いつもは平日仕事で行けません。

今回のみ有給を取っていたので参加できました。

土曜か日曜に毎週あると嬉しいのですが。

レイコ先生のヨガレッスン何度か受けています。

柔らかい口調で言葉遣いも丁寧なので本当に見習わなくては思います！笑

このクラスのレッスンは、リラックスして受けることができるクラスです。

ポーズの修正などはないけれど、始めに見本を見せてもらえたりコツを教えてくれるので分かりやすいです！

金曜のアロマヨガもとてもリラックスできます。

なんとなーく知ってるアロマのことを色々教えてくれるので「へぇ～！」と思いながら聞いております。

レイコ先生のアロマのワークショップとかあったら受けてみたいです！

レイコ先生のレッスンは、焦らずゆったりリラックスした気持ちに導いてくれるような心地の良いレッスンなのでオススメで～す！

１コマ目に引き続き2コマ目にも参加♥

1コマ目で胸が開いている感覚を掴んでからの後屈レッスン。

このレッスンもすごく緻密に組み立てられていて、オールレベルそれぞれが着実に後屈へ向かっていける内容でとても良かったです♪

1時間のレッスンでしたがWSを受けているかのような内容で大大満足のレッスンでした～＼(^o^)／

機会があったら是非また、mari先生のレッスン受けたいです♪♪

２レッスン共に参加出来て本当にラッキーでした！

今回、代講レッスンでmari先生にお願いしてくださったkanako先生にも感謝です!!

kanako先生の代講で早朝より車を走らせ長野よりレッスンに来て下さったmari先生。

mari先生はヨガのみならず、空中ブランコもされているそうで先生の話に興味津々で、初めましての先生なのに、自然といつもと変わらぬ和気藹々なスタジオの雰囲気となっていたのも先生のお人柄かと思いました(^_^)

私の経験上、初めて受ける先生はレッスンはほとんど先生の動きばかりを見て行う感じになり、なかなかポーズに集中出来ないことが多い印象でしたが、mari先生は1つ1つの動きをとても細やかに言葉で伝えられるのでいつもの感覚でリラックスしてポーズに集中する事ができました。また、まったく無駄のないレッスン構成に早朝の凝り固まった身体の感覚からどんどん伸びやかになっていく変化も感じられ、２レッスン目の後屈レッスンへの期待も高まりました～！

運動は苦手…な人や、ハードにはしたくないけど体を動かしたい、無理なく体をほぐしたい方にオススメです♪

今月は猫背解消編で肩回り中心に動いたけど、レッスン前に浮腫んでパンパンだった足がレッスン後にはシュッとなって靴が履きやすかったです。

体って繋がってるんだと実感！少しでも動かしてあげれば体は応えてくれる✨もちろん肩周りもスッキリです。

前屈は前に下に曲げ、力づくでやって、体が硬いからダメだと半ば諦めてました。いや、折り曲げポイント違っていた、なんとおしりをスライドとは！改善しがいがあります。

明るい先生のガイドにつられて、ちょこっと頑張ったら、ちょっぴり体幹ついたかな(⁠^⁠^⁠)

気持ちよ〜く伸びて、その後は身も心も軽くなりました!!

スタジオも広々使えて、とっても贅沢でしたよ*⁠\⁠0⁠/⁠*

弥生先生、ありがとうございました！

フローの中でも丁寧に体の使い方を教えてくださるので、回を重ねるごとに、できない・苦手なポーズも少しずつできるようになってきて、自分の変化が楽しいです。

ポーズ中、体が軽く感じることもあり、インナーマッスルに効いてきた実感があります。

継続的に受けることで、体の変化を楽しめるクラスだと思います。これからも受けます♪

毎週月曜日のKinko先生のスタジオレッスンでは毎週おせわになっております。一見地味なレッスンですが毎回終了後はすっきり、シャキッとして爽快感を味わっております。

比較的少人数ですので受講者の不十分な部分の改善方法をご指導いただいたり、各個人の希望を聞いて前進のためのたくさんのヒントを教えていただいたりしています。年の功か、大変多くの引き出しをお持ちで、私の場合もバランスポーズの練習法、おなか周りをすっきりさせる呼吸法など数多く教えていただき大変ありがたく、今後ともよろしくご指導お願いいたします。

おかげさまで定期検診での数値も安定しており、ありがたく感じています。