日々使ってない体は思うように動かない、それでも動いてみて、変な汗をかいて、終わってみたら気持ちがいい、そんな時間になってます。

左右バランス良く伸びたり体幹を鍛えてる実感があります。お腹や腰まわりにジワジワと効いてくるレッスンです♫

ミカコ先生のレッスンは2回目です！

穏やかな声のトーンでゆったりとした気持ちでレッスンを受けることができます。

今回は、呼吸を意識したクラス！立ちポーズに入る前に少し安楽座のまま肩回りのセルフマッサージや、力みを取ったり呼吸に意識を向ける時間があると良いなと思いました！

私は、肩に力が入りやすいので最初にちょっと緩める練習があると嬉しいのです…笑

ポーズも、形に気が行ってしまい、呼吸に意識が向かなくなってしまうことが多いので、ポーズの時に呼吸のカウントもあると意識して呼吸ができるなと思いました！

今まで、色々なヨガを受けてきましたが、どの先生も楽しく面白く、その時間は、その先生に染まって色々吸収しよう！とりあえずやってみよう！という気持ちで毎回受けています。色々な発見や気付きがあり面白いです。レッスン前の小話も「なるほど～。」と学びになることも多いです！笑

ミカコ先生のように、ニコニコ笑顔で回りに目配り、気配りできるように私も頑張ります！

またのレッスン楽しみにしてまーす！