私は腸が弱く持病があります。
ヨガをする事により自分の体調を保っています。
ヨガを通して皆さんにも日々の生活の中でセルフケアをし、心身の不調を整え少しでも快適に過ごせるようにと努力していきます。
皆さんどうぞ宜しくお願い致します。

mika

金曜日　　２０:００～２1：0０


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。


事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから   


私達の生活の中で、仕事や家事など

どうしても肩が内巻きになり猫背に

猫背になると呼吸が浅くなります。

安眠ヨガでは、胸を広げるポーズを

取り入れて深い呼吸を意識します。

そうする事により副交感神経が優位になりリラックスへと導き、質の良い睡眠がとれます。

深い呼吸と共に肩周り、腰周り、股関節周りも伸ばし血液やリンパの流れにも意識をして一週間のコリや疲れを解消していきます。

皆さまと一緒に体を動かし心身共に

皆さまのたくさんのご参加お待ちして

初回体験 　　1,300円 
メンバー１回 　2,600円 
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら  

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。  

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

 2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。 
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


・できればヨガマット 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい

・10分前からの入室が可能です 

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。

🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

zoomの使い方はこちら

こちらから

金曜日　　２０:００～２1：0０


Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。


事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）

ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから   




私達の生活の中で、仕事や家事など

どうしても肩が内巻きになり猫背に

なりやすいです。

猫背になると呼吸が浅くなります。



安眠ヨガでは、胸を広げるポーズを

取り入れて深い呼吸を意識します。

そうする事により副交感神経が優位になりリラックスへと導き、質の良い睡眠がとれます。



深い呼吸と共に肩周り、腰周り、股関節周りも伸ばし血液やリンパの流れにも意識をして一週間のコリや疲れを解消していきます。

皆さまと一緒に体を動かし心身共に

楽にしていきましょう。



期待できること

・安眠効果

・浮腫みや疲れの改善

・腰痛、肩凝りの改善

・生理痛の緩和

・便秘解消



皆さまのたくさんのご参加お待ちして

おります。



◆参加費（税込）

初回体験 　　1,300円 
メンバー１回 　2,600円 
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら  

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。  


◆予約について 

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。

 2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。 
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


◆持ち物

・できればヨガマット 

・動きやすい服装でお越しください。（更衣室もございます） 

・水分補給用のお飲物　（スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております）

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい



◆開場時間

・10分前からの入室が可能です 

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。


 
◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）

◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。



🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
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難しい事は考えず、自分のカラダ、ココロ
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のがヨガの魅力です。
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