木曜日仕事の帰りに「肩周りを徹底的にほぐすヨガ」の夜間レッスンに参加しました。

このレッスンでは、無理なく気持ちよく体を動かしながら、肩周りの筋肉を丁寧にほぐしていきます。終わった後は、心も体もすっと軽くなり、オフィスワークで肩こりに悩む私にぴったりの内容でした。座ったままでもできる動きが多く、これなら日々の仕事の合間にも取り入れられそうです。仕事のストレスも和らいだ気がします。

ヨガ初心者の方、運動が苦手な方、年齢問わずどなたでも安心して楽しめます。

水曜日午前11時のパワーヨガのレッスンですが、先生のインストラクションがとにかく簡潔で分かりやすいです。

少し難易度の高いポーズにも挑戦でき、それができた時の達成感が、次のレッスンへの強い原動力になっていますね。たった1時間のレッスンなのに、まるで1週間分の運動をしたかのような心地よい疲労感と、引き締まっていく体が実感できるので、コスパが高いと感じています。汗を流してスッキリしたい方、効率よく体幹を鍛えたい方に最高のレッスンです！

火曜朝9時半の体幹トレーニングに参加しています。先生が体の仕組みや各ポーズの意図をとても丁寧に解説してくださるので、呼吸と連動した体の使い方を深く意識できます。

毎週変わるポーズで飽きることなく、着実に体幹が鍛えられているのを実感できます。

体の内側から変化を感じたい方、そして「なぜそうするのか」を理解しながら、じっくりと体幹を強化したい方におすすめします。