予約受付中現地決済回数券

やさしいアシュタンガ(動く) 🔥🔥🔥  kanako

やさしいアシュタンガ(動く) 🔥🔥🔥  kanako
木曜日  19:00~20:00
土曜日  7:30~8:30

こんな人におすすめ ・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方 ・呼吸を深めたい方 ・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

内容
少し身体をほぐした後に
アシュタンガヨガを行う基本の呼吸である
『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。

身体が目覚め、温まり、良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出していく。

その呼吸を維持し意識しながら
太陽礼拝から、スタンディングまで行い
最後は1.2ポーズは寝ポーズを入れて最後は脱力しておやすみ。といった流れ。


アシュタンガの魅力は簡単に3つあげると↓

・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる

・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。
・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。

女性男性問わず、はじめてヨガする方でも、
気持ちよくできるように誘導していきます。安心してお越し下さい。

◆参加費(税込)
初回体験    1,300円 メンバー1回  2,600円 ビジター1回  3,300円
お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。
詳しく はこちら

◆持ち物
・動きやすい服装でお越しください。(更衣室もございます)
・水分補給用のお飲物 (スタジオでも世界トップクラスのシリカ含有天然水を販売しております)
・汗拭き用のタオルや手ぬぐい

◆開場時間
・15分前からの入室が可能です
・遅れて来られた場合は、ご入室をお断りすることがございますのでご了承ください。
◆キャンセルポリシー
規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。
 ・前日のキャンセル  20:59迄のキャンセルは無料
・翌日の午前のレッスンのみ対象 21:00以降のキャンセルは現金で550円もしくは、マンスリー・回数券1回消化(フリーは現金550円)
・当日のキャンセル  :午前のレッスン 現金で550円もしくは、マンスリー・回数券1回消化(フリーは現金550円)
           :午後のレッスン 当日11:59までは無料、
            12:00以降 現金で550円もしくは、マンスリー・回数券1回消化(フリーは現金550円)
・無断キャンセル   :回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100%(フリーは現金1,300円) ◆キャンセル待ちのお客様へ ・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。 🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。 🔥の数が多いほど運動量は多くなります。

担当スタッフ

kanako
kanako
自分に自信がなくて、自分が好きじゃなかった時にヨガに出会い、やった その日から世界がかわりました。 人は思考によってみる世界が変わるんだ。 ということを知り、同じように悩む人に 伝えていきたいと思った。 生きにくい、誰かと比べて落ち込む、うまくいかない。 等悩む事が多い方に、幸せを感じながら楽に生きれる人が増えたらいいなと思ってます。

予約に関しての注意事項

予約の受付締切
3時間前まで
日程変更
予約日時の3時間前まで
キャンセル
予約日時の3時間前まで

フォトギャラリー

レビュー

5.0
5
4
3
2
1
  • 匿名のユーザー 女性 | 30代

    体の構造や動きについて丁寧に説明してもらいながらのレッスン♪全身しっかり動きましたが、分かりやすく動きのイメージがしやすいので楽しく受けれました・:*+.\(( °ω° ))/.:+ありがとうございました!

    返信コメント

    Reikoです😊 レッスンのご参加と嬉しいコメントありがとうございます💕

    体の作りや仕組みを分かって動くのと、動きを見た目で真似するのとでは効果が全く異なります。自分の体に詳しくなって仲良くトレーニング、またお待ちしています♡

    2025年02月11日
  • 匿名のユーザー 女性 | 50代

    mikako先生のクラスはいつも美脚美尻ヨガに参加でしたので、こちらのレッスンは初めての参加させていただきました。

    先生のオリジナリティーあふれる内容盛りだくさんですごく良かったです♪

    みんなで円陣を組んで手を繋いでの木のポーズをしましょう!と言う先生の言葉に、えっ!?手を繋ぐの?と思ったのですが、いざやってみるとお隣の人のエネルギーが隣へ隣へとぐるっと円になって繋がって1つになるようなイメージがして、思いの外静かで穏やかな気持ちでポーズに入れたのには新しい発見でした。

    また来月も楽しみに参加させていただきたいと思います。

    返信コメント

    レビュー頂きありがとうございます。

    Mikakoです。


    このクラスは、今日の自分と会話をしてその声をひろっていきながら呼吸が入るところでポーズをとっていきます。

    そして、私の提案に、笑顔ですっと皆さんが一緒に手を繋いで頂けて嬉しく思いました(⁠•⁠‿⁠•⁠)!

    みんなの顔を見合って、エネルギーの交換をたくさんでき、相手と自分との会話もできたのではないかなっと思います。

    皆さんとの一期一会のこの瞬間に、ヨガができる喜びと感謝を私自身もたくさん感じました。

    ポーズがとれるとれないではなく、呼吸ができ身体を動かせる喜びと感謝がふわぁ〜っとあふれるような時間になったらとても嬉しいです。

    きっと、そんな感じも体感して頂けたのかなぁ(⁠ ⁠ꈍ⁠ᴗ⁠ꈍ⁠)


    月1クラスですが、またのご参加を楽しみにしています!!


    2025年01月21日
  • 匿名のユーザー 女性 | 50代

    一見、地味に感じる動きですが、身体の動き1つ1つに意識を集中させると、レッスンしながらも30分くらいから筋肉痛になってくる濃いレッスンでした。これらの動きはヨガのポーズが深まるだけではなく、日常生活においての歩き方や階段の登り降りに至るまでに生かされると思います。

    この日もスタジオを出たらすぐに実践したくなり、思わず習ったことを意識してウォーキングをしてしまうほどでした。(笑)

    返信コメント

    代行レッスンにご参加頂きありがとうございます。

    また素敵なレビューもありがとうございます。


    今まで誰も教えてくれなかった身体の使い方。ヨガのポーズが深まるのはもちろん、身体を動かすということについて知っておいた方が良い身体の使い方があって、健康で美しくなれる!

    日常で活かせるのがヨガであり、そのヨガが楽しくなるような身体の使い方を楽しんで頂けて、帰りに即実践してもらえたなんて嬉しい限りです!


    ぜひこれからも意識してみて下さい。

                                               yasu

    2025年01月20日
すべてのレビューを見る

基本情報

住所
愛知県名古屋市名東区本郷2丁目163 ロイヤルマンション本郷
マップで見る
電話番号
0527266591
営業時間

月 09:00 - 21:00

火 09:00 - 21:00

水 09:00 - 12:00

木 09:00 - 21:00

金 09:00 - 21:00

土 07:30 - 11:30

日 07:30 - 11:00