自分に自信がなくて、自分が好きじゃなかった時にヨガに出会い、やった　その日から世界がかわりました。
人は思考によってみる世界が変わるんだ。
ということを知り、同じように悩む人に　伝えていきたいと思った。
生きにくい、誰かと比べて落ち込む、うまくいかない。
等悩む事が多い方に、幸せを感じながら楽に生きれる人が増えたらいいなと思ってます。

kanako

最終木曜日　　１８:３０～１９:３０

土曜日　　７：３０～８：３０ 



Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）


ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
LINE公式アカウントはこちらから   

こんな人におすすめ
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方 
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

★アシュタンガヨガにある程度慣れている方 
★カウントのみでも練習できる方

アシュタンガヨガを行う基本の呼吸である

『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。

身体が目覚め、温まり、良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出していく。

その呼吸を維持し意識しながら

太陽礼拝から、スタンディングまで行い

最後は1.2ポーズは寝ポーズを入れて最後は脱力しておやすみ。といった流れ。

アシュタンガの魅力は簡単に３つあげると↓

・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる

・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。

・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。

女性男性問わず、はじめてヨガする方でも、

気持ちよくできるように誘導していきます。安心してお越し下さい。

初回体験 　　1,300円 
メンバー１回 　2,600円 
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。  

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。 

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。 
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


・あればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい 


・10分前からの入室が可能です 

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

・キャンセル待ち枠でご予約頂き、空きがでましたらキャンセル待ちして頂いている皆様全員にメールでお知らせさせて頂きます。  


🔥の数はポーズの難易度ではなく運動量の目安です。
🔥の数が多いほど運動量は多くなります。 

zoomの使い方はこちら

こちらから

最終木曜日　　１８:３０～１９:３０

土曜日　　７：３０～８：３０ 



Webアプリzoomを利用したオンラインレッスンです。
オンラインレッスン参加時の画面の背景は任意の物に設定する事が出来ます。
(お部屋の様子を見られないようにできます）
ご自身を画面に映さず、先生の画像と音声を聞くだけの設定も可能です。

事前にzoomのアプリ(無料）をインストールして頂く必要がございます。
ノートパソコンやブラウザからご参加の場合はインストールしなくてもご参加頂けます。
（自動的にインストールされます）


ご予約完了後にレッスン主催者より届く予約完了メールに添付されている招待URLからのご参加になります。 
zoomの使い方はこちら でわかりやすく説明されているので事前にお目通しください。
主催者からの招待メールで参加する方法 の中から利用される端末のリンクをお読みください。

使い方がわからない方はお気軽にお問い合わせください。
info@yoga-ama.com
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こんな人におすすめ
・エネルギッシュに身体を動かすことが好きな方
・呼吸を深めたい方 
・ヨガを深めたい方
・体全体しっかり動かしスッキリしたい方

★アシュタンガヨガにある程度慣れている方 
★カウントのみでも練習できる方





内容

少し身体をほぐした後に

アシュタンガヨガを行う基本の呼吸である

『ウジャイ呼吸』(胸式呼吸)を練習します。



身体が目覚め、温まり、良いエネルギーがチャージされ、身体の毒素を吐き出していく。



その呼吸を維持し意識しながら

太陽礼拝から、スタンディングまで行い

最後は1.2ポーズは寝ポーズを入れて最後は脱力しておやすみ。といった流れ。





アシュタンガの魅力は簡単に３つあげると↓



・呼吸と動きを連動して行うため、終わった後は呼吸が深まる

・順番が決まっている為余計なことを考えず、今の瞬間だけに集中できる。動く瞑想と言われいる。

・インナーマッスルが活性化されて姿勢が整い、結果としてスタイルアップにつながる。



女性男性問わず、はじめてヨガする方でも、

気持ちよくできるように誘導していきます。安心してお越し下さい。



◆参加費（税込）

初回体験 　　1,300円 
メンバー１回 　2,600円 
ビジター1回　　3,300円

お得なシニア料金や月額会員、回数券もご用意しております。

詳しく はこちら

※マンスリー会員につきましては別のお支払い方法になりますので
　初回体験後にお支払い方法などをメールでご連絡させて頂きます。  


◆予約について 

初回予約時は事前に回数券から【初回体験チケット】を購入してご予約下さい。 

2回目以降は必ず「1回、4回、8回いずれかの回数券を使用して支払う」を選択してご予約お願いします。 
1回ずつの参加でも1回チケットをご購入の上ご予約お願いします。


◆持ち物

・あればヨガマット

・動きやすい服装でご参加下さい。

・水分補給用のお飲物　

・汗拭き用のタオルや手ぬぐい 


◆開場時間

・10分前からの入室が可能です 

・遅れて参加された場合は、画面左下のマイクをミュート（マイクマークに／）してください。
　ミュートにしないと他の参加者全員にあなたの音声が放送されてしまいます。


 
◆キャンセルポリシー

規定の期間を過ぎてのキャンセルでは、以下のキャンセル料を現金にて請求させていただきます。

 ・前日のキャンセル　　20：59迄のキャンセルは無料 

・翌日の午前のレッスンのみ対象　21：00以降のキャンセルは現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円） 

・当日のキャンセル　　：午前のレッスン　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

　　　　　　　　　　　：午後のレッスン　当日11：59までは無料、

　　　　　　　　　　　　12：00以降　現金で５５０円もしくは、マンスリー・回数券１回消化（フリーは現金５５０円）

・無断キャンセル　　　：回数券、マンスリー1回消化、ご予約料金の100％（フリーは現金１，３0０円）



◆キャンセル待ちのお客様へ

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【オンラインレッスン】やさしいアシュタンガ（動く）　🔥🔥🔥　　kanako

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