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マットピラティス　毎週木曜　11：00～12：00　担当　Yumi

【レッスン内容】

マット上で行うベーシックなピラティスです。

深い呼吸で背骨の動きを導き、骨格や筋肉のバランスを整えます。ピラティス初心者さんも安心してご参加いただけます。

ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。

姿勢の矯正や、健康で快適な身体づくりのために、手軽に続けたい方におすすめです。

ピラティスでは、自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスや負荷をかけるスキルを身につける、そんな楽しさも感じられますので、ぜひお気軽にご体験ください！

オンライン会員様専用予約ページです。マットピラティス毎週木曜11：00～12：00

毎月￥4,000の会費でYogafit ヴリクシャのオンラインレッスンを全て受講できます。　現地にてリアルレッスンを受けたい方は受講料￥1,000をお持ち頂ければ受講可能です。

【レッスン内容】

マット上で行うベーシックなピラティスです。

深い呼吸で背骨の動きを導き、骨格や筋肉のバランスを整えます。ピラティス初心者さんも安心してご参加いただけます。

ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。

姿勢の矯正や、健康で快適な身体づくりのために、手軽に続けたい方におすすめです。

ピラティスでは、自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスや負荷をかけるスキルを身につける、そんな楽しさも感じられますので、ぜひお気軽にご体験ください！

一般会員様オンラインレッスンの予約ページです。マットピラティス毎週木曜11：00～12：00

Yogafitヴリクシャ会員の方のためのオンラインレッスン予約　カード決済にて￥1,200の受講料が必要です。

【レッスン内容】

マット上で行うベーシックなピラティスです。

深い呼吸で背骨の動きを導き、骨格や筋肉のバランスを整えます。ピラティス初心者さんも安心してご参加いただけます。

ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。

姿勢の矯正や、健康で快適な身体づくりのために、手軽に続けたい方におすすめです。

ピラティスでは、自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスや負荷をかけるスキルを身につける、そんな楽しさも感じられますので、ぜひお気軽にご体験ください！

2021年5月より　受付スタート

家にいても、野外でも海外でもzoomオンライン環境があればyoga fitヴリクシャのレッスンを受講出来ます。

オンライン会員入会されますと¥4000/月だけで週5回あるレッスンを何回受けてもOKです。毎月1日にcard会社より¥4000が課金されます。　　

入会手続きは下記のURLにて決済をお済ませ下さい。

https://credit.j-payment.co.jp/link/creditcard?aid=110621&iid=40&mailauthckey=d6bd1c57a41c4d149b13531747bedb39

レッスン参加は、この予約サイトより毎回ご予約下さい。

受付はレッスンの1時間前が締め切りとなります。また、通常会員様の場合予約の際、card決済する事になっており、オンライン会員様は「オンライン会員様専用」の所を選択して下されれば決済せずに予約が出来ます。

オンライン会員様はリアル(現地にて)レッスンを受講される場合、1レッスン ¥1000で受講可能です。当日現金払いとなります。その際はオンラインと記載のないところを選択してご予約下さい。

★オンライン会員様は一般会員様同様、休会の場合は年間2ヶ月のみその後、自動的に会費は課金されます。また、退会後1年以内で再入会する場合は手数料として¥1700頂きます。

心と身体の健康の為にyoga fitヴリクシャがサポート出来たら幸いです。　どうぞレッスンをお楽しみ下さい。😌🙏🏻

21日は代行Yoga　担当Hitomi

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

21日は代行Yoga　担当Hitomi

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line土曜クラスを選択してください。

土曜クラス17:30〜　on-lineアロマストレッチレッスン　　　オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の土曜クラス選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

21日土曜は代行Yoga　担当Hitomi

土曜　17:30〜 オンライン　アロマストレッチ

このご予約は一般会員様がオンラインで受けたい場合の予約サイトです。　オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の土曜クラス選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルされます。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の金曜20:00〜選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルされます。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、 ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴーサナでリラックスへと導きます。　身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある瞑想で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。

1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。

前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴァーサナでリラックスへと導きます。　身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある瞑想で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。

1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line月曜クラスを選択してください。

水曜クラス 9:45〜on-lineヨガレッスン　

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までに予約サイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

体をしっかり動かすことでその後リラックスモードに切り替わりやすいので、前半は立ちポーズをメインに筋肉を使い、後半はか使った筋肉を伸ばしほぐし慣れない方も無理のないポーズで体と心の充実感を味わえます。