マットピラティス 木曜11:00〜12:00 担当Yumi 3/5は駅前ルービースタジオ
3/12. 19. 26まではバーズビレッジ集会室11:00〜12:00
⚠️3月5日は宮崎台駅前 ロータリー側 DAISOとティップネスの間のビル5階(市進学院塾や川島歯科医院の5階 room4 エレベーター降りて左側の扉を入る。)
2026年 4/2より マットピラティス→ →「 やさしいピラティス」に変更。 場所は ルービー宮崎台に変わります。 スタート時間変更4月〜10:45〜11:45
ルービーではヨガマット貸出しは2名まで。ご自身でヨガマットお持ちの方はご持参願います。
【レッスン内容】
マット上で行うベーシックなピラティスです。(直径25cmほどのボールを利用する場合がございます。）
深い呼吸で背骨の動きを導き、骨格や筋肉のバランスを整えます。ピラティス初心者さんも安心してご参加いただけます。
ゆるやかな動きと呼吸法で体幹のインナーマッスルを鍛え、定期的に続けることで、体幹が強くなり、しなやかに動ける柔軟性も手に入れることが出来ます。
姿勢の矯正や、健康で快適な身体づくりのために、手軽に続けたい方におすすめです。
ピラティスでは、自分の姿勢を自分で正して、適切なバランスや負荷をかけるスキルを身につける、そんな楽しさも感じられますので、ぜひお気軽にご体験ください！
