yogafit-vrksha

オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の金曜20:00〜選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルされます。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、 ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴーサナでリラックスへと導きます。　身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある瞑想で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。

1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。

前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴァーサナでリラックスへと導きます。　身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある瞑想で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。

1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。

土曜　17:30〜 オンライン　アロマストレッチ

このご予約は一般会員様がオンラインで受けたい場合の予約サイトです。　オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の土曜クラス選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルされます。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line土曜クラスを選択してください。

土曜クラス17:30〜　on-lineアロマストレッチレッスン　　　オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の土曜クラス選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

アロマテラピーの香りを利用し自律神経、脳、心のバランスを整えて行きながら、前半は立位のファンクショナル（機能改善）ストレッチと神経、脳の活性化する動作を取り入れて行きます。（体幹からの動きで姿勢改善、あらゆるスポーツに役立ちます。）

後半では柔らかめのテニスボールを利用した筋肉の解しと、座ったり寝ながらリラクセーションストレッチ。　最後のリラクセーションタイムは心も体も脳もリセットできる気持ちのいい時間です。

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line月曜クラスを選択してください。

水曜クラス 9:45〜on-lineヨガレッスン　

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までに予約サイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

体をしっかり動かすことでその後リラックスモードに切り替わりやすいので、前半は立ちポーズをメインに筋肉を使い、後半はか使った筋肉を伸ばしほぐし慣れない方も無理のないポーズで体と心の充実感を味わえます。

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line金曜20時クラスを選択してください。

金曜クラス20時〜　　on-lineヨガレッスン　　　

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、 ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴーサナでリラックスへと導きます。　　　　　　　　身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある「瞑想」で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。

1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。

一般会員様の水曜クラス 9:45〜on-lineヨガレッスン　　オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の水曜を選択して下さい。

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルになります。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

体をしっかり動かすことでその後リラックスモードに切り替わりやすいので、前半は立ちポーズをメインに筋肉を使い、後半はか使った筋肉を伸ばしほぐし慣れない方も無理のないポーズで体と心の充実感を味わえます。

体をしっかり動かすことでその後リラックスモードに切り替わりやすいので、前半は立ちポーズをメインに筋肉を使い、後半はか使った筋肉を伸ばしほぐし慣れない方も無理のないポーズで体と心の充実感を味わえます。

オンライン会員様専用　月曜　10:15〜 yoga 担当Hitomi

毎月¥4000の会費で全てのクラスのレッスンがオンラインzoomで受講出来るオンライン会員様専用予約です。一般会員様はこちらから予約は出来ません。一般会員様専用のon-line月曜クラスを選択してください。

月曜クラス　10:15〜　　on-lineヨガレッスン　　

予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。

オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。

レッスン始まりましたらご利用出来ません。

許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。

レッスン内容

★初心者の方でも分かりやすいようにポーズのプロセスを丁寧に取りながらクラスを行っていきます。緊張と弛緩を繰り返し、自分の内側を感じて身体だけではなく心も穏やかにほぐれていく時間を一緒に過ごせたらと思います。