一般会員様オンラインレッスン 12日金は代行 Hitomi 20:00〜yoga
12日金曜はHitomi先生の代行になります。
オンライン会員様はこちらでの予約は出来ません。オンライン会員専用の金曜20:00〜選択して下さい。
予約やキャンセルする際はレッスン始まる１時間前までにCoubicサイトよりお願い致します。
on-lineレッスンもキャンセルしますと決済もキャンセルされます。
オンラインご利用の方は5分前までにお入り下さい。レッスン前5分前後から講師の許可で入れる様に致します。
レッスン始まりましたらご利用出来ません。
許可まで多少お待ち頂く事がございますが、ご了承下さい。
レッスン内容
前半は、1日の疲れを解すパワンムクターサナ(身体全身の老廃物を除去)を行い、ポーズを深められる身体の準備を行います。立位のアーサナ（ポーズ）は呼吸のリズムと共に太陽礼拝(スリヤナマスカーラ) で循環を良くし、 ポーズは正しいアライメント(身体の配置)で丁寧に行います。後半で座位や横になったアーサナの後、安らぎのシャヴーサナでリラックスへと導きます。 身体に意識を向けた後は呼吸法を行い、最後はヨガの醍醐味でもある瞑想で心も脳もシンプルに魂に意識を向けて行きます。
1週間の凝りや老廃物を除去し、疲労回復に効果的です。
