【自分を観察するヨガセラピークラス（約90分・イベントクラス）】 伝統的なヨガを元に、ストレスの多い現代社会に生きる人々のためのシンプルでやさしいヨガです。 「いまここ」に生じるカラダや心の感覚、呼吸に意識を向けることで、次第に緊張が緩み、心に落ち着きがもたらされます。 ヨガセラピーを繰り返...

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】 呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。 ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果...

【はじめての体幹ヨガクラス （約75分）・体幹を意識しながら動くヨガのクラスです。】 体幹を意識しながら動くヨガのクラスです。 体幹とは、お腹だけではなく胸・背中・お尻の胴体部分を体幹と言います。その部分を鍛える事で姿勢、バランス感覚も良くなり、代謝もUP！筋力UPし、身体の内側から温め、冷え...

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】 呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。 ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果...

【ベーシックヨガクラス（約75分）・ハタヨガを軸にした本スタジオの基本的なクラスとなります。】 呼吸をゆっくりと深め、その呼吸に合わせて身体を動かし、ほぐしていきます。 ウォーミングアップから始め、ハタヨガを中心に、様々なヨガのポーズ（アーサナ）をすることで、ご自身の身体や心に様々な変化や効果...